Как да премахнете гънките под ръцете: полезни съвети

Много жени страдат от перфекционизъм и се опитват да изглеждат перфектно във всичко. В крайна сметка за нас е много важно всеки инч от тялото да изглежда естетически приятен и привлекателен. Това обаче не винаги е възможно. Понякога такова дребно, като гънки под ръцете, може да развали настроението на дамата. За да блеснеш в разкриващите се облекла през лятото, трябва да се грижиш за появата на подмишниците си предварително.

Причини за образуване на гънки в подмишниците

Подплашките изглеждат непривлекателни, когато свободната кожа образува грозни гънки. Но защо се случва това?

1. Сгъванията в аксиларния участък най-често се образуват поради наднорменото тегло. Натрупаната мазнина се разпределя равномерно в тялото. Включително подмишниците. За да се отървете от този вид проблем, трябва да върнете нормалната фигура.
2. Кожата се увисва поради намалената мускулатура.Ако водите пасивен начин на живот, ако няма място за физическа активност в дневния режим, това не трябва да бъде изненадващо. Не е необходимо да скривате ръцете си под облеклото на свободното прилягане. Достатъчно е да затегнеш мускулите и да блеснеш в отворени тениски.
3. Понякога гънките под подмишниците изглеждат твърде очевидни поради неправилна поза. Ако непрекъснато се гмуркате, физиологията просто не може да скрие този дефект. Погледнете проблема с високата ви глава, така че да се разтваря.
4. Ако имате голям сагги, това също може да причини гънки в подмишниците. В този случай трябва редовно да правите упражнения за гръдните мускули - това не само ще облекчи бръчките, но и ще затегне млечните жлези.
5. Дори малките гънки могат да изглеждат огромни, ако изберете неправилните дрехи. Прекалено здравите и груби пуловери изтласкват мазнините и увеличават размера на гънките няколко пъти.
6. Както и да е, в допълнение към основните причини за появата на гънки, има генетично предразположение към такъв дефект. Ако майка ви има обявени гънки в подмишниците, бъдете готови по всяко време, за да започнете война с увиснала кожа.

Упражнения срещу гънките на подмишниците

Укрепването на мускулите в мишниците няма да бъде трудно. Необходимо е редовно да се извършват няколко упражнения.

1. Застанете с краката си на раменете. Наклонете тялото така, че гърбът да е успореден на пода. Бавно спускайте и вдигнете ръцете си така, че да са перпендикулярни на тялото и успоредни на пода. Ако упражнението е лесно за вас, вземете малки дъмбели. Вместо гири, можете да използвате пластмасови бутилки с вода. Извършете 15-20 повдигания на оръжия в няколко подхода.
2. Можете леко да променяте това упражнение. Легнете на гърба си и разперете ръцете си отстрани. Краката се наведеха на коленете. Вземете гири и вдигнете ръцете си точно пред гърдите си в прави състояние. Трябва да направим три групи от 15-20 изкачвания.
3. Обикновените клинове перфектно укрепват гръдните мускули. Правете толкова колкото можете. В този случай не изпъквайте задника и не държите право положение на тялото. Ако натискането е трудно за вас, по-добре е да го направите от ниска пейка. За жените има и лека версия на лицеви опори - от коленете.
4. Следващото упражнение се нарича Молитва. Сомките палци пред теб и силно се натискат.След това бавно преместете затворените си длани на една и втора подмишница. И не забравяйте да ги изстискате. Упражнението трябва да се извършва бавно, измерено. Когато упражнявате, трябва да усетите напрежението на гръдната и мускулестата мускулатура.
5. Укрепвайте мускулите, като използвате конвенционални издърпвания. Издърпайте нагоре, така че пръстите ви да ви гледат и далеч от вас. Направете поне 5-6 подхода.

За да постигнете видим резултат, трябва да правите всеки ден. Още по-добре направете тези прости упражнения сутрин и вечер. Отърви се от гънките под ръцете, намалете теглото и затегнете мускулите ще помогне на всеки спорт. Но най-добре е да карате колело, да плувате (особено ефективни коли и сутиени), аеробика. Малко желание, активни усилия и след няколко седмици ще видите резултата от вашите усилия.

Как да премахнете гънките под ръцете

За да подсилите мускулите под ръцете, трябва да танцувате! Всички групи мускули се занимават с танци, включително с гръдните. Най-ефективното движение е разтърсването на раменете, както при циганския танц. 10 минути от такова "разклащане" на ден ще бъде достатъчно.

Не спирайте да наблюдавате състоянието на позата си.Разходете се и седнете направо, а също тренират мускулите ви. Изхвърлете от гардероба всички стегнати и подметки, които правят подбедриците ви "изпъкнали".

Понякога областта на подмишниците може да се подуе и подуе поради неизправност на потните жлези. Неправилно избраният дезодорант запушва потните жлези, причинявайки подуване на подмишниците. Избирайки антиперспирант, обърнете внимание на състава му. Не трябва да има цинк - това е лошо за чувствителната кожа. Дайте ми подмишниците и поне понякога не използвайте дезодорант. Можете да правите без него през уикенда, когато сте вкъщи. Вечер добре измийте остатъците от дезодорант, така че кожата на подмишниците да диша през нощта.

За да намалите подуването на подмишниците, елате по-малко храни, които съдържат много сол, особено преди лягане. Кафето, никотинът и алкохолът също задържат течност в тялото. Пийте разфасовки от растения като лайка, копринена коприна, бреза, мента, глухарче - те имат диуретичен ефект.

Не забравяйте за водния баланс. Необходимо е особено голямо количество вода за нас при загуба на тегло.Водата премахва продуктите от разпадане на мазнините от тялото и процесът на отслабване се движи много по-бързо.

Красивата фигура без недостатъци не е естествено дадена. Това е резултат от ежедневната работа, упоритостта и упоритата работа. Само вашето усърдие може да ви спаси от омразните гънки под ръцете ви. Бъдете великолепни и се насладете на отражението си в огледалото - това е толкова важно!

Видео: упражнения срещу гънки в подмишниците