Які вітаміни корисні для шкіри обличчя?

Шкіра обличчя знаходиться під постійним прицілом зовнішніх і внутрішніх впливів. Погодні умови і неполадки в організмі відразу ж відбиваються на її стані. А значить, все взаємопов'язане - красива шкіра, здоров'я, харчування, нервові і фізичні навантаження і навіть маса тіла.

Постійне контактування з навколишнім світом змушує шкіру щомиті бути на сторожі. Тому вона перша приймає на себе всі удари. По суті, це орган самостійний, у якого певні функції і завдання. Основні з них - це:

1. Не дати проникнути в організм різних забруднюючих речовин, в тому числі атмосферних або хімічним.
2. Оберігати внутрішні органи за допомогою дерми і рогового шару.
3. Не дати проникнути всередину хвороботворних мікробів.
4. Оберігати від перепадів температури.

Підтримати здоров'я і забезпечити шкірі хороший стан, перш за все,допомагає ряд вітамінів.

Навіщо шкірі вітаміни?

1. У шкірі обличчя знаходиться багато нервових закінчень. Саме завдяки їм можна відчути холод і спеку, біль і будь-яке інше дотик. Іноді від нестачі вітамінів шкіра обличчя стає дуже чутливою.
2. У шкіри важливе призначення - не дати патогенної мікрофлори проникнути в організм. Вона створює надійний бар'єр мікроскопічним паразитам, тому їм ніяк не вдається проникнути всередину, навіть, якщо вони накопичуються на поверхні в великих кількостях. Але, якщо цілісність шкіри порушена, тоді через пошкоджені місця починається ціле нашестя. Тому так необхідні вітаміни, які надають, в тому числі, ранозагоювальну дію.
3. Шкіра обличчя надійно покрита особливою жирової кислої мастилом. Саме вона робить епідерміс м'яким і забезпечує вологу. В її складі знаходяться шкірний жир і білки, продукти розпаду і піт. Весь цей склад не дає розмножуватися бактеріям на поверхні шкіри. Коли з'являються запальні процеси, кисла реакція шкірної мастила відразу ж починає патологічно змінюватися. І в кінцевому результаті зміщується до реакції лужної.Підтримати правильний баланс допоможуть вітаміни.

Основні вітаміни, корисні для особи

Організм людини влаштований так, що може допомогти собі компенсувати брак вітамінів, виробляючи їх самостійно або вибирати з надходить їжі. Захворювання шкіри багато в чому пов'язані з відсутністю належної кількості цих корисних речовин, особливо важливі для шкіри обличчя такі:

Вітамін А
Надходить в організм тільки з харчових продуктів, а потім може накопичуватися, чого не можна сказати про інших вітамінах. Але в організмі він вміє синтезуватися з провітамінів, які належать групі каротиноїдів. Ці речовини знаходяться в основному в овочах, що мають забарвлення жовту або червону. Також велика кількість міститься в молоці і риб'ячому жирі, яєчному жовтку і печінці, сирі і маслі.

Недолік ретинолу позначиться на людині дуже швидко. Почне погіршуватися зір, будуть запалюватися слизові оболонки, а шкіра стане не тільки сухий, але і грубою, ороговілої. Дефіцит вітаміну призведе до того, що регенерація шкіри буде дуже уповільненою, настане швидкий занепад сил, значно знизиться опірність різним інфекціям.

Для жителів тих зон, де знаходяться підприємства, зараховані до шкідливих виробництв, в екологічно несприятливих районах, недолік цього вітаміну дуже небезпечний тим, що шкіра обличчя буде запалюватися досить часто, тому з метою профілактики їм обов'язково потрібно включати в раціон жири тваринного походження. Ретинол часто включають до складу регенеруючих кремів, обов'язковий цей вітамін при комплексному лікуванні, коли потрібно стимуляція регенерації шкіри.

вітамін D

Перш за все, заслуга вітаміну в тому, що він може всмоктувати кальцій з кишечника, будучи основним регулятором фосфорно-кальцієвого обміну. Чи не буде його, і кістки почнуть розм'якшуватися, почнуть псуватися зуби. Для шкіри обличчя вітамін, який інакше називають кальциферол, важливий як речовини, що володіє регенерує дією, тому так часто його включають до складу різних кремів.

Вітамін Е
Поки що зберігає багато таємниць, так як не вивчений повністю. Але вже добре відомо, що він не дає зморшок швидко з'являтися і перешкоджає старінню шкіри. Його захисні функції дуже важливі, адже цей вітамін бореться з вільними радикалами, оберігаючи від них жирні кислоти.А ці речовини дуже нестійкі, тому знищити їх було б легко, якби не молекули вітаміну Е, які вчасно перехоплюють молекулу вільного радикала і після певної реакції повністю її нейтралізують, а організм виводив знешкоджених ворога разом з сечею. Якщо немає захисту антиокислювачів, особливо вітаміну Е, жири будуть зруйновані. Це можна визначити, коли на шкірі виникають старечі плями. Тобто сталося скупчення жироподібних речовин, які піддалися окисленню вільними радикалами, і видалити їх практично неможливо. Подібні плями можуть утворюватися в прихованому вигляді в різних ділянках організму - в нервовій системі, жирових клітинах, м'язах, різних тканинах.

Якщо врахувати, що клітини організму нескінченно відчувають на собі вплив вільних радикалів, які руйнують клітини і ядра їм належать, в швидкісному режимі розмножуючись на їх останках, то стає зрозуміло, чому так необхідний вітамін E.

Вчені з'ясували, що цей вітамін забезпечує еластичність тканин, допомагає функціонувати серцево-судинній системі, не дає утворюватися сгусткам крові, швидко розчиняючи їх, служить судинорозширювальну засобом. Також нормалізує дію м'язової системи.Досить багато вітаміну Е в рослинних оліях, особливо в бавовняному, кукурудзяному і соняшниковій, а також в зародках злаків.

Вітамін К, або капатрон
Перш за все, він допомагає утворитися в печінці протромбіну, без якого неможливо згортання крові. Порушення шкіри, кровоточивість ран лікуються обов'язково з включенням в терапевтичний комплекс цього вітаміну. При недостатній кількості вітаміну починають часто розриватися дрібні кровоносні судини, особливо капіляри, і, як наслідок, з'являтися синці. Сприяє кращій перистальтики кишечника, звільняючи організм від токсинів, що також позначається на хорошому стані шкіри обличчя.

Вітамін С

На відміну від попередніх, вітамін С відноситься до розчинною у воді. Можна віднести його до найактивніших, так як встигає взяти участь у всіх процесах обміну речовин. Може синтезувати колаген, стежить за хорошою проникністю стінок капілярів, щоб у них зберігалися еластичність і міцність, допомагає синтезувати багато гормонів, підвищує захисні властивості, що також впливає на шкіру обличчя. Нестача вітаміну знижує еластичність шкірного покриву, підвищує рівень холестерину в крові,порушує обмінні процеси.

Важлива ціла група вітамінів для поліпшення стану шкіри обличчя!

Багато вітамінів, що належать до групи В, необхідні для підтримки шкіри особи в отличном состоянии. Цілий комплекс цієї групи міститься, перш за все, в насінні і зародках злаків, в дріжджах і чорному хлібі, картоплі і овочах.

вітамін В1 бере участь у вуглеводному обміні, не дає можливості виснажуватися нервовій системі. Діючи як відмінний антидепресант, знімає втому і розлади сну. Його використовують при лікуванні різних запальних процесів на шкірі.

Вітамін В3. Суттєво впливає на протизапальні процеси шкірних покривів, захищає слизову оболонку.При нестачі зазвичай спостерігається виражена сухість шкіри, порушується пігментація.

вітамін В6 присутній при білковому обміні. У косметології використовується, щоб позбавити людей від великого салоотделенія, для боротьби з ороговілої шкірою і для відновлення зростання нігтів.

Вибираючи комплекс вітамінів для догляду за шкірою, зверніть увагу, щоб в ньому були присутні вище описані, які найбільш важливі для шкірного покриву.

Відео: вітаміни для шкіри обличчя влітку