Miten päästä eroon ihon laksuudesta jaloilla

Rasvaisen tai sokerisen ruoan rakkaus, fyysisen rasituksen puute ja huono ihonhoito on suora tie selluliitille ja jalkojen levottomuudelle. Talvella farkut ja lämpimät housut piilottavat kosmeettisen vian, mutta mitä tehdä kesällä, kun jokainen käyttää lyhyitä shortseja ja minihameja? Käytä pitkiä sundresseita ja pikkuhousuja? Älä aurinkoa rannalla? On parempi lopettaa paniikki, olla kärsivällinen ja aloittaa huolehtiminen omasta kehostasi.

Harjoitus tuhannen voiteen sijaan

Iho menettää joustavuutensa ja muuttuu hyytelöiksi paksun rasvakerroksen tai terävän painonpudotuksen vuoksi, kun sillä ei ole aikaa sopeutua uusiin parametreihin. Ei ole mitään hyvää, että kuntoilukouluttajat suosittelevat yhdistämällä asianmukaista ravitsemusta erityisiin harjoituksiin, jotka kehittävät lihaksia ja auttavat muotoilemaan kauniita jalkoja.

Jos ei ole halua tai mahdollisuutta mennä kuntosalille, pitäisi mennä pyöräilemään päivittäin, mennä juoksemaan, saada hyppynaru ja unohtaa hissin olemassaolon. Hyödyllisiä kyykkyjä ja lunges. He alkavat yksinkertaisilla ja vaikeuttavat edelleen käsipainoja tai muita painoja. Suosittele venyttämiseen tähtääviä komplekseja. Näiden harjoitusten ansiosta voit kiristää ihoa ja istua halkeamiin.

Työ on 10 minuutin päässä kotoa? Mikään minibussit ja linja-autot, vain kävely. Äärimmäisillä tytöillä on suositeltavaa käyttää rullia tai rullalautoja, ja talvella luistimet tai sukset tekevät.

Vihje: Jokainen vapaa minuutti tulee suorittaa aktiivisesti. Hyppäämällä paikalla, kävellen makuuhuoneesta keittiöön, erilaisia ​​kyykkyjä ja tavaraa. Kauniita jalat ja sohva ovat yhteensopimattomia.

Aika muuttaa ruokavaliota

Huono aineenvaihdunta on yksi löysän ihon syistä. On luettelo tuotteista, jotka laukaisevat aineenvaihduntaa kehossa ja hidastavat niitä. Et voi nälkään, kuten syödä vain salaattia tai makaronivalmisteita. Tasapainoinen ravitsemus - toinen askel tiukennettuihin jaloihin.

Keho tarvitsee proteiineja:

• kanaa, mieluiten keitettyä tai höyryä;
• vähärasvainen merikala;
• munat, jotka voidaan keittää tai käyttää höyry- omeletin valmistamiseen;
• kefiiri ja raejuusto.

Ei tehdä ilman A-vitamiinia, jota elin käyttää kollageenin tuottamiseen. Jos valikossa ei ole porkkanaa, tomaattia, persiljaa, mangoa, aprikooseja, kurpitsaa, naudanmaksua ja kauraa, et voi edes unelmoida kauniista, pehmeästä ihosta.

Pakollinen kohta oikeasta ruokavaliosta - antioksidantit ja kuitu. Komponentit suorittavat hankauksen, puhdistavat kehon ja suolet haitallisilta kasaantumisilta. Tämän seurauksena aineenvaihdunta kiihtyy ja rasvan halkaisu käynnistyy. Valikosta tulee rikastaa omenoita ja mansikoita, vaaleanpunaisia ​​perunoita ja luumuja, karpaloita ja herukoita, pinaattia, papuja ja paprikoita.

Iho on kosteuttava sekä ulko- että sisäpuolelta. Vesi on aktiivisesti mukana epiteelin palauttamisessa, joten henkilön tulisi juoda vähintään 2 litraa nestettä päivässä. Urheilijoille ja ihmisille, jotka viettävät paljon aikaa kuntosalilla, suositellaan päivittäisen koron nostamista 2,5–3 l: iin.

Kosmeettiset menettelyt

Oikea ruoka ja liikunta ovat hyviä, mutta voit nopeuttaa prosessia kääreillä ja erikoisvoiteilla. Suosituimmat hunajakäsittelyt, levät ja hedelmälajikkeet.

Makea apu
Tämä resepti poistaa selluliittia, tekee ihosta joustavamman ja aloittaa rasvan polttamisen. Se kestää 4 lusikaa tattia tai hampun hunajaa, jota lämmitetään vesihauteessa. Jotta tuote ei menettäisi hyödyllisiä ominaisuuksiaan, lämpötilan ei pitäisi nousta yli 60 astetta.Lisää munankeltuainen lämpimään mehiläistuotteeseen. Lisää 4-5 tippaa sitrushedelmien eteeristä öljyä, sekoita ja käsittele jalkojen seoksella. Jotta kääritään kalvolla, venytetään lämpimiä sukkahousuja ylhäältä tai makaa peiton alla 30 minuuttia. Hunaja on pestävä vedellä ja kosteuttava iho kerma.

Agressiivisempi vaihtoehto on valmistettu lusikallisesta lämpimästä hunajasta ja 2 rkl sinappijauhetta. Käytetään kääreissä, mutta et voi pitää yli 40 minuuttia, jotta iho ei pala. Huuhtele huolellisesti ja käytä aina kermaa.

Levät vastenmielisyyttä vastaan
Laminaaria myydään apteekeissa tai kosmeettisissa myymälöissä. Levien kääreitä on kaksi: kylmä ja kuuma. Ensimmäisessä tapauksessa laminaari kaadetaan vedellä huoneenlämpötilassa, toisessa - lämmin, 36–38 astetta. Kierrä jalat pehmeillä levyillä, kiinnitä levät kiinni kalvolla ja levitä puoli tuntia. Se kestää 10-12 menettelyä, jotta ihmiset ympärilläsi alkavat huomata tuloksen.

Hedelmät kauniille jaloille
Kesäversio löysästä ihosta koostuu kypsästä melonista, vedestä ja sitruunamehusta. Ensimmäinen komponentti puhdistetaan kovasta kuoresta, ja liha leikataan kuutioiksi ja sekoitetaan sekoittimeen yhdessä nestemäisten ainesosien kanssa. Upota marli seokseen, älä purista, vaan kääri välittömästi ongelma-alueet. Peitä muovipusseilla tai muovikalvolla, odota 20–40 minuuttia.

Resepti aloe
Sopii vain aikuisille kasveille, joka on vähintään 3 vuotta. Leikkaa pohjalevy, pese ja leikkaa pituussuuntaisesti kahteen puolikkaaseen. Voit hieroa sellua ihoa kerran viikossa, jossa on pyöreät pehmeät liikkeet. Jätä aloe 20 minuuttia ja huuhtele sitten tavallisella vedellä.

Käärimistä varten käytetään vihreää teetä, luonnollista tummaa suklaata, sinistä savea.

Vesi on kaunis jalkojen ystävä

On hyödyllistä ottaa kontrastisuihku päivittäin verenkierron parantamiseksi. Voit kytkeä maksimaalisen paineen ja ohjata suihkun jalkoihin, hieromalla ihoa pyöreillä liikkeillä. Suolahaudetta suositellaan eteerisillä öljyillä tai ilman. Sinun pitäisi saada kova pesulappu ja käyttää sitä jokaisen uinnin aikana.

Jos vasta-aiheita ei ole, on tarpeen käydä kylpyammeessa tai saunassa. Korkeat lämpötilat edistävät ihon uudistumista ja nuorentumista. Ongelma-alueita voidaan hieroa koivuntuoleilla. Korkean lämpötilan jälkeen on hyödyllistä sukeltaa altaaseen tai lähimpään lumiseen.

Löysää ihoa varten on suositeltavaa uida tai aerobicia vedessä. Voit antaa itsellesi tilauksen altaalle tai mennä viikon tai kahden merellä.

Pyyhkeet ja voiteet

Ennen suihkun aloittamista tai uimisen aikana ihoa voidaan käsitellä kotona tai varastoilla. Työkalun valmistamiseksi sekoita jauhetut kahvipavut vedellä tai käytä kahvia. Hyödyllisiä vaihtoehtoja merisuolasta hunajan tai hienonnetun aprikoosin ytimen kanssa.

Ei ole tarpeen ostaa selluliitti-kermaa. Se maksaa enemmän, mutta käytännössä se ei eroa tavallisesta kosteuttavasta tai ravitsevasta. Tärkeintä on, että kosmeettisessa koostumuksessa on kofeiinia, vihreää teetä tai ananasuutteita, guaranaa tai kaakaota, hyalorihappoa ja A-vitamiinia, ja retinoli voidaan ostaa erikseen apteekista ja lisätä kermaan. Erillisessä puhtaassa astiassa siirretään pieni määrä kosteusvoidetta, lisätään 3-4 tippaa vitamiinia, sekoitetaan huolellisesti ja hierotaan ihoon. Askorbiinihappoa käytetään samalla tavalla.

Veden käsittelyn jälkeen on suositeltavaa hieroa ihoa. Jotkut ostavat erikoislaitteita, mutta voit rajoittaa sormiasi. Riittää riisua ja vetää ihoa ongelmallisille alueille, kunnes se on hieman punoitusta. Täytä toimenpide kerma tai öljyllä.

Jos hoidat säännöllisesti ihoa, seuraat ruokavaliota ja koulutat kehoa, flabbiness häviää muutaman kuukauden kuluttua.Ja jos tarvitset nopeita tuloksia, kannattaa hakea apua kylpylöistä, ammattitaitoisista kosmetologeista ja hierontaterapeuteista.

Video: miten päästä eroon löysästä ihosta jaloissa ja pakarissa