Pomelo durante el embarazo - los beneficios y daños

La dieta de la futura madre debe ser equilibrada. Tanto la falta como la cantidad excesiva de sustancias pueden interrumpir el curso correcto del embarazo y causar daño a la salud del feto. En el menú de una mujer embarazada debe haber productos lácteos, una variedad de cereales, carnes magras, verduras y frutas. Las bayas y frutas frescas son ricas en fibra y vitaminas necesarias para mantener la salud de la futura madre. Todo esto se aplica plenamente al pomelo.

Esta fruta exótica para nuestro país tiene varios nombres: pomelo, pompelmo, sheddok (ese fue el nombre del capitán inglés que trajo semillas de plantas del archipiélago malayo a las Antillas). Ahora, estos cítricos se cultivan en el sur de China y Japón, en Tailandia, Vietnam, India, Indonesia y algunas otras áreas con un clima cálido.Los frutos del pomelo, como muchos cítricos, se dividen en rodajas. Las frutas maduras, según la variedad, tienen un color de verde pálido a amarillo, dulce o agridulce. Las frutas son más grandes en masa que las toronjas, tienen fibras más grandes y más elásticas que otras frutas cítricas. En condiciones naturales de cultivo, las frutas pueden alcanzar una masa de 10 kg, pero en nuestros supermercados el peso promedio es de 1.5 kg. Diferentes variedades difieren en el color de la pulpa. Puede ser blanco, amarillo pálido, rosa. La piel de la fruta es gruesa y gruesa, después de quitarla, el tamaño del pomelo disminuye en casi un tercio. Comer fruta fresca y procesada.

¿Cómo elegir un pomelo?

Al comprar esta fruta debe prestar atención a algunos de los signos:

1. El pomelo de calidad madura tiene una carne firme y densa, su piel es elástica.
2. Si la piel es suave, se aprieta fácilmente con un dedo, los cítricos se han arrancado durante mucho tiempo, han perdido su jugosidad y elasticidad. Tiene semillas grandes, sabor a "algodón".
3. Sellos, parches en la cáscara indican violaciones durante el cultivo o almacenamiento de frutas.

Composición química

El pomelo es un valioso producto dietético que contiene una gran cantidad de nutrientes, con un contenido calórico mínimo.

Incluye:

• minerales - fósforo, hierro, cobre, zinc, manganeso, potasio, calcio;
• vitaminas A, C, H, PP, grupo B;
• fibra dietética;
• ácidos orgánicos;
• aceites esenciales.

Valor nutricional de 100 g de producto:

• calorías - 25–38 Kcal, cuanto más dulce es la escoba, mayor es su contenido calórico;
• proteínas - 0,8 g;
• carbohidratos –9.5 g;
• celulosa - 1 g;
• agua - 89 g

Los beneficios del pomelo durante el embarazo.

El menú de la futura madre debe incluir una variedad de frutas y verduras, que permita obtener el conjunto óptimo de vitaminas, oligoelementos y otros nutrientes.

Las principales propiedades beneficiosas de los cítricos:

1. El consumo regular de vitaminas ricas en frutas fortalece el sistema inmunológico, aumenta la resistencia del cuerpo a resfriados, enfermedades infecciosas y enfermedades virales. Esto es especialmente cierto durante la temporada de frío, ya que las mujeres embarazadas no se recomiendan para el tratamiento con tabletas.
2. Muchas mujeres embarazadas en la segunda mitad del embarazo sufren de presión arterial alta. Normalizar la presión y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos puede, si se utiliza regularmente pomelo.
3. A pesar del bajo contenido calórico, este cítrico es una excelente fuente de energía, tonifica bien y mejora el rendimiento.
4. La fruta quita perfectamente la sed.
5. Una mujer embarazada experimenta una mayor necesidad de ingesta de calcio, que es necesaria para la formación del sistema esquelético del bebé. Pomelo tiene este metal en su composición, gracias al cual una mujer puede evitar los problemas causados ​​por la lixiviación del calcio y mantener sus dientes y huesos sanos.
6. El pomelo tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo, facilita la digestión de los alimentos, es la prevención del estreñimiento y la flatulencia. Las pectinas se eliminan de los intestinos, toxinas y escorias.
7. Debido a su contenido bajo en calorías, el pomelo ayuda a prevenir el sobrepeso. Las enzimas incluidas en su composición, proporcionan una rápida descomposición de las grasas, no permitiendo que se depositen en los tejidos. Además, estas enzimas activan el metabolismo.
8. El uso de esta deliciosa fruta fragante mejora el estado de ánimo.

No solo la fruta en sí, sino también su piel tiene propiedades curativas. Las tinturas o decocciones de la cáscara de este cítrico ayudarán en la lucha contra la tos, trastornos gastrointestinales, envenenamiento, asma.Agregue cáscara de pomelo al té con miel y obtendrá una fragante bebida curativa. Este té es una excelente prevención de resfriados.

Daño por comer pomelo durante el embarazo

A pesar de todas sus cualidades útiles, en algunos casos, el pomelo puede tener un efecto negativo en el cuerpo:

1. No debemos olvidar que el pomelo es un cítrico, por lo tanto, puede causar alergias.
2. El pomelo aumenta el nivel de estrógeno en el cuerpo, puede hacer que la sangre sea más espesa. La consecuencia de esto será la aparición de trombosis, alteración del flujo sanguíneo, el deterioro del suministro de oxígeno y nutrientes del bebé.
3. El consumo excesivo de fruta provoca un aumento de la acidez. No se puede utilizar este cítrico en presencia de úlcera gástrica y úlcera duodenal, colitis, hepatitis. Incluso en ausencia de estas enfermedades, la acidez estomacal, que ocurre en un gran número de mujeres embarazadas, puede exacerbarse.
4. Con un nivel elevado de azúcar en la sangre, debe consultar a su médico, quien lo ayudará a determinar la tasa de este útil producto rico en vitaminas.

Si la futura madre está sana, no hay contraindicaciones para el uso del pomelo, esta fruta solo le reportará beneficios. Coma tres rebanadas de cítricos por la mañana con el estómago vacío. Esto comenzará el trabajo del tracto digestivo, elevará su espíritu, saciará su sed, vigorizará.

Video: Los beneficios y daños del pomelo frutal.