Як змусити дитину їсти: корисні поради

Дуже часто батьки стикаються з такою ситуацією, коли дитина відмовляється від їжі частково або повністю. Особливо ця проблема турбує бабусь. Дорослі переживають, що малюки не їдять нічого крім цукерок (пряників, печива, соку і т.д.). Насправді, корінь проблеми найчастіше знаходиться не в здоров'ї дитини, а в неправильному режимі і вихованні. Якщо ви хочете, щоб малюк із задоволенням поїдав суп, просив добавки і наминати за кілька котлет з картопляним пюре, потрібно правильно вибудувати харчове виховання, про який ми сьогодні поговоримо.

Як пробудити у дитини апетит

Ось деякі правила, які допоможуть нагодувати вашої дитини правильно, смачно і різноманітно.

1. Чи не змушувати! По-перше, ніякого примусу. Не можна примушувати дитину їсти, ні в якому разі. З самого народження організм відчуває голод,як тільки в крові закінчуються поживні речовини, прийняті з попереднім прийомом їжі. Тобто, організм сам говорить про те, коли і скільки йому потрібно. Ні в якому разі не змушуйте дитину їсти, чи не танцюйте перед ним з ложкою каші і вже, тим більше, не годуйте його насильно. Це може вилитися в серйозні психологічні проблеми, які перейдуть з малюком у доросле життя. Їжа - це задоволення і спосіб насичення, але ніяк не покарання.
2. Режим. Встановіть режим дня і харчування. Після того, як дитина переходить з грудного вигодовування на загальний стіл, він повинен харчуватися приблизно в один і той же час.
3. Ніяких перекусів! Виключіть цукерки, печиво та інші солодощі, особливо в перервах між основними прийомами їжі. Не варто дивуватися, що малюк відмовляється від супу, якщо він годину тому з'їв шоколадку.
4. Фізичне навантаження. Щоб у дитини з'явився апетит - він повинен витратити енергію, яка надійшла в організм з попереднім прийомом їжі. Для цього він повинен рухатися. В ідеалі, на свіжому повітрі. Гуляйте з дитиною не менше двох годин, особливо перед самим обідом. Після такої прогулянки малюк із задоволенням з'їсть всю тарілку маминого супу.При цьому дозволяйте дитині бігати, стрибати, лазити. Не беріть на прогулянку печива і цукерок, приготуйте суп заздалегідь, щоб після приходу зуміти швидко нагодувати голодне чадо.
5. Відмова від солодких напоїв. Компоти і соки також можна вважати їжею, адже в них багато цукру. У проміжках між прийомами їжі від солодких напоїв краще відмовитися - лише чиста вода. А компот запропонуйте як десерт після супу і другого блюда.
6. Дитячий садок. Нормального харчування, як не дивно, сприяє дитячий сад. Дуже багато батьків зізнаються, що їх примхливі і розбірливі в їжі дітки починають нормально харчуватися тільки в садку. На це є кілька причин. По-перше, там жорстка дисципліна - все прийоми їжі строго в певний час. По-друге, в проміжках ніякого печива і цукерок - їм просто нема звідки взятися. По-третє, відіграє роль колектив - якщо все навколо з апетитом їдять, дитина теж почне повторювати за однолітками. Тому, якщо ваша дитина погано їсть, потрібно спробувати віддати його в сад, якщо, звичайно, дозволяє вік.

Питання «Як змусити дитину їсти» - в корені неправильний.Не можна його змушувати, потрібно пробудити у малюка інтерес до їжі, важливо, щоб він відчув голод. Тоді і приготовані страви здадуться набагато смачніше. Але що робити, якщо дитина воліє харчуватися вибірково?

Як нагодувати дитину різноманітно

Дійсно, проблема збалансованого харчування стоїть дуже гостро. Багато дітей не люблять їсти м'ясо, хтось відмовляється від овочів, треті не визнають фрукти. Однак лікарі стверджують, що раціон дитини повинен бути різноманітним. Кожен день він буде їсти щось м'ясне, щось молочне, якийсь фрукт і овоч, обов'язкове і крупа. Це забезпечить малюка необхідною кількістю вітамінів. Що ж робити, якщо дитина відмовляється від м'яса чи зовсім не любить овочі?

1. Багато діток не їдять цибулю ні в якому вигляді. Однак якщо його дрібно порізати і поварити не менше двох годин на бульйоні, він розчиниться практично повністю, малюк його навіть не помітить.
2. У дитячих садках картоплю ріжуть досить дрібно, щоб один шматочок міг поміститися в дитячий ротик. Але і в цьому випадку вихователі зізнаються, що суп їдять не все. А ось якщо розчавити картоплю прямо в супі, дітки з'їдають блюдо з набагато більшим задоволенням.
3. Досить рідко можна зустріти дитини, який любить м'ясо.По-перше, м'ясо по своїй структурі досить жорстке. Щоб малюк із задоволенням його поїв, потрібно готувати з м'яса котлети і тефтельки. Причому прокручувати його через м'ясорубку потрібно 2-3 рази, щоб страва вийшла дуже м'яким. Додайте у фарш трохи жиру і цибулі для соковитості, готуйте котлети на пару, подавайте їх гарячими, відразу після приготування. Від такого ласощі малюк точно не відмовиться.
4. Щоб дитина із задоволенням поїдав фрукти і овочі, з них можна вирізати форму зірочок, чоловічків, тварин і інші фігури. Взагалі, креативна подача страв дуже важлива для дитини, інтерес зазвичай підігріває апетит.
5. Деякі мами зізнаються, що діти не хочуть їсти фрукти і овочі в цілому вигляді, але із задоволенням наминали їх шматочками. Тобто, потрібно нарізати груші, персики, яблука, банани та інші фрукти невеликими шматочками, покласти в миску і дати її дитині. Іноді божевільний захват викликає самостійне використання вилки. Намагайтеся давати дитині вилку з негострими кінцями, щоб малюк не поранився.
6. Якщо дитина відмовляється від їжі, спробуйте давати її в різному вигляді. Тобто, іноді однорічні малюки відмовляються від їжі просто тому, що не хочуть їсти звичне пюре з-під блендера. Набагато більше їм подобається страви з невеликими твердими шматочками.Це називається педагогічний прикорм, коли нові продукти в раціон дитини вводяться з маминої тарілки.
7. Готуйте для дитини смачно! Іноді батьки переймаються на правильному харчуванні для дитини, хоча самі не дотримуються встановлених правил. Якщо малюк на півроку із задоволенням поїсть брокколі, то не дивуйтеся, що він відмовиться від зеленої маси в три роки. Готуючи пюре, додайте олії, трошки молока і солі - тобто, щоб малюкові було дійсно смачно.
8. До речі, нагодувати дитину м'ясом простіше, якщо це куряча ніжка. Багато дітей, чомусь дуже їх люблять.
9. До трьох-п'яти років не вводьте в раціон дитини промислові сосиски, чіпси, кетчупи і тому подібні сумнівні продукти харчування. Зрозумійте, мамин суп рідко виграє бій проти сосисок, тому від такої їжі краще убезпечитися заздалегідь. Чим пізніше дитина дізнається, що це таке, тим краще.
10. Якщо дитина геть відмовляється від овочів, можна схитрувати і приготувати з них сік. Тобто, змішайте сік моркви і яблука, подайте малюкові з трубочкою або зовсім перелийте в упаковку від покупного соку. Часто діти, не бачачи процес приготування, із задоволенням п'ють свіжовичавлені соки.Але пам'ятайте, для дитини молодше трьох років сік потрібно розбавляти водою.
11. Можна скористатися і таким прийомом. Купуйте малюкові красиву тарілку, на дні якої намальовані казкові герої або мультиплікаційні персонажі. Скажіть дитині, що він повинен швидше з'їсти суп, щоб привітатися з улюбленим другом.
12. Не готуйте каші надмірно солодкими - багато дітей цього не люблять. Додавайте цукор помірно, обов'язково прикрасьте смак дрібкою солі. У манну кашу можна додати ванілін або корицю. Не допускайте утворення грудочок - ви можете сформувати огиду до манної каші на все життя. А ось смачно приготовлену кашу діти з'їдять з великим задоволенням.

І ще. Якщо дитина не хоче їсти, не змушуйте і не вмовляйте його. Чи не хочеш їсти - не треба, співаєш суп пізніше. Але будьте непохитні - не пропонуйте ніякої альтернативи, інакше дитина буде постійно маніпулювати вами в плані їжі. Заздалегідь поговоріть зі старшими домашніми. Вранці ви повинні сказати в голос - каша готова, хто буде? Якщо все дорослі домочадці, в тому числі і старші діти із задоволенням побіжать на кухню, малюк просто не зможе залишитися осторонь! Покладіть дитині трохи, щоб він міг подужати порцію і насолодився смаком страви.

Якщо ж дитина відмовляється від будь-якої їжі і це супроводжується такими симптомами, як біль у животі, блювота, діарея, слабкість, печія - то потрібно якомога швидше звернутися до лікаря. Це може бути ознакою отруєння або гастроентерологічного захворювання.

Чи завжди важлива їжа?

Окремо хотілося б сказати про дітей-малоїжки, які знаходяться на грудному вигодовуванні. Часто мами скаржаться, що малюки не дуже цікавляться прикормом, що постійно смокчуть груди, хоча в ній нічого немає. Насправді, багатьом жінкам тільки здається, що в грудях немає молока або його дуже мало. Для пізнього строку годування (після року) характерна ситуація, коли груди сильно не наливається, але молоко в ній все одно виробляється. Це говорить про те, що малюк наїдається. Якщо ви хочете перекладати дитину на загальний стіл, потрібно задуматися про повне або часткове відлучення від грудного молока, коли ви будете пропонувати дитині груди тільки після пробудження і перед сном.

Ставлення людини до їжі і харчова поведінка закладаються в дитинстві. Якщо ви не хочете в майбутньому бачити дитину огрядним, з великою кількістю комплексів і болячок на тлі ожиріння, потрібно прищепити дитині здорове ставлення до їжі. Розкажіть підлітку, що його організм - сміттєвий бак, куди можна закидати все підряд від газованої води до горішків і чіпсів. Не змушуйте дитину доїдати все, що на тарілці - це неправильно. Їсти потрібно стільки, скільки хочеться, не більше. Організм набагато гірше реагує на переїдання, ніж на голод. Ми - це те, що ми їмо.І якщо дитина захоче їсти, він неодмінно вам про це скаже, не змушуйте дітей їсти. Від голоду і виснаження в благополучних сім'ях ще ніхто не вмирав!

Відео: що робити, якщо рёбенок не хоче