Чи можна персики при грудному вигодовуванні?

Вагітні жінки, що піклуються про власне потомство, виключають з раціону фаст-фуд, алкогольні напої та інші некорисні продукти. І це в даний момент вважається обов'язковою умовою. Але, коли пологи пройшли, обмеження можна зняти, і порадувати себе смакотою. Багато під цим мають на увазі фрукти. Адже що може бути смачніше їх?

Улюбленими ласощами для багатьох стали персики. Ці фрукти, якщо вони стиглі, досить соковиті і солодкі, що дозволяє їм замінити шкідливі солодощі. Але так як молода мама годує дитину грудьми, виникає питання про нешкідливість даного продукту для зростаючого організму.

Персик - що за фрукт?

Даний фрукт складно не впізнати, і, напевно, немає таких людей, які б не пробували його. Більшість плодів покриті своєрідним пушком, який у багатьох асоціюється з оксамитом. Шкірка персика, в основному, жовтувато-оранжева, золотисто-рожева. Усередині вони мають кісточку цікавої форми.Сама м'якоть може бути як білої, так і жовтою. Деякі види можуть мати червоний колір.

Вирощують дані фрукти в теплих країнах і місцевостях на зразок Молдавії, Кавказу або Криму. Залежно від сорту, персики встигають в різний час літа. Вони є досить соковитими плодами, тому як 90 відсотків фрукта - це вода, а решта 10 - цукор і пектини.

Плоди багаті на різного роду вітаміни, а також хімічні елементи, необхідні для людського організму, особливо для мами, що годує. Персики не є калорійним продуктом, тому їх можна вживати тим, хто на дієті, і навіть малюкам. З переварюванням даного продукту також не буває неприємностей, його м'якоть повністю розщеплюється в організмі.

Користь від вживання

У жінки, яка нещодавно народила, виникають періодичні запори. Це є нормальним явищем, але для того, щоб виправити становище, варто вживати фрукти, адже вони є відмінним проносним. Особливо це стосується персиків. Але крім нормалізації травлення, за допомогою вживання плоду можна позбутися від мучить печії.

Малюкам, які вже вживають звичайну їжу, рекомендують вживати персиковий сік. У ньому містяться всі необхідні вітаміни, які сприяють зміцненню імунної системи, як мами, що годує, так і малюка.

Чи можливий шкоду від цих фруктів?

1. Головним недоліком фрукта є те, що він, незважаючи на свою понад корисність, може викликати у людини алергічні реакції. Сказати точно, хто знаходиться в зоні ризику, не можна, тому що реакція може бути непередбачувана. Особливо, якщо мова йде про грудних дітей. Але можна сказати точно лише те, що, якщо мама дитини страждала або страждає від алергії на персики, то вона може передатися грудничку у спадок.
2. Найбільш небезпечною як алерген вважається шкірка персика, тому вживання плоду з нею підвищує ризик отримання небажаної реакції.Для зменшення ймовірності варто обрізати шкірку і є тільки м'якоть.
3. Якщо все ж у малюка спостерігається нежить з набряками, висипаннями і чханнями після вживання жінкою персиків, то варто бити тривогу, тому що перераховані ознаки є ознаками алергії.
4. Також варто обмежити себе в його вживанні, якщо у жінки є спадкова схильність до діабету. Причиною його розвитку стає високий рівень цукру в персику.
5. Не потрібно захоплюватися вживанням цих фруктів, навіть, якщо немає схильності ні до алергії, ні до діабету. Персики є проносним засобом, яке може негативно вплинути не тільки на маму, а й на дитину.

Рекомендації до вживання

Вживати в їжу персики мамі, що годує необхідно, але для того, щоб не нашкодити ні свого здоров'я, ні здоров'ю малюка, варто дотримуватися наступних правил:

1. Вносити персики в раціон можливо тільки через місяць, коли народилася дитина, з тієї причини, що після пологів молода мама все ще дотримується дієти.
2. Вносити фрукти варто поступово, уважно спостерігаючи за власним організмом і реакцією маленького.Спочатку можна обмежитися четвертої частина плода, потім, через пару днів дозу можна збільшити до половини, але це в разі відсутності ознак алергії. Ну а через добу можна дозволити собі цілий персик.
3. Вживати в добу не більше двох персиків
4. Ну а щоб зменшити ймовірність виникнення алергії - краще знімати шкірку з плодів перед вживанням.

вибір персиків

Щоб спробувати дозрів природним шляхом фрукт без додавання хімії, варто чекати липня. У цей час вони вже готові до вживання. Не варто віддавати перевагу фруктам з супермаркету, тому як вони там бувають круглий рік, що є однозначною ознакою того, що для їх вирощування використовувалися хімічні речовини.

Але, якщо все ж фрукти куплені, варто розламати їх на половини і розглянути кісточку. Зморщена і суха кісточка є ознакою того, що даний продукт не можна вживати безпосередньо без використання теплової обробки. При придбанні зелених фруктів, можна залишити їх на пару днів і вони дозріють.

персики взимку

У зимовий час придбати свіжі персики складніше. Альтернативою можуть стати консервовані фрукти, які можна купити в будь-якому супермаркеті.Але даний варіант не найкращий, тому що персики знаходяться в солодкому сиропі, в них можуть бути додані різного роду ароматизатори та барвники. Це не смертельно для організму, але все ж краще віддавати перевагу свіжим персикам.

Відео: які фрукти можна мамі, що годує?