Je možné se během těhotenství opalovat?

Nesoucí dítě není jen odpovědné, ale také těžké období, kdy se musíte starat o své tělo a brát v úvahu mnoho nuancí. Každé těhotenství probíhá jinak, chronická onemocnění jsou velmi často zhoršena a vyskytují se zdravotní problémy. Dokonce i stejná žena, několik těhotenství může být diametrálně odlišné. A pokud v obtížných případech, lékaři doporučují více odpočinku a chůze, přičemž vitamíny a ne přetížení fyzicky a psychicky, pak se zdravým a normální těhotenství neexistují žádná přísná omezení. To znamená, že pokud se cítíte dobře, pokud jsou všechny testy v pořádku, nic neublíží a neobtěžuje se, můžete žít plnohodnotný život - práce, tanec, umožnit mírnou fyzickou námahu, mít sex - to vše je bezpečné. No, pokud těhotenství padlo v horkých letních dnech, pak mnoho nastávajících maminek chce plavat v rybnících a bazénech. A pokud má plavání příznivý vliv na těhotné tělo, pak je vystavení ultrafialovým paprskům pochybné potěšení.

Proč je opalování škodlivé pro těhotnou ženu?

U lidí a mezi některými lékaři existuje jasný názor, že těhotná žena by se neměla opalovat. Pravda v tom samozřejmě. Faktem je, že v době, kdy se dítě narodí v ženském těle, dochází k hormonálním změnám, úroveň estrogenů stoupá, což neočekávaně reaguje na určité vnější vlivy. Kůže se stává zranitelnější, citlivější, podrážděná. Přímé sluneční světlo vede ke zvýšené produkci melaninu, pigmentaci na obličeji, břiše, ramenou. Bohužel, některé z těchto míst nezmizí samy o sobě, a to ani po narození dítěte. To se projevuje zejména u majitelů fair-skinů. Proto by se těhotné ženy neměly opalovat v aktivní sluneční fázi. Ale zároveň, mírné a kompetentní vystavení slunci může přinést užitek pouze nastávající matce. Slunění během těhotenství je možné, ale mělo by být prováděno v souladu s následujícími pravidly.

Bezpečná pravidla pro opalování pro těhotné ženy

Chcete-li si odpočinout nejen příjemné, ale také bezpečné, musíte vědět o některých nuancích.

1. Nemůžete být na přímém slunečním světle, to znamená optimálně se opalovat na pláži před 11 hodinou a po 16:00. Ležící pod spalujícím jídelním sluncem je přísně kontraindikováno! Nejen nebezpečný je nejen samotný spálení sluncem, ale také vysoká teplota - úpal se může objevit, což během těhotenství poškozuje matku a dítě v děloze. V pozdním těhotenství může přehřátí těla způsobit předčasný porod.
2. Na pláži se ujistěte, že budete sledovat vodní režim - ochrání budoucí mámu před přehřátím a dehydratací. Musíte pít každou hodinu, nejméně půl litru čisté nesycené vody.
3. Ujistěte se, že používáte prostředky proti opálení, nejlépe s vysoce SPF filtrem, jehož hodnota je více než 50. Kosmetika může být prezentována ve formě mléka, smetany, ale je mnohem pohodlnější použít sprej na opalování. Naneste čerstvou vrstvu prostředků na každé 2-3 hodiny nebo po každém plavání.
4. Použití znamená nejen ze spálení sluncem, ale i po něm. Toto zvláčňující mléko nebo gel, který zklidňuje postiženou pokožku, zpravidla zmírňuje zarudnutí, pálení a bolest.
5. Pokud jste právě začali svou dovolenou, neponáhlejte se dostat bronzovou barvu na první den vaší dovolené.Začněte se opalovat postupně, až na půl hodiny denně.
6. Na pláži používejte sluneční brýle, klobouk, deštníky. Pokuste se nasadit buď uzavřené plavky, nebo speciální pláště, které ochrání vaše těhotné břicho před sluncem a přehřátí alespoň trochu.

Toto jsou jednoduchá pravidla pro opálení, které by měli dodržovat všichni lidé, a zejména zranitelné organismy - děti, staří lidé a samozřejmě těhotné ženy.

Přínosy opalování během těhotenství

Pokud se správně opalujete, dodržujete výše uvedená pravidla, můžete být klidní - opálení je pro vás naprosto bezpečné. Navíc v mírných dávkách má ultrafialové záření příznivý účinek na tělo.

1. Za prvé, slunce podporuje produkci vitamínu D, který je syntetizován v těle pod vlivem ultrafialových paprsků. Dostatečné množství vitamínu D vám umožní chránit vaše dítě před křivicí v budoucnu. Kromě toho dostatečné množství tohoto vitamínu usnadňuje proces vstřebávání vápníku, což je zvláště důležité v druhé polovině těhotenství, kdy dítě aktivně roste a vyvíjí se, a jeho systém kostí vyžaduje velké mateřské rezervy.
2. Mírné množství slunce vám umožní přizpůsobit práci endokrinního systému, to není špatné zvyšuje imunitu ženy, která trpí docela vážně během těhotenství. To platí zejména pro obyvatele severních regionů, kteří si nemohou vychutnat přirozené sluneční světlo.
3. Bylo prokázáno, že nedostatek slunce může ovlivnit hladiny hemoglobinu. Pokud máte anémii s nedostatkem železa, musíte se nejen opírat o zdravé potraviny, ale také častěji na slunci.

Ale co je nejdůležitější, slunce je velmi povznášející, zlepšuje zdraví matky a dítěte. Pamatujte si, že ne všechny těhotné ženy mohou bezpečně užívat slunce. Jakákoliv onemocnění kardiovaskulárního systému jsou kontraindikací pro opalování, zejména během těhotenství. To zahrnuje hypertenzi, tachykardii, ischemii a další poruchy. Nemůžete se opalovat s diabetem a jinými chorobami endokrinního systému. Vystavení ultrafialovému záření během těhotenství je nežádoucí, pokud existují dermatologické nemoci. S mastopatií a hrozbou potratu by měl být takový odpočinek také opuštěn.

Kromě toho zůstává otázkou - co o solárium? Můžu během těhotenství navštívit tobolku s okamžitým opálením? Odpověď závisí na tom, zda to žena dělala před těhotenstvím. Pokud budoucí maminka dříve navštívila solárium, dokonale ho snášela, pak během těhotenství může být povoleno několik procedur. Pokud jste dříve nezavítali solárium, neměli byste začít s těhotenstvím - nevíte, jak bude vaše tělo reagovat. Navíc lékaři souhlasí s tím, že paprsky alfa a beta v opalovacím lůžku vyplavují kyselinu listovou, kterou těhotná žena potřebuje v raných fázích tolik. Nedostatek kyseliny listové může způsobit vrozené abnormality nervového systému plodu. Riziko v tomto případě, nebo ne, je jen vaše právo a vaše osobní volba.

Těhotenství není nemoc, ale zvláštní postavení, ve kterém musíte být více úctyhodní a pozornější ke svému tělu. A pokud nosíte dítě pod srdcem, neměli byste se vzdát aktivního odpočinku a opalování vůbec. Hlavní je správně se opalovat a dodržovat všechna bezpečnostní opatření!

Video: je možné se opalovat během těhotenství