Молоко під час вагітності - користь і шкода

Вагітним жінкам дуже важливо отримувати з продуктів харчування максимальну кількість корисних компонентів. Молочні продукти багаті такими речовинами. Яку користь приносить організму майбутньої матусі молоко, коли напій буває шкідливим і в яких обсягах його потрібно пити - питання, що хвилюють багатьох.

склад молока

Молоко багате білками, жирами, молочним цукром, мінеральними речовинами. Кожному компоненту відведена особлива роль.

1. Білки (протеїни) в організмі людини стають амінокислотами. Останні виконують роль будівельного матеріалу для людського організму. Крім того, на них покладено функцію захищати глибинні шари шкіри, відповідати за регуляцію різних процесів в організмі. Вони є провідниками сигналів від органів до тканин і клітин.
   Жири, завдяки здатності обволікати внутрішні органи, здійснюють їх закріплення в певній позиції, а також захищають від ударів і травм.
2. Кальцій - головний учасник формування скелета. Він «стежить» за згортанням крові, обміном рідин, регулює вуглеводний обмін, має протизапальний ефект.
3. Участь калію незамінне в підтримці оптимального внутрішньоклітинного тиску, правильному скороченні м'язів. Цей компонент бере участь в нормалізації кислотно-лужного балансу рідкого середовища організму. Якщо калію в організмі міститься в достатній кількості, то ймовірність розвитку набряків і зашлакованості нирок вдасться звести до мінімуму.
4. Фосфор - складовий компонент ДНК. З'єднання цього елемента відповідають за передачу нервових імпульсів. Він здатний активувати цілий ряд ферментів організму людини.
5. Магній - елемент, що впливає на нервову систему заспокійливо. Недолік цієї речовини призводить до порушень сну, підвищується ризик розвитку інсульту. Також важливе значення відводиться магнію в організації роботи шлунково-кишкового тракту, запобігання появи каменів у сечовому міхурі і нирках.
6. Завдяки натрію в організмі підтримується водний баланс, транспортування глюкози і амінокислот через клітинні мембрани здійснюється без перебоїв. Мікроелемент бере участь в білковому обміні.

Важливе значення з метою організації нормальної життєдіяльності організму відводиться вітамінним елементам. Вітаміни групи В, А, D, E, К, РР не синтезуються в організмі людини, але, безсумнівно, важливі, так як є важливими учасниками багатьох процесів.

Молоко може похвалитися вмістом глобуліну, що володіє сильним антибактеріальним впливом і казеїну, завдяки якому з молока здійснюється виробництво сиру і сиру.

Лактоза, або так званий молочний цукор, організовують молочнокисле бродіння, що відбувається в кишковому відділі. У разі отруєння продуктами не першої свіжості, поширення гнильних бактерій буде придушене.

Важливо! Молоко - це не питво, а їжа. Пити його відразу після прийому їжі - не найкраща ідея. Це пов'язано з його важким засвоєнням.

Користь молока для вагітних

У період виношування малюка жінка часто страждає розладом нервової системи, що проявляється дратівливістю, зайвої вразливістю, порушенням сну. Молоко здатне допомогти і при цих проблемах. Позитивно позначається на стані серцево-судинної системи як жінки, так і крихти.

Молоко необхідно і дитині, що знаходиться ще в утробі. На цей продукт покладено ряд важливих функцій, що позначаються на зростанні і розвитку плоду.

Однак, в тих ситуаціях, коли на молочну продукцію у вагітної жінки виникає нудота і неприйняття, не потрібно наполягати на їх вживанні. Доктор підкаже, якими продуктами молоко замінити.

Шкода молока вагітним

Незважаючи на широкий спектр корисних властивостей, молоко не всім дозволено до вживання. Протипоказань небагато, але про них потрібно знати.

1. Небезпечно вживання молочної продукції тим, у кого є непереносимість білка коров'ячого молока (така особливість проявляється вже з перших днів життя).
2. Тим, хто страждає анемією пити молоко протипоказане. Пояснюється такий факт тим, що цей продукт погіршує засвоєння заліза. Не можна використовувати молоко для запивання залізовмісних продуктів.

Так само молоко не можна:

• При виразковий коліт.
• Хворим на ентерит.
• У разі лактазной недостатності.

Своєчасне виявлення перерахованих факторів допоможе уникнути неприємних наслідків.

Рекомендації по вживанню молока в період вагітності

Всі, кому дозволено вживання молока, повинні пам'ятати про те, що навіть настільки корисний продукт здатний спровокувати неприємності, якщо його пити неправильно. Так як на кону самопочуття не тільки матусі, але і майбутнього малюка, нехтувати такими рекомендаціями нерозумно.

1. По-перше, для кращого засвоєння такого напою, його бажано розбавляти чаєм, соком або питною водою в пропорції 2: 1.
2. Пообідавши або повечерявши, одразу молоко не пити. Цей продукт негативно позначається на виробленні шлункового соку, який дуже важливий в травному процесі.
3. Вживати напій краще повільно, невеликими ковтками.
4. Перед проковтуванням можна затримати його в роті. Випите залпом молоко важче перетравлюється.
5. Вживати молоко в холодному вигляді в період вагітності не можна. Лише один стакан холодного напою здатний стати причиною серйозної ангіни.
6. Домашнє молоко перед прийомом слід прокип'ятити.

Молоко - дуже корисний і потрібний продукт в раціоні вагітних жінок. Однак, перед його вживанням необхідно переконатися у відсутності протипоказань.

Відео: користь козячого молока для вагітних