Cómo perder peso con trigo sarraceno: consejos

Hace tiempo que las bellas damas desean convertirse en felices dueñas de una figura cincelada y de formas atractivas. Sin embargo, muchas personas quieren perder peso sin dañar su salud. Hasta la fecha, hay muchas técnicas que ayudan a ganar la cintura de la avispa con poco esfuerzo desde el exterior. Muchas niñas han identificado por sí mismas una dieta basada en alforfón y kéfir, que es suave y fácil de seguir. Consideremos los aspectos principales, presentamos un asesoramiento eficaz.

Los beneficios del alforfón.

1. El alforfón en la naturaleza es el único producto en el mundo que no puede ser modificado por el método genético. Por esta razón, el trigo sarraceno es completamente natural y seguro para todas las categorías de ciudadanos.
2. Debido al alto contenido de fibras proteicas en la composición del alforfón, la papilla se considera dietética.producto Además, esta característica se logra debido a la baja proporción de carbohidratos y grasas.
3. El trigo sarraceno es un producto único. Nutre el cuerpo más rápido que la carne o los primeros platos. Debido a la larga descomposición, el hambre no se produce alrededor de 3-6 horas, todo depende de la tasa metabólica (metabolismo).
4. La papilla de alforfón es rica en vitaminas de todos los grupos, pero las secciones de PP y B se consideran las más útiles. Al mismo tiempo, el alforfón incluye fibra, hierro, calcio, magnesio, potasio, yodo, aminoácidos de varios tipos. Los minerales listados eliminan toxinas, venenos y escorias.
5. Las personas que tienen trastornos de los riñones y el hígado recurren a la dieta de alforfón. La hipertensión, la diabetes, el edema de las extremidades y todo el cuerpo también son indicaciones de pérdida de peso de esta manera.
6. Con el uso regular de trigo sarraceno, la circulación sanguínea se acelera, el trabajo del músculo cardíaco se normaliza, los procesos metabólicos en las membranas subcutáneas mejoran. La grupa retarda el envejecimiento prematuro de la dermis, ya que satura las células con oxígeno.

Características positivas de la dieta de alforfón.

Para lograr los mejores resultados, es necesario conocer los beneficios del alforfón para perder peso.

1. Alforfón tiene una política de precios relativamente barata, por lo que está disponible para todas las categorías de ciudadanos. En contraste con los métodos modernos de pérdida de peso, este tipo de dieta no "golpea la billetera", lo cual es una ventaja innegable.
2. Como se mencionó anteriormente, el trigo sarraceno tiene una serie de propiedades positivas, incluye vitaminas y minerales. Sin embargo, muchas niñas se olvidan de esto, prefieren comer verduras y carne, sin incluir los cereales en la dieta.
3. El alforfón elimina las toxinas depositadas en las paredes del intestino y el estómago. Ayuda a los riñones a absorber el agua más fácilmente, acelerando su trabajo. El calcio, el hierro y el magnesio contenidos en la composición tienen un efecto beneficioso sobre el sistema circulatorio.
4. La dieta de alforfón es fácil de preparar platos básicos, por lo que es fácil de seguir. No hay necesidad de comer durante horas, siguiendo una dieta estricta y raciones. Por supuesto, la comida monótona parecerá harina para muchos, pero el resultado no tomará mucho tiempo.
5. Menos en cuanto a la monotonía se superponen a la corta duración de la dieta.Como regla general, el método para perder peso no excede los 7-14 días, todo depende del peso corporal inicial. Durante 1 semana puedes perder unos 6 kg. Los nutricionistas no recomiendan perder peso con alforfón durante más de 10 días.

Método de adelgazamiento de kéfir y trigo sarraceno

1. La característica principal de la dieta de alforfón es que el cereal debe consumirse junto con otros alimentos bajos en calorías. Estos incluyen el kéfir, que limpia la piel, elimina toxinas y escorias, elimina los kilogramos odiados. Para perder peso con éxito, es importante cocinar adecuadamente el trigo sarraceno.
2. Enjuague el cereal bajo el grifo para quitar las cáscaras y objetos extraños. Verter agua hirviendo sobre agua hirviendo en la proporción 1: 2, cubrir con una tapa y dejar actuar durante 10 horas. Para reducir la duración de la infusión, envuelva el recipiente con una toalla o velo tibios.
3. La duración de la dieta es de 8 a 10 días, mientras que durante todo el período de pérdida de peso se le permite beber kéfir, agua filtrada y comer trigo sarraceno en cantidades ilimitadas. En casos raros, puede aumentar la duración de la dieta a dos semanas, si el sobrepeso supera los 20 kg.
4. Coma alforfón todo el día, no mire el tamaño de las porciones, pero siempre deje la mesa con una ligera sensación de hambre. No se salte comidas, de lo contrario obtendrá un apetito incontrolable.
5. La condición principal para cocinar el trigo sarraceno es que la composición no se puede cocer al vapor con especias o sal, la papilla debe estar completamente fresca. En algunos casos se permite añadir 10 ml de salsa de soja. en 100 gr. trigo sarraceno
6. Observe la higiene de los alimentos, la ingesta extrema de alimentos debe llevarse a cabo al menos 3.5 horas antes de irse a la cama. Si tiene hambre severa, beba 100 ml durante las últimas 2 horas. Kéfir cada 30 minutos. Tal movimiento ayudará a engañar al estómago, para que te duermas más rápido.
7. Al elegir el kéfir, dé preferencia a las bebidas lácteas con un grado de contenido de grasa que no supere el 1%. Por día se permite usar no más de un litro y medio de yogur. En este caso, 300 ml. es necesario salir para las horas de la tarde a tiempo para satisfacer el hambre hambrienta.
8. Bebe kéfir antes de las comidas y 20 minutos después. La cantidad de una porción es de 100-150 ml. Beber mucha agua pura en toda la dieta.Para las chicas de cuerpo medio la figura es de 2,2 litros. Invierno y otoño, 2.8 l. - En primavera y verano.
9. Complementa tu dieta con té verde o de hierbas sin azúcar, compota sin azúcar, jugo fresco, agua mineral (con o sin gas). El cuerpo no percibe los productos enumerados para el agua, es importante tener en cuenta.

Suplementos a la dieta.

1. Es difícil comer solo trigo sarraceno y kéfir durante 10 días, por esta razón los nutricionistas aconsejan utilizar productos adicionales.
2. La introducción de nuevos ingredientes en la dieta básica no afectará en gran medida el resultado final. Si mientras pierdes peso kéfir - trigo sarraceno pierdes unos 8 kg. En 10 días, según esta tecnología, el peso corporal total disminuirá en 6-7 kg.
3. Si después de 3 días de la dieta de kefir-trigo sarraceno comienza a darse cuenta de que no puede seguir la metodología, siéntase libre de agregar col de Pekín, miel, frutas frescas sin azúcar, pepinos, pasas o albaricoques secos (en cantidades limitadas), verduras frescas, bayas congeladas al menú .
4. Estos componentes deben agregarse al alforfón o al kéfir empapados, y no deben usarse como un refrigerio independiente.Por un día se permite usar dos tipos de productos de la lista que se enumera.
5. La falta de sal a menudo conduce a fatiga general, mareos, disminución de la alerta mental y apatía. Para compensar el equilibrio, beba agua pura con la adición de sal de mar o yodada (1 g. De composición a granel por 70 ml. Líquido).
6. A lo largo de la dieta se recomienda reducir la actividad física, en su caso. Si es posible, visite el gimnasio o haga ejercicio en su casa no más de 2 veces por semana. Si durante la dieta te ves forzado a trabajar mentalmente, come una cuarta parte de un plátano con el estómago vacío.
7. Además del hecho de que puede diversificar la dieta de trigo sarraceno, también se puede reemplazar el kéfir con yogur natural sin edulcorantes ni sabores. Agregue miel, pasas, albaricoques secos al té o productos lácteos.

Recomendaciones practicas

1. Para cumplir con el sistema alimentario de alforfón, es necesario suprimir la hambruna repentina. Para estos fines, prepare de antemano de 1 a 2 raciones "en reserva" para tener un bocado a tiempo y evitar interrupciones.
2. Si se observa la dieta de kéfir y trigo sarraceno, se recomienda que un gastroenterólogo lo examine por 2Semanas antes del inicio de la pérdida de peso. Si encuentra gastritis o una úlcera, recoja otro sistema de energía.
3. El kéfir irrita la membrana mucosa, como resultado de lo cual el ácido del estómago se secreta con una venganza. No se puede usar una bebida láctea fermentada sin morderla con trigo sarraceno. Una excepción es una pausa para dormir: antes de irse a la cama, beba un vaso de kéfir, dándole un manojo de eneldo picado. Tal movimiento eliminará las toxinas y normalizará las "deposiciones".
4. Si hablamos de la duración de la pérdida de peso, la técnica se refiere a las mono-dietas. La duración mínima es de 4 días, el máximo de 10-14 días. Proceda de la cantidad de libras perdidas. Si cree que el sobrepeso supera todos los límites aceptables, aumente la duración de la dieta.
5. Es importante comprender que, después de completar la pérdida de peso, debe salir con una dieta lentamente. Poco a poco introduzca la carne y el pescado, coma avena o papilla de lino para el desayuno en pequeñas cantidades. No comer dulce, graso, harina, salado. El período de transición total no debe ser inferior a 3 semanas. Durante este tiempo, un nuevo plato se introduce cada día.
6. Es imposible cocinar el alforfón, debe ser cocido al vapor en agua hirviendo.Mucha gente prefiere remojar el cereal por la noche en kéfir, esta tecnología no está prohibida, sino que, por el contrario, es bienvenida. Inicialmente, puede agregar eneldo o perejil picado a la papilla para hacer que el alforfón sea más fácil de digerir.
7. Al final de la dieta, comience a participar activamente en deportes durante la transición a la dieta principal. Un paso así no permitirá que se recuperen las libras adicionales, además, aprieta el cuerpo y elimina el efecto de la cáscara de naranja (si está disponible).
8. Abandonar completamente los productos que ralentizan el metabolismo, tanto durante la dieta como después de su finalización. Estos incluyen comida rápida, bebidas alcohólicas, cerveza sin alcohol, refrescos dulces, jugos envasados, platos fritos y pimienta.
9. Si tiene enfermedades crónicas del tracto digestivo (tracto gastrointestinal), rechace perder peso con este sistema. Estos productos contribuyen a la liberación de grandes cantidades de ácido, como resultado de lo cual el estómago comienza a devorarse a sí mismo.
10. Desde las contraindicaciones hasta la dieta de alforfón se pueden identificar la idiosincrasia, el embarazo, la lactancia y la lactancia.No debe recurrir a este sistema de alimentación para niñas cuyo peso inicial sea inferior a 55 kg.

Dieta de alforfón: una forma bastante efectiva y fácil de deshacerse de los kilos de más. Los granos son productos que no pueden modificarse y, por lo tanto, conservan todas las propiedades beneficiosas. Coma al vapor en agua hirviendo o trigo sarraceno empapado en kéfir, agregue frutas secas, coma verduras frescas. Beba una cantidad suficiente de agua fresca por día, si es necesario, tome un curso de multivitaminas.

Video: Dieta De Alforfón.