Ползите и вредите от листата на марулята за здравето на тялото

Системното приемане на марулята ще насити човешкото тяло с основни органични киселини, витамини, минерални съединения. Предимствата на растенията са изучавали добре, но има ли някаква вреда от приемането на салатата? Помислете за основните аспекти.

Съставът на листата маруля

Използването на сочни марули се дължи на натрупването на вещества, които са включени в списъка на химичните вещества.
В салатата има много тиамин, аскорбинова киселина, алфа-токоферол, пиридоксин. Растението включва също рибофлавин, пантотенова киселина, витамини К, РР, В9.

Стойността се състои в наличието на макро и микронутриенти. Сред тях са натрий, калий, бор, мед, калций, силиций, фосфор. Заводът не е лишен от алуминий, берилий, манган, желязо, йод, хлор.

Културата съдържа разтворими и неразтворими диетични фибри, алкалоидни съединения, бета-каротин, лутеин. Тези вещества предотвратяват преждевременното стареене на тъканите и подпомагат работата на сърцето.

Фолиевата киселина в състава на салатата има благоприятен ефект върху фертилитета и човешката репродуктивна система. Солите на металите, които са включени в салатата дозира, улесняват дейността на храносмилателната система, участват в минералния метаболизъм.

Силиций със сяра и фосфор укрепва епитела, подобрява красотата на косата и здравето на ноктите. Каротеноидите с йод предотвратяват болестта на Алцхаймер, възстановяват зрението и подобряват паметта.

С такъв богат химически състав калории 100 грама. Салата е малка. Това е само 14 ккал. Това ви позволява да влезете в Зелените в храненето на затлъстели хора и тези, които гледат фигурата им.

Ползите от листата маруля

1. Продуктът предпазва мозъчните клетки от химически елементи, които могат да причинят рак. В същото време салатата стимулира невроните, подобрява паметта, миризмата, скоростта на обработка на информацията и неговата смилаемост. Оттук и предотвратяването на болестта на Алцхаймер.
2. Ниският калориен и гликемичен индекс водят до понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Тази функция потиска сърдечните заболявания на етапа на тяхното развитие, предотвратява инсулт и миокарден инфаркт. Салата леко разширява кръвните канали, намалява риска от тромбоза и разширени вени.
3. Листната култура има противоракови свойства. Проучванията на световните учени разкриха, че марулята често се използва в борбата срещу определени категории онкологични заболявания. Културата е в състояние да блокира достъпа на кръв до тумори, като извърши саморазрушаването на тумора.
4. Марулята включва огромно количество антиоксидантни вещества, които предпазват черния дроб от токсини и очистват цялото тяло. Елементите от състава на марулята абсорбират свободните радикали и бързо ги отстраняват. Културата възстановява тъканта на клетъчното ниво и възстановява функцията на вътрешните органи.
5. Антимикробните свойства ви позволяват да използвате маруля, за да предпазите тялото от вируси, унищожавайки бактериите. Лекарите препоръчват яденето на маруля между сезоните, както и при разпространението на вирусни инфекции. Укрепвате имунната система и ускорявате метаболитните процеси.В допълнение, марулята може да убие гъби от различни видове, бактерии от дрожди, по-специално Candida.
6. Химическите компоненти в състава на салатата приличат на алкалоиди и опиати. Тези вещества нормализират съня и психо-емоционалния фон на човек. При системно приемане чувството на безпокойство изчезва, раздразнителността намалява. Успокояването позволява на човек да преодолее последиците от стреса и депресията.
7. Входящият ретинол в големи количества влияе върху състоянието на кожата. Витамин А ускорява регенерацията на епидермалните клетки, поддържа водния баланс, подобрява освобождаването на еластин и колаген. В резултат на това бръчките се предотвратяват и изглаждат.
8. Калий повишава кръвообращението, наситенява тъканите с кислород и предотвратява преждевременното стареене на тялото. Токоферолът с аскорбинова киселина укрепва имунната система, премахва солите и излишната вода, като се бори срещу оток на тъканите.
9. Листната салата често се въвежда в храната на пациенти, които са били диагностицирани със затлъстяване. Също така, марулята се показва на рецепцията за хора с наднормено тегло и тези, които просто искат да запазят формата си. Това е всичко за нискокалоричната салата.
10. Кървавата култура влияе благоприятно на храносмилателната система. Марулята трябва да се консумира, за да се елиминира запекът, по-специално хроничното, както и общото подобрение на дейността на храносмилателния тракт. Салата бързо се смила и не претегля стомаха.
11. Ниският гликемичен индекс показва, че марулята е подходяща за хора с диабет. Маруля следи нивата на кръвната захар, предотвратява глюкозата и кръвното налягане. Ниска калоричност ви позволява да използвате Зелените без ограничения, без страх за здравето.
12. Хранителните елементи на салатата имат положителен ефект върху състоянието на косата и кожата на лицето. Преди всичко това засяга активността на мастните жлези. С течение на времето, кожата и косата престават да се замърсяват бързо, тъй като производството на мазнини се нормализира. Трябва да се заключи, че салатата е идеална за хора с комбинация (смесена) и мазна кожа, коса.

Ползите от листата маруля за жените

1. Фолиевата киселина е отговорна за регулирането на хормоналните нива, премахвайки дисбалансите. Салата улеснява болката по време на менструалния цикъл, компенсира липсата на хранителни вещества и витамини, нормализира хемоглобина.
2. Ако систематично консумирате маруля, не можете да се страхувате от развитието на ракови заболявания на яйчниците и млечните жлези. Също така, салата намалява броя на горещите вълни по време на менопаузата, облекчавайки състоянието на жената.
3. Марулята трябва да бъде включена в ежедневното меню на бременна мома, за да се гарантира правилното образуване на нервната система и опорно-двигателния апарат на детето. По време на кърмене листни зеленчуци подобряват качеството на кърмата и премахват горчивината.
4. За момичетата ще е полезно да научат, че листната маруля се използва в много маски за лице. Нарежете достатъчно листа и ги сложете върху кожата. Епидермиса ще намери мекота, обриви и гнойно акне ще изчезнат.
5. За да възстановите повредената коса, стиснете сока от куп прясна маруля. Смесете го с кастор, репей или царевично олио, нагрявайте и разтривайте в къдрици. След половин час изплакнете. Маската също подобрява растежа на косата.

Ползите от листната салата за мъжете

1. Химическият списък на елементите на марулята увеличава производството на тестостерон. Марулята трябва да се яде от мъжете, за да се увеличи либидото, качеството на сперматозоидите и нейната "умрялост".
2. Експертите съветват марулята на омъжените двойки, които имат затруднения при зачеването. Зелените нормализират репродуктивната функция, увеличавайки плодовитостта.
3. Натрупването на цинк предпазва представителите на мъжката половина от населението от проблеми със силата. С систематичното приемане на салатата човекът е привлекателен и секси в очите на противоположния пол.
4. Натрупването на група витамини В нормализира психическото състояние на един човек. Следователно, салатата се препоръчва да се използва за хора, които по естеството на услугата често са изправени пред стрес. Марулята ще подреди сън, ще облекчи хроничната умора, ще премахне раздразнителност и апатия.
5. Много хора са чували, че мъжете на възраст над 40 години често страдат от сърдечни заболявания. Листната маруля увеличава кръвообращението и подновяването му, като намалява риска от инфаркти и удари.
6. Letuk беше оценен от мъже, които водят активен начин на живот и играят много спортове. Зелените бързо запълват липсата на енергия, стимулират растежа на мускулната тъкан, облекчават болезнеността и тежестта на мускулите след тренировки. На този фон увеличава жизнеността и физическата издръжливост.
7. Листната маруля предотвратява мъжката алопеция - масивна косопада. При редовна употреба предотвратявате появата на плешиви петна, плешивост.

Ползите от салата за отслабване

1. Ако редовно консумирате хрупкава салата в ежедневието, можете да отслабнете за кратко време. Тайната на растението е, че е богата на фибри.
2. Ензимът има положителен ефект върху организма, подобрявайки храносмилателните процеси, насърчавайки естествената загуба на тегло. С течение на времето идва леко прочистване на червата, а салатата се справя със запек.
3. Системното потребление на хрупкави деликатеси подобрява чревната перисталтика и спестява тялото от ефектите на вредния холестерол. Салата от листа придава обем на ястията, поради което чувството за ситост се запазва за дълго време.
4. Марулята е призната като отличен продукт за почистване на тялото от излишни течности, токсични вещества и шлака. Подобни показатели са важни за хората, страдащи от наднормено тегло.
5. За да изчистите напълно и да наситете кръвта с полезни микроелементи, трябва да пиете пресен сок.Подготовка на еднакви напитки, моркови, маруля и цвекло. За диети за отслабване са подходящи сортовете рукола и салата.

Предимствата на листата маруля в козметиката

1. Поради ценния състав на екстракта от салата произвеждат някои лекарства. Предимно тези лекарства са насочени към укрепване на нокътната плоча и заздравяването на кожата. Често листата се използват за външна употреба.
2. Средства за почистване на кожата на базата на листа маруля добре почистват горните слоеве на епидермиса. Поради лекия ефект на неагресивните киселини дермитът остава влажен дълго време.
3. Регенериращият ефект се постига благодарение на лакти-тина, като голяма концентрация е в сорта маруля. Използването на маски въз основа на тази салата ефективно облекчава дразненето, лекува леки поражения върху кожата на лицето с акне.

Салат Харм

1. В марулята преобладава оксалова киселина, ензимът е особено вредно за хората, страдащи от проблеми с бъбреците и пикочния мехур.
2. Струва си да се знае, че е забранено използването на салата за уролитиаза, хепатит, ентероколит, подагра, колит и други подобни заболявания, свързани с стомашно-чревния тракт.
3. След консултация с Вашия лекар, малък прием на маруля е разрешен за хора, диагностицирани с астма или туберкулоза. Също така си заслужава да бъдете внимателни с увеличаването на образуването на газ.

Листата на марулята придоби популярност в кулинарния свят. Той е включен в основата на много ястия, се използва в областта на диетата, използвана като самостоятелна закуска.

Видео: полезни свойства на листата маруля