Припливи при клімаксі: як полегшити і що приймати?

У жінок, які переступили сорокалітній рубіж, в будь-який момент може початися період, який називається клімакс. Дане явище характеризується віковими змінами, що стосуються, перш за все, репродуктивної системи. Крім того, процес відбивається і на шкірі - на ній з'являються зморшки, пігментні плями, а також на менструальний цикл, який стає нестабільним. Час від часу жінку кидає по черзі в холод і в жар. Таке явище носить назву «припливи».

Порушення сну, мігрені, коливання артеріального тиску - таким чином виглядають прояви клімаксу.Призводять до виникнення подібних симптомів глобальні зміни, які відбуваються в гормональному фоні. Можуть порушуватися функціонування внутрішніх органів, загострюватися хронічні захворювання і розвиватися нові. У цей важкий для жінки період вона повинна направити всі сили, щоб зберегти своє здоров'я.

Коли настає клімакс

Зміна рівня гормонів в організмі кожної людини виникає досить часто. Таке може статися в зв'язку з нервовими напруженнями, що змінюються погодними умовами або часововой поясами, особливостями раціону, психоемоційними навантаженнями і т.д. Але більш глобальні перебудови гормонального фону спостерігаються в період статевого дозрівання, виношування дитини, а також настання клімаксу.

Середній вік, коли відбувається цей процес, становить 40-45 років. Якщо це сталося раніше, то клімакс називають раннім. Його виникнення обумовлюється перенесеними хірургічними втручаннями, стресовими ситуаціями, безконтрольним прийомом гормональних контрацептивний коштів.

симптоми припливів

Як показує практика, перед тим, як наступають останні місячні, і протягом пару років після, приблизно 60% жінок відчувають припливи, інтенсивність яких відрізняється. Скільки за часом це триватиме - точно відповісти не можна, оскільки для кожної жінки відповідь буде індивідуальним.

Одні страждають від подібних симптомів один-два роки, в той час як інші навіть не знають про такі відчуття, а інші відчувають незручності протягом декількох років. Згодом частота виникнення таких проявів клімаксу скорочується. Безпосередньо сам стан, коли кидає в жар або холод, триває від декількох секунд до кількох хвилин. Вкрай рідко прилив триває протягом години. Дати короткий опис подібного стану можна наступним чином:

1. Не можна переплутати ознаки припливів з клінічними проявами будь-яких інших захворювань. Як правило, перед тим, як почнеться напад, багато пані відчувають його наближення.
2. Відчувається сильний приплив жару до обличчя, воно стає червоним, крім того жар спостерігається у верхній частині тіла (руках, шиї, грудній клітці).
3. Серце починає битися частіше, жінка може відчувати брак повітря, хвилювання, тривожність, задуха, млявість, нудоту. У неї може захворіти і піти обертом.
4. Коли жар перебуває до тіла, у жінки може підвищитися температура, а потім після закінчення нападу прийти в норму. Спостерігається посилене потовиділення, поява поту. Деякі дуже сильно пітніють під час припливу, у інших просто утворюється несуттєва піт над губою. Приступ завершується появою ознобу. З цієї причини жінці доводиться після нього йти в душ, або міняти одяг.
5. У більшості випадків виникнення нападів відзначається ввечері або вночі. Приблизно в 10% подібних ситуацій напад триває протягом довгого часу і є дуже інтенсивним, тоді потрібна медична допомога.

Що сприяє посиленню припливів?

Напади можуть бути дуже сильними в наступних випадках:

1. Вживання перченою і жирної їжі, страв в дуже гарячому вигляді. Це може стати причиною частого освіти припливів. Тому рекомендується дотримуватися дієтичного харчування, щоб зменшити несприятливі прояви.
2. Зловживання алкоголем.Спиртовмісні напої сприяють розширенню судин. Крім того, згубний вплив роблять сигарети. Такі шкідливі звички не тільки збільшують частоту припливів, вони негативно позначаються на здоров'ї в цілому, несприятливо впливаючи на органи і системи.
3. Тривале перебування в задушливих приміщеннях теж призводить до посилення нападів. Крім цього, аналогічне явище відзначається при перебуванні в місцях зі значно збільшеною температурою: сауни, лазні, кімнати з каміном і додатковими системами опалення, влітку - НЕ кондиціоновані приміщення.
4. Стреси, хронічна втома, депресивний стан, психоемоційна нестабільність - все це може бути провокуючим фактором посилення припливів і інший симптоматики клімаксу.
5. Носіння тісної нижньої білизни і надто облягає одягу. Такі речі не варто носити жінкам в період клімаксу.
6. Підвищені фізичні навантаження, активні спортивні тренування - можуть привести до посилення симптомів клімактеричного синдрому.
7. Велика кількість уживаного цукру.
8. Зловживання таких напоїв, як міцну каву і чорний чай.

Як боротися з приливами без лікарських препаратів

Слід знати, що треба зробити, щоб полегшити свій стан під час припливів і чи повністю від них позбутися.

1. Дихання. Коли жінка відчуває наближення припливу, їй треба постаратися заспокоїтися. Непогану допомогу надає техніка неспішного дихання животом. Необхідно глибоко дихати, за хвилину треба зробити до восьми вдихів, тобто, вдихнувши, слід затримати дихання на шість секунд. Подібні дихальні вправи допоможуть заспокоїти нервову систему, отже, інтервал між нападами стане значно більше, завдяки чому буде менш важко переносити черговий приплив.
2. Свіже повітря. Кімнату, де найбільше часу проводить жінка, треба максимально часто провітрювати, а також стежити за рівнем вологості в ній. Щоб створити в приміщенні природний клімат можна скористатися зволожувачем повітря.
3. Стреси. Нервові перевантаження і сильні хвилювання - це одні з головних провокуючих чинників виникнення виражених проявів клімактеричного синдрому. Незважаючи на те, що дуже важко вести боротьбу з життєвими проблемами, через фінансову скруту, інформацією, що несе негатив, потрібно навчитися це робити, щоб не зачіпати власні емоції.Це допоможе уникнути несприятливого впливу на нервову систему. Її потрібно ретельно оберігати. Спокій жінки допоможе запобігти виникненню симптомів клімаксу, в тому числі нападів спека.
4. Вживання рідини. Дамам з настанням клімаксу слід, якщо відсутні будь-які протипоказання, пити щодня не менше двох літрів рідини, краще, якщо це буде чиста вода. Це необхідно для нормалізації водного балансу, який був порушений в результаті підвищеного потовиділення.

Якщо припливи турбують не так часто, то дотримуючись вищевказані рекомендації, можна вести звичний спосіб життя. Коли ж дискомфортні відчуття не залишають, навіть при дотриманні цих заходів, слід відвідати лікаря, який допоможе з підбором відповідних ліків, що усувають симптоми клімаксу.

Як полегшити припливи і пережити клімакс?

При незначних проявах клімаксу, що не доставляють особливих незручностей, можна з метою профілактики пропити вітамінні комплекси. Вони принесуть користь в даний період не тільки тому, що можуть зняти симптоми клімактеричного синдрому, але і сприяють зміцненню імунітету.Завдяки подібним засобам, організму значно легше справлятися зі стресами і депресивним станом.

При прийомі вітамінних комплексів сповільнюється процес старіння організму, симптоми, в тому числі припливи, все ж стають менш вираженими. Вітаміни є відмінними помічниками в догляді за волоссям, нігтями, шкірою. Вони допомагають зберегти здоров'я зубів. Молодий зовнішній вигляд, доглянута зовнішність покращують настрій, додають сил для ведення активного способу життя. В результаті жінці стає простіше справлятися з емоційними перевантаженнями, а також приливами, що з'являються в цей час.

Погодивши це питання з лікарем, дозволяється приймати комплекси, до складу яких входять необхідні мікроелементи, нестача яких призводить до погіршення самопочуття жінки, посилення симптомів ненависного клімактеричного синдрому. Особливо важливі для жінки у віці 45+ наступні вітаміни:

1. А. Даний вітамін є антиоксидант, який потрібен для міцного імунітету. Велика кількість знаходиться в маслі, коров'ячому молоці, яловичої печінки, петрушці, а так само гарбузі, моркві.
2. С. Бере участь в терморегулювальних процесах. Його багато в чорній смородині, болгарському перці, томатах, абрикосах, плодах шипшини, цитрусових.
3. В. Ця речовина допомагає усунути тривогу, нормалізувати сон, поліпшити настрій. Міститься в вівсянці та гречці, бананах, авокадо, горіхах, бобових.
4. Д. Потрібен для того, щоб нормально засвоювався магній і кальцій. Серед продуктів головними його постачальниками є курячі яйця, сир, молоко, риба жирних сортів.
5. Е. Сприяє стимулюванню функції яєчників, активізує виробництво природних жіночих гормонів. Допомагає поліпшити стан судин, нормалізує тиск. Значно кількість цієї речовини міститься в квасолі, авокадо, коричневому рисі, зеленому горошку.

Полегшення стану за допомогою замісної гормональної терапії

Все, що відбувається в жіночому організмі в період клімаксу - зміна рівня гормонів, стомлення, нервове перенапруження, пригнічений стан - може привести до розвитку важких хвороб грудей, гіпертонії, захворювань серцево-судинної системи. На тлі довгих і регулярних припливів жіноча нервова система виснажується, внаслідок чого ризик виникнення подібних порушень збільшується.

У даній ситуації надати допомогу зможе тільки лікар.Жінка повинна буде пройти комплексне обстеження, що включає в себе кілька діагностичних процедур, за результатами яких буде призначена терапія з використанням спеціальних ліків. З цією метою використовують замісні гормональні препарати, що впливають на концентрацію в організмі жінки естрогену і прогестерону. Не у всіх випадках дозволяється застосування такого способу лікування. Перш ніж буде призначена замісна терапія для зменшення симптомів клімаксу, буде проведено аналіз крові, ретельно вивчено стан здоров'я жінки.

Подібне лікування не проводиться при наявності судинних захворювань, онкології або хвороб, які мають зв'язок з порушенням функціонування імунної системи. Крім того, протипоказаннями до проведення гормональної замісної терапії є захворювання підшлункової і печінки.

Гормони не застосовуються для зменшення припливів при наступив клімактеричному синдромі, якщо пацієнтка страждає від сильних кровотеч, причиною яких є міома матки, збій функції яєчників, хвороби ендометрія. Спосіб не використовується при серйозних порушеннях у функціонуванні серця.

Подібні препарати підбирати повинен тільки лікар, перевірка стану пацієнтки здійснюється раз в 6-12 місяців. Перед цим можна визначити концентрацію гормонів в крові. Перш ніж починати проводити гормональну терапію, необхідно пройти такі діагностичні процедури, як:

• Мамографія.
• Ультразвукове дослідження грудей і органів малого тазу.
• ЕКГ.
• Аналіз крові на визначення згортання.
• Форма випуску лікарських препаратів буває різна, це можуть бути:
• Таблетки - Клімонорм, Естровел, Овестін та інші.
• Пластир - Клімара. Застосовується шляхом наклеювання в зону хребта або на сідниці.
• Гелі - Естрожель.

Іноді, коли жінці з яких-небудь причин не може бути призначено гормональне лікування, щоб полегшити симптоми так званого клімактеричного синдрому, їй прописують антидепресанти (адепресс, ефевелон і т.д.). Такі препарати скорочують частоту виникнення припливів, завдяки дії на кровоносні судини.

негормональні ліки

Для зняття клінічних проявів клімаксу частіше все використовуються наступні фітозасоби:

1. Фемівелл. Цей препарат є БАД, що володіє безліччю корисних властивостей, завдяки що входять до складу вітаміну Е і рослинних аналогів гормону естрогену.
2. Ци-Клим. Засіб містить корінь червоною щітки. Сприяє відновити баланс гормонів, за рахунок чого не тільки зменшуються нападів та інших клінічних проявів клімаксу, але і поліпшується імунітет. Ліки володіє протизапальними властивостями, допомагає знизити вміст холестерину в організмі.
3. Ледіс формула Менопауза. Це комплекс вітамінів на натуральній основі. Створено з застосуванням екстракту пасифлори. До складу входить велика кількість вітамінів і корисних мікроелементів.
4. Климадинон. Препарат, який надає дію, аналогічне природному естрогену. Виготовлений на основі зміїного кореня. Регулярне застосування дозволяє скоротити частоту і вираженість нападів.
5. Ременс. Препарат являє собою гомеопатію, яка має загальнозміцнювальну дію. Містить зміїна отрута, екстракт цимицифуги і інші компоненти. Використовується для того, щоб заповнити нестачу гормонів, зменшити симптоми клімактеричного синдрому, зокрема припливів.

Народні засоби

Щоб скоротити частоту нападів або повністю усунути їх, можна скористатися рецептами народної медицини:

1. Шавлія. Ця рослина є часто використовується продукт для боротьби з симптомами клімаксу - його можна застосовувати в якості напою, що заміняє звичайний чай. Готується він у такий спосіб: 1 ч.л. сировини заливається 500 мл окропу і настоюється. Готовий настій рекомендується пити тричі на добу. Тривалість лікування - два тижні, потім робиться перерва на такий же термін, після чого терапію слід відновити.
2. Материнка. Ця трава відома своїми заспокійливими властивостями. Вона впливає на центральну нервову систему. Крім того, материнка має протизапальні, знеболюючі та жовчогінні властивості, тому може використовуватися для зняття нервового перезбудження, усунення порушень сну, зниження тиску.
3. Трав'яний настій. Для приготування кошти необхідно змішати в рівних пропорціях м'яту, валеріановий корінь, квітки ромашки. 2ст отриманого складу насипати в термос і залити 500 мо окропу. Через три години процідити і пити щодня за чверть години до сніданку та вечері.

Як відстрочити старість

Чим в більш пізньому віці наступити клімакс, тим простіше буде перенести супроводжують його симптоми. Щоб відстрочити цей природний процес, можна скористатися рецептами народної медицини. Добре допомагають відвари з трав - липи, шишок хмелю, кореня дягелю, червоної конюшини, горобини, вівсяних і ячмінних насіння. Обраний компонент заварюється в термосі окропом, або за допомогою водяної бані. Якщо регулярно приймати цілющі відвари, симптоми клімаксу будуть менш виражені і швидко закінчаться, не залишивши після себе будь-яких серйозних ускладнень.

Відео: як впоратися з приливами під час менопаузи