Чи можна робити масаж при місячних?

Під час менструального циклу в організмі жінки відбувається маса різних змін. Вони пов'язані з обмеженнями щодо фізичних навантажень. Це в повній мірі відноситься і до масажних процедур. Робити масаж чи ні - залежить від особливостей протікання менструацій у кожної окремо взятої жінки. Краще, якщо подібні процедури будуть припинені за кілька днів до початку критичних днів. Відновлювати їх можна також через деякий час після закінчення менструального циклу.

Буває так, що з якихось причин масаж відкласти немає можливості. В цьому випадку масажу повинні підлягати тільки області тіла, максимально віддалені від проекції малого таза. Допускається проводити масаж шиї, плечей, інших місць, але не живота.

Можливі наслідки масажних заходів під час місячних

При проведенні масажу посилюється приплив крові до області дії. Якщо впливати на живіт, може посилитися кровотеча. Це зумовить і посилення болів. Медовий і баночний масаж в цьому випадку протипоказаний особливо.

Проведення антицелюлітного масажу

Будь-яка жінка цікавиться своєю фігурою, завчасно готується до пляжного відпочинку. При цьому багатьох хвилює питання про безпеку проведення антицелюлітного масажу в період протікання менструального циклу.

Деякими фахівцями такий вид масажу не забороняється. Однак, немає ніякого сенсу проводити його під час місячних. Зайва рідина і, пов'язана з нею набряклість, зникнуть самі по собі, як тільки закінчиться менструальний цикл. В даному випадку буде спостерігатися проста втрата часу і грошей.

Позитивна сторона масажних заходів при менструаціях

Незважаючи на численні заборони масажних заходів при менструальному циклі, він може принести безперечну користь.

1. Використовуючи масаж, можна домогтися зниження больових відчуттів, пов'язаних з менструаціями.
2. Безсумнівну користь несе проведення точкового масажу. При його проведенні помітно знижується біль.
3. Згідно масажною техніці Шиатцу, масування області, розташованої нижче пупка на відстані трьох пальців, може істотно знизити біль. Популярність цієї Японської масажною техніки не потребує представлення. Якщо біль носить гострий характер, то досить впливати на цю точку протягом 5 хвилин і результат не змусить себе чекати. Жінка відчує себе набагато краще, оскільки больові відчуття помітно зменшаться.
4. Можна впливати і на іншу точку. Місцем її розташування є область щиколотки. Долоню поміщають на її внутрішню сторону таким чином, щоб мізинець був розташований біля самого її заснування. Тиснути треба на місце під вказівним пальцем. Вплив триває 6 секунд протягом кожних двох хвилин. Загальна тривалість масажних заходів повинна становити не менше 25 хвилин. Навіть в тому випадку, якщо не вдасться точно визначити вимагає точку, необхідно просто помасажувати кісточку і больові відчуття почнуть вщухати. Справа в тому, що це місце є розташуванням великих кровоносних судин.

Самомасаж при менструаціях

Нерідко, роблячи масаж самостійно, жінка може добитися вельми непоганих результатів. Робити масаж самій собі не тільки можна, а й необхідно. Справа в тому, що жінка краще всякого масажиста здатна відчути ті точки, вплив на які просто необхідно, що буде вельми ефективним.

Проводити масаж можна в різних варіантах:

1. Руки знаходяться на ділянці матки і роблять кругові рухи. Вони рухаються за годинниковою стрілкою. Перед проведенням масажних заходів потрібно розігрів рук.
2. В носок поміщаються тенісні кульки в кількості двох штук. Жінка лягає на спину, а кульки при цьому знаходяться по обидва боки попереку. Спочатку на них просто лежать, потім роблять руху спиною вгору і вниз. Виходить, що тіло ковзає по кулькам.
3. Початкове положення - сидячи на колінах. При цьому жінка масажує зовнішню сторону стегна. Рухами прасується і злегка щипати стегно.
4. Масаж стоп дозволить зняти загальну втому.

Головною умовою при будь-яких масажних заходах є повне розслаблення. Тільки в цьому випадку можна домогтися максимального ефекту.Якщо цього не досягти, то навіть звичайний масаж стоп в критичні дні здатний викликати посилення хворобливих відчуттів.

ФАКТ! При здійсненні масажу і вирішенні питання про доцільність і можливість його проведення велике значення мають індивідуальні особливості організму кожної окремо взятої жінки.

Думка медиків, які проти масажу під час місячних

Є думки про те, що масажні заходи протипоказані при настанні критичних днів. Прихильники подібних тверджень вважають, що масаж при місячних може привести до небажаних наслідків. Їх можна звести до наступних позиціях:

• Небезпека, пов'язана з можливістю виникнення сильних кровотеч.
• Внизу живота можуть з'явитися нестерпні болі.
• Загальне самопочуття може погіршитися.
• Може зменшитися гемоглобін.
• Можлива поява слабкості, виникнення непритомних станів аж до втрати свідомості.
• Може підвищитися температура тіла.
• Нерідко спостерігається приєднання запальних проявів.

Загальні правила проведення масажних заходів

Якщо масаж організований і проводиться правильно, то шкоди він жінці в критичні дні не принесе, а полегшення стану добитися цілком можна. Тому при проведенні масажу в цей період необхідно дотримуватися певних правил:

• Спочатку всі рухи носять розігріваючий щадний характер.
• Шкіру на початкових етапах необхідно гладити і розігрівати.
• Коли шкіра розігріється, її можна поплескати.
• З плином часу інтенсивність рухів наростає.
• Сила масажних рухів повинна співвідноситися зі станом і самопочуттям жінки.
• Можливе застосування масажного масла або крему.
• Не можна робити різких рухів. Це здатне тільки нашкодити.

Якщо проводити розслабляючий масаж матки вранці і ввечері - це допоможе домогтися зниження болю за рахунок усунення спазмів. Ефективним є використання давньої масажною китайської техніки Гуаша. Вона сприяє нормалізації менструального циклу. За допомогою неї можна вирішити і ряд інших жіночих проблем. Його планування падає на середину циклу, оскільки він передбачає проведення 5-10 процедур.

Слід уникати масажу тим жінкам, у яких менструальний цикл супроводжується сильним болем і рясною геморагій.

Відео: всі, що важливо знати про менструації