Чи можна лляне масло при грудному вигодовуванні?

З продуктом, представленим лляною олією, познайомилися дуже давно. Його з успіхом використовували в цілях лікувальної корекції всіляких захворювань і для того, щоб зміцнити імунітет. Зараз воно відчуває другу хвилю популярності. Ця обставина змусила випускати його не тільки в тому класичному вигляді, який звичний для простого обивателя, але і в капсулах, формі таблеток і в якості одного їх компонентів комбінованих препаратів. Користь рослинного масла відома кожній жінці і складається в зміцненні здоров'я і поліпшення зовнішнього вигляду.

Чи припустимо застосування масла в період годування грудьми?

Звичайно, лляне масло має всі ознаки натуральності і володіє позитивними характеристиками.Проте, проконсультуватися з лікарем перед початком його застосування годувальниці буде не зайвим. До сих пір не існує єдиної думки з приводу доцільності та безпеки його застосування при годуванні груддю. Одні стверджують, що його не можна використовувати жінці в третьому триместрі вагітності та при лактації після пологів. Їх опоненти вторять, що нічого, крім користі, лляне масло принести не може.

Офіційною медициною дозволено використовувати масло лише в якості добавки до овочевих страв. А ось на голодний шлунок вживати його не слід. Зрозуміло, продукт повинен бути натуральним на всі 100%. Годує матусі забороняється застосовувати різні БАДи, до складу яких входить лляне масло. Адже, крім нього, туди можуть входити і інші допоміжні компоненти.

Лляна олія і годування грудьми

Доведено, що вживаючи масло, жінка здатна швидше відновити свій організм після пологів. З його застосуванням можна досягти наступних ефектів:

1. Зміцнення імунних сил організму. Особливо ефективно масло в боротьбі з респіраторними захворюваннями і інфекціями грибковогохарактеру.
2. Масло здатне регулювати гормональний фон. Особливо сприятливо воно діє на щитовидну залозу.
3. З вживанням масла приходить в порядок робота кишечника. Воно допоможе в боротьбі із запорами, які є частими супутниками жінки в перший час після пологів.
4. Застосовуючи масло, жінка буде виглядати набагато молодше. Волосся знову почнуть блищати, покращиться стан шкіри. Всі ці властивості вони, як правило, втрачають в той час, поки жінка виношує дитину.

Всі ці моменти стають можливими з тієї причини, що масло володіє унікальним складом. Найціннішим в ньому вважається комплекс Омега-3. Жінка може сміливо використовувати лляне масло, якщо у неї відсутні обмеження до його застосування.

Протипоказання

З одного боку насіння льону несе користь, а з іншого - може і нашкодити. Всі наявні заборони до застосування масла треба уважно вивчити, і при їх наявності - відмовитися від його застосування. Його не можна використовувати в наступних випадках:

1. Наявність цілого ряду жіночих захворювань. Це стосується полікістозу, фіброми матки, інших станів.
2. Наявність запально-ерозивних процесів в кишечнику.
3. Стани, пов'язані з панкреатитом і запальними захворюваннями жовчних проток.
4. Стійке підвищення артеріального тиску.

Якщо є подібні стану, то застосовувати масло льону можна. Не варто турбуватися з цього приводу. Комплекс Омега-3 можна отримати з вживанням та інших продуктів. Сюди можна віднести жирні сорти риби, морські водорості, інші продукти харчування.

Не можна маслом зловживати. Інакше в нагороду можна отримати розлади з боку травного тракту. Може спостерігатися загострення хронічної патології або зниження ефективності терапії багатьох захворювань.

Як застосовувати?

У стандартному варіанті кожен день можна вживати до двох столових ложок олії. Однак, для годуючих мам доза повинна бути значно нижче. Починати досить з однієї чайної ложки, доводячи поступово до обсягу столової ложки.

Зверніть увагу! Не можна на лляній олії смажити і додавати його в перші страви. Інакше масло просто втратить своїх корисних властивостей, і використовувати його буде безглуздо. До того ж, при термічному нагріванні можуть утворюватися і виділятися ряд токсичних речовин. Тому допускається додавання масла в уже готові страви.Ні в якому разі не можна годувальниці вживати масло в чистому вигляді на голодний шлунок.

Важливо! При вживанні продуктів, що містять вітаміни Е - засвоєння лляної олії поліпшується.

зберігання

Важливо не тільки правильно вживати, але і зберігати масло. Масло потрапляє в категорію продуктів з обмеженим терміном використання. Його не можна вживати після того, як закінчиться термін придатності. Можна дати ряд порад щодо збільшення терміну зберігання:

1. Ємність для зберігання масла повинна бути чистою і темної, прекрасно підійде темне скло.
2. Зберігається продукт тільки в умовах холоду. Іншими словами, місцем для його зберігання повинен служити холодильник.
3. Зберігають масло в ємності під кришкою або пробкою. Це необхідно для того, щоб обмежити надходження кисню, під дією якого масло буде окислюватися.
4. Не треба купувати занадто великі ємності з маслом. Його необхідно витратити до закінчення терміну придатності.

Рекомендації по вживанню насіння льону

Масло отримують з насіння льону. Але, якщо насіння порівняти з маслом, то в ньому, безумовно, міститься більша кількість корисних компонентів:

1. На третину вони складаються з білка високої якості.
2. Досить багато в них міститься клітковини, яка дуже корисна для нормального травлення.
3. Широкою палітрою представлені в насінні мінерали.

Щоб використовувати їх користь в повному обсязі, необхідно їх правильне вживання:

1. Насіння слід ретельно пережовувати і запивати водою.
2. Можна насіння подрібнити в м'ясорубці або кавомолці і використовувати в якості приправи до різних страв.
3. З насіння можна приготувати відвар.

Ніхто не збирається сперечатися з тим, що лляне масло дуже корисно для годуючої матусі. Але краще, якщо перед початком його вживання вона звернеться за порадою до лікаря. Так буде безпечніше для неї самої і її дитини.

Відео: користь і шкода лляної олії