Мандарини під час вагітності - користь і шкода

Період вагітності є відповідальним часом в житті жінки, так як змінюється не одне лише її стан, а й смакові пристрасті. Дуже часто в цей час їй хочеться то одного, то іншого. Мандарини в цей час є дуже корисними, але за умови, що вживають їх в помірній кількості.

Корисні якості мандаринів

Аромат мандаринів люди асоціюють з майбутнім святом і новорічним чарами, для багатьох це особливий аромат - аромат задоволення. Однак, якщо вагітну жінку тягне на мандарини, то це не просто так. Це пов'язаний з тим, що організму чогось бракує, він хоче поповнити нестачу поживних речовин.

Чим же корисні мандарини в період очікування дитини:

1. Піднімають настрій, запобігають депресивний стан.
2. Насичують організм вітамінним комплексом.
3. Фрукти насичені калієм і фосфором, що дуже важливо для того, щоб зберегти здоровими зуби і опорно-руховий апарат.
4. Вони багаті магнієм, які відповідають за нервову систему, що запобігає судоми.
5. Знижують ймовірність захворіти простудним захворюванням.
6. Чистять організм жінки від шлаків.
7. Це низькокалорійний продукт, тому за надлишки ваги можна не турбуватися.
8. Смачний корисний фрукт поверне апетит при нудоті, видалить симптоми токсикозу.
9. При постійному вживанні мандарин є профілактичним засобом від раку.
10. Прекрасне сечогінний засіб, що допомагає жінці позбутися від набряклості.
11. Ефірна олія, що міститься в плоді, запобігає розтяжки.

Вживати мандарини під час очікування малюка можна коли завгодно, однак, купуючи їх, необхідно ретельно дивитися на зовнішній вигляд, щоб не придбати гнилі або покриті цвіллю цитруси.

Вплив на організм жінки в початковій стадії вагітності

Споживання цитрусів в початковій стадії вагітності не завдасть шкоди здоров'ю, тому їх можна їсти кожен день, але в помірних кількостях.

Вплив цитрусів на організм жінки наступне:

• Прекрасна профілактика різних відхилень нервової системи, головного мозку у плода.
• Дві часточки мандарина допоможуть при токсикозі.
• Запобігають недокрів'я через вміст в плодах заліза.
• Активують роботу травної системи.
• Запобігають здуття живота.

Якщо жінці дуже хочеться мандаринів, то не варто відмовляти їй в цьому задоволенні.

Вживання цитрусів на пізніх термінах

1. До шостого місяця вагітності у дитини вже утворилися всі життєво важливі органи і тканини. Цитруси на цьому етапі корисні через наявність в їх складі холіну, знижує ризик розвитку відхилень і вроджених патологій.
2. Жінка найчастіше мучиться від набряклості, а фрукти допоможуть їй зменшити ймовірність її появи.
3. При набряклості, як профілактичний засіб, необхідно приготувати свіжий вичавлений сік, який підбадьорить, підніме настрій і нормалізує артеріальний тиск.

Будьте уважні!

1. Якщо на пізніх термінах вживати мандарини кожен день, то можна спровокувати виникнення алергічної реакції, але повністю відмовлятися від них не потрібно.
2. При наявності хвороб шлунково-кишкового тракту або, якщо у жінки спостерігається підвищена кислотність, проблеми з травною системою, то краще звичайно відмовитися від споживання плодів, або звести його до мінімуму.
3. Жінці в найближчому майбутньому належить годувати дитину грудьми, є ризик виникнення депресивного стану після пологів, через це число поживних речовин в організмі має бути в нормі.

Як вживати мандарини

Лікарі радять вживати два почищених фрукта на добу. Краще з маленьким перервою, тоді плоди чудово засвояться організмом. Корисно також пити мандариновий сік. Однак сік повинен бути приготований самостійно вдома, і для його приготування використовують не більше трьох фруктів.

Головні правила при виборі цитрусів для соку:

• Сорт «Клементін». Це дуже солодкі фрукти (в порівнянні з іншими сортами).
• Сік потрібно робити тільки з стиглих фруктів.
• Чим більш насиченим відтінок плоду, тим він буде солодше.

Як приготувати правильний мандариновий фреш
Потрібно почистити три стиглих плоду, прибрати цедру. Вичавити сік і влити його в цедру. Потім протягом п'яти десяти хвилин підігрівати сік в ємності на середньому вогні. Профільтрувати фреш через здвоєний марлевий відріз.

вживання настоянки
Настоянка з мандарина є паличкою-виручалочкою при нудоті. Необхідно порізати шкірку якомога дрібніше, залити її гарячою водою. Дати настоятися. Вживати її потрібно двічі на добу перед їдою по п'ятдесят грам.

Як ще можна використовувати мандарин

Цитруси можна застосовувати у формі масла або крему, що містить ефірні масла. Крем втирають в чисту шкіру після того, як прийняли душ, це чудовий засіб від розтяжок. Мандаринове масло застосовують і при розслаблюючий масаж.

Сушені плоди допускається додавати в різні страви, найчастіше дві часточки цитруса кладуть в чай, коли його заварюють.

Салати з фруктів, які заправлені йогуртом, є смачним і дуже поживним стравою. Певного рецепту такого салату немає. Які фрукти, і в якій пропорції застосовувати - вирішує сама жінка.

мандаринове варення

Потрібно дрібно нарізати триста грам шкірки і замочити її у воді на дванадцять годин, міняючи за цей час воду тричі, щоб прибрати гіркоту.Потім скласти подрібнену цедру в ємність, залити водою і поставити на вогонь. Як тільки склад закипить, потрібно додати 400 г цукру і перемішувати його до повного розчинення. Дати варення закипіти, потім зробити невеликий вогонь і варити протягом двох годин. Після того, як варення охололо, потрібно поставити його в прохолодне місце на ніч. Вранці знову прокип'ятіть варення на невеликому вогні протягом півгодини. От і все. Ароматне, корисне мандаринове варення готове.

Як правильно вибрати цитруси

Щоб придбати зрілий, свіжий і корисний фрукт, потрібно знати правила його вибору:

1. Не купуйте мандарини на трасі, так як вони здатні накопичувати в собі важкі метали і небезпечні речовини.
2. За зовнішнім виглядом фрукта судять про те, як він зберігався. Не купуйте цитрус з чорною цяткою на шкірці, а цвіль не тільки негативно позначиться на смаку цитруса, а й може спровокувати інтоксикацію. У зрілого цитруса приємний запах і блискуча цедра без пошкоджень.
3. Намагайтеся купувати фрукти з гілкою і зеленими листочками, вони є показником свіжості плода. До того ж в такому вигляді мандарин довше буде зберігатися.
4. Солодкий фрукт той, у якого добре відділяється цедра. Це ще і показник того, що плід визрів. Часточки мандарина не повинні бути млявими або сухими.

Протипоказання

1. Не варто захоплюватися споживанням мандаринів, особливо на пізніх термінах: чим ближче родовий процес, тим вище ймовірність виникнення алергії у жінки і малюка. Ці цитруси є найпотужнішим алергеном, тому їх вживання може принести як користь, так і шкоду. Щоб вживати цитрус без остраху за своє самопочуття, проконсультуйтеся з лікарем-алергологом.
2. Не можна вживати мандарини жінкам, які страждають на цукровий діабет, тим, у кого виразка шлунка або 12-палої кишки, спостерігаються проблеми з нирками, і тим, хто стоїть на обліку у гастроентеролога.
3. При появі висипань на шкірному покриві, жінці варто утриматися від вживання фрукта, щоб виключити алергічну реакцію на нього.
4. Печією страждає більшість жінок на пізньому терміні вагітності. Це пов'язано з надлишком кислоти, тому не вживайте мандарини, щоб не погіршити стан.

Якщо жінка сумнівається в тому, яка конкретно доза вживання фрукта буде їй на користь, не потрібно соромитися, краще розпитати про все свого лікуючого гінеколога.Ніхто не дасть чіткої відповіді на питання, скільки можна вживати мандаринів в день під час вагітності. Все буде залежати від індивідуальних особливостей певної вагітної жінки. Необхідно прислухатися до власного організму, він підкаже, що треба робити.

Їжте мандарини з задоволенням, він наситить ваш організм корисними речовинами і вітамінами!

Відео: чим корисні мандарини