Чи можна виноград при грудному вигодовуванні?

З появою на світ малюка кожна мама переглядає свій раціон харчування. Деякі жінки, побоюючись завдати шкоди здоров'ю дитини, виключають з меню всі потенційно небезпечні, в їх розумінні, продукти харчування. Але, знизивши таким способом ризики, можна нанести набагато більший збиток, що росте.

Слід знати, що в меню годуючої жінки повинні бути включені продукти, багаті змістом корисних елементів. Але при цьому раціон потрібно обов'язково збалансувати. Для одночасного досягнення цих двох цілей найбільше підходять свіжі овочі та фрукти, так як в них маса необхідних для годуючої мами і дитини речовин.

При складанні програми харчування, не можна забувати про почуття міри, оскільки багато дари садів і городів здатні викликати алергічну реакцію.Для наочності прикладу найбільше підійде виноград, який за розкішний зовнішній вигляд і корисні властивості в старовину називали «царською ягодою». Маючи масу позитивних характеристик, цей натуральний продукт здатний викликати побічні прояви. Але, якщо правильно підходити до складання меню, дана фруктова культура принесе величезну користь.

Дієтологи настійно рекомендують жінкам, які годують груддю малюка, урізноманітнити свій раціон соковитим виноградом.

У чому секрет чудової ягоди

У природи багато сюрпризів і виноград один з них, тому що за всіма ознаками він є ягодою. Завдяки старанням селекціонерів, сьогодні існує багато видів цієї культури, але все це смакове різноманіття об'єднує одна властивість - унікальний склад. Так, у винограді присутні:

• органічні кислоти;
• флавоноїди;
• фолієва кислота;
• фітонциди;
• ціла група необхідних амінокислот;
• вітамінний комплекс;
• у великій кількості мікроелементи.

Але найдивніше полягає в тому, що за хімічним складом свіжий виноград дуже близький до складу материнського молока.А це якість тільки підтверджує корисність царської ягоди.

Корисні властивості

Щодо того, який краще виноград вживати матусі в період природного вигодовування, можна сказати одне: все залежить від смакових уподобань. Можна використовувати червоні або зелені сорти. Для стимуляції лактації краще готувати самостійно виноградний сік і випивати напій невеликими порціями.

Крім надання позитивного впливу на лактацію, виноград також здатний:

• брати участь в процесі кровотворення (завдяки фолієвої кислоти і вітамінів К і Р);
• позитивно впливати на згортання крові;
• поліпшувати прохідність судин за рахунок підвищення еластичності їх стінок;
• надавати заспокійливу дію і сприяти хорошому сну;
• регулювати роботу кишечника;
• нормалізувати артеріальний тиск;
• брати участь у формуванні кісткового скелета немовляти.

Ягоди виноград мають виражений диуретическим властивістю, тому їх вживання позитивно позначається на нирках і функціях сечовидільної системи. Вони корисні при серцевих проблемах і деяких патологіях печінки. При втоми невелика кількість винограду відновлює сили і додає життєвої енергії. Не можна забувати ще й такому корисному для будь-якій жінці властивості, як позитивний вплив на стан шкірних покривів.

обмеження

Корисні якості винограду і його висока поживна цінність здатні збагатити раціон годуючої мами. Але разом з тим існує високий ризик придбання додаткових проблем, якщо вживати цей продукт неправильно. Йдеться про ягідної шкірці, яка, потрапляючи в шлунок, дуже довго там перетравлюється. В результаті цього активізується процес бродіння, наслідком якого є підвищене утворення газів.Звичайно, цей небажаний ефект може викликати розлади кишечника не тільки у мами, але також у немовляти, що вкрай небажано.

Відомо, що в перші три місяці життя малюки часто страждають від кишкових кольок. Нерідко кольки ускладнюються поносом, і тоді стан дитини вимагає вже втручання медиків. Виноград здатний стати додатковою причиною появи цього неприємного симптому. Тому мамі краще не експериментувати зі своїм раціоном в цей період і перенести на більш пізні терміни включення винограду в власне меню.

Також не рекомендується доповнювати раціон виноградом мамам, у яких:

• виразкова хвороба шлунка або дванадцятипалої кишки;
• цукровий діабет;
• ожиріння;
• схильність до проносів.

Доведено, що кишкові проблеми завжди негативно відбиваються на інших функціях організму. Так, при надмірному вживанні винограду у годуючої жінки, крім проносу, можуть з'явитися: інтенсивні головні болі, роздратування на шкірі, підвищена дратівливість.

Всі ці фактори потрібно обов'язково враховувати при складанні меню, а краще проконсультуватися з цього питання з лікарем.

Виноград і алергія

Навіть серед фахівців є прихильники версії, що виноград є потужним алергеном. Але це дуже спірне думку, тому що випадки алергії, пов'язані з вживанням даного продукту, на практиці зустрічаються дуже рідко. Звичайно, є окремі сорти, особливо червоні, які можуть спровокувати негативну реакцію організму. Але відбувається таке не з вини самої ягоди, а через її шкірки, в якій високий вміст флавоноїдів. У малюків з індивідуальною гіперчутливістю можуть відзначатися шкірні висипання, що нагадують за характером пітницю. Уникнути цих явищ можна, якщо пити виноградний сік, або їсти ягоди без шкірки.

Кілька корисних порад

Щоб ягоди винограду приносили користь, а не шкоду, потрібно їх правильно вживати. Існує кілька правил, які будуть корисні годуючим мамам.

1. Виноград потрібно їсти окремо від інших блюд, і ні в якому разі не змішувати його з іншою їжею. Подібна комбінація може призвести до серйозних кишкових розладів. Найкраще вживати його у вигляді десерту.
2. На першому етапі включення в раціон потрібно починати з мінімальних порцій.Шкірку, як уже зазначалося раніше, для зниження ризику появи алергії у дитинки, краще видаляти. Перші дні треба оцінювати стан малюка. Якщо дитина проявляє занепокоєння, яке вказує на кишкові проблеми, або у нього на шкірі з'явилися висипи - треба замінити виноград іншим фруктом.

Підводячи підсумок, слід зазначити, що при розумному підході до формування раціону яка годує груддю жінки, можна без побоювань насолоджуватися смаком будь-яких фруктів, в тому числі і винограду. Якщо соковиті ягоди їсти в допустимих кількостях і дотримуватися при цьому елементарних правил обережності, тоді не буде проблем ні у матері, ні у дитини.

Відео: які фрукти можна мамі, що годує