Чи можна інжир при грудному вигодовуванні?

Дерево двометрової висоти дає не тільки надзвичайно смачний плід, а також необхідні для організму вітаміни і мінерали. Інжир можна вживати як в свіжому, так і в сухому вигляді. Він благотворно впливає на підвищення імунітету і застосовується з метою профілактики грипу, недокрів'я і нестачі вітамінів.

Період грудного вигодовування змушує жінку вибірково підходити до раціону харчування. У перші півроку годування грудьми необхідно уникати введення нових страв, або ретельно стежити за кожним вводиться продуктом в зв'язку з появою небажаних проявів на малюка. Повноцінну інформацію про терміни і правила введення нового продукту будь-матусі дасть лікар - фахівець на консультативному прийомі.

Корисні властивості інжиру

Інжировим десерт має безліч лікувальних і корисних властивостей, особливо важливих для годуючих жінок:

1. Ефективно бореться з накопиченими стресами і депресією, заряджає позитивною енергією.
2. Відмінний засіб від втоми, активізує енергію всього організму.
3. Завдяки глюкози благотворно впливає на взаємодію нейронів, тим самим, надає стимулюючу дію на мозок.
4. Знижує ризик утворення холестеринових бляшок за рахунок зниження рівня холестерину в крові.
5. Застосуються в профілактичних цілях для зміцнення серцево - судинної системи.
6. Запобігає появі тромбозів і залізодефіцитної анемії.
7. Значно покращує імунну систему організму. Надає захисну дію, допомагаючи боротися з вірусними та інфекційними мікроорганізмами.
8. Зменшує виникнення болю в ротоглотці.
9. Володіє диуретическими властивостями, допомагаючи виводити з організму накопичені шкідливі речовини.
10. Відновлює функцію травного тракту.
11. Швидко загоює шкірні покриви.
12. Надає позитивний ефект на структуру і зростання волосся і нігтів.

Користь інжиру при грудному годуванні досить висока. При годуванні груддю організму не вистачає вітамінів і мінералів, від чого з'являються післяпологові депресії, ламкість волосся і нігтів,часті простудні захворювання, постійне відчуття слабкості.

склад

Інжир поєднав в собі всі необхідні вітаміни для матері-годувальниці: вітаміни групи В, вітамін С і РР.

1. За рахунок калію відбувається розширення і розслаблення судинного русла. Достатня кількість калію в інжир (до 200 мг в 100 грамах) допомагає доставити до клітин мозку кисень, що сприяє поліпшенню його роботи, а також нормалізує частоту серцевих скорочень і знижує артеріальний тиск, а також позбавляє від токсинів.
2. Що входить до складу натрій підтримує водно-сольовий обмін і регулює роботу м'язового апарату.
3. В інжир присутній і залізо, яке допомагає нормалізувати функції щитовидної залози, впоратися з анемією і захиститися від патогенної мікрофлори.
4. Фрукт також насичений кальцієм. Кальцій - один з важливих елементів для мами, що годує, а також, безсумнівно, важливий для правильного розвитку кісткової системи немовляти.
5. Наявні в інжир волокна допоможуть запобігти появі запорів після пологів. А також плід має стимулюючу дію на печінку і нирки.

Застосування фрукта матір'ю, яка годує поповнить її організм корисними вітамінами і матиме позитивний вплив на розвиток немовляти. До речі, з інжиру також виготовляють різні маски для обличчя.

Протипоказання

Незважаючи на користь інжиру під час годування грудьми, існують деякі обмеження до застосування:

1. Цукровий діабет і порушення глюкозотолерантний. Фрукт містить велику кількість глюкози, яке вплине на зростання рівня цукру в крові.
2. Шлунково-кишкові захворювання.
3. Хвороби підшлункової залози - панкреатит.
4. Подагра.

Можливий розвиток здуття живота і підвищене газоутворення при комбінації фрукта з іншими сухофруктами (курага, чорнослив).

Правила застосування при лактації

1. При годуванні груддю обов'язковою умовою є поступове введення продукту. Навіть, якщо в період вагітності жінка часто мала фрукт в раціоні. Введене кількість інжиру має дорівнювати одному фікусу на добу.
2. Важливо вжити продукт годувальниці в денний час. Ретельно відстежувати будь-яку негативну реакцію немовляти протягом двох діб (поява плям, крапок на шкірних покривах або плаксивість).Якщо не проявилася алергічна реакція, немає порушення стільця - можливе збільшення дози фрукта до кількості двох штук.
3. Якщо мама зауважує мінімальні прояви алергії і точно впевнена, що виною став доданий в раціон фрукт, вона зобов'язана негайно перестати вводити новий продукт. Повторний прийом можливий мінімум через один місяць, а при наявності алергічного анамнезу - двох або трьох місяців. У міру дорослішання малюка, в період грудного вигодовування грудної дитини легше буде вводити нові продукти.
4. Рекомендований варіант вживання продукту є сухофрукт. Термічно оброблений плід дозволить краще засвоїти корисні компоненти. Важливо відзначити, що в переробленому інжир вміст цукру в рази перевершує свіжий плід.
5. Більшість фахівців радять мамам починати вводити в раціон інжир, коли малюк досягне віку трьох місяців. У цей період травна система малюка нормалізується і готова до нововведень з боку матері.
6. Добова доза свіжих фруктів при годуванні груддю складе три штуки.
7. Слід пам'ятати про важливість прискіпливого промиванні фрукта перед застосуванням в їжу.
8. Багато дієтологів рекомендують при годуванні груддю застосовувати інжир в поєднанні з іншими продуктами. Найкращий смак дасть поєднання з курячою грудкою або індичкою. Також його додають в різні салати і сирну запіканку, тим самим, надають стравам оригінальні смакові якості і вони стають більш корисними при грудному годуванні.

Випадання волосся, посічені кінці, лупа часто супроводжують післяпологове стан жінки, тим самим, вганяючи її в тугу. Скориставшись маскою з інжиром, можна ліквідувати проблеми, що накопичилися з локонами. Три плода інжиру дрібно нарізати і з'єднати з однією склянкою молока, дати закипіти отриманого розчину і відставити для настоювання на 30 хвилин.Після охолодження, маска наноситься на волосяну частину голови, розподіляючись по всій величині волосся від коренів. Обов'язково вкривається теплим рушником, витримується протягом години. Споліскувати волосся обов'язково трохи гарячою водою. Маска допомагає придбати блиск волоссю, усунути січні кінці і зміцнити волосся.

Відео: які фрукти можна мамі, що годує?