Ябълков сок за отслабване - ползите и вредите

Използвайте ябълков сок като хранителен лек обикновено се препоръчва от тези, които вече са опитали този метод и са изпуснали няколко килограма. Ябълковият сок се използва като заместител на обикновената храна и те вярват, че това ще постигне желания ефект. Въпреки това, повечето експериментатори завършват с киселини и нищо повече.

Ефект върху тялото

Когато хората ходят на диета, те разграничават два основни типа продукти за себе си:

• насърчаване на загуба на тегло;
• обикновен.

Според невярно мнение такива несъществуващи свойства като способност за изгаряне на мазнини и отрицателна калорична стойност се приписват на първия тип. Но всъщност няма такива качества в продуктите и тяхното отделяне няма смисъл. Просто си струва да си спомняте, че има храни с високи калории, и има нисък.Някои храни са богати на витамини и хранителни вещества, а някои не са.

Процесът на отслабване зависи изцяло от това колко енергия се доставя и консумира в тялото. И не е необходимо да се взема предвид това, което се яде. Важно е само броят на консумираните калории.

Сокът от ябълки е отличен и полезен инструмент, който ви позволява да подобрите здравето, но не можете да се справите с наднорменото тегло. Ябълките съдържат достатъчно полезни витамини и хранителни вещества, за които тялото ще бъде много благодарна. Въпреки това, минус е липсата на протеини и мазнини в тях, особено в сравнение с съдържанието на съдържащи се въглехидрати.

Калоричното съдържание на 100 мл ябълков сок достига 40 калории. Една от причините за повишено съдържание на калории е съдържанието на прости захари, поради което в кръвта се отделя голямо количество инсулин.

Проблемът е, че не много хора мислят за броя на калориите, съдържащи се в ябълков сок. Чрез консумирането му, за да отслабнете и на практика да замени други храни с него, хората не се ограничават до количеството, което пият. Въпреки това, ако мислите за това и изчислите всичко правилно, можете да стигнете до извода, че през деня, поради използването на ябълков сок, можете да спечелите допълнителни калории.

Какви са възможностите за отслабване с ябълков сок?

Най-популярните започнаха да използват два варианта на така наречената диета върху ябълков сок.

Пийте ябълков сок на ден на гладно
На този ден единственият продукт, който може да се яде, е ябълков сок. И най-важното е, че то е прясно изцедено и не е закупено. Пиенето на сок се случва през целия ден. Приблизителното количество е около един литър през деня. Понякога можете да разредете сока с минерална вода. Резултатът от този ден ще бъде загубата на няколко стотин грама наднормено тегло, но страничните ефекти ще бъдат замаяност и усещане за слабост. Някои може да имат слабително действие при пиене на сок.

За съжаление, загуба на тегло е краткотрайни резултати. Най-вероятно избягващите килограми ще се завърнат след няколко дни. Но във всеки случай, дните на гладно са много по-добри от същите нискокалорични диети, които могат значително да влошат цялостното физическо състояние.

Диета върху ябълков сок
Яденето на поне половин чаша ябълков сок преди хранене значително ще намали апетита ви и ще ви даде чувство на пълнота.По този начин, в резултат на диетата на ябълков сок, не е необходимо да се отказваме от яденето на храна. Само количеството му ще намалее и това ще доведе до намаляване на обема на цифрата.

Въпреки това, не трябва да се занимавате с ябълков сок за тези, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт.

Плюсове и минуси

Естественият сок от пресни ябълки съдържа огромно количество полезни свойства, които могат да повлияят положително на тялото. Дори сред предците, напитката се считаше за истински източник на дълголетие, а тези, които ядат плодовете всеки ден, можеха да се похвалят с отлично здраве. Сред положителните свойства на ябълковия сок са:

• Регулиране на холестерола.
• Изхвърляне на вредни вещества от тялото.
• Борба срещу болестите на сърдечно-съдовата система.
• Борбата срещу анемията, мигрена и атеросклерозата.
• Подобрете имунитета.

Ако говорим за минусите на ябълков сок, те практически не съществуват, тъй като съдържащите се в плодовете хранителни вещества не са в състояние да навредят на тялото. Прекомерно количество сок не се препоръчва сам.

Мога ли да пия ябълков сок при загуба на тегло?

За съжаление, пресен сок от ябълки не е най-добрият избор за тези, които решат да отидат на диета и да отслабнат. Но не незабавно изхвърлете новозакупените ябълки и започнете да търсите друг инструмент. Ябълките натрупват много хранителни вещества, включително витамини и минерали, необходими за тялото. Освен това с помощта на тези плодове можете да възстановите водния баланс.

Ако включите сок в диета, трябва просто да прецените, че калориите, които съдържа, също трябва да се имат предвид, тъй като има доста от тях. Няма нужда да замествате сока с вода, най-добре е да го приемате като храна и допълнителен източник на енергия. И предпоставка е използването на пресни сокове, тъй като в сока от магазина е пълен със захар и различни консерванти, които определено няма да донесат полза за тялото.

Сокът, разреден с минерална вода, може да се приема за физическо обучение. Използването му след класа ще даде допълнителна здравина и ще осигури на организма всички необходими вещества.

Не трябва да преследвате неконтролирани модни тенденции и да търсите начин да отслабнете бързо и лесно.За съжаление, чудесни рецепти не съществуват. Но ако се приближите към процеса на отслабване отговорно, можете да постигнете желания резултат с помощта на сок от ябълки.

Видео: как и какъв сок да пиете, за да отслабнете