Безсъние по време на бременност: причини и лечение

Много момичета, които се подготвят за бъдещо майчинство, представят периода на бременност в цвят на дъгата - можете да бъдете капризни и да поискате през декември през нощта ягоди, можете да отпишете сълзите на хормоните и да ядете колкото искате. Но само бременните знаят, че това са всички цветя. Бременността е сериозен период за женското тяло. Тя непрекъснато изпитва дискомфорт и гадене, страда от подуване на краката и слабост, огромен стомах не позволява нормално ходене. Но най-често жените страдат от безсъние. По време на бременност има много провокиращи фактори, които пречат на здравия и пълен сън. В тази статия ще научите за причините за безсънието, както и ще се запознаете с основните начини за неговото премахване.

Защо бременната жена страда от безсъние

Понякога бременната жена не може да заспи от някаква особена причина. Но често състоянието й не се обяснява с нищо конкретно - тя просто е неудобна и не иска да спи. Обмислете някои фактори, които пречат на бременната жена да спи нормално.

1. В ранните етапи на бременността една жена не може да спи, защото постоянно отива в тоалетната. Фактът, че матката се увеличава и оказва натиск върху пикочния мехур. Дори и малко натрупване на урина предизвиква желание за уриниране. Когато трябва да ставате 3-5 пъти на вечер в тоалетната, всички сънни като ръка премахва.
2. Хормоните и гаденето са друга добра причина за безсъние по време на бременност. Най-често токсимиите се появяват сутрин, но се случва така, че гаденето да не позволява сън през нощта.
3. През третото тримесечие коремът на жената придобива внушителен размер. Затова е много трудно за една жена да намери удобна позиция за сън. Невъзможно е да спиш на стомаха, също и на гърба - стомахът притиска жизненоважната артерия, просто искам да се преобърна. И за много месеци страните вече са се отдръпнали, за да няма сила. Колкото по-дълъг е терминът, толкова по-трудно е за бъдещата майка да заспи.
4. Често една жена не може да спи поради стомашни киселини - матката пресира стомаха, причинявайки изпускането на стомашния сок в хранопровода.
5. Много често жената не може да заспи поради психически преживявания - тя се тревожи за формата, труда, жилищата, финансите и взаимоотношенията си със съпруга си. Хормоните добавят гориво към огъня и всички са в тъмни тонове.
6. Често бременната жена не може да спи, поради факта, че тя няма достатъчно въздух. Ето как се проявява липсата на кислород в тялото. Тя иска да стане, да отвори прозореца, да диша въздуха в пълен размер.
7. Животът на бременна жена не е захар. Тя също може да страда от крампи в крайниците поради липса на калций.
8. Безсънието през нощта може да се дължи на прекалено сън през деня.
9. В по-късни периоди, бъдещата майка не може да спи, защото бебето рита силно. Тъй като трохата след 35 седмици бременност придобива впечатляващ размер, дори и малкото натискане може да бъде много чувствително.
10. Жените са емоционално доста впечатляващи и по време на бременността това чувство се увеличава няколко пъти. Жалбоподател коте на улицата, новини от горещи точки, колоритен разказ за раждането, конфликт със съсед - всичко това може трайно да удари бременна жена от коловоз, каква мечта там.
11. Протягането на кожата кара корема и бедрата да сърбят. И е невъзможно да се надраска кожата, така че да няма стрии.Ето защо, бедната жена трябва да легне, да издържи и да удари неспокойната й корема.

Това не е пълен списък на причините, които пречат на бременната жена да получи достатъчно сън. Всеки организъм е индивидуален и всяка бъдеща майка има някои болести, особености и трудности. Какво да направите, ако не възникне сън? Как да бъдем бременни жени, защото често очакващите майки трябва да отидат на работа? Ето някои съвети, които да ви помогнат да спите и да спите добре до сутринта.

Премахване на провокиращи фактори

Ако една жена страда от киселини - спрете да я правите! Има много съвременни и напълно безопасни лекарства, които ще ви помогнат да се отървете от този симптом.Консултирайте се с Вашия лекар относно възможността да приемате такива лекарства. Ако страдате от спазми, трябва да ядете повече протеин - да пиете чаша мляко преди лягане. След вечерния душ, не забравяйте да смажете кожата на корема с овлажнители, така че да не се сърбят. Тези прости съвети ще ви помогнат да се отървете от провокиращи фактори и да заспите в здравословен и дълъг сън.

Как да се успокоим преди лягане

Много жени не могат да спят поради своите мисли, страхове, преживявания. Нека се опитаме да ги разберем. Задайте си въпроса - защо съм притеснен? Какво ме тревожи?

Има много отговори на този въпрос. Най-често жената се интересува от материалната страна на въпроса - има ли достатъчно пари за отпуск по майчинство? Може ли съпругът да осигури цялото семейство? Има много ситуации и всяко семейство се опитва да се справи с проблемите си по различни начини. Въпреки това, много майки могат да потвърдят, че с късметно съвпадение след раждането на дете често има допълнителен източник на доходи. Съпругът намира втора работа или се повишава, нещо се наема, финансова помощ идва от родителите му.Вие сами можете да започнете да печелите пари у дома няколко месеца след раждането. В края на краищата хората не казват: "Бог дава на детето, дава за детето".

Често жените мислят за жилищния проблем - как да се поберат в малък апартамент, ако броят на членовете на семейството расте? Това не трябва да се притеснява по време на бременността - бебето ще бъде с вас в стаята още няколко години. Няма нужда да се притеснявате за отношението на бъдещото бебе с по-големите деца. Няма да го обичаш по-малко, защото сърцето ти ще се увеличи и количеството любов в него ще се размножава. Няма нужда да се притеснявате за връзката със съпруга си - човек ще ви бъде изключително благодарен, защото носите детето си под сърцето си. Не се притеснявайте за фигурата - тя може да бъде придобита, след раждането и кърменето, със сигурност ще дойдете на вашите чувства.

Не се притеснявайте за кариерата си - децата ще бъдат малки само веднъж - позволете си да се оттеглите и да се насладите на сладката възраст на вашето бебе. Отхвърлете всички съмнения и притеснения. Всичко, което може да се случи, вече се е случило. Трябва да се отпуснете и да вземете обстоятелствата така, както са. Какво може да бъде по-спокойно и по-приятно от реализациятаКакво прави един малък живот расте и се развива вътре - парче от двама любящи хора? След като сте придобили мир и хармония, със сигурност ще можете да заспите в здрав и спокоен сън.

Как да се подготвим за легло

Ето още няколко съвета, които ще ви помогнат да се подготвите правилно за леглото, така че сутринта ще се чувствате весели и отпочинали.

1. Първото условие - през нощта трябва да бъдете уморени. Не спите през деня, ако по-късно не можете да заспите в обичайното време. Не забравяйте да вземете вечерна разходка - това е много полезно както за вас, така и за вашето дете. Ако е възможно, направете гимнастика за бременни жени, отидете на плуване. Всяка позволена физическа активност ще направи.
2. Не забравяйте да вземете душ или топла вана. В никакъв случай не вземайте топла вода във ваната - за бременни жени това е опасно. Добавете някои етерични масла от борови игли или лавандула към водата - те имат успокояващ ефект върху нервната система.
3. Не забравяйте да проветрите стаята преди лягане - достатъчно количество кислород - залог на здрав сън. Ако е топло отвън, оставете прозореца леко отворен, за да позволите достъп до чист въздух.Най-добър сън в прохладна стая - температурата не трябва да е повече от 22 градуса. По-добре е да носите топли пижами и да се подслоявате, отколкото да включите нагревателя.
4. Не забравяйте да обърнете внимание на качеството на леглото. По-добре е да изберете ортопедичен матрак - той поддържа тялото на правилните места и осигурява висококачествена почивка. Възглавницата трябва да е ниска и мека. Материалът за постелки трябва да е естествен.
5. В по-късните периоди използвайте специална възглавница за бременни жени. Той перфектно поддържа стомаха и ви позволява да се отпуснете. Впоследствие такава възглавница може да се използва за поддържане при хранене на бебето. Ако все още няма такава възглавница, просто заменете меките ролки под корема и между коленете.
6. Много бременни жени имат болезнени страни, защото е много трудно да спят на стомаха и гърба. Можете да избегнете това, ако не олтживирате страни през деня. Опитайте се да не четете или да гледате телевизия, лежаща, това ще ви даде усещане за облекчение и почивка, когато лягате.
7. Опитайте се да не натоварвате емоционално през нощта. Не гледайте военни филми, ужаси и мелодрами, не се заклевайте у дома, избягвайте всичко, което може да ви разстрои.
8. Не е необходимо да се храните добре преди лягане - това ще доведе до тежки киселини в стомаха.
9. Релаксиращата класическа музика ще помогне да се отпуснете и да успокоите бебето в корема. Това ще ви помогне да изключите всички мисли и тревоги, да заспите със здрав и здрав сън. От добрата музика, бебето също се успокоява, няма да бута краката си до сутринта.
10. Ако болката в гърба не спи, направете лек масаж.
11. Ако детето се движи и не може да се успокои, трябва да се преобърнете, да ходите и да си поемете дъх. Много често плодът в утробата се движи активно поради хипоксия. Ако поведението на детето не се промени, не забравяйте да съобщите на вашия гинеколог за това.

Необходимо е с голяма загриженост да се лекуват различни седативи, чайове и хапчета. В никакъв случай не приемайте хапчета за сън без препоръка от лекар. По-добре е да пиете мляко с мед, сладък чай с лимон или джинджифил, топъл плодов сок. Дори и обикновените билкови отвари могат да бъдат опасни - не трябва да ги пиете без рецепта на лекар.

Бременността е време на благодат, че природата дава на бъдещата майка преди труден период за нея. В рамките на няколко месеца или дни бебето ви ще се роди и вие ще можете да спите на всяко място и при каквито и да било условия. Да, но няма да работи.Бебето ще се възползва максимално от вашето внимание. Ето защо, докато бебето е все още в утробата, трябва да опитате да спите. Нашите съвети ще ви помогнат да се отървете от безсънието и да получите здравословна и висококачествена почивка.

Видео: сън по време на бременност