Коктейль і смузі з селери для схуднення

Серед наших співвітчизників селера не можна назвати надмірно популярним. Однак серед прихильників правильного харчування рослина знайшло затребуваність за рахунок своїх цінних властивостей. Мало хто знає, що соковиті стебла або коріння називають продуктами з негативною калорійністю. Вся справа в тому, що при споживанні сировини організм витрачає багато енергії, а натомість стільки не отримує. З огляду на подібних властивостей селера знайшов застосування в сфері боротьби з надмірною вагою.

цінність продукту

1. Просте на перший погляд рослина є за своєю природою дуже цінним. При частому його прийомі заповнюється дефіцит в мінерально-вітамінний переліку речовин. Перш за все, це відбивається на метаболічних процесах. Вони прискорюються, тому робота внутрішніх органів стає стабільною і злагодженої.
2. Для категорій осіб, які регулярно сидять на дієтах і буквально схиблені на принципах здорового харчування, вкрай важливо підтримувати на правильній оцінці психоемоційну середу. У цьому допомагають вітаміни В-групи, серед яких найбільш корисними є тіамін з фолієвої і пантотенової кислотами, а також рибофлавін з пиридоксином.
3. Не можна виключати вплив аскорбінової кислоти, яка також зосереджується в рослині. Цей вітамін поєднується з дією нікотинової кислоти і виступає в ролі антиоксиданту. Також є в селері токоферол, інакше іменований вітаміном молодості. Всі ці речовини зміцнюють серце, налагоджують роботу судинної системи.
4. Вітамін А відповідає за поліпшення стану шкірного і волосяного покриву. З мінеральних речовин виділяють найбільш цінне залізо, яке попереджає анемію, підвищує гемоглобін і покращує склад крові в цілому. Натрій регулює лужний баланс, виводить надлишок рідини з тканин.
5. Кальцій і білкові речовини, присутні в складі, потрібні для зміцнення опорно-рухового апарату. Вони покращують будова кісткової тканини, роблять хрящі еластичними, усувають суглобові болі.Білок прискорює спалювання жирових відкладень і призводить до швидкого набору маси.
6. В цілому представлене рослина виступає в ролі засобу для комплексного очищення. На його основі готують всілякі напої, які за своїми властивостями не поступаються аптечним або спеціально розробленим для очищення абсорбентам. Завдяки виведенню шлаків поліпшується функціонування шлунково-кишкового тракту.

Використання рослина

1. Вищенаведена інформація стосовно цінності продукту досить скромна. Ця рослина використовується практично скрізь. На його основі роблять всілякі відвари і настоянки, які контролюють роботу ЦНС. Продукт дозволяє позбутися від проблем зі сном і привести психоемоційну середу в тонус.
2. Фреш зі свіжих ароматних стебел застосовується в сфері дієтології, як дієве і порівняно безпечний засіб позбавлення від ненависних кілограмів. Але приймати його необхідно з урахуванням всіх тонкощів, тому що може спостерігатися перенасичення цінними речовинами.
3. Представлений овоч виступає сировиною для водних настоїв, які використовуються для загоєння ушкоджень різної природи.Мова йде не тільки про дрібних саднах, але і великих, загоюються або навіть відкритих гнійних ураженнях. Дерматологи з успіхом використовують настій при екземі і псоріазі.
4. Природно, не можна залишити поза увагою затребуваність в кулінарному світі. Вже давно жителі Сполучених Штатів Америки і Європи призвичаїлися додавати кореневища в натертої формі або шматочки стеблового рослини в салати, закуски, другі страви. Пряний запах підкорить навіть самого завзятого гурмана.
5. Традиційна медицина до кінця не визнає обговорюване сировину як засіб від сотні недуг. Однак народні лікарі радять включати селера в своє базове меню при схильності до онкологічних хвороб, низький рівень гемоглобіну, проблеми з судинами, підвищеному холестерин, ожирінні, проблеми шкірного характеру.

Особливості заготовки напоїв

1. Цей напій відрізняється властивістю швидко вгамовувати різко К голод, але в той же час він низькокалорійний і не зігріває в холодну пору. Однак людям, які прагнуть усунути докучливі сантиметри в талії, сировину виразно піде в плюс.
2. Не слід помилково вважати, що даний напій буквально спалює жир.Він лише прискорює всі метаболічні процеси, що, в свою чергу, призводить до дієвого і безпечного зниження маси.
3. За нижчеописаних варіацій ви зможете зробити напій, досить з'єднати всі компоненти і пропрацювати їх блендером. Домашні варіації хороші тим, що повністю натуральні. Підсолоджувачі додаються на свій смак, можна обходитися і без них. Зазвичай береться мед.

Як їх приймати

1. Люди, які хоча б раз пробували такий склад, радять приймати його постійно. Вся справа в смакових якостях, вони приємні. Пити сировину не потрібно хаотично, у всьому важлива систематичність. Зазвичай споживають вранці після легкого перекусу, а також увечері. Не слід приймати смузі по п'ять разів на добу, інакше це лише зашкодить вам. Для підвищення сил і підняття настрою пару стаканів в день буде достатньо.
2. Деякі вважають, що приймаючи склад відразу після пробудження натщесерце, вони позбудуться ваги за кілька днів. Але таким чином ви лише зіпсуєте собі шлунок. Потрібно вжити на ранкову трапезу хоча б шматочок сиру, потім вже пити коктейль.Вкрай обережно необхідно знайомитися зі смузі, тому що таке сировину має високу концентрацією.
3. Тепер про споживання у вечірній час доби. Якщо у вас є проблеми зі сном, спостерігається надмірна втома, псується настрій, тоді в приготований напій додається підсолоджувач у вигляді меду і трохи горішків (на свій смак і на розсуд, необов'язково). Деякі додають фреш лимона.
4. У пізній час слід відмовитися від напоїв, які провокують метеоризм і інші проблеми такого плану. Якщо ви помічали здуття живота після прийому яблук, то в вечірній напій цей компонент не додається. Деякі вважають, що пити склад потрібно перед відходом в ліжко. Ні, це помилкова думка, не слід його дотримуватися.
5. Існує кілька варіацій дієт, в основу яких входять напої. Всі методики розраховані на те, що людина повинна відмовитися від будь-якої шкідливої ​​їжі. Мова йде про копченості, соління, фаст-фуд, напівфабрикати та ін. При цьому щодоби напій приймається чотири рази, приблизно за годину до основної трапези.

рецепти

Розгляньте популярні рецепти,які допоможуть вам розпрощатися з надмірною вагою за рахунок поліпшення обмінних процесів. Для цього зовсім не обов'язково купувати дорогі препарати.

1. Яблуко. Щоб приготувати дійсно смачний і дієвий напій, досить взяти стебло селери середнього розміру, 2 невеликих яблука зеленого сорту і 0,5 л. фільтрованої води. Звільніть фрукти від серцевини і шкірки. Селера порубати невеликими шматочками. Позбавтеся від всіх листочків, які можуть бути присутніми на стеблі. Надішліть всі компоненти в чашу блендера, перетворите в однорідну масу. Вітамінне зілля готове до вживання. Насолоджуйтесь.
2. Банан. Залежно від смакових уподобань, можна приготувати ще один смачний напій. Для цього очистіть від шкірки два стиглих банана. Не варто брати недостиглі. Порубати їх кружками. Стебло селери очистіть від усього зайвого. Наріжте шматочками. Надішліть продукти в блендер і влийте воду. Перетворіть вміст чаші в однорідну суміш. Готовий напій можна споживати.
3. Огірок. Цього разу, щоб приготувати корисний напій потрібно взяти два соковитих стебла рослини.Також озбройте двома томатами, огірком і грейпфрутом середнього розміру. Підготуйте продукти перед приготуванням. Видаліть все зайве. Зніміть шкірку. Порубати продукти шматочками, щоб перекласти їх в ємність від блендера. Перетворіть вміст чашки в однорідне пюре. Розбавте невеликою кількістю негазованої мінеральної води. Якщо її не додавати, то вийде досить густий мус. Його можна із задоволенням їсти ложкою.
4. Шпинат. Щоб зробити досить незвичайний фреш, варто озброїтися 2 соковитими стеблами рослини, 100 гр. листя свіжого шпинату, 30 мл. лайма, бананом і 0,5 л. фільтрованої води. Підготуйте продукти належним чином і порубати шматочками. Збийте компоненти блендером до однорідної консистенції. Заправте соком лайма і фільтрованої водою. Знову ретельно вимішайте. Перелийте готовий напій у відповідний чистий стакан. Перевага коктейлю в тому, що він в повній мірі очищає організм від шкідливих сполук і зашлакованості. Ви заряджаєтеся необхідними мінералами і вітамінами.
5. Морква. Візьміть 3 стебла рослини, одне яблуко зеленого сорту і морква. Підготуйте інгредієнти і порубати.Пропустіть через блендер, щоб вийшла однорідна маса. Після приготування вилийте суміш у відповідну чашку. Можете насолоджуватися. Найкраще такий мус їсти ложкою.
6. Ківі. Щоб приготувати смачну суміш візьміть 150 мл. мінеральної води без газу, 2 зелених яблука, корінь селери і 2 ківі. Очистіть компоненти і вимийте. Порубати шматками і пропустіть через блендер. Влийте воду і повторно вимішайте. Освіжаючий коктейль готовий до дегустації.

шкода

1. Варто окремо відзначити, що ця рослина категорично забороняється споживати у великій кількості під час виношування малюка. Проблема в тому, що сировина може стати причиною викидня або передчасних пологів. Активні частинки рослини підвищують тонус матки. Звідси з'являються досить серйозні проблеми.
2. Крім цього, коли селера починає перетравлюватися, в шлунково-кишковому тракті утворюються гази. Вони негативно позначаються на стані малюка. Також не варто налягати на селеру під час вигодовування грудьми. Проблема в тому, що в складі рослини присутня достатня кількість ефірних масел.
3. Окремо варто згадати про те, що сировина в будь-якому кількість заборонено людям, які страждають від епілепсії. Цінний складу в цьому випадку негативно відбивається на діяльності головного мозку. Також не варто включати рослина в раціон харчування тим людям, які страждають від сечокам'яної хвороби. Проблема в тому, що ферменти сировини провокують рух каменів в протоках.

Якщо у вас підвищена кислотність шлунка, продукт варто вживати з особливою обережністю. Найкраще це робити після консультації з фахівцем. Рослина сприяє підвищеному виробленню шлункового соку.

Відео: смузі з селери для схуднення