Χυμός μήλου για την απώλεια βάρους - τα οφέλη και τη βλάβη

Χρησιμοποιήστε χυμό μήλου ως διαιτητική θεραπεία συνιστάται συνήθως από εκείνους που έχουν ήδη δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο και έπεσε μερικά κιλά. Ο χυμός μήλων χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για τα συνηθισμένα τρόφιμα και πιστεύουν ότι αυτό θα επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ωστόσο, οι περισσότεροι πειραματιστές καταλήγουν με καούρα και τίποτα περισσότερο.

Επίδραση στο σώμα

Όταν οι άνθρωποι πηγαίνουν σε μια δίαιτα, διακρίνουν δύο κύριους τύπους προϊόντων για τον εαυτό τους:

• προώθηση της απώλειας βάρους.
• συνηθισμένο.

Σύμφωνα με μια ψευδή γνώμη, τέτοιες ανυπαρξίες ιδιότητες όπως η ικανότητα καύσης λίπους και η αρνητική θερμιδική αξία αποδίδονται στον πρώτο τύπο. Αλλά στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν τέτοιες ιδιότητες στα προϊόντα, και ο διαχωρισμός τους δεν έχει νόημα. Ακριβώς αξίζει να θυμόμαστε ότι υπάρχουν τρόφιμα με υψηλές θερμίδες, και υπάρχει ένα χαμηλό.Μερικά τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, ενώ μερικά δεν είναι.

Η διαδικασία της απώλειας βάρους εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την ποσότητα ενέργειας που καταναλώνεται και καταναλώνεται στο σώμα. Και δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη το τι καταναλώνεται. Είναι σημαντικό μόνο ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται.

Ο χυμός των μήλων είναι ένα εξαιρετικό και χρήσιμο εργαλείο που σας επιτρέπει να βελτιώσετε την υγεία, αλλά δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος. Τα μήλα περιέχουν αρκετές ωφέλιμες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για τα οποία ο οργανισμός θα είναι πολύ ευγνώμων. Ωστόσο, ένα μείον είναι η έλλειψη πρωτεϊνών και λιπών σε αυτά, ειδικά σε σύγκριση με την ποσότητα υδατανθράκων που περιέχεται.

Η θερμιδική περιεκτικότητα σε 100 ml χυμού μήλου φθάνει τα 40 cal. Ένας από τους λόγους για αυξημένο θερμιδικό περιεχόμενο είναι το περιεχόμενο των απλών σακχάρων, εξαιτίας των οποίων απελευθερώνεται μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης στο αίμα.

Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται τον αριθμό των θερμίδων που περιέχονται στο χυμό μήλου. Με την κατανάλωση για να χάσουν βάρος και να αντικαταστήσουν ουσιαστικά άλλα τρόφιμα με αυτό, οι άνθρωποι δεν περιορίζονται στο ποσό που πίνουν. Ωστόσο, αν το σκεφτείτε και να υπολογίσετε τα πάντα σωστά, μπορείτε να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας, λόγω της χρήσης χυμού μήλου, μπορείτε να κερδίσετε επιπλέον θερμίδες.

Ποιες είναι οι επιλογές για την απώλεια βάρους με χυμό μήλου;

Τα πιο δημοφιλή άρχισαν να χρησιμοποιούν δύο παραλλαγές της λεγόμενης δίαιτας σε χυμό μήλου.

Πίνετε χυμό μήλου σε μια ημέρα νηστείας
Την ημέρα αυτή, το μόνο προϊόν που μπορεί να καταναλωθεί είναι χυμός μήλου. Και το πιο σημαντικό είναι ότι είναι πρόσφατα συμπιεσμένο και δεν αγοράζεται. Ο χυμός πόσης εμφανίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το κατά προσέγγιση ποσό είναι περίπου ένα λίτρο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μερικές φορές μπορείτε να αραιώσετε το χυμό με μεταλλικό νερό. Το αποτέλεσμα αυτής της ημέρας θα είναι η απώλεια μερικών εκατοντάδων γραμμαρίων υπερβολικού βάρους, αλλά οι ανεπιθύμητες ενέργειες θα είναι ζαλάδα και αίσθημα αδυναμίας. Μερικοί μπορεί να έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα όταν πίνουν χυμό.

Δυστυχώς, η απώλεια βάρους είναι ένα βραχύβιο αποτέλεσμα. Πιθανότατα, τα διαφυγόντα κιλά θα επιστρέψουν σε λίγες μέρες. Αλλά σε κάθε περίπτωση, οι ημέρες νηστείας είναι πολύ καλύτερες από τις ίδιες δίαιτες χαμηλών θερμίδων που μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά τη συνολική φυσική κατάσταση.

Διατροφή για το χυμό μήλου
Τρώτε τουλάχιστον μισό ποτήρι χυμό μήλου πριν από το γεύμα θα μειώσει σημαντικά την όρεξή σας και θα σας δώσει μια αίσθηση πληρότητας.Έτσι, ως αποτέλεσμα μιας δίαιτας σε χυμό μήλου, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε την κατανάλωση τροφής. Μόνο η ποσότητα της θα μειωθεί και αυτό θα οδηγήσει σε μείωση του όγκου του αριθμού.

Ωστόσο, δεν πρέπει να εμπλακείτε σε χυμό μήλου για εκείνους που έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Ο φυσικός χυμός από φρέσκα μήλα περιέχει μια τεράστια ποσότητα χρήσιμων ιδιοτήτων που μπορούν να επηρεάσουν θετικά το σώμα. Ακόμη και μεταξύ των προγόνων, το ποτό θεωρήθηκε μια πραγματική πηγή μακροζωίας, και εκείνοι που έτρωγαν φρούτα καθημερινά, μπορούσαν να καυχηθούν για εξαιρετική υγεία. Μεταξύ των θετικών ιδιοτήτων του χυμού μήλου περιλαμβάνονται:

• Ρύθμιση της χοληστερόλης.
• Εξάλειψη βλαβερών ουσιών από το σώμα.
• Καταπολέμηση ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Η καταπολέμηση της αναιμίας, της ημικρανίας και της αθηροσκλήρωσης.
• Βελτιώστε την ασυλία.

Αν μιλάμε για τα μειονεκτήματα του χυμού μήλου, είναι σχεδόν ανύπαρκτα, δεδομένου ότι τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα φρούτα είναι ανίκανα να βλάψουν το σώμα. Υπερβολικές ποσότητες χυμού μόνο δεν συνιστάται.

Μπορώ να πίνω χυμό μήλου ενώ χαμογελάω;

Δυστυχώς, ο φρέσκος χυμός μήλων δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όσους αποφασίζουν να ακολουθήσουν μια δίαιτα και να χάσουν βάρος. Αλλά μην ρίξετε αμέσως τα νεαρά αγορασμένα μήλα και αρχίστε να ψάχνετε για ένα άλλο εργαλείο. Τα μήλα συσσωρεύουν πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών και των μεταλλικών στοιχείων που είναι απαραίτητα για το σώμα. Επιπλέον, με τη βοήθεια αυτών των φρούτων μπορείτε να επαναφέρετε την ισορροπία του νερού.

Αν συμπεριλάβετε χυμό σε μια δίαιτα, πρέπει απλώς να λάβετε υπόψη ότι οι θερμίδες που περιέχει πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη, αφού υπάρχουν αρκετά. Δεν χρειάζεται να αντικαταστήσετε το χυμό με νερό, είναι καλύτερο να το παίρνετε ως τροφή και μια πρόσθετη πηγή ενέργειας. Και προϋπόθεση είναι η χρήση φρέσκου χυμού, καθώς ο χυμός από το κατάστημα είναι γεμάτος ζάχαρη και διάφορα συντηρητικά, κάτι που σίγουρα δεν θα αποφέρει οφέλη στο σώμα.

Χυμός, αραιωμένο με μεταλλικό νερό, μπορεί να ληφθεί για σωματική άσκηση. Η χρήση του μετά την τάξη θα δώσει πρόσθετη αντοχή και θα παρέχει στο σώμα όλες τις απαραίτητες ουσίες.

Δεν πρέπει να κυνηγάτε τις ανεξέλεγκτες τάσεις της μόδας και να ψάχνετε για έναν τρόπο να χάσετε γρήγορα και εύκολα το βάρος.Θαυμάσιες συνταγές, δυστυχώς, δεν υπάρχουν. Αλλά, αν πλησιάσετε τη διαδικασία της απώλειας βάρους με υπευθυνότητα, μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα με τη βοήθεια χυμού μήλου.

Βίντεο: πώς και ποιο χυμό να πίνετε για να χάσετε βάρος