Чи можна ананас при грудному вигодовуванні?

Народження дитини - складний процес у всіх сенсах. Відразу після того, як малюк з'являється на світ, жінці потрібно освоювати багато нової інформації - як правильно прикладати малюка до грудей, як доглядати за дитиною, як обробляти його пупок, як міняти підгузки і ще дуже багато важливих дрібниць. Окреме питання стосується харчування жінки при грудному вигодовуванні. Як тільки народжується малюк, мама повинна стежити за своїм раціоном, щоб в ньому не було алергенних і обдимають продуктів. Харчування має бути збалансованим і вітамінним, адже саме від такої їжі молочко добре прибуває, стає максимально корисним, жирним і ситним. Тому у молодих матусь виникає багато питань - чи можна їсти той чи інший продукт, якщо годуєш грудьми? Сьогодні поговоримо про ананасі - смачною і соковитою жовтої м'якоті, яка припадає до вподоби багатьом ласунам.

Користь ананаса для матері-годувальниці

Спочатку цей великий фрукт вважався справжньою екзотикою - ананас не росте в наших широтах. Але в останні роки ананас завжди можна зустріти на прилавках супермаркетів, соковита м'якоть і незвичайний смак плоду зробили ананас затребуваним і популярним. Калорійність продукту дуже низька - близько 50 кКал на 100 грам. У складі ананаса багато вітамінів, кислот, ефірних масел і мікроелементів. Це робить продукт незамінним для вразливих організмів - дітей, людей похилого віку, вагітних і жінок, що годують і т.д.

1. Ананас дуже часто входить до складу багатьох БАДів і трав'яних чаїв для схуднення. Вся справа в тому, що кислоти ананаса стимулюють спалювання жиру та налагоджують обмін речовин в організмі. Це вкрай важливо для жінок після пологів, які хочуть швидко повернутися в форму. Ананас - це не просто ефективний, але і безпечний спосіб схуднення.
2. Ананас сприяє розрідженню крові, що дуже актуально після пологів, адже саме в період вагітності і після пологів жінки стикаються з тромбофлебітом, варикозом і т.д.
3. У складі жовтої м'якоті міститься величезна кількість вітаміну С, який перешкоджає застуд і грипу.Шалені і вагітні жінки вразливі, оскільки всі вітаміни і мікроелементи організм віддає на харчування дитини, у жінки знижується імунітет, загострюються хронічні захворювання. Додаткова порція аскорбінової кислоти точно не завадить.
4. М'якоть ананаса містить речовини, які стимулюють загоєння тканин, сприяють регенерації слизових оболонок. Якщо в період пологів відбулися розриви, якщо були накладені шви, їжте більше ананаса, щоб травми скоріше зажили, а рани затягнулися.
5. У складі ананаса є бромелайн, який гальмує зростання онкологічних пухлин. Це дійсно важливо, адже при вагітності і лактації всі процеси в організмі прискорюються, ріст ракових клітин, на жаль, теж.
6. А ще в складі ананаса багато калію, який сприятливо впливає на роботу мозку, заспокоює жінку, захищає від післяпологової депресії, знімає втому і роздратування. Це дуже важливо для жінки після пологів, адже вона відчуває серйозні психологічні і фізичні навантаження.

Особлива популярність ананаса зростає взимку, коли на прилавках мало вітчизняних фруктів і овочів, в яких залишається мінімальна кількість корисних речовин.А ананас - це натуральний джерело вітамінів і мікроелементів, здатний захистити організм від серйозного авітамінозу.

Чи можна їсти ананас годувальниці?

При вагітності і лактації жінка повинна дотримуватися одне просте правило - їсти можна все, але потроху. Тому налягати на ананас з перших днів життя малюка не варто. В цілому, ананас може вважатися безпечним продуктом при лактації. Перш за все, він не викликає бродіння в кишечнику, а значить, не може стати причиною додаткових коліків і газоутворення в животику у малюка. Друга причина - це живильне складова. Ананас дійсно корисний, адже в ньому багато цінних речовин, які потрапляють в грудне молоко. Іноді на ананас у дитини може виникнути алергія - все індивідуально. Щоб перевірити реакцію малюка, їжте плід невеликими порціями, стежте за шкірою і стільцем малюка. Якщо протягом доби після того, як ви з'їли ананас, у дитини з'явився висип або посилилися коліки, від фрукта краще відмовитися. Хоча б до того моменту, як малюк трохи підросте. А ще від свіжого фрукта слід відмовитися матусям, які страждають на гастрит або виразку - кислотність від ананаса різко підвищиться.

Який ананас корисніше для годуючої матері?

Ананаси мають тонкий кисло-солодкий смак, який чудово поєднується в багатьох стравах. М'якоть ананаса часто використовують не тільки в десертах,але і в маринаді - м'ясо виходить неймовірно м'яким і соковитим. З ананасом готують салати, його додають в морозиво, на основі жовтої м'якоті роблять соуси. Їжте ананаси при лактації - отримуйте смак і користь екзотичного фрукта.

Відео: які фрукти можна мамі, що годує?