Чи можна мак при грудному вигодовуванні?

Лікарі з обережністю ставляться до спецій, які жінки вживають під час лактації. Наприклад, смачні зерна маку, які повсюдно зустрічаються в випічці, викликають суперечливі думки дієтологів. З одного боку, макове молочко стимулює вироблення грудного молока, робить його більш поживним і смачним. А з іншого приправа містить морфін і кодеїн, які виробляють седативний ефект.

Майбутній мамі необхідно розібратися в питанні, чи можна вживати мак при лактації, і які побічні реакції у немовляти можуть спостерігатися.

Що входить до складу маку

Насіння квітки вже давно використовується в харчовій промисловості, завдяки високим поживним властивостям і калорійності (більше 500 ккал на 100 г). При цьому в приправі гармонійно поєднуються компоненти, необхідні для нормальної життєдіяльності:

• БЖУ (17, 47 і 14 г відповідно);
• вітаміни (А, Е, РР, С);
• поліненасичені жирні кислоти, в тому числі Омега;
• алкалоїди;
• органічні кислоти;
• антиоксиданти;
• жирні олії та ефіри;
• глікозиди;
• флавоноїди;
• крохмаль;
• морфін і кодеїн;
• харчова клітковина;
• мінерали (мідь, фосфор, кобальт, сірка, кальцій, залізо, магній, калій, натрій та інші).

Насіння містить протеїнів і кальцію в легкозасвоюваній формі більше, ніж натуральне домашнє молоко. Ці компоненти є будівельним матеріалом для кісткової системи мами і дитини, зміцнюють емаль, сприяють нормальному формуванню перших молочних зубів. Також вони відповідають за здоров'я м'язової системи і усувають тонус, який турбує немовляти в перші місяці життя.

Кобальт відповідає за ферментативні процеси. Завдяки йому краще працює печінку і шлунок, швидше засвоюється їжа.

Залізо забезпечує насичення організму киснем, виробляє профілактику анемії після пологів, оздоровлює кровоносну систему немовляти.

Калій регулює водно-сольовий обмін, перешкоджаючи застою рідини в тканинах. А натрій відповідає за кислотно-лужний баланс, від якого залежить загальний стан організму.

Магній в маці відповідає за роботу головного мозку, зміцнює центральну нервову систему. Він підвищує концентрацію, продуктивність і увагу, покращує дрібну моторику у дитини.

Звичайно, зазначеними властивостями володіє тільки правильно обраний мак.

1. Непрозора упаковка. Вона захищає насіння від сонячного світла, який призводить до прогорканию рослинних жирів.
2. Розсипчастість. Злиплі зерна - ознака неправильно зберігання маку, попадання вологи.
3. Очищенность. Серед зерняток не повинен потрапляти сміття і сліди рослини. Це говорить про недобросовісність виробника і, зокрема, фасующего відділу.
4. Насичений колір. Натуральний мак чорний, іноді відливає синім відтінком. Серед зерняток не повинні бути домішок білого або коричневого кольору.

Чи корисний мак при грудному вигодовуванні

З давніх-давен бабусі готують випічку, відвари і настої з насіння маку для майбутньої мами, що має посилити прибуття молока і зробити його більш жирним.

Чому ж чорні насіння так корисні для грудного вигодовування.

1. Збалансований склад. Всі корисні елементи відмінно засвоюються без необхідності поєднання з водної або жирної середовищем.
2. Заспокоюють нервову систему. Мак знімає загальну втому, розслаблює м'язи і зв'язки, допомагає боротися з депресією, зменшує нервозність і емоційну збудливість. Для цього застосовується неміцний відвар з насіння.
3. Стимулює лактацію. Особливо допомагає макове молочко, яке отримують методом тиск насіння в ступі до освіти характерною рідини. Завдяки йому молоко жінки набуває приємний смак, що покращує смоктальний рефлекс крихти і його апетит.
4. Нормалізує сон. Багато мам приймають настій з насіння в період, коли немовля вередує або погано спить. Також засіб допомагає заспокоїти малюка в період хворобливих кольок або прорізування зубок.
5. Знищує паразитів. Профілактику глистів необхідно проводити кожні півроку, але можливості пити хімічні препарати при лактації немає. В цьому випадку маковий відвар - чудове противопаразитарное засіб.
6. Усуває порушення травлення. Мак доцільно застосовувати, коли спостерігається гостре отруєння організму матері, діарея або ж коліки у дитини. Насіння усувають здуття животика і коліки, володіють м'яким закріплює ефектом.
7. Зменшує біль. Макове молочко заспокоює периферичну нервову систему, що робить людину менш сприйнятливим до хворобливих відчуттів, спазмів.
8. Полегшує кашель. При наявності застуди у мами або крихти маковий відвар пом'якшує слизову, сприяє відходженню мокротиння, усуває почервоніння і запалення горла.
9. Заряджає енергією. Висококалорійний мак насичує молодий організм енергією для розвитку і пізнання світу.
10. Регулює тиск. Насіння сприяють нормалізації тиску, м'яко знижуючи його показник.

Коли мак шкідливий

На жаль, будь-яка приправа має дві сторони і не може приносити лише одну користь організму. Небажано вживати мак в наступних випадках:

1. Запори у немовляти (насіння посилюють проблему і провокують болі в животі).
2. Харчова алергія у мами на жирні олії, насіння інших рослин, цитруси.
3. Діатез у дитини на тлі первинного вживання маку жінкою.
4. Захворювання внутрішніх органів (печінки, нирок, жовчного міхура і т. Д.) І дихальної системи у матері і малюка.
5. Порушення ЦНС у дитини, в тому числі вроджені патології і синдроми.

Мама повинна розуміти, що кодеїн і морфін в приправі сприяють насильницького заспокоєнню нервової системи крихти. З одного боку, дитина буде менше плакати і міцніше спати, але згодом можуть виникнути системні порушення, особливо, якщо зловживати маковим молочком або відваром з насіння.

Педіатри не рекомендують мамам вводити в свій раціон макові зерна до досягнення малюком піврічного віку.

Жінці слід уважно відстежувати реакцію дитини при додаванні маку в блюда. При появі сонливості і млявості, а також шкірних висипань необхідно негайно припинити прийом насіння.

Відео: користь і шкода маку