Морква під час вагітності - користь і шкода

Морква - це коренеплід, який відомий кожному. Багато дуже люблять цей продукт, тому виникає дуже актуальне питання - чи можна вживати моркву під час вагітності, і якими взагалі вона має корисні властивості для майбутньої мами. Розглянемо всі нюанси докладно.

Що корисного в моркви?

Склад цього продукту збалансований, і для майбутньої матусі буде дуже корисним:

• весь комплекс вітамінів групи В - для хорошої роботи головного мозку і нервової системи;
• каротин - корисний для зору;
• фосфор, калій, цинк, магній - мінерали необхідні для злагодженої роботи всього організму;
• вітаміни E, K, C, PP;
• клітковина - для хорошої роботи шлунково-кишкового тракту;
• ефірні масла і органічні кислоти.

Як бачимо, на перший погляд такий простий продукт як морква є дуже цінним для організму не тільки жінок в положенні. Дієтологи рекомендують вживати цей коренеплід всім людям, які хочуть мати хороший зір, відмінну пам'ять і не страждати від закрепів.

Користь в залежності від триместрів

У будь-якому випадку, якщо майбутня матуся планує в свій раціон включити моркву (у вигляді салатів, супів-пюре, соків), перед тим, як це зробити, необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.

1 триместр. Це найоптимальніший час для того, щоб почати активно їсти моркву. Організм ослаблений, жінку мучить постійна нудота, прогестерон виробляється у великих кількостях, що веде до зниження імунітету. У моркви же міститься універсальний комплекс вітамінів, який дозволить зміцнити організм. Неможливо не відзначити, що даний пройдуть при регулярному вживанні дозволяє попередити розвиток анемії, що у вагітних трапляється дуже часто. За рахунок того, що морквина має здатність очищати кров, можна істотно знизити вираженість ранніх токсикозів.

2 триместр. У цей період плід починає активно рости, при цьому, йому потрібно отримувати велику кількість корисних елементів. За рахунок цього явища у жінки збільшується навантаження на нирки і серце, можуть з'являтися набряки. А в зв'язку з тим, що дитина все активні речовини бере з організму матері - розвивається анемія. У другому триместрі також корисно вживати моркву, оскільки даний овоч має здатність попереджати дефіцит заліза і дефіцит гемоглобіну. Корисною морква виявиться і при набряклості, оскільки продукт має легкий сечогінний ефект. Завдяки тому, що в складі продукту міститься калій, це дозволить забезпечити надійну допомогу для серцевого м'яза - їй буде простіше справлятися з навантаженням.

3 триместр. Починаючи з 7 місяці, плід перестає так активно рости - всі сили спрямовані на вдосконалення тканин ЦНС, а також кори головного мозку. Майбутня мама активно набирає вагу, її можуть мучити запори, проблеми з травленням. І в даній ситуації морква прийде на допомогу - оскільки вона має м'який жовчогінний і послаблюючу дію, проблем з шлунково-кишкового тракту можна уникнути. У продукті міститься вітамін К - він сприяє поліпшенню згортання крові, а це необхідно майбутній мамі під час пологової діяльності.В3 - це вітамін, який сприяє створенню нервових волокон малюка. Оскільки в цей період жінки в положенні відчувають сильний апетит - а він сприяє ще більшому набирання ваги (що негативно може позначитися на здоров'ї як малюка, так і майбутньої мами), то оптимальним - корисним і смачним перекусом стане саме морква.

Неможливо не відзначити, що морква робить благотворний вплив на стан шкірних покривів, волосся, а також нігтів за рахунок корисних елементів, що входять до складу продукту. Це допоможе майбутній мамі бути не тільки здоровою, але і красивою.

Якими ще корисними властивостями володіє коренеплід

Морквина - дуже цінний, ситний, недорогий і смачний продукт. При цьому вона абсолютно не шкодить фігурі, вживати її можна в самих різних варіаціях. Розглянемо, якими ж ще корисними властивостями володіє морква:

1. При регулярному вживанні може попередити вірусні, а також інфекційні хвороби. Це пов'язано з тим, що вона має виражену антисептичну дію.
2. Сік моркви використовують при різних дисфункціях шлунково-кишкового тракту, при розладах кишечника.
3. Молочниця слизових ротової порожнини, глисти і запори також можна вилікувати за застосуванням коренеплоду. Для майбутньої мами цей момент стає особливо актуальним, оскільки під час вагітності багато лікарських препаратів приймати заборонено з огляду на те, що вони можуть вплинути на розвиток плода.
4. У моркві міститься велика кількість каротину. Саме цей елемент є незамінним засобом при поганому зорі. Рекомендують їсти сиру моркву при поганому зорі, катаракті, а також в постоопераціонний період (якщо операція була проведена на очах).
5. Якщо майбутня мама хоче уникнути розтяжок, а вони практично завжди з'являються під час вагітності, і тут морквина стане незамінним помічником. Крім усього іншого, цей продукт допомагає запобігти в'янення шкіри, появи зморшок і пігментних плям.

В яких випадках морквина буде шкідливою

Але не слід зловживати морквою - якщо їсти її в великих кількостях, шкірні покриви можуть змінити колір в жовтий колір. Також може виникнути легке нездужання, або головний біль.

Є протипоказання до споживання даного продукту. До них можна віднести наступні патології:

• виразка - в період загострення;
• недуги підшлункової залози;
• хвороби шлунково-кишкового тракту, пов'язані з підвищеною секреторною функцією.

Всі перераховані вище протипоказання стосуються сирої моркви. Якщо ви приймаєте вживання відварного коренеплоду - в даному випадку перед вживанням актуально буде проконсультуватися з лікарем.

Чи є морква безпечної для майбутньої дитини

Це питання також хвилює багатьох жінок в положенні. Незважаючи на те, що продукт має виражену помаранчевим кольором, він є гіпоалергенним. Тобто, виникнення алергічних реакцій виключено. Можна, не турбуючись, вживати овоч як на самому початку, так і в кінці вагітності. Тому не варто переживати про можливу шкоду - якщо у жінки відсутні протипоказання до вживання даного коренеплоду, вживати його можна зі спокійною душею, зрозуміло,в розумних кількостях.

При хворобах шлунково-кишкового тракту з підвищеною кислотністю гастроентерологи рекомендують їсти моркву в відварному вигляді. Безумовно, деякі корисні речовини будуть втрачені при тепловій обробці, зміниться смак, але продукт все також буде залишатися корисним для майбутньої матусі. Можна і потрібно вживати продукт щодня в розумних кількостях - так ви зможете справити позитивний вплив на формування всіх органів і систем майбутньої дитини, а також захистити себе від багатьох захворювань.

Відео: користь і шкода моркви для організму