Cómo comer toronja para adelgazar.

La toronja es considerada uno de los productos fuertes que ayudan a perder peso. Los cítricos se usan ampliamente en la dieta para deshacerse de los kilos de más. Debido a su composición, la toronja tiene un efecto positivo en el sistema digestivo, ayuda a eliminar venenos y toxinas, a descomponer las grasas. No olvide que el uso de cítricos en grandes cantidades puede causar una reacción alérgica.

¿Para qué sirve la toronja?

1. Los cítricos son populares para curar el cáncer de mama y otras enfermedades. Contiene muchas vitaminas (A, B, C, E, K) y minerales. Los nutrientes que forman parte de la toronja, tonifican el cuerpo.
2. Los bioflavonoides cítricos contribuyen a la reabsorción de tumores malignos y benignos. La toronja es capaz de limpiar el cuerpo del estrógeno acumulado.
3. Si sufre de insomnio o se ha agotado después de un día ocupado, un vaso de jugo recién exprimido con miel ayudará a aliviar la fatiga. Después de tomar fresco con edulcorante, serás arrastrado a un sueño.
4. Cuando se utiliza cítricos durante una dieta, promueve la descomposición de los azúcares, almidones y grasas. Si tiene peso adicional, debe agregar toronja a su dieta diaria.
5. Los cítricos deben consumirse a cualquier edad. Contiene una gran cantidad de antioxidantes que previenen el envejecimiento. También en la composición de la toronja hay una gran cantidad de vitamina C, magnesio, potasio y calcio.
6. Si tiene dificultades con la digestión, el uso de esta fruta contribuye a una mayor secreción de jugo gástrico. La comida se digiere a veces más rápido, esos kilos de más se ocultan en los ojos.
7. En casos de infecciones virales pulmonares, la toronja es un profiláctico eficaz. El contenido de enzimas útiles en los cítricos fortalece significativamente el sistema inmunológico, normaliza la temperatura corporal y estabiliza el cuerpo en general.
8. La toronja es capaz de descomponer el colesterol contenido en el hígado y suprimir la producción excesiva de esta sustancia. El uso frecuente de cítricos afecta favorablemente el estado del organismo en su conjunto.

Los beneficios de utilizar cítricos.

1. 100 gr. cítricos contiene 92 kcal. Con una toronja, un pequeño valor energético le permite deshacerse pronto del exceso de peso.
2. La mayoría de los pomelos son pesados. Cuando comen, la sensación de saciedad llega antes de que termine el fruto. Te mantienes lleno durante mucho tiempo.
3. La toronja normaliza los niveles de glucosa, con el resultado de que las grasas se depositan en cantidades más pequeñas.
4. La fruta cítrica es un componente integral de cualquier dieta. Se suprime el hambre rabiosa, lo que le permite controlar su apetito.

Características del uso del zumo de pomelo.

Si no puede comer una toronja entera, hágala fresca. La absorción de líquidos es más rápida, además de beber jugo es mucho más agradable.

1. El jugo fresco de cítricos aumenta la producción de jugo en el estómago, por lo que el proceso de digestión y asimilación de los productos se acelera.Además, el exceso de grasa se quema si se bebe con el estómago vacío.
2. Adquiera el hábito de comer menos alimentos salados, es mejor abandonarlo por completo. El jugo de toronja maximizará la efectividad de la descomposición de los productos en el cuerpo.
3. Con el uso regular de jugo fresco de cítricos, mejora la actividad de los riñones y la vesícula biliar. Del cuerpo se derivan enzimas nocivas, escorias, toxinas.
4. Al consumir el néctar de pomelo en su forma pura, obtienes una oleada de fuerza y ​​vitalidad durante todo el día. Después de la jornada laboral, también alivia la fatiga y el estrés resultante.
5. Después de despertarse, beber jugo de cítricos frescos. Te ayudará a arrancar el cuerpo y animarte. El contenido de flavonoides en la composición de la toronja quema el exceso de grasa.

Cómo perder peso con una toronja durante 7 días.

La dieta le permite deshacerse de un promedio de 6 kg. en una semana La ventaja de este programa es que no experimentará un fuerte sentimiento de hambre, indisposición o debilidad. La dieta de toronja ayuda a quemar calorías y limpiar eficazmente el cuerpo de toxinas.

1. Lunes Al despertar, beber 250 ml. toronja fresca Si es imposible beber el jugo adecuadamente debido a la amargura, endulzalo con miel. A la hora del almuerzo, comer solo alimentos bajos en grasa. Coma una porción de ensalada de verduras con carne o pescado al vapor. Al llegar a casa, cene con un huevo de gallina hervido o una toronja entera.
2. El martes Comience la mañana con un vaso de jugo recién exprimido y proteína pura (100 gr. Pechuga hervida o 1-2 huevos hervidos). Para el almuerzo y la cena, las comidas se sirven el primer día. Si realmente quieres comer, prepara una ensalada de frutas o bayas, rellénala con yogur.
3. Miercoles Comience el desayuno con lino o harina de avena sin aditivos en la leche desnatada. Después de 20 minutos, termine su comida con jugo fresco. A la hora del almuerzo, se permite una sopa ligera sin grasa con verduras y carne blanca. Es necesario cenar de pescado no frito y medio cítrico.
4. Jueves Por la mañana, puede permitirse un té sin edulcorante con limón y chocolate amargo (contenido de cacao - de 66%), así como 1 huevo. Para el almuerzo, comer una toronja entera. Para la cena se permite cocinar estofado de dieta vegetal en una olla de cocción lenta.Asegure la comida con un vaso de cítricos frescos.
5. El viernes Para el desayuno, preparar una ensalada de frutas de peras, manzanas y cítricos. Para el almuerzo, comer 2-3 huevos duros y tubérculo de papa al horno. Para la cena, cocine la pechuga de pollo o el pescado en el baño de vapor, vierta el plato con jugo de limón o vinagre de manzana. A la hora de acostarse (alrededor de media hora), tome cítricos frescos.
6. Fin de semana En el día libre del trabajo, el menú se basa en los días anteriores. Si lo desea, puede darse un capricho con un trozo de pastel de dieta o chocolate negro por la mañana.

Es importante
Después de un curso de dieta, trate de controlarse y no apoyarse en sus alimentos no saludables favoritos. La nutrición también se debe equilibrar con un habitual, tomar el hábito de beber jugo de toronja y comer toda la fruta. Por lo tanto, su cuerpo recibirá constantemente todas las vitaminas necesarias y estará en buena forma.

Reglas básicas de la dieta del pomelo.

Para lograr este objetivo, debe considerar algunos de los matices de la dieta.

1. Tome el hábito de no comer alrededor de 2.5-3 horas antes de acostarse.El cuerpo se está preparando para descansar, el estómago no debe digerir ningún alimento mientras duerme. En este caso, la dieta no será efectiva y el exceso de grasa comenzará a acumularse al doble de la velocidad.
2. Durante el paso de la dieta semanal en pomelo, renunciar a los dulces, alimentos fritos y grasos. No comas salsas, mayonesa y especias picantes. Provocan un aumento del apetito.
3. Olvídate del alcohol, abstente de fumar, café fuerte y té (excepto el verde). Utilice bebidas a base de hierbas más naturales. Prepare licuados de baya, batidos de leche, tome kéfir bajo en grasa y ryazhenka.
4. Si sigues la dieta, reduce el entrenamiento con pesas intensivo si haces ejercicio en el gimnasio. Es suficiente realizar ejercicios ligeros por la mañana, girar el aro, saltar sobre una cuerda, agacharse.
5. Observa el equilibrio de fluidos corporales. La cantidad de agua consumida (¡necesariamente purificada!) Debe ser de al menos 2,5 litros por día. Tal movimiento acelerará todos los procesos en el cuerpo. Si es posible, descargue la aplicación Drink Water en su teléfono inteligente, le recordará que realice una acción.
6. Tome un curso de multivitaminas, que reponen calcio y proteínas. El curso es de 2 meses, complementar las preparaciones con pescado capsular / grasa de tejón. También puedes comprar vitamina E en ampollas, consumirla por 3 gr. por dia

Recetas con pomelo

1. Ensalada nutritiva con cítricos. Mezclar 60 gr. Aguacate, pulpa de pomelo, 1 diente de ajo. Aplastar los ingredientes en una licuadora, dejar en un recipiente adecuado. Cortar 100 gr. Uvas grandes en dos partes, removiendo la semilla. Picar 230 gr. Pollo blanco cocido, 1 pimiento búlgaro, un manojo de lechuga, 150 gr. Coliflor hervida, 35 gr. Aceitunas sin hueso. Mezclar todos los ingredientes, sazonar el plato con salsa de pomelo. La sal se agrega al gusto (es deseable abandonarla por completo).
2. Tostadas De Pomelo. Moler en una licuadora 150 gr. Filete de pollo hervido, 1 aguacate, 100 gr. cítricos Para degustar, añadir condimentos no picantes y sal. Freír 5 piezas de pan gris en una tostadora o en una sartén sin aceite. Aplicar la pasta sobre la tostada, el plato está listo para comer.
3. Salsa de cítricos. Calentar 60 gramos.Aceite de maíz en una sartén, freír a fuego alto 20 gr. Albahaca picada, 15 gr. perejil Después de eso, enfríe las hierbas y colóquelas en una licuadora, agregue 300 gr. toronja purificada. Moler los ingredientes a un estado uniforme. Utilizar como acompañamiento con platos principales y ensaladas.
4. Avena con cítricos. Combinar en una masa 40 gr. Salvado De Lino, 150 gr. avena, 25 gr. Cualquier nueces, 100 gr. Toronja purificada, 250 ml. Contenido de grasa láctea no superior al 1,5%. Revuelva hasta que esté suave y caliente la mezcla hasta que los copos estén listos. Los cítricos se pueden agregar al final de la cocción, la sal y la miel, a discreción.

Las consecuencias del abuso del pomelo.

1. Los cítricos tienen un gran suministro de fibra y diversos elementos traza. La toronja es un producto bajo en calorías, pero su uso excesivo junto con tomar medicamentos puede dañar la salud.
2. Antes de una dieta de cítricos, consulte a su médico si está tomando pastillas o medicamentos. Está prohibido perder peso con la ayuda de esta técnica para enfermedades crónicas del hígado y los riñones.
3. El uso de frutas cítricas en grandes cantidades lixivia el calcio del cuerpo, lo que hace que el cabello y las uñas se vuelvan frágiles y huesos.Para prevenir estos efectos, tome vitaminas para mejorar la condición del cuerpo.

Para utilizar el método de pérdida de peso de toronja, si es posible, consulte con un nutricionista. Aprende sobre la presencia o ausencia de enfermedades crónicas y alergias. Sólo después de recoger la información necesaria para comenzar a perder peso. Siga estrictamente todas las recomendaciones, beba más líquido, reduzca la cantidad de dulces. Evite los platos fritos y grasosos, practique deportes. Atar malos hábitos.

Video: Dieta De Pomelo.