Jablečná šťáva pro hubnutí - výhody a škody

Použití jablečné šťávy jako dietní lék je obvykle doporučeno těmi, kteří již vyzkoušeli tuto metodu a upustili několik kilogramů. Jablečná šťáva se používá jako náhražka běžného jídla a věří, že to dosáhne požadovaného účinku. Většina experimentátorů však skončí s pálením žáhy a nic víc.

Účinek na tělo

Když lidé chodí na dietu, rozlišují dva hlavní typy produktů pro sebe:

• hubnutí;
• obyčejné.

Podle falešného názoru, takové neexistující vlastnosti jako schopnost spalování tuků a negativní kalorická hodnota jsou připsány prvnímu typu. Ve skutečnosti však takové vlastnosti v produktech neexistují a jejich oddělení nedává žádný smysl. Jen stojí za to připomenout, že existují potraviny s vysokou kalorií, a tam je nízká. Některé potraviny jsou bohaté na vitamíny a živiny a některé nejsou.

Proces ztráty hmotnosti závisí zcela na tom, kolik energie je dodáno a spotřebováno v těle. A není nutné brát v úvahu to, co je jíst. Je důležité pouze počet spotřebovaných kalorií.

Šťáva z jablek je vynikající a užitečný nástroj, který vám umožní zlepšit zdraví, ale nemůže vyrovnat s nadváhu. Jablka obsahují dostatek užitečných vitamínů a živin, za které bude tělo velmi vděčné. Mínus je však nedostatek bílkovin a tuků v nich, zejména ve srovnání s obsahem obsažených sacharidů.

Kalorický obsah 100 ml jablečné šťávy dosahuje 40 kal. Jedním z důvodů zvýšeného kalorického obsahu je obsah jednoduchých cukrů, díky kterému se do krve uvolňuje velké množství inzulínu.

Problém je v tom, že mnoho lidí přemýšlí o počtu kalorií obsažených v jablečné šťávě. Tím, že spotřebovává, aby se zhubnout a prakticky nahradit jiné potraviny s ním, lidé se neomezují na množství, které pijí. Nicméně, pokud si myslíte, že o tom a spočítat všechno správně, můžete přijít k závěru, že během dne, díky použití jablečné šťávy, můžete získat extra kalorií.

Jaké jsou možnosti hubnutí jablečné šťávy?

Nejoblíbenější začaly používat dvě varianty tzv. Diety na jablečné šťávě.

Pití jablečné šťávy na půst den
V tento den je jediným produktem, který lze jíst, jablečná šťáva. A nejdůležitější je, že je čerstvě vymačkaná a nekoupená. Pití šťávy probíhá po celý den. Přibližné množství je asi 1 litr během dne. Někdy můžete šťávu ředit minerální vodou. Výsledkem takového dne bude ztráta několika set gramů nadváhy, ale vedlejší účinky budou závratě a pocit slabosti. Někteří mohou mít při pití šťávy laxativní účinek.

Bohužel, ztráta hmotnosti je krátkodobý výsledek. Uteklé kilogramy se s největší pravděpodobností vrátí během několika dní. Ale v každém případě jsou dny nalačno mnohem lepší než stejné nízkokalorické diety, které mohou významně zhoršit celkovou fyzickou kondici.

Dieta na jablečné šťávě
Pití alespoň půl sklenice jablečné šťávy před jídlem výrazně sníží chuť k jídlu a dá vám pocit plnosti. Proto v důsledku stravy na jablečné šťávě není nutné vzdát se jídla. Sníží se pouze jeho počet, což povede ke snížení objemu obrázku.

Nicméně, neměli byste se zapojit do jablečné šťávy pro ty, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem.

Výhody a nevýhody

Přírodní šťáva z čerstvých jablek obsahuje obrovské množství užitečných vlastností, které mohou pozitivně ovlivnit tělo. Dokonce i mezi předky, nápoj byl považován za skutečný zdroj dlouhověkosti, a ti, kteří konzumovali ovoce každý den, se mohli pochlubit vynikající zdraví. Mezi pozitivní vlastnosti jablečné šťávy patří:

• Regulace cholesterolu.
• Vylučování škodlivých látek z těla.
• Boj proti chorobám kardiovaskulárního systému.
• Boj proti chudokrevnosti, migréně a ateroskleróze.
• Zlepšit imunitu.

Pokud hovoříme o minusech jablečné šťávy, jsou téměř neexistující, protože živiny obsažené v ovoci nejsou schopny poškodit tělo. Nadměrné užívání samotné šťávy se nedoporučuje.

Můžu pít jablečnou šťávu a zároveň zhubnout?

Bohužel, čerstvá jablečná šťáva není nejlepší volbou pro ty, kteří se rozhodnou jít na dietu a zhubnout. Ale okamžitě nevyhazujte nově zakoupená jablka a začněte hledat jiný nástroj. Jablka hromadí spoustu živin, včetně vitamínů a minerálů nezbytných pro tělo. Navíc s pomocí těchto plodů můžete obnovit vodní bilanci.

Pokud zahrnete šťávu ve stravě, stačí zvážit, že kalorií, které obsahuje, by mělo být také zváženo, protože jich je spousta. Není třeba nahradit šťávu vodou, je nejlepší ji brát jako jídlo a další zdroj energie. Předpokladem je použití čerstvé šťávy, protože šťáva z obchodu je plná cukru a různých konzervačních látek, což rozhodně nepřinese žádné výhody pro tělo.

Šťáva, zředěná minerální vodou, může být přijata pro tělesnou výchovu. Jeho použití po třídě poskytne další sílu a poskytne tělu všechny potřebné látky.

Nenechte se honit za nekontrolovanými módními trendy a hledejte způsob, jak rychle a snadno zhubnout. Zázračné recepty bohužel neexistují. Pokud však přistupujete k procesu hubnutí zodpovědně, můžete dosáhnout požadovaného výsledku pomocí jablečné šťávy.

Video: jak a jaká šťáva pít, jak zhubnout