Яблучний сік при вагітності - користь і шкода

У період виношування дитини в організмі майбутньої матері відбувається кардинальна перебудова - зміни стосуються як способу життя, так і смакових уподобань. Відомо, що в цей час багато жінок вважають за краще солоне і кисле. Яблука є одним з найбільш улюблених продуктів у дівчат в цікавому положенні.

Про яблуках і соку

Яблука - це, безсумнівно, скарбниця корисних мікроелементів та вітамінів. Фахівці не тільки не забороняють, але і радять включати яблука в щоденне меню майбутньої мами. Однак не всі знають, чи можна пити під час вагітності сік з цих корисних фруктів?

Овочі і фрукти є продуктами, без яких нормальний розвиток вагітності практично неможливо.Сік з яблук вважається не тільки напоєм, відмінно вгамовує спрагу, а й джерелом всіх потрібних вітамінів і приносять користь елементів.

Соки з фруктів і овочів - це такі напої, які можуть спокійно вживати жінки, що виношують дитину. Вони не тільки дуже смачні, але корисні і поживні. Особливо вважаються цінними свіжовіджаті соки з яблука, моркви, гарбуза, огірка, буряка, граната, цитрусів.

Якщо немає алергії та інших протипоказань до пиття фруктових та овочевих соків, то їх можна сміливо включати в щоденний раціон. Регулярне вживання таких напоїв допоможе попередити виникнення простудних та інфекційних захворювань, налагодити функціонування внутрішніх органів, поліпшити самопочуття.

Зрозуміло, під час виношування дитини є деякі обмеження. Так, вагітним жінкам заборонено вживати свіжовіджатий сік в нерозбавленому вигляді - через це органи травлення будуть випробовувати підвищені навантаження, чого вкрай небажано допускати в даний період. Рекомендується змішувати напій з водою в пропорції 1: 1.

Чи можна пити яблучний сік вагітним?

Сік з яблук є найбільш універсальний і популярний напій. Однак вживати його слід з обережністю, особливо, коли спостерігаються напади виразки, гастриту, панкреатиту - дані захворювання є протипоказаннями, при яких пити такий сік вкрай небажано.

• вітамінів групи В, С, Е, А, Р;
• залізо;
• марганець;
• калій;
• кальцій;
• пектини;
• органічні кислоти.

Продукт дуже корисний, якщо є такі хвороби, як залізодефіцитна анемія, захворювання нирок, серця, надлишкова маса тіла.

Завдяки такому насиченому вітамінним складом, сік з фруктів вважається невід'ємною частиною раціону вагітної жінки. Збалансоване харчування необхідно не тільки для здоров'я майбутньої матері, але і для дитини, що росте, також потребує вітамінах та мікроелементах.

Крім того, сік з яблук відмінно сприяє вгамування спраги, заповнення дефіциту рідини в організмі.При токсикозі теж допускається вживання розбавленого яблучного соку.

Таким чином, свіжовіджатий сік з яблук під час виношування малюка не тільки не знаходиться під забороною, а й рекомендується до вживання. Однак слід прислухатися до деяких рекомендацій.

Рекомендації по вживанню

1. Спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем, який веде вагітність, що б визначити, чи є протипоказання чи ні.
2. Фреші соки не можна піддавати зберіганню, оскільки вони за короткий термін втрачають свої смакові якості, запах і корисні властивості.
3. Не можна вживати яблучний сік в необмеженому обсязі. Бажано випити один-два ковтки і подивитися, як відреагує на це організм. При відсутності будь-яких негативних змін, допускається вживання до двох склянок напою в добу малими порціями.
4. Напої, через які виникає алергічна реакція, можна легко замінити. Всього лише з'єднується сік з двох різних фруктів і вийде новий смачний вітамінний продукт. Так можна внести різноманітність в свій раціон і отримати корисні мікроелементи в необхідному обсязі.
5. Під час виношування дитини рекомендується вибирати зелені сорти яблук. У них міститься менша кількість цукру і більше вітамінів і мінералів.

Чим корисний для вагітних жінок яблучний сік

Сік з яблук, поза всяким сумнівом, вважається неоціненним постачальником корисних речовин. Особливо він приносить користь тим, хто страждає від зниженого гемоглобіну. Крім цього, з аналогічної причини його корисно пити майбутнім мамам, оскільки потреба в залозі та інших мікроелементах збільшується під час вагітності в багато разів.

Ще одна корисна властивість яблучного соку, яке дуже цінно в цей період, - регулювання функціонування кишечника. Крім того, яблука знайомі багатьом, як продукт, що володіє сечогінними властивостями. Так як проблеми з нирками і кишечником для жінок в цікавому положенні є одними з найбільш актуальних, сік з яблук принесе для них величезну користь.

Дозволено вживання свіжовіджатого розведеного соку при грудному вигодовуванні. Завдяки цьому, зменшитися ймовірність виникнення у малюка залізодефіцитної анемії.Однак слід пам'ятати, що пити такий напій і є фрукти в свіжому вигляді дозволяється через один-два місяці після того, як народилася дитина. Якщо мама, яка годує включить яблука в свій раціон раніше, це може стати причиною появи у крихти кольок і здуття живота. Так само як і в період вагітності, в цей час слід робити сік із зелених сортів. Червоні фрукти часто стають причиною появи алергії у немовлят.

Чим шкідливий для вагітних яблучний сік

Крім цього, вагітним жінкам не рекомендується пити покупної сік в пакетах. Такий напій не містить вітаміни і необхідні мікроелементи, зате має в своєму складі велику кількість цукру. До того ж, подібний сік не здатний втамувати спрагу, в результаті майбутня мама вживає більше рідини, ніж потрібно, через що її нирки відчувають підвищені навантаження, і збільшується ризик утворення набряків.

У разі, якщо вагітна жінка не страждає ні від однієї перерахованої хвороби, а також від алергії, то вона може спокійно пити сік з яблук. Головне, підходити до цього з розумом, тобто не вживати занадто багато.

Відео: соки холодного віджиму під час вагітності