Звичка гризти нігті: причини і як позбутися

Як часто ми бачимо дитини 4-5 років, який несвідомо гризе нігті, підточуючи їх до самої основи. На жаль, шкідлива звичка може зберегтися до підліткового віку і навіть перейти у доросле життя. Звичка має не тільки неприємний естетичний аспект. Гризти нігті небезпечно для здоров'я - адже під пластинами скупчується дуже багато бруду, різних мікробів і бактерій. Якщо ви вирішили позбутися від звички, потрібно діяти комплексно. У цій статті ви прочитаєте про причини виникнення цієї згубної звички, а також дізнаєтеся, як перестати гризти нігті раз і назавжди.

Чому ми їмо нігті

Звичка гризти нігті має навіть свій медичний термін - оніхофагія за рахунок своєї поширеності серед дітей і дорослих. Найчастіше подібна поведінка виникає на тлі різних неврологічних проблем.Спробуємо розібратися більш детально, в яких ситуаціях нас тягне погризти нігті.

1. Найчастіше нігті гризуть під час переживань, стресу, тривоги. Особливо це стосується дітей. Вони не можуть виплеснути свої негативні емоції, часто не можуть дати кривдникові здачу, тому замикаються і виливають агресію саме в подібному форматі. Дорослі часто гризуть нігті, коли переживають, турбуються і ніяк не можуть вплинути на ситуацію.
2. Людина може гризти нігті, проявляючи ознаки мазохізму. Людина відчуває задоволення від пошкоджень нігтьових пластин і шкіри.
3. Дорослі і діти можуть гризти нігті на неврологічної грунті, коли лають і карають себе за щось. Отгризенние до крові нігті часто супроводжують анорексічек - вони карають себе подібним чином за збої в дієті, переїдання і т.д.
4. Буває так, що дорослі і діти гризуть нігті від неробства, коли їм нудно і елементарно нікуди подіти руки.
5. У деяких випадках нігті гризуться при зайвої ламкості і появі задирок. Тобто, виникає дефект - задралася шкіра або зламаний ніготь, який хочеться негайно виправити. Але не завжди під рукою виявляються манікюрні щипчики, і людина часто намагається вирішити проблему самостійно, відкушуючи і виправляючи дефект зубами.
6. Людина, покусувати пальці і нігті, вважається невпевненим в собі, замкнутим і забитим. Так і є. У деяких випадках подібна поведінка свідчить про порушення комунікабельності, відсутності зв'язків в соціумі, невпевненості в собі.
7. Вчені говорять, що схильність до оніхофагіі передається генетично.
8. Деякі люди гризуть нігті через те, що незадоволені їх формою. Особливо, якщо нігті надмірно широкі, ми намагаємося підсвідомо надати їм більш витончений вид.
9. По Фрейду, нігті гризуть люди, незадоволені своїми сексуальними стосунками, партнером або якістю статевих зв'язків.

Звичка гризти нігті - дуже неприємна, негарна і навіть небезпечна. По-перше, людина, яка гризе нігті, здається жалюгідним, невпевненим у собі і нервовим. Якщо ви почнете гризти нігті на важливій розмові або під час співбесіди, будьте впевнені - вам відмовлять в роботі, навіть при наявності значного досвіду і регалій. Погризені нігті являють собою жалюгідне видовище - їх важко показати людям, нігтям-коротунам майже неможливо зробити пристойний манікюр. Крім естетичної проблеми, така звичка може бути дійсно небезпечною.Кожен день наші руки стикаються з величезною кількістю бактерій і мікробів, велика частина яких селиться саме під нігтями. Гризучи нігті, ми буквально вилизує всіх шкідливі мікроорганізми, отримуючи хвороби і глистяні інвазії. Найчастіше процес доходить до кровоточивості, в цьому випадку виникає ризик інфікування. Гризти нігті дуже шкідливо і некрасиво. Рано чи пізно потрібно позбавлятися від цієї звички, але як це зробити?

Як заспокоїтися і перестати гризти нігті

У переважній більшості випадків звичка має неврологічні передумови. Тому, щоб перестати гризти нігті, потрібно налаштуватися на спокій і умиротворення. Постарайтеся уникати конфліктних і стресових ситуацій. Якщо у вас нервова робота, можливо, варто її змінити? Не тільки заради нігтів, але і для свого здоров'я, адже всі хвороби від нервів. При виникненні конфлікту, якого не уникнути, намагайтеся тримати руки під контролем. Щоб зайняти себе і позбавитися від тривоги, купите ручну іграшку - дві кульки, які можна перекочувати в руці, спиннер або будь-які інші антистресові конструкції.Дуже добре допомагають чотки - їх зручно носити з собою, ви зможете зайняти обидві руки перебиранням.

А взагалі, навчитеся розслаблятися. Якщо ви прийшли додому у напруженому стані, накручуєте себе, і кожен раз згадуєте неприємну ситуацію, постарайтеся заспокоїтися. Прийміть ванну з аромамаслами, виплесніть агресію в фізичних навантаженнях, сходіть на масаж, попарте ноги, випийте відвар заспокійливих трав. І пам'ятайте, ваші переживання вже не змінять ситуацію, навіщо даремно витрачати нерви?

Якщо справа стосується дитини, потрібно налагодити психологічну ситуацію в родині. Найголовніше, потрібно перестати лаятися між подружжям або не робити цього при дитині. Ставтеся до малюка з розумінням, не лайте його за горезвісні нігті. Якщо він в черговий раз почав їх гризти, потрібно просто відвернути дитини. Намагайтеся не лаяти малюка занадто агресивно, адже він неодмінно почне гризти нігті знову. Просто запитайте дитини, чому він вчинив саме так, а не інакше, не змушуйте дитину відчувати страх і тривогу. Найчастіше діти гризуть нігті від неробства, коли дивляться телевізор. Тому краще замінити перегляди мультиків аплікаціями, ліпленням, плетінням, складанням мозаїки - щоб було цікаво, а руки були зайняті.

Як позбутися звички гризти нігті

Ось ще кілька порад, які можуть бути вам корисні, якщо ви все-таки вирішили позбутися шкідливої ​​звички.

1. Якщо ви все ще не можете позбутися згубної звички і раз у раз тягніть руки в рот, потрібно намазати їх чимось гірким або гострим. Для цього можна скористатися зеленкою, йодом, гірчицею або червоним перцем. Однак такі обробки не залишаться непоміченими, вийти з дому з кольоровими нігтями не дуже-то і приємно. Якщо вам необхідно йти на роботу, обробити нігті можна левоміцетином. Це таблетки від діареї, які мають дуже різкий гіркий смак. Розітріть їх в порошок і ретельно протріть пальці, особливо зону під нігтями. Потягнувши руки в рот, ви моментально згадайте про шкідливість вашої звички.
2. Але найчастіше такі домашні способи не допомагають, адже обробку потрібно проводити після кожного миття рук. У цьому випадку скористайтеся професійними лаками для нігтів. Вони мають прозору структуру, однак довго тримаються і дають потужний гіркий смак, як тільки ви почнете гризти нігті. Це буде прекрасним нагадуванням про те, що ви вирішили позбутися згубної звички.Таким лаком можуть скористатися не тільки жінки, а й чоловіки.
3. Жінкам вирішити проблему допомагає манікюр. Бажано, щоб він був дорогим і якісним. Вам буде просто шкода часу і грошей, щоб зіпсувати таку красу. Можна також наростити нігті. Свої будуть відростати під штучної пластиною - до них ви дістатися не зможете. А гризти тіпси зовсім незручно, та й вам цього точно не захочеться.
4. Завжди носіть з собою в сумочці невеликі щипчики для того, щоб в потрібний момент скористатися ними і зрізати обридлий задирок або вирівняти зламаний ніготь.
5. Якщо ви відчуваєте, що в стресовій ситуації або в період очікування вам потрібно зайняти руки і рот, майте при собі насіння, горішки або сушіння.
6. Деяким людям допомагає звичайна сірник або зубочистка, яку можна погризти. Дитині можна давати звичайний гумовий прорізувач для зубів, навіть якщо малюк вже достатньо доросла. Гумовий прорізувач займе руки і рот, коли малюк дивиться телевізор. До того ж, виріб абсолютно безпечно, адже воно призначене для немовлят.
7. Іноді для того, щоб дитина перестала гризти нігті, з ним потрібно просто поговорити.Найчастіше за подібною поведінкою ховаються проблеми з вчителями або з вихователькою в дитячому садку, непорозуміння з однолітками. Іноді діти бояться розповісти про це батькам, приховуючи свої проблеми за шкідливою звичкою. Якщо ви збудуєте довірчі відносини, неврологічне здоров'я дитини покращиться, і він, нарешті, перестане гризти нігті.
8. Спробуйте пропити курс седативних препаратів, які допоможуть вам позбавитися від тривоги, неспокою, панічних атак, безпричинного страху. З простих засобів можна скористатися валеріаною, настоянкою пустирника і глоду. Серед сучасних ліків можна виділити Персен, Негрустіт, Новопассит, Деприм і т.д. Зазвичай курс складає один місяць, протягом якого потрібно пити по одній чайній ложці ліки кожен день.

Зміцнюйте нігтьову пластину, щоб вона була менш ламкою і крихкою. Для цього робіть ванночки з морською сіллю і содою, намастіть нігті йодом, приймайте кальцій.

А взагалі, якщо ви дійсно хочете позбутися від звички, попросіть рідних і близьких нагадувати вам про це, коли ви в черговий раз потягнете пальці в рот.Якщо всі зусилля марні, і ви не можете самостійно впоратися з шкідливою звичкою, потрібно обов'язково звернутися до лікаря - психоневролога. Він допоможе виявити справжню причину подібного порушення поведінки і допоможе вам впоратися з проблемою. Будьте спокійні і красиві від верхівки голови до кінчиків пальців!

Відео: що буде, якщо гризти нігті