Cómo perder peso con limón: 3 métodos efectivos

Muchos hombres sonríen cuando escuchan otra historia de su elegida sobre la nueva dieta. Las mujeres, por cualquier medio, intentan perder peso, ir al gimnasio, tomar medicamentos caros. No todos ellos conocen la utilidad del limón como un medio para deshacerse del kilogramo odiado. Además de mejorar la condición general, los cítricos eliminan las toxinas y toxinas del cuerpo. El efecto se logra solo con el uso adecuado, de lo contrario se interrumpe la actividad del tracto gastrointestinal.

Técnica española

La dieta está diseñada para 1 mes, durante el cual debe seguir estrictamente las instrucciones. No se limite a los postres, coma un trozo pequeño de pastel o una barra de chocolate una vez por semana. Camina a pie más o inscríbete en el gimnasio. No hay restricciones especiales en nutrición, por un mes es realmente posible perder 7-8 kg.

El método para perder peso es el siguiente:

1. Todos los días hay que diluir 70 ml. Jugo de limón 300 ml.Agua tibia, casi caliente. Luego, 20 minutos antes de las comidas, bebe esta composición.
2. La cáscara de cítricos se frota en un rallador fino o se muele en una licuadora, después de lo cual se agrega a la primera y segunda fuente de aproximadamente 45 gramos. por porción
3. El jugo de limón puro debe verterse sobre pollo, champiñones, pescado, mariscos e incluso papilla a una velocidad de 20 ml. Jugo por 100 gr. la comida
4. Cinco veces al día, asegúrese de comer una ensalada de verduras frescas. Para cocinarlo correctamente, corte el limón en trozos pequeños, espolvoree un poco con stevia (edulcorante natural). A continuación, agregue 30 gramos. cítricos 120 gr. Ensalada, mezclar, verter la composición de 30 ml. vinagre de manzana.
5. Estrictamente no está permitido comer productos semiacabados, salchichas, alimentos enlatados, encurtidos caseros. Una vez al día, agregue un puñado de almendras a las ensaladas o ensaladas, puede sustituirlas por nueces.
6. Limite el consumo de papas, puede comer solo 1 tubérculo promedio por día. Comer trigo sarraceno sólo por la mañana. Se permite comer arroz solo de color café.
7. 4 horas antes de acostarse, beber 400 ml. kéfir 3 horas antes de acostarse comer una ensalada de frutas de naranjas, limones, kiwi, toronja y manzanas.1 hora antes de acostarse - un vaso de agua fría con jugo de limón.
8. Reemplace el pan blanco con negro, que consiste en semillas, trigo sarraceno, avena y cereales.
9. Comer pequeñas comidas fraccionarias. El 60% de la dieta debe ser ensaladas con limón, carne y pescado. Abandona el suplemento, la sensación de saciedad llega 15-20 minutos después de comer.

Es importante
Las personas con úlceras, gastritis y aumento de la acidez del estómago tienen prohibido beber agua con jugo de limón en todas sus variaciones. Para perder peso, agregue trozos de fruta en el plato, agua con alimentos de jugo de proteína.

Dieta de Miami

A diferencia del adelgazante español, "Miami" impone requisitos más estrictos y reduce significativamente la lista de productos permitidos. En una dieta debe sentarse durante al menos 11 días, luego se recomienda tomar un descanso de 11 días y repetir el curso. Cada día los volúmenes disminuirán, en 1 sesión perderá de 6 a 8 kg.

Por la mañana, cocinar 2 huevos en el horno o multi-cocina. Rómpalos en latas para hornear y cocina sin aceite. Después de eso, beber 40 ml. Jugo de limón, diluido 110 ml. el agua

Para la cena, cocinar pescado magro al vapor, verter con jugo de limón. Prepare una ensalada de 1 tomate amarillo, 1 pepino, 20 gr. perejil fresco. Añadir medio limón a la ralladura. Sazone los vegetales 1 cda. Cuchara de aceite de oliva y 10 ml. Jugo de limón, no sal.

En la noche, exprima el jugo de dos limones, dilúyalo con 1,4 litros de agua, agregue 1 cucharadita de stevia. A partir de las 18:00 cada hora, bebe tal limonada 350 ml. a la vez

Para no morir de hambre, comer entre comidas. Prefiera no los bocadillos, las nueces o el chocolate, y las manzanas, en particular, las ensaladas de frutas. Bebe kéfir bajo en grasa y come yogurt natural.

Es importante
Con la pérdida de peso por este método, el jugo gástrico se produce en grandes cantidades. Las personas que padecen enfermedades del estómago, está estrictamente prohibido recurrir a este método de pérdida de peso.

Dieta de verano

La técnica es muy dura, se refiere a la pérdida de peso expresa, porque está diseñada para 4 días, para lo cual tomará 3-5 kg.

Dia 1
Por la mañana, beber 400 ml. Agua con la adición de 70 ml. jugo de limon Comer 1 manzana.

Después de 2 horas, vuelva a tomar un vaso de agua con limón en las mismas cantidades que en la mañana.

Para el almuerzo, comer una ensalada de verduras con la ralladura de 1 limón.

Después de 3 horas, tomar té verde con dos rodajas de limón. Hacer 50 gr. Papilla de lino, espere a que se hinche y sazone con jugo de limón. Endulzar con stevia.

En la noche, cocine queso cottage bajo en grasa (hasta 1.8%) con medio limón molido en una licuadora. Añadir 1 cucharada. Cuchara de yogur natural.

A la hora de acostarse, beber 350 ml. Agua con 50 ml. jugo de limon

Dia 2
Para el desayuno, cocinar 2 huevos, agregarles una rebanada de queso "Fetaxa" y 2 pepinos. Beber té verde con limón.

Después de unas horas, comer 1 pera, beber 1 vaso de agua con 50 ml. jugo de limon

Para el almuerzo, cocinar gachas en agua, cortar media manzana y exprimir el jugo de un cuarto de limón.

Como bocadillo entre el almuerzo y la cena, prepare una ensalada de frutas con aderezo obligatorio con jugo de limón.

Para la cena, come ensalada de verduras, vestida con una cucharadita de vinagre de manzana.

A la hora de acostarse, diluir 40 ml. Jugo de limón en 300 ml. agua tibia

Dia 3
En un estómago vacío beber 250 ml. Agua con la adición de jugo de medio limón, después de 20 minutos, comer 60 gramos. cereal de lino.

Después de 2 horas, hervir 1 huevo, picar la col, mezclar los ingredientes y condimentar la ensalada con 40 ml. jugo de limon

Cocinar un pollo para el almuerzo.Tome la mitad del pecho, córtelo en trozos pequeños, póngalo en una bolsa para hornear y envíelo al horno durante media hora. Triture medio limón de manera conveniente y mézclelo con trozos de pollo.

Unas horas más tarde, comer 100 gr. Queso cottage bajo en grasa con la adición de 5 gramos. stevia

Para la cena, puedes hornear pescado y hacer una ensalada de cualquier verdura. En este caso, los mariscos rellenan 40 ml. Jugo de limón y ensalada - 1 cucharadita de vinagre de manzana.

A la hora de acostarse, beber 300 ml. kéfir

Dia 4
Llegó el día del ayuno. A lo largo del día, se permite beber jugo recién exprimido con dilución 1: 1 con agua. También permitía el uso de kéfir, pero no más de 1,5 litros por día. El té verde con limón sin edulcorante se puede beber en cantidades ilimitadas. Y lo más importante: para el día, debes beber 2 litros de agua con jugo de limón. Para su preparación se requerirán 2 limones enteros. Moler los cítricos en una licuadora o molinillo de carne con la cáscara, verter en agua y agregar 1.5 cucharadas. cucharas de stevia.

Es posible bajar de peso con limón, la efectividad de la técnica ha sido probada más de una vez. Es importante entender que los cítricos provocan la producción acelerada de jugo gástrico.Si tiene gastritis por encima de 1 grado o, lo que es peor, una úlcera, elija una forma más suave para deshacerse de los kilos de más. Durante la adhesión a la dieta, se recomienda reducir el ejercicio físico, ya que los productos consumidos no son valiosos en energía.

Video: bebida para adelgazar - jengibre y limón