Làm thế nào để nhanh chóng tăng hiệu lực tại nhà

Công việc của hệ thống sinh dục nam phụ thuộc vào lối sống, chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Hút thuốc, lạm dụng thực phẩm tiện lợi và rượu, quần áo bó sát và đồ lót làm giảm lưu thông trong dương vật và tuyến tiền liệt. Trong một người đàn ông dành 8-10 giờ ở một vị trí ngồi, chức năng cương dương bị suy yếu. Tăng hiệu lực và khôi phục ham muốn tình dục giúp chế độ ăn uống, bài tập cho các cơ quan vùng chậu và công thức nấu ăn dân gian.

Vitamin và sức mạnh nam

Người ăn chay và những người yêu thích thức ăn nhanh có nhiều khả năng gặp phải rối loạn chức năng tình dục. Thể loại đầu tiên của nam giới tự nguyện tước đoạt protein và axit amin, chỉ được tìm thấy trong hải sản và thịt. Trong nhóm thứ hai, do việc tiêu thụ thường xuyên xúc xích, thực phẩm tiện lợi và thịt hun khói, mức cholesterol tăng lên. Chất béo có hại được lắng đọng trên thành mạch máu, làm giảm tuần hoàn máu.Hệ thống tiết niệu bị đầu tiên.

Hiệu lực sẽ tăng lên nếu một người đàn ông nhận được hàng ngày:

1. Vitamin A. Beta-carotene chịu trách nhiệm về chức năng sinh sản, co giãn mạch máu và sức khỏe tuyến tiền liệt. Rất nhiều vitamin trong bí ngô và cà rốt tươi, gan cá tuyết và lòng đỏ gà. Rau quả cho sự hấp thu tốt nhất của retinol đổ trên dầu thực vật hoặc kem chua.
2. Vitamin C. Axit ascorbic không chỉ hỗ trợ khả năng miễn dịch, mà còn cung cấp lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và cương cứng ổn định. Các thành phần làm tăng khả năng tiêu hóa của khoáng chất và axit amin, tăng cường ham muốn tình dục. Cơ thể nhận được acid ascorbic từ nho tươi, cây kim ngân hoa, trái cây họ cam quýt, rau bina, ớt chuông, rau xanh và nước dùng hoa hồng.
3. Vitamin D. Calciferol được tham gia vào sự phát triển của tinh trùng và kích thích tố nam chịu trách nhiệm về kích thích. Tiềm năng sẽ làm tăng các món ăn từ các sản phẩm từ sữa, gà và trứng chim cút, cũng như dầu cá.
4. Selenium. Khoáng sản làm giảm viêm ở tuyến tiền liệt, chịu trách nhiệm cho chức năng sinh sản. Thành phần được kết hợp với vitamin E để tăng khả năng tiêu hóa của nó. Một người đàn ông với hiệu lực suy yếu nên ăn mầm lúa mì, nấm hàu và nấm porcini, cá biển và bơ, hạt Brazil, hàu và tôm.
5. Kẽm Nguyên tố này chịu trách nhiệm cho việc sản xuất testosterone, tăng ham muốn tình dục, bảo vệ chống lại tình trạng viêm tuyến tiền liệt và liệt dương. Kẽm được ăn cùng với thịt bò và gan lợn, hạt bí ngô, ngũ cốc, hải sản, phô mai cứng và thịt gia cầm.

Vấn đề với cương cứng là do căng thẳng mãn tính. Những người đàn ông liên tục lo lắng là những sản phẩm có chứa magiê. Chúng bao gồm đậu xanh, đậu, đậu Hà Lan đóng hộp và ngô, mâm xôi, mâm xôi, mơ khô và bưởi. Rất nhiều khoáng chất trong chuối, tôm, philê gan cá tuyết, cá chẽm và cá trích. Magiê làm tăng sức đề kháng căng thẳng, bình thường hóa chức năng tim, tấn công các mạch máu và cung cấp lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục.

Với hiệu lực yếu, đàn ông nên uống một tách cà phê tự nhiên và ăn 4-5 viên sôcôla đen, trong đó hơn 65% hạt cacao. Thực phẩm giàu chất caffeine và khoáng chất kích thích lưu thông máu và có tác động tích cực đến hoạt động tình dục. Cà phê và sô cô la được chống chỉ định cho bệnh tim, tăng huyết áp và tuyến tiền liệt u tuyến.

Tiếp thêm sinh lực và xử lý các vấn đề với rễ cần tây cương cứng.Sản phẩm được hầm và nướng, thêm vào món hầm và súp, nhưng tốt hơn là nấu nước ép tươi từ nó. Cuống cây cần tây được nghiền cùng với táo, cà rốt hoặc bắp cải. Nhà máy ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt, tăng ham muốn tình dục và cương cứng.

Thể dục dụng cụ

Lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu đang xấu đi do lối sống ít vận động. Các bài tập khôi phục hiệu lực được thiết kế để đào tạo các cơ cào-lông. Chính cô ấy là người chịu trách nhiệm cho sự cương cứng và cương cứng dai dẳng.

Thể dục dụng cụ dành buổi tối để kéo dài các cơ quan vùng chậu sau khi làm việc ít vận động. Tham gia vào một căn phòng ấm áp, không cho phép cơ hạ thân nhiệt và mạch máu.

Việc sạc bắt đầu bằng vòng xoay của khung xương chậu theo chiều kim đồng hồ và theo hướng ngược lại. Một người đàn ông quỳ xuống lưng, làm ấm cơ quan và cơ bắp bên trong. Bài tập tiếp theo là để nâng chân cong ở đầu gối từ một vị trí đứng. Sock trải dài. Khớp gối cố gắng chạm vào dạ dày hoặc ngực. Bạn có thể lấy bắp chân của bạn và kéo chân của bạn lên. Một cảm giác kéo nhẹ sẽ xuất hiện ở đùi.

Cơ loblo-coccygeal phát triển bài tập "Xe đạp".Người đàn ông, nằm ngửa, chủ động xoay bàn đạp vô hình trong 1,5–2 phút. Rồi anh cúi mình, nửa quỳ gối và căng mông.

Hiệu lực làm tăng sự bắt chước của quan hệ tình dục. Bệnh nhân giả định một vị trí nằm ngang. Tay mở rộng dọc theo cơ thể, nằm trên sàn nhà. Vớ và giày cao gót được ép xuống sàn, như vai. Một người đàn ông lấy xương cụt ra khỏi mặt đất và nhấc nó lên, rồi hạ thấp nó xuống. Dần dần, chuyển động đang tăng tốc.

Vòng quay của xương chậu và "Xe đạp" làm ấm cơ thể. Sau một chút khởi động, người đàn ông cúi mình, dang rộng hai chân của anh ta đến độ rộng hông của anh ta, và đặt hai tay lên đầu gối anh ta. Cơ thể hơi nghiêng về phía trước, và cằm ép vào ngực. Ông cố gắng để cảm thấy cơ bắp nằm ở đáy chậu giữa hậu môn và tinh hoàn. Sau khi cảm thấy cô ấy, bạn cần phải căng thẳng khu vực này trong 30-60 giây. Với mỗi bài học tăng thời gian. Thư giãn trơn tru và chậm.

Người đàn ông tập thể dục thứ hai khi không có ai ở nhà. Bệnh nhân cởi quần và đồ lót, crouches và cố gắng rút bìu. Thể dục được thực hiện mà không có quần áo, do đó nó là thuận tiện hơn để theo dõi các chuyển động của tinh hoàn.

Mông khi thực hiện các bài tập đầu tiên và thứ hai không thể bị căng thẳng. Chỉ có cơ coccygeal pubic hoạt động.

Những người đàn ông muốn bảo tồn ham muốn tình dục và hiệu lực của họ cho đến tuổi già được khuyến khích để chạy vào buổi sáng, bơi lội và đi giày trượt con lăn. Nó rất hữu ích cho nhân viên văn phòng để có được từ một chiếc ghế mỗi 1,5-2 giờ và đi bộ ngắn hoặc khởi động để cải thiện lưu thông.

Trên xe buýt trên đường về nhà, một người đàn ông có thể tưởng tượng rằng một hòn đá nặng bị lơ lửng từ bìu của mình, thứ mà anh ta phải giữ. Khi thực hiện bài tập bạn cần đứng.

Các loại thảo dược cho hiệu lực

Tình trạng bất lực tình dục được đối xử với một sắc thái của cây tầm ma. Chi nhánh tươi rắc nước sôi, thái nhỏ và trộn với rau mùi tây thái nhỏ và trứng luộc. Salad nêm với dầu ô liu, thêm một chút tỏi và hạt lanh. Ăn cho bữa ăn tối hoặc trước một ngày. Các thành phần của đồ ăn nhẹ kích thích lưu thông máu trong dương vật, tăng ham muốn tình dục và cung cấp cương cứng đầy đủ.

Vấn đề với tiềm năng loại bỏ rượu vang đỏ. Một ly rượu nho trộn với 1 muỗng canh. l hạt nettle nghiền nát và 30 ml mật ong lỏng. Rượu được uống 2 giờ trước khi đi ngủ.Quá trình điều trị kéo dài không quá 14 ngày, để rượu không gây nghiện.

Củ cây sinh sôi và điều trị rối loạn chức năng tình dục. Một người đàn ông hàng ngày nhai 10-20 g sản phẩm tươi ba lần một ngày. Bệnh nhân không thích mùi vị của cây, chuẩn bị cồn cồn từ gốc. 50 g bê bào được đổ vào một chai rượu và 300 ml vodka chất lượng cao được thêm vào. Lọc trong 14 ngày. Uống hàng ngày 30 giọt thuốc từ các con bê trong 2,5 tháng.

Trà đen hoặc trà xanh thông thường có thể tăng cường hiệu lực, nhưng cần thêm một chút thảo mộc vào:

• cỏ xạ hương;
• nghệ tây;
• hoa cẩm chướng;
• sả;
• Dubrovnik.

Bạc hà được chống chỉ định. Nó thư giãn và làm mờ các dây thần kinh, gây buồn ngủ. Với việc sử dụng cỏ thường xuyên làm giảm độ nhạy của dương vật, giảm ham muốn tình dục.

Tiềm năng sẽ được phục hồi nếu một người đàn ông uống một sắc tố của hop nón ba lần một ngày. Nguyên liệu khô được nghiền nát trong cối xay. Hàng ngày chuẩn bị một thức uống tươi từ 1 muỗng canh. l bột thảo dược và một cốc nước sôi. Nước dùng được đun sôi trong bồn nước và không hoạt động trong 5 phút. Thuốc thành phẩm được chia thành 3 phần 90-100 ml.

Quay trở lại cương cứng trong 2 ngày có thể cho quả táo gai. Trong một cái chảo 150 g nguyên liệu được trộn với 1 lít nước, đun sôi trong một bồn nước trong 10 phút. 500 ml nước dùng chữa bệnh được uống mỗi ngày, chia tỷ lệ hàng ngày thành 4-5 phần ăn.

Một trong những chất kích thích mạnh nhất của hiệu lực là rễ nhân sâm. Nhà máy được khuyến cáo cho nam giới có trái tim khỏe mạnh và áp lực bình thường. Với nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, loạn nhịp tim và suy van, không thể uống rượu sâm.

Thuốc bao gồm 1 muỗng cà phê. xắt nhỏ gốc và 350 g mật ong. Sản phẩm được chuyển sang lọ, trộn và ẩn dưới ghế sofa. Đưa ra trong 10 ngày. Chấp nhận theo đề án: ngày đầu tiên - 1 giọt, thứ hai - 2 và xa hơn nữa. Mang đến 28, và sau đó giảm liều lượng trong cùng một cách như tăng lên.

Chất kích thích tại nhà

Với một hiệu lực yếu, nó không phải là cần thiết để uống thuốc hoặc mua thuốc xịt quảng cáo. Các loại thảo mộc và các sản phẩm tự nhiên đối phó với rối loạn chức năng tình dục không tệ hơn dược phẩm.

Cocktail rượu vang trắng có đặc tính bổ trợ:

• Đun nóng 1 lít rượu trong nồi cách thủy đến 50 độ.
• Đặt một nhúm bạch đậu khấu, 2-3 đinh hương đinh hương và 10 g bột quế.
• Thêm 30 ml dung dịch bất kỳ và 60 g mật ong.

Loại bỏ rượu vang trắng từ đĩa, đổ 1 ly nước cam hoặc bưởi vào thức uống. Nạp 100 ml chanh mới vắt.

Nếu rối loạn chức năng tình dục đã phát sinh do căng thẳng, viêm tuyến tiền liệt hoặc giảm khả năng miễn dịch, nó được khuyến khích để có một hỗn hợp của quả óc chó và hạt thông. Trộn 250 g sản phẩm, nghiền nát và đổ đầy một ly mật ong. Đổ vào một khối lượng 100 ml nước ép lô hội tươi. 50 g thuốc được ăn hàng ngày sau mỗi bữa ăn. Hiệu lực sẽ hồi phục sau một tháng.

10 giờ trước khi quan hệ tình dục, một người đàn ông được khuyến khích sử dụng 50 g cà rốt và củ cải xà lách. 30 g rau củ luộc được trộn với 15 g thành phần cam sống. Rất nhiều với 10 ml mật ong.

Phương thức bổ sung

Việc lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu cải thiện phòng tắm tương phản. Mông và háng đắm mình trong nước nóng hoặc trong nước lạnh. Bạn có thể uống thuốc phiện và đặt miếng cà phê mù tạt lên gót chân trong 10–15 phút trước khi đi ngủ.

Quyền lực nam trả về tắm với lá nguyệt quế, cành thông và nụ hoa cúc. Các loại thảo mộc thay thế, nhưng không trộn lẫn. Thủ tục kéo dài không quá 20 phút.

Tiềm năng bị xấu đi do thừa cân, hút thuốc và nghiện rượu, viêm tuyến tiền liệt, suy giáp và tiểu đường. Một người đàn ông sẽ giữ cương cứng nếu anh ta thường xuyên đi khám bác sĩ, theo dõi cân nặng và dinh dưỡng. Để tăng ham muốn tình dục, nó là cần thiết để từ bỏ đồ uống có cồn và thuốc lá, giới thiệu các loại thực phẩm giàu vitamin, và các loại trà thảo dược để kích thích tiềm năng vào chế độ ăn uống.

Video: làm thế nào để nhanh chóng tăng hiệu lực ở nam giới