Τι πρέπει να κάνετε αν χτυπήσει τα τακούνια σας: χρήσιμες συμβουλές

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο πόνος στα χέρια και στα πόδια δεν είναι τίποτα που δεν πρέπει να προσέχετε. Στην πραγματικότητα, οι παθολογικές διεργασίες στα άκρα μπορούν να έχουν τις πιο απρόβλεπτες συνέπειες, μέχρι και την πλήρη αναπηρία. Ο πόνος στην πτέρνα συμβάλλει στη διάσπαση της κανονικής βιομηχανικής βάδισης. Αυτό όχι μόνο καθιστά δύσκολο να κάνει γνωστά πράγματα, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές σε άλλες αρθρώσεις των ποδιών. Γιατί εμφανίζονται πόνοι στην φτέρνα και πώς να τα αντιμετωπίζετε;

Αυτό που συμβάλλει στην ανάπτυξη αυτού του συμπτώματος

Ο πόνος των τακουνιών μπορεί να συμβεί εάν η παθολογική διαδικασία εντοπιστεί στις αρθρώσεις, τα οστά, τους συνδέσμους, την περιτονία, τους τένοντες ή τα νεύρα. Αυτό διευκολύνεται από διάφορες ασθένειες ή απλώς μη συμμόρφωση με τους κανόνες του περπατήματος και της χρήσης παπουτσιών.Πόνος μπορεί να συμβεί λόγω των ακόλουθων παραγόντων:

1. Περπατώντας στις κάλτσες. Υπάρχουν άνθρωποι που, από την παιδική ηλικία, έχουν συνηθίσει να εστιάζουν στην περιοχή των μεταταρσιοφαλαγγικών αρθρώσεων, ενώ τα τακούνια δεν αγγίζουν την επιφάνεια, αλλά παραμένουν στον αέρα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί σε ατροφία των τενόντων και μαλάκωμα του πτερυγίου, η οποία συνοδεύεται από πόνο στους μυς των πτερυγίων και των μοσχαριών.
2. Τραύμα. Συχνά οι ανατομικοί σχηματισμοί της περιοχής πτέρνας επηρεάζονται λόγω πτώσης ή άλματος με προσγείωση σε ολόκληρη την επιφάνεια του ποδιού. Εξαιτίας αυτού, ακόμη και τα κατάγματα των οστών της φτέρνας είναι δυνατά.
3. Απαράδεκτα παπούτσια. Για να εξασφαλίσετε την υγεία των ποδιών σας, πρέπει να επιλέξετε τα παπούτσια με καλή απορρόφηση κραδασμών, δεν μπορείτε να τα αποθηκεύσετε σε αυτήν την αγορά. Τα φθηνά υποδήματα συχνά δεν έχουν στηρίγματα τόξου, πράγμα που αυξάνει το φορτίο στα τακούνια. Ακόμη και στα γυναικεία παπούτσια, το ύψος του τακουνιού δεν είναι τόσο σημαντικό όσο η ικανότητα απορρόφησης του ποδιού.
4. Ασυνήθιστα μεγάλο περίπατο. Είναι καλό για την υγεία να περπατάει ή να τρέχει πολύ, αλλά μόνο αν τα φορτία αυξάνονται σταδιακά. Το περπάτημα για αρκετά χιλιόμετρα για ένα άτομο που δεν συνηθίζει να περπατά με τα πόδια μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια.
5. Η παχυσαρκία. Το υπερβολικό βάρος είναι ένα φορτίο για όλα τα όργανα και τα συστήματα, αλλά το μυοσκελετικό σύστημα πάσχει περισσότερο από όλα. Το footwork σε αυτή την περίπτωση είναι ισοδύναμο με το πώς ένας κανονικός άνθρωπος βάρους θα φέρει πάντα ένα barbell μαζί του. Τα πόδια δεν προορίζονται για κίνηση υπό τέτοιες συνθήκες φορτίου.

Τι ασθένειες μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην φτέρνα

Όλες οι ασθένειες σε αυτόν τον τομέα μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κατηγορίες: ασθένειες των αρθρώσεων, φλεγμονή και νευροπάθεια.

Κοινές ασθένειες

1. Ρευματοειδής αρθρίτιδα. Είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που αρχικά επηρεάζει τις μικρές αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών, και στη συνέχεια άλλες ανατομικές περιοχές. Την ίδια στιγμή, το δέρμα πάνω από τη βλάβη είναι κόκκινο και ζεστό, ο αρμός μεγαλώνει σε μέγεθος, το πρωί υπάρχει δυσκαμψία, η οποία εξαφανίζεται σε λίγες ώρες.
2. Οίδημα Στην αρχή, επηρεάζεται σχεδόν πάντα η πρώτη μεταταρσιοφαλαγγική άρθρωση του ποδιού. Σε αυτή την περίπτωση, όλα τα συμπτώματα αναπτύσσονται ξαφνικά: αφόρητος πόνος, ερυθρότητα, αδυναμία εκτέλεσης της κίνησης. Οι αρθρώσεις φτέρνας επηρεάζονται μετά από μία ή περισσότερες υποτροπές της νόσου.
3. Αντιδραστική αρθρίτιδα. Εμφανίζονται μετά από μολυσματική ασθένεια. Σε αυτή την περίπτωση, η κύρια εστίαση της φλεγμονής μπορεί να εντοπιστεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Ο πόνος στην άρθρωση μπορεί να συμβεί μετά από χλαμύδια, γονόρροια, δυσεντερία, σαλμονέλωση και πολλές άλλες μολυσματικές ασθένειες.

Φλεγμονές

1. Πλατειανή ογκογονία. Η φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας μπορεί να παρουσιαστεί με ανεπαρκή φόρτιση στο πόδι. Εκδηλώνεται με τη μορφή πόνου στο τακούνι, που επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια του περπατήματος. Είναι αυτή η ασθένεια που οδηγεί στο λεγόμενο "φτέρνα φτέρνας". Ταυτόχρονα στα αποτιθέμενα με την περιτονία άλατα, τα οποία μοιάζουν με στερεό στερεό σχηματισμό, συμπιέζουν τον περιβάλλοντα ιστό.
2. Θυλακίτιδα Αυτή είναι μια φλεγμονή του αρθρικού σάκου. Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά η ασθένεια δεν είναι αυτοάνοση.
3. Οστεομυελίτιδα. Αυτή είναι η τήξη του ασβεστίου ως αποτέλεσμα της πυώδους φλεγμονής. Στην περιοχή πτέρνας, μπορεί να συμβεί λόγω ανοιχτών τραυμάτων, τραυματισμών και επίσης εξαιτίας της εξάπλωσης λοίμωξης από άλλες εστίες φλεγμονής. Συνοδεύεται από πυρετό και σημαντική υποβάθμιση της γενικής κατάστασης.
4. Νευροπάθεια
   Η περιοχή του πτερυγίου είναι νευρωμένη από τα κλαδιά του κνημιαίου νεύρου.Όταν η φλεγμονή αναπτύσσεται στον πόνο στην φτέρνα, καθώς και η ανικανότητα να λυγίσει το πόδι. Αυτή η παθολογική διαδικασία προκύπτει λόγω της παραβίασης ή τραυματισμού ενός νεύρου, καθώς και της φλεγμονής των μεμβρανών του.

Τι συμβαίνει εάν παρουσιαστεί αυτό το σύμπτωμα

Ανάλογα με την αιτία του πόνου, αυτή η παθολογική κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί από έναν τραυματολόγο, έναν ρευματολόγο, έναν μολυσματικό ή έναν θεραπευτή. Το σύμπλεγμα μελετών θα περιλαμβάνει ακτινογραφία ή υπερηχογράφημα της περιοχής της πτέρνας και μια σειρά από εργαστηριακές εξετάσεις, ενδεχομένως να χρειαστεί μια παρακέντηση της άρθρωσης.

Οι αυτοάνοσες ασθένειες υποβάλλονται σε θεραπεία με γλυκοκορτικοστεροειδή και κυτταροστατικά, ουρική αρθρίτιδα με ουρικουσιρικά φάρμακα. Σε οστεομυελίτιδα, πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση με αποστράγγιση του αποστήματος, συνταγογραφούνται αντιβιοτικά. Οι φλεγμονώδεις ασθένειες αντιμετωπίζονται με μη στεροειδή φάρμακα. Σε περίπτωση τραυματισμού, μπορεί να εφαρμοστεί γύψος γύψου. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα κατάγματα των πετάλων αναπτύσσονται μαζί πολύ αργά.

Υπάρχουν ορισμένα θεραπευτικά και προληπτικά μέτρα που μπορούν να μειώσουν τον πόνο της φτέρνας. Αυτά περιλαμβάνουν:

Αποδοχή μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και αναλγητικών.Το πιο συχνά προδιαγεγραμμένο diclofenac, βολταρένιο, ιβουπροφαίνη και ασπιρίνη. Ωστόσο, πριν τη χρήση του είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Αλλαγές στη σωματική δραστηριότητα. Το φορτίο στο πόδι πρέπει να είναι μέτριο, το υπερβολικό φορτίο μπορεί να προκαλέσει πόνο, ανεπαρκές - ατροφία των ιστών.

• Χρήση ορθοπεδικών πέλματος.
• Κανονικοποίηση βάρους.
• Αρνούνται να φορούν παπούτσια φτέρνα μέχρι το σύμπτωμα να εξαφανιστεί.

Γρήγορη μέθοδος για την εξάλειψη του πόνου: βάζοντας ένα παγάκι στην περιοχή του τακουνιού. Καλά βοηθά με την φλεγμονώδη γένεση της νόσου.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτές οι μέθοδοι έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν τον πόνο, αλλά να μην θεραπεύουν την αιτία της εμφάνισής του.

Μπορεί να εξαχθεί το συμπέρασμα ότι ο πόνος της φτέρνας είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα που μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων παθολογικών διεργασιών. Για τη θεραπεία του, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε μια σειρά διαγνωστικών μέτρων. Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του πόνου, αλλά δεν εξαλείφουν την αιτία που την προκάλεσε.

Βίντεο: Γιατί εμφανίζεται ο πόνος στον τακουνό και είναι πάντα ένα κλονισμό πτέρνας