Как да се отървем от лактите на кожата по краката

Любовта към мастните или захарните храни, липсата на физическо усилие и лошата грижа за кожата са директен път към целулита и крехкостта на краката. През зимата дънките и топлият панталон крият козметичен дефект, но какво да правите през лятото, когато всички носят къси шорти и мини поли? Носете ли дълги чорапи и бричове? Не правете слънчеви бани на плажа? По-добре е да спрете да панирате, да имате търпение и да започнете да се грижите за собственото си тяло.

Упражнявайте вместо хиляди кремове

Кожата губи еластичността си и става подобна на желето поради дебелия слой мазнина или острата загуба на тегло, когато няма време да се приспособи към новите параметри. Това не е нищо, че фитнес инструктори препоръчват комбиниране на правилното хранене със специални упражнения, които развиват мускулите и помагат за оформяне на красиви крака.

Ако няма желание или възможност да отидете в салона, трябва да карате велосипед ежедневно, да отидете на бяг, да прескочите въжето и да забравите за съществуването на асансьор.Полезни клякали и подслон. Те започват с прости и допълнително усложняват обучението с гири или други тежести. Препоръчвайте комплекси, насочени към разтягане. Благодарение на тези упражнения можете да затегнете кожата и да седите на разлом.

Работата е 10 минути от дома? Няма микробуси и автобуси, само пеша. Екстремните момичета се съветват да използват ролки или скейтбордове, а през зимата кънки или ски ще го направят.

Съвет: Всяка безплатна минута трябва да се извършва активно. Скочи на място, ходи от спалнята до кухнята, различни клякали и други неща. Красивите крака и диванът са несъвместими.

Време е да промените диетата

Лошият метаболизъм е една от причините за разхлабване на кожата. Има списък с продукти, които задействат метаболитните процеси в организма и които ги забавят. Не можете да гладувате, както и да ядете само маруля или макаронени изделия с кифли. Балансирано хранене - втората стъпка по пътя към затегнатите крака.

Тялото се нуждае от протеини:

• пиле, за предпочитане варено или пара;
• нискомаслена морска риба;
• яйца, които могат да бъдат приготвени или използвани за производство на парна омлет;
• кефир и извара.

Да не се прави без витамин А, който се използва от организма за производство на колаген. Ако в менюто няма моркови, домати, магданоз, манго, кайсии, тиква, говежди черен дроб и овес, не можете дори да мечтаете за красива тонизирана кожа.

Задължително място за правилна диета - антиоксиданти и фибри. Компонентите изпълняват функцията на търкане, почистване на тялото и червата от вредни натрупвания. В резултат на това, метаболизмът се ускорява и се задейства разцепването на мазнините. Менюто трябва да бъде обогатено с ябълки и ягоди, розови картофи и сини сливи, боровинки и френско грозде, спанак, боб и сладки пиперки.

Кожата трябва да бъде овлажнена както отвън, така и отвътре. Водата активно участва в възстановяването на епитела, така че човек трябва да пие най-малко 2 литра течност на ден. Спортистите и хората, които прекарват много време във фитнеса, се препоръчват да увеличат дневния курс до 2,5-3 литра.

Козметични процедури

Правилното хранене и упражняване са добри, но можете да ускорите процеса с тайни и специални кремове. Най-популярните методи за обработка на мед, водорасли и сортове плодове.

Сладка помощ
Тази рецепта ще премахне целулита, ще направи кожата по-еластична и ще започне процеса на изгаряне на мазнините. Тя ще отнеме 4 лъжици мед от елда или липа, която се нагрява във водна баня. Така че продуктът не губи благоприятните си свойства, температурата не трябва да се повишава над 60 градуса. Добавете яйчния жълтък към топлия пчелен продукт, победете до гладка. Напомпете 4-5 капки етерично масло от цитрусови плодове, разбъркайте и лекувайте със смес от крака. За да приключите с филм, да разтегнете топло чорапогащи отгоре или да легнете под килим в продължение на 30 минути. Остава да се измие меда с вода и овлажнява кожата с крем.

По-агресивна опция се приготвя от лъжица топла мед и 2 супени лъжици синап на прах. Използва се за обвивки, но не можете да продължите повече от 40 минути, за да не изгорите кожата. Внимателно изплакнете и винаги прилагайте крема.

Водорасли срещу неприятности
Laminaria се продава в аптеки или козметични магазини. Има два вида опаковки от водорасли: студено и горещо. В първия случай, келп се изсипва с вода при стайна температура, във втория - топъл, 36-38 градуса. С омекотените листове, обвийте краката, фиксирайте водораслите с прилепващо фолио и почивка за половин час.Това ще отнеме 10-12 процедури, така че хората около вас да започнат да забелязват резултата.

Плодове за красиви крака
Лятната версия на насипната кожа се състои от зрял пъпеш, вода и лимонов сок. Първият компонент се почиства от твърда обвивка и плътта се нарязва на кубчета и се разбърква с миксер заедно с течни съставки. Потопете марля в сместа, не стиснете, но веднага обвийте проблемни области. Покрийте с пластмасови торби или пластмасово фолио, изчакайте 20-40 минути.

Рецепта с алое
Подходящо е само за възрастни растения, което е не по-малко от 3 години. Нарежете долния лист, измийте и нарязайте надлъжно на две половини. За да разтривате цепената кожа веднъж седмично с кръгови меки движения. Оставете алоето в продължение на 20 минути, след което изплакнете с чиста вода.

За опаковане използвайте пиво със зелен чай, естествен черен шоколад, синя глина.

Водата е приятел на красивите крака

Полезно е да вземате контрастен душ всеки ден, за да подобрите кръвообращението. Можете да включите максималното налягане и да насочите струята към краката си, масажирайки кожата с кръгови движения. Предлагат се солени бани със или без етерични масла.Трябва да получите твърда кърпа и да я използвате по време на всеки плув.

Ако няма противопоказания, трябва да посетите банята или сауната. Високите температури стимулират обновяването и подмладяването на кожата. Проблемните зони могат да се масажират с бреза. И след високи температури е полезно да се потопите в басейна или най-близкия снеговалеж.

За разхлабване на кожата, плуване или аеробика се препоръчва. Можете да си направите абонамент за басейна или да отидете за седмица или две в морето.

Скраб и кремове

Преди да отидете на душ или по време на къпане, кожата може да се третира с дом или да се съхраняват скраб. За да подготвите инструмента, просто разбъркайте морковите кафе с вода или използвайте кафеварници. Полезни варианти на морска сол с мед или смачкани кайсиеви ядки.

Не е необходимо да се купува антицелулитен крем. Това ще струва повече, но на практика не се различава от обичайното овлажняване или подхранване. Основното е, че в състава на козметиката присъстват кофеин, екстракти от зелен чай или ананаси, гуарана или какао, хиалуронова киселина и витамин А. Ретинолът може да се купува отделно от аптеката и да се прибави към сместа.В отделен чист контейнер, за да смените малко количество овлажнител, добавете 3-4 капки витамин, разбъркайте добре и разтрийте кожата. Аскорбиновата киселина се използва по подобен начин.

След водата се препоръчва масаж на кожата. Някои купуват специални устройства, но можете да ограничите пръстите си. Достатъчно е да захванете и да издърпате кожата на проблемни области до леко зачервяване. Завършете процедурата със сметана или масло.

Ако редовно се грижите за кожата си, следете диетата си и тренирате тялото си, крехкостта ще изчезне след няколко месеца. И ако имате нужда от бързи резултати, трябва да потърсите помощ от спа центрове, професионални козметици и масажисти.

Видео: как да се отървете от хлабавата кожа на краката и задните части