Какъв вид плодове можете да ядете?

С настъпването на нов пребиваващ в семейството, една жена трябва буквално да премине към отделен тип храна. Лимитът се поставя върху почти всичко. Но по време на кърменето храната трябва да бъде толкова полезна, колкото и досега. Например лекарите препоръчват включването на повече плодове и зеленчуци в диетата. До около 1/4 от дневното меню.

Появява се разумен въпрос: какъв вид плод може да бъде кърмещата майка да не навреди на трохите? Това е за него и говори.

Общи правила

Стандартният избор на плодове за кърмене се основава на няколко фактора. Изключително важно по време на селекцията е:

1. Цвят. Всички педиатри, като едно, силно препоръчват през този период да изоставят плодовете от оранжево, червено и бордо. Факт е, че вещества, които причиняват подобен цвят, могат да провокират обрив при едно дете. И в някои случаи най-силната диатеза.Изключенията са ябълка, сладка череша и ябълки (по-добре е да премахнете червената кожа). Тези плодове много рядко причиняват алергични реакции.
2. Сезонността. Всеки разумен човек разбира, че малините или крушите не растат през зимата. Но на рафтовете често се намират плодовете извън сезона. Така че те са транспортирани от друга страна, където климатът е по-подходящ за отглеждане. И това показва, че плодовете и плодовете са обработени с голяма част от химикалите. Без това транспортирането без загуба е просто невъзможно. Не искате да храните бебето с кърма с консерванти и други мръсотии?
3. Навик. Ако една жена е била използвана за ядене на ябълки от детството, това не означава, че тялото обикновено ще прехвърля авокадо или други екзотични неща. И дори ако плодовете в чужбина редовно се появяват на масата ви, не винаги е добре за детето. Откажете да експериментирате поне за времето на кърмене.
4. Citrus. Лекарите не препоръчват да се ядат цитрусови плодове по време на кърменето. От думата изобщо. Високото съдържание на витамин С може да предизвика силна диатеза при дете. Ако наистина искате, тогава се оставя малко парче лимон в чая.И после изчакайте. Имате ли повече трохи чисти бузи, отколкото вкусови предпочитания?
5. Каменни плодове. Всички видове - сливи, праскови, нектарини, кайсии. Фактът е, че тези плодове имат добър слабително действие. Както майката, така и детето, които ядат такива плодове, могат да донесат много неприятни моменти. Но ако вие или детето имате проблем с констипацията, то правилното и меко действие на плодовете от кости ще бъде от полза.

Винаги мислете внимателно, преди да поставите нещо в устата си. Наистина, на първо място, всяко вещество получава в майчиното мляко на бебето.

Списък на разрешените плодове на кърмещата майка

Просто не претегляйте долната си устна и нежно. Плодовете, които могат да се консумират по време на кърменето, са достатъчни, за да направят менюто разнообразно и балансирано в съдържанието на витамини.

На Съвета. Вземи дневник за храна. Носете абсолютно всички нови продукти, които сте опитвали. Не забравяйте да поставите датата и количеството. След това, в случай на неприятности за детето (дай боже), ще бъде по-лесно да откриеш причината и да я отстраниш от диетата.

Знаете ли, че практически всички плодове на една кърмеща майка могат да бъдат изядени? Но с резерви:

• опитайте малко ново
• да следи отблизо реакцията на трохите от тялото
• опитайте следващия плод не по-рано от една седмица след предишната
• Да се ​​хранят с рискови или екзотични плодове само след един месец или половина след раждането

Следвайки тези прости правила, кърмещата майка може да си позволи да яде почти всеки плод. Естествено, с умереност.

Така че, списъкът с плодове позволи на кърмещата майка.

Ябълки. Педиатрите препоръчват да се ядат местни зелени или жълти плодове. Освен това е по-добре първо да се пекат плодовете. Ако кожата на бебето и червата му се чувстват нормални, тогава можете постепенно да започнете да ядете пресни ябълки.

Червените плодове трябва да бъдат изключени от храната. Или поне да ги отлепи. Естествено, в тях няма толкова много витамини, но съдържанието на желязо е прилично. Той помага да се възстанови нивото на хемоглобина в кръвта, което е необходимо след раждането.

Боровинки. Перфектно подобрява имунитета на детето и по този начин косвено предпазва от инфекции. Плюс подхранва тялото с полезни антиоксиданти, витамини и калий. Естествено, започнете да ядете малко по малко.

Круши. По принцип тези плодове рядко причиняват алергии.Особено, ако те са местни и се събират според сезона. Но абсолютно всички сортове съдържат големи количества едри влакна. Ето защо лекарите препоръчват яденето на круши само след като бебето е на 3 месеца.

Blackberry. Можете да кърмите мама, но с повишено внимание. Високото съдържание на витамин С може да предизвика алергия при бебе. Но съставките на калий и фолиева киселина са много полезни в първите месеци от живота на детето.

Банани. Въпреки факта, че този плод е екзотичен, той може да се яде от първите дни на кърмене. Проучванията показват, че бананите са хипоалергенни. И детето няма да бъде наранено.

Единственото предупреждение: плодовете имат някакъв консолидиращ ефект. Ето защо бъдете внимателни, ако бебето ви или имате запек. И не преяждайте. Двойките парчета на ден ще бъдат достатъчни.

Пъпеш и диня. Те помагат на кърмещата майка и бебето да нормализират баланса между вода и сол в организма. Но се препоръчват много малки дози. Поради вероятността от оток.

И още. Желателно е дините да са собствена продукция. Тъй като при закупуването на пъпеши и дини, често е преобладаващо съдържанието на нитрати и пестициди.Ако на вашия сайт тези пъпеши не растат, тогава е по-добре да се въздържате от хранене за периода на кърмене.

Нар. Въпреки червения цвят на зърната, този плод може да се консумира от кърмачка. Трябва да започнете с няколко зърна на ден, като постепенно увеличавате дозировката. Естествено, ако тялото на детето реагира адекватно.

Трудно е да се надценява сокът от нар от гледна точка на съдържанието на витамини, минерали и микроелементи.

Царевица и касис. Тези плодове почти никога не причиняват алергии. И изглежда, цветът е подходящ, сезонни, местни - какво друго е необходимо? Яжте от сърцето, захранвайте бебето с витамини. Не. Само доста. Тъй като съдържанието на витамин С в тях е много високо. С какво сме изпълнени, вече сме написали.

Грозде. Но тя може да се яде по време на кърмене. Но само бели или зелени. За син, червено и черно ще трябва да забравим. И разбира се не с басейни или купи. Тя трябва да започне с няколко плодове дневно.

На Съвета. Не яжте грозде като десерт в основното ястие. Това може да причини колики при бебе. Яжте ягоди като отделно ястие. И не забравяйте да изплакнете устата си.Тъй като гроздовият сок перфектно ерозира зъбния емайл.

Или може би сок?

Някои майки напълно отказват да ядат пресни плодове по време на кърмене. Те предпочитат да пият сокове. По принцип такава алтернатива се осъществява, но при определени условия. Не замествайте живите плодове със сокове и нектари в кутии. От тази напитка остава малко. И е малко вероятно да бъде добър заместник.

На ден е достатъчно да изпиете не повече от 200 мл натурален прясно изцеден сок. Тъй като в тази ситуация е трудно да се контролира дозата. С плодове по-лесно. Ядох ябълка и знаете със сигурност. А сокът може да бъде направен от цяла купа с ябълки.

Друг значителен недостатък на соковете е липсата на едри влакна. Следователно, чревната перисталтика на кърмещата майка и бебето не работи както добре. Възможно е да се появят различни заболявания, може да възникне запек. Но има изход. Просто направете си сокове с пулп и проблемът ще бъде премахнат.

Или дори сушени плодове?

Много повече сушени плодове могат да причинят запек в трохи. Това също е нежелателно? Ако наистина го искате, изсушете сами плодовете. И това може да бъде само ябълки, зелено грозде, банани. Другите не се препоръчват изобщо.

Какъв вид плод може да бъде кърмещата майка? Оказва се, че много. Основното нещо - да знаете кога да спрете и да не преяждате екзотични. В противен случай, вместо витаминните ползи, бебето ще получи проблеми с корема.

Видео: хранене на майки