Nuez durante el embarazo - los beneficios y daños

Las nueces son frutas únicas, en cuyo núcleo se concentran muchas sustancias útiles. Durante el embarazo, pueden ser un complemento útil para la dieta, a veces incluso para reemplazar la ingesta de suplementos especiales de vitaminas y minerales.

A pesar del valor de las nueces, algunas mujeres embarazadas desconfían de este producto, ya que existe una opinión acerca de cierta nocividad de la fruta. De hecho, en casos raros, la manifestación de reacciones desagradables es posible, pero esta no es una razón para abandonar completamente esta delicadeza útil y sabrosa, incluso durante el embarazo. Basta con observar las medidas, excluir contraindicaciones y también elegir un producto de calidad.

Propiedades útiles de la nuez.

Casi todas las nueces tienen propiedades beneficiosas, pero el nogal es uno de los líderes.Esto se explica por la composición del núcleo, que contiene muchos compuestos valiosos, especialmente para una mujer embarazada o en período de lactancia. De los principales se pueden identificar:

1. Las vitaminas Hay una importante vitamina E para las mujeres embarazadas, representantes del grupo B, así como PP, A, C, K.
2. Sustancias minerales. De los macronutrientes en una cantidad significativa contiene potasio, azufre, magnesio, sodio, fósforo. Elementos traza: hierro, zinc, yodo, selenio, flúor y otros.
3. Phytoncides, aminoácidos, ácidos grasos semisaturados, incluidos Omega 3, Omega 6, fibra, taninos, proteínas, fitoesteroles y otros muchos compuestos naturales únicos.

Todas las sustancias en el complejo forman una composición única de nueces que, cuando se usan adecuadamente, pueden compensar la falta de nutrientes en el cuerpo. El contenido de sustancias naturales se utiliza activamente en la medicina tradicional, la cosmetología y no solo se utilizan los núcleos, sino también las conchas.

¿Cuál es el uso de la nuez durante el embarazo?

Uno de los principales objetivos de la nutrición para llevar a un niño es una cantidad adecuada de nutrientes y sustancias valiosas.Para hacer esto, complemente su dieta diaria con alimentos especiales, como las nueces. Con el uso regular de nueces de calidad, en una cantidad apropiada, una mujer embarazada puede obtener los siguientes beneficios para ella y para el niño en desarrollo:

1. Manteniendo el desarrollo normal del feto, su sistema nervioso debido al alto contenido de vitamina E, ácido fólico. Una presencia suficiente de estos componentes durante el embarazo se considera obligatoria, incluso se prescriben por separado en preparaciones especiales.
2. Efecto positivo sobre el estado de los vasos sanguíneos, sistema circulatorio tanto en la madre como en el bebé durante su formación.
3. Fortalecimiento del tejido óseo.
4. Eliminación de dolores de cabeza, migrañas.
5. Prevención de la disfunción tiroidea, normalización relativa de los niveles hormonales, que es especialmente importante durante el embarazo.
6. Prevención de la anemia, control del nivel de hemoglobina, cuya disminución es extremadamente indeseable para el desarrollo del futuro bebé.
7. Excreción de líquido. El nogal no tiene un efecto diurético pronunciado, pero contribuye a la eliminación oportuna del líquido, la prevención del edema.
8. Estimulación del cerebro, manteniendo la memoria.
9. Control de peso. Unas pocas nueces ayudarán a satisfacer el hambre, el deseo de comer, algo dulce, pero completamente insalubre para las mujeres embarazadas.
10. Normalización de los procesos metabólicos, fortalecimiento del sistema inmunológico.
11. Mantener el estado normal del sistema nervioso de una mujer, incluso a expensas de las vitaminas del grupo B. La presencia de estos compuestos también es útil para la formación de células nerviosas fetales.
12. Reducir el colesterol, previniendo la trombosis.

Para las mujeres embarazadas, las nueces pueden ser una excelente adición a la dieta, ya que ayudan a prevenir la escasez de varias sustancias necesarias para el estado normal de la madre y el desarrollo del niño.

Dado que a las mujeres embarazadas se les permite una cantidad limitada de medicamentos, de acuerdo con el médico para ciertas enfermedades, se permite usar productos preparados con la adición de nueces.

Daño de la nuez durante el embarazo

A pesar de las muchas propiedades beneficiosas de las nueces, el producto puede dañar la salud en cierta medida. Esta posibilidad existe cuando una gran cantidad de fruta comida,Baja calidad o deterioro del producto, así como en presencia de contraindicaciones.

Las principales restricciones para comer nueces son:

1. Intolerancia individual, alergias.
2. Enfermedades del tracto digestivo en etapas agudas, así como disfunción, acompañadas de inflamación. En tales casos, existe la posibilidad de una irritación adicional de las membranas mucosas, lo que agravará la situación.
3. Estreñimiento frecuente, formación excesiva de gases.

El daño de las nueces puede ocurrir debido a la mala calidad del producto. Esto puede expresarse por signos de envenenamiento, enfermedades concomitantes, por ejemplo, náuseas, vómitos, heces molestas. Tales situaciones se pueden prevenir solo con la ayuda de ciertos criterios de selección (sin daños, pudrición, placa, olor desagradable). Con la aparición de síntomas incluso leves, es necesaria la consulta con un especialista.

Para que las nueces durante el embarazo no causen consecuencias negativas, es importante no solo tener en cuenta las contraindicaciones, sino también seguir ciertas reglas de consumo y elección del producto.

Cómo comer nueces para su uso.

Durante el embarazo, es importante considerar cuidadosamente la dieta y si desea complementarla con nueces, debe seguir las siguientes reglas:

1. Es necesario utilizar sólo nueces cualitativas. No deben tener moho, allanamientos. Es mejor dar preferencia a las frutas sin pelar, térmicamente sin procesar, ya que serán más beneficiosas.
2. La tarifa diaria no debe exceder de 4-5 piezas. Nueces peladas. Para períodos de más de 16 semanas, puede ser necesario reducir la dosis, excluir el consumo diario. Incluso ante la ausencia de reacciones de intolerancia a las frutas, es mejor estar seguro y no permitir que se coman demasiadas nueces, para que no afecte al futuro niño.
3. Se recomienda comer la porción necesaria gradualmente, masticando a fondo, ya que los nutrientes se absorben mejor.
4. Es importante almacenar las nueces adecuadamente, el lugar debe ser fresco, seco y preferiblemente oscuro.
5. Incluso cuando se pelan las nueces en casa, se recomienda lavarlas, especialmente cuando se consumen crudas. Es útil remojar la fruta durante 10 minutos en el agua.
6. Si tiene problemas con el tracto gastrointestinal, reacciones alérgicas típicas en forma de erupciones, edema con picazón, así como la formación de úlceras en la boca, debe dejar de comer nueces, consulte a un médico.

A pesar del valor obvio de las nueces, así como el sabor agradable, durante el embarazo, se necesita una cantidad limitada, para no descuidar las reglas de almacenamiento y las recomendaciones generales sobre la inclusión del producto en la dieta de la futura madre. En este caso, habrá un beneficio no solo para la salud de la futura mujer en trabajo de parto, sino también para el niño en desarrollo.

Video: ¿Quién usa las nueces?