Как да се намали натискът без лекарства у дома

Възможно е да се понижи кръвното налягане чрез популярни методи, ако показанията на тонометъра не надвишават 150 на 90-95. На 180/100 и повече се диагностицира хипертонична криза, която се отстранява само с медикаменти. Масаж, компреси и топла вода се справят с единични скокове под налягане. С систематични усилия препоръчва билкови чайове и разнообразни инфузии, които укрепват сърцето и тонус кръвоносните съдове.

Първа помощ

Индикаторите на тонометъра се увеличават драматично при стресови ситуации. Човек има болка или болка в тилната област и главата му изглежда се пръска отвътре. Някои се оплакват от гадене или замайване, тинитус и горещи вълни в гърдите. Ако внезапно се появят симптоми на високо кръвно налягане, можете да прибягвате до няколко трика.

кислород
Началото на артериалната хипертония ще спре свежия въздух. Пациентът изгасва или отваря прозореца широко. Седи на стол или пейка, се наведе с гръб към стената. Необходимо е да бъдете на чист въздух поне 10 минути, като поемете дълбоки вдишвания и издишвания. Тя работи не само на гърдите, но и на стомаха. Въздухът пада в диафрагмата и я запълва, нормализирайки сърдечния ритъм. Кислородът допринася за разширяването на кръвоносните съдове и намалява налягането с 2-3 точки.

Топъл душ
Ако един епизод на хипертония е възникнал в обществена тоалетна, баня или кухня, пациентът накланя глава над мивката и превръща горещата вода. На гърба на главата трябва да падне струя гореща течност. Изчакайте 5 до 10 минути, докато се появи релеф. След като водните процедури не попадат в течението, не отваряйте прозореца, за да не предизвикате спазъм на кръвоносните съдове и замаяност.

Вместо главата под горещата вода заменете китката. Благодарение на топлата душа кръвта се влива в ръцете и тежестта и болката в главата намаляват. Вкъщи препоръчваме да се къпете. Вместо пластмасов басейн използвайте кофа, така че долните крайници да потънат в топлата течност на коленете. Процедурата трае от 10 до 20 минути.Горещите бани за крака са забранени за сърдечни заболявания или разширени вени.

компреси
Хипертонията отстранява разтвора от ябълков оцет или оцет от масата и дестилирана вода. Течностите се смесват на еднакви части, импрегнирани с получената превръзка или парчета марля. Платът е изстискан и обвит около краката, сякаш от ондучи. Пациентът поема хоризонтална позиция и остава с оцет на краката си в продължение на 10-20 минути.

Лосиони с високо налягане, приложени върху китките. Ако няма оцет на ръка, предмишниците или зоната на слънчевия сплит се увиват с кърпа, напоена със студена вода.

Масаж и бутилка

Схемата за хипертония може да бъде направена от пластмасова бутилка от водата.В резервоара отрежете дъното и извадете капака. Пациентът прилага широк отвор към долната част на лицето и диша. Дишащ нос. Гърдият се запълва до максимум. Лицето замръзва и брои до 8-10, а след това бавно издишва въздуха през устата. Процедурата продължава 10-15 минути. Стойностите на тонометъра са намалени с около 40 мм. живак, симптомите на хипертония изчезват.

Минералната вода с прясно изцеден лимонов сок бързо нормализира налягането. Пиенето тони кръвоносните съдове и усилва, премахва гадене и замайване.

Спешните методи се справят с хипертонията в минути, но само облекчават симптомите. Ако атаките се повтарят поне няколко пъти месечно, трябва да се захванете с укрепване на сърдечно-съдовата система с диетични, спортни и народни методи.

Хранене за хипертония

Хората с наднормено тегло страдат от високо кръвно налягане по-често от пациентите с нормално тегло. Хипертонията се диагностицира и любителите на бързо хранене. Полупродуктите, мастните храни и пържените храни повишават концентрацията на вредния холестерол в организма.Веществото запушва кръвоносните съдове и отслабва стените им, увеличава натоварването на сърцето.

Първата стъпка за премахване на хипертонията е загуба на тегло. Балансираната диета, при която има повече зеленчуци и зърнени храни, отколкото пържените картофи и месото, води до постепенна загуба на тегло.
Правилната диета се състои от здравословни храни, които са богати на аминокиселини и аскорбинова киселина. Те включват:

• морски кален и риба;
• плодове;
• домати, черен пипер и зеле;
• роза бедрата;
• ленено семе и фъстъчено масло.

Нормализира калия под налягане. Минерални тонове кръвоносни съдове и укрепва сърцето. Тялото получава елемент от банани, печени картофи, спанак и бобови растения, сини сливи, фасул, пъпеши, стафиди и портокалов сок.

Алкохолът разширява кръвоносните съдове, но увеличава сърдечната честота. Сбор от ракия помага при хипертония. Но виното, уискито, водката и други алкохолни напитки с дългосрочна употреба водят до намаляване на съдовия тонус и влошаване на здравето.

Повишеното налягане нормализира зеления и белия чай, както и суданската роза. Напитките са богати на фитонциди, които подмладяват вътрешните органи и сърдечно-съдовата система. Зеленият чай се пие с висок холестерол и наднормено тегло.В него се прибавят мед и лимонови сегменти, за да се насити тялото с аскорбинова киселина.

Хората, които имат хипертония поради стрес и емоционално изтощение, се препоръчват да използват какао, направено от натурален боб. Продуктът успокоява, отпуска и стимулира производството на ендорфини. Хормоните са отговорни за доброто настроение и чувството за щастие. До 2 каканени чаши с канела, захар или мед се пият на ден.

Кефирът третира хипертонията без хапчета и снимки. Чаша кисело мляко напитка се смесва с 1 супена лъжица. л. канела и пийте в една глътка.

Подмладява и тонизира сок от цвекло на кръвоносни съдове. Пресни зеленчукови напитки премахват атаките с високо налягане, но съдържат вещества, които дразнят лигавицата на хранопровода и стомаха. Подготовка преди употреба настояват 3-4 часа, след което се разрежда с вода в съотношение 1 към 1. Всяка чаша лекарствено средство за цвекло се напълва с 25 мл мед.

Сокът се приема три пъти дневно. Процесът на третиране със зеленчуци трае 3 седмици. Цвекло сок вместо вода се разрежда с морков, портокал, ябълка, а също и с напитка от целина стъбла.

Налягането се повишава поради солта. При хората, които злоупотребяват с подправките, течността се задържа в меките тъкани.Появи се едем, натоварването на сърдечно-съдовата система се увеличава. На ден се разрешава да използва не повече от 1 ч.л. подправки. Храната се осолява след готвене, а не по време на готвене. Така че е по-удобно да се следи количеството сол, консумирана.

Салатите не са пълни с майонеза и ленено масло. Той има много линоленова киселина, която предотвратява развитието на хипертония. Преди лягане е полезно да се яде чесън от чесън, а на сутринта на празен стомах да се използват 50-60 грама орехи.

Дихателни упражнения

Артериалната хипертония се среща при 50% от хората на възраст 30-40 години. Известен е вихрът на живота, поради който пациентът е в постоянно напрежение. Дихателните упражнения помагат за отпускане на тялото и нервната система. Гимнастиката се провежда на работното място по време на обедна почивка, в автобус или парк, седнал пред телевизор или компютър. Ритмичната музика допринася за отмора:

• Селтик;
• индийски;
• произведения на класиката.

Избраните композиции включват преди извършване на дихателни упражнения:

1. Затворете устните си и бавно издърпайте носа си. Белите дробове са напълно запълнени с кислород.Отворете устата, издишайте въглероден диоксид през него. Гърдите бавно се изпразват заедно с диафрагмата. С всеки нов дъх трябва да привлечете колкото е възможно повече въздух. Продължителността на издишванията се увеличава с 2-3 секунди.
2. Упражняване на белите дробове и съдовете помага да диша през една ноздра. Вторият се притиска с пръст към дяла. Ностил след всяко издишване трябва да се промени.
3. Раменете се отпускат и леко се спускат. Брадичката притиска топката за тенис или половин литрова бутилка вода срещу гърдите. При вдишване и издишване диафрагмата работи не само на белите дробове. Когато човек изтече въздух през носа си, стомахът му се издува напред и се пълни с кислород. Когато издишвате, диафрагмата се изтегля и се изпразва. Подобно упражнение се извършва без топката. Инвентаризацията създава натиск върху каротидната артерия, принуждавайки мозъка да отпусне кръвоносните съдове.
4. В случай на емоционално пренатоварване, се препоръчва да лежите на гърба си и да вдигате краката си нагоре. Поставете долните крайници на стената или ги държите направо над вас. Ръцете се отпуснат и поставят по тялото. Уверете се, че дишането ви е бавно и се измерва. Пациент, който иска да се отърве от хипертония, прекарва 5-10 минути всеки ден на тази позиция.

При извършване на дихателни упражнения е полезно да масажирате точката, разположена на главата. Той се намира в центъра на върха. Когато кликнете върху правилната област, се появява болезнено усещане. Точка внимателно медете индекса или средния пръст, за да подобрите доброто състояние.

Респираторна гимнастика, съчетана с физическо усилие. С периодични пристъпи на хипертония е полезно:

• разходка в парка;
• се занимават със северно ходене със специални пръчки;
• да медитира;
• да плуваш;
• клек;
• да йога, тай чи или чигонг.

Сутринта пациентът се разхожда, крещи или плува, а вечерта медитира, за да отпусне тялото и да се подготви за сън. След зареждането можете да вземете контрастен душ, за да увеличите тона на кръвоносните съдове. Водните процедури са противопоказани за хипертония и сърдечни заболявания.

Упражнението при повишено налягане постепенно се увеличава, така че да не се уврежда сърдечния мускул.

Народни рецепти

При възрастните хора, страдащи от хипертония, се препоръчва да ядат кашкавал от един лимон или портокал всеки ден. Цитрусите се смилат заедно със семена и кори.Мед или захар се добавя към лимона за вкус.

Налягането нормализира дините. Пулпът има диуретични свойства и премахва застоялата вода от тялото. Прахът от сухи семена тонизира стените на кръвоносните съдове и поддържа сърцето. Динята медицина се приема три пъти дневно на върха на една чаена лъжичка. Симптомите на хипертония изчезват след месец.

Налягането се нормализира със смес от сокове:

• цвекло;
• червена боровинка;
• морков.

150 ml от всяка напитка се изсипва в бурканчето, добавя се 1 супена лъжица. л. мед и половин чаша водка. Подходящ е само висококачествен алкохол, лунен лук или разреден алкохол. Запечатаният контейнер е скрит на тъмно място в продължение на 3 дни. Преди употреба тинктурата се разклаща. Преди хранене пийте 30 ml растителна медицина.

Цъфтящият сок тонизира кръвоносните съдове и предпазва от хипертония. Питието се консумира ежедневно за цял месец. В деня пийте 150-200 ml натурални лекарства. Плодовете на растението имат лечебни свойства. Зрелите плодове вряща вода и се разтриват през сито. Масата се излива със захар и се съхранява в хладилника. Сутрин или преди вечеря те ядат 60 г конфитюр, измити с бульон или зелен чай.

С пристъпите на хипертония се справят с билките:

• мента;
• motherwort;
• корен от джинджифил;
• роза бедрата;
• глог;
• валериан;
• цветя от невен;
• Бял равнец.

Отделенията от лечебни растения се вземат орално и се добавят към топла вани. Билковата медицина отпуска, успокоява, облекчава стреса и нормализира съня. Правилният чай е направен от билки и топла вода. Пивоварството се задушава, но не се задушава. Така че той запазва по-полезни съставки и етерични масла.

Повишен натиск - резултат от заседнал начин на живот, злоупотреба с бързо хранене, алкохол и никотин. Масаж, дихателни упражнения и народни средства помагат да се възстанови еластичността на кръвоносните съдове. И така, че налягането винаги остава нормално, трябва да наблюдавате храненето, теглото и да не претоварвате тялото.

Видео: как бързо да намалите налягането у дома