Hasselpähkinä - hyödyt ja haitat naisille ja miehille

Hasselpähkinä on kaikkien pähkinöiden venäläinen. Eri alueilla sitä kutsutaan myös eri tavoin: hasselpähkinät, orava hoitoon, filbert. Ja italialaiset kutsuvat sitä Lombard-pähkinäksi (yksi Italian alueista - Lombardia). Se on vaatimaton olosuhteisiin nähden, ja se kasvaa lähes kaikilla Venäjän alueilla, myös metsä tundra-alueilla. Kuitenkin kaikkein ravitsevimmat ja hyödyllisimmät lajit suosivat edelleen eteläisiä alueita - Crimea, Kuban, Orenburg jne.

Ulkomailla maamme hasselpähkinä kasvaa luonnonvaraisena ja kasvatetaan teollisessa mittakaavassa. Luonnonvaraisella maapähkinä kasvaa Espanjassa, Kreikassa, Italiassa, jotkut harvinaiset lajit itävät Norjassa. Luonnonmukaiset hasselpähkinälajit, jotka ovat käyttökelpoisimpia koostumuksessa itää Balkanin niemimaalla.

Teollisessa viljelyssä tunnetaan kolme lajiketta: Kerasund ja Badem - ulkomaalaiset ja lajike kasvatetaan Neuvostoliitossa Hruštšovin - Krimin hasselpähkinän aikaan.

Eri lajeista puhuttaessa on syytä huomata, että lajikkeiden runsaudesta huolimatta villiä lajeja pidetään hyödyllisimpänä!

Pähkinän kemiallinen ja biologinen koostumus

Tämän tuotteen hyödyllisyydestä on jo pitkään tehty useita tieteellisiä kiistoja ja keskusteluja. Jotkut pitävät tällaista saksanpähkinää täysin hyödyttömänä, vetoamalla ruokahaluihin vain niiden maun yksinkertaisuuden takia, toinen tutkijoiden ryhmä päinvastoin antaa vahvoja argumentteja tuotteen kiistattomista eduista. Joten mikä on oikein?

Jokainen 100 grammaa hasselpähkinää sisältää noin 90% vitamiinien, kuten A- ja E-vitamiinien, päivittäisestä tarpeesta, ja siksi hasselpähkinällä on suora rooli sisäelinten seinämien vahvistamisessa, alkaen verisuonten elimistä ja päättymällä onttojen elinten seiniin (suolisto, virtsarakko, naiset, keuhkot ja monet muut kohdun kudokset). Lisäksi päivittäinen 30 - 50 gramman kulutus stimuloi aktiivisesti aivojen toimintaa, lisää muistia, keskittymistä, vähentää väsymyksen tunteita. Lisäksi hasselpähkinä parantaa merkittävästi aivojen näköön, kuuloon, hajuun liittyvien elinten työtä ja parantaa niiden toimintojen terävyyttä.

B- ja C-vitamiinien suuren pitoisuuden vuoksi, jonka massakertyminen on pähkinän ja sen ympäröivien osien sisäpuolella, parannetaan merkittävästi elimistön aineenvaihduntaprosesseja (stabiloi hormonaalisen aktiivisuuden säätelyä, parantaa kudostrofismia lisäämällä niiden ravinnevirtausta) ja myös kasvaa immuuniprosesseja.

Oravan hoitoon sisältyvien hyödyllisten mineraalien joukosta on mahdollista erottaa läsnäolo suurina määrinä: sinkki, fosfori, natrium, kupari, seleeni, mangaani, kalium ja monet muut. Kaikki nämä komponentit auttavat ihmistä vahvistumaan, kestävämmäksi ja mikä tärkeintä - terveellisemmäksi. Koska se on erinomainen masennuslääke, hasselpähkinät ovat erityisen käyttökelpoisia talvella, kun väripäivä on lyhyt, ja ikkunoiden ulkopuolinen näkymä ei anna erilaisia ​​värejä.

Ja tietenkin terveellisen elämäntavan suosion valossa, puhumattakaan elintarvikkeen kaloripitoisuudesta. Hasselpähkinä viittaa kalorijuurikkaaseen ateriaan - 400 grammaa samanaikaisesti kulutettua hasselpähkinää voi korvata henkilön kolmella ruokalajilla. Tämän ominaisuuden ansiosta pähkinät vievät arvokkaan paikan maailman keittiön ruokiin.

Etu tai haitta: missä mittakaava menee?

Ennen kuin harkitsemme hasselpähkinöitä aktiivisena elintarviketuotteena tai naamioiden kosmetologisena komponenttina, on tärkeää tutustua sen positiivisiin ja negatiivisiin kohtiin.

Tietoja tuotteen eduista
Tietoja tuotteen hyödyllisyydestä voidaan perustella ääretön - tämä on:

1. Ravitsemus ja kalori. Äärimmäisissä olosuhteissa, jotka viittaavat pitkään oleskeluun metsäalueella kesällä ja syksyllä, ihminen pystyy selviytymään paljon kauemmin ja suurimmaksi osaksi hasselpähkinän läsnäolosta. Jopa epäkypsässä tilassa hän pystyy tarjoamaan henkilölle luotettavasti kaikki tarvittavat ravintoaineet.
2. Aivojen stimulointi. Tämän ominaisuuden vuoksi pähkinä otettiin valtakuntaansa sellaisen arvokkaan tieteen kuin farmakologian avulla. Hasselpähkinöiden perusteella kehitetään aktiivisesti lääkkeitä, jotka stimuloivat aivojen toimintaa, sekä ravitsemuksellisia komplekseja urheilijoille eri ravintolisien muodossa.
3. Veren ja imusolmukkeiden verisuonten seinämien vahvistaminen, sydänlihaksen voiman säätely. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pähkinöillä on erittäin myönteinen vaikutus sydämen aktiivisuuteen ja ehkäistään sydänkohtauksen riski.
4. Välttämätön tämä mutteri raskauden aikana. Suuri määrä seleeniä ja sinkkiä tekee hasselpähkinöistä yhden välttämättömistä tuotteista raskaana oleville naisille, sillä se antaa sikiölle täydellisen luuston, verisuonten kudosten ja onttojen elinten muodostumisen. Ja kupari, joka on osa hasselpähkinöitä, pystyy neutraloimaan myrkyllisiä tuotteita, jotka vahingossa tunkeutuvat sikiöön (äidin infektioilla tai ei-toivottujen elintarvikkeiden ja juomien kulutuksella).
5. Antiedematous välineet. Koostumuksessa olevalla sinkillä on suora rooli ylimääräisen kosteuden poistamisessa kehosta, ja sillä on myös voimakas vaikutus lisämunuaisen hormonien tuotantoon, minkä vuoksi verisuonten paine on säädetty.
6. Parantaa aistielinten toimintoja: kuulo, näkö, haju.
7. Suuri määrä flavonoideja myötävaikuttaa sukupuolihormonien lisääntyneeseen tuotantoon, mikä tekee henkilöstä houkuttelevan vastakkaisen sukupuolen silmissä. Edellä esitetystä seuraa seuraava: sukupuolihormonien lisääntyminen edistää täysivalmistelua raskauteen. Ja silloin, kun suunnittelet sitä, tämä tuote on synti aliarvioida.
8. Vahvistaa miesten tehoa ja lisää libidoa naisilla suuren magnesium- ja kalsium- määrän vuoksi, jonka yhdistelmä on erityisen tärkeä tässä tapauksessa.
9. Kosmeettinen vaikutus. Olennaisimpien vitamiinien ja mikroelementtien läsnäolo koostumuksessa sallii hasselpähkinöiden aktiivisen stimuloinnin aineenvaihduntaan, parantamalla ihon ulkoista rakennetta, vahvistamalla hiusten follikkeleita, parantamalla hiusten ulkonäköä, kynnet, estäen ripsien häviämisen (sisältyy useisiin kosmeettisiin koostumuksiin, jotka on suunniteltu tämän ongelman ratkaisemiseksi).

Tietoja tuotteen vaaroista
Pähkinäpähkinöitä koskevat negatiiviset tosiseikat sisältävät seuraavat seikat:

1. Hasselpähkinöissä, kuten muissa ihmisissä aktiivisesti kulutetuissa tuotteissa, yksi negatiivisista puolista (ehkä jopa tärkein, joka kykenee kääntämään kaikki edut yhdeksi miinukseksi) on allerginen tämäntyyppiselle pähkinälle tai pähkinälle.
2. "Painonhallinnan" näkökulmasta tämä tuote voidaan pikemminkin liittää tuholaisiin, erityisesti suuria määriä kulutettaessa - lipidikomponenttien suuren määrän vuoksi, se on täysin talletettu ongelmallisille alueille.
3. Se ei ole toivottavaa ihmisille, joilla on korkea kolesterolipitoisuus - hasselpähkinät edistävät rasvaa ja siten kolesterolia samalla tavalla.
4. Suurina määrinä aiheuttaa vakavia päänsärkyä, joka aiheuttaa vasospasmia.
5. Se heikkenee nopeasti, minkä vuoksi on erittäin helppo myrkyttää itsesi tällä mutterilla.
6. Raskauden aikana tämän tuotteen hyödyllisyys on epäilemättä korkea, mutta älä unohda painonhallintaa. Tällöin liiallinen kulutus ei välttämättä ole eniten positiivinen.
7. Paistettu on maukkaampaa, mutta paljon haitallisempaa, koska julkaistujen epäterveellisten rasvojen määrä on vapautunut. Raaka hasselpähkinät makuun - amatööri.
8. Ei ole hyödyllistä ihmisille, joilla on maksan, mahalaukun ja sappirakenteen ongelmia (varsinkin jos kalkkia todetaan), koska se vaatii suuria entsymaattisia ja energiakustannuksia ruoansulatukseen ja imeytymiseen.

Analysoimalla tuotteen hyödyllisiä ja haitallisia näkökohtia päätellään, että positiiviset hetket ovat paljon enemmän, ja negatiivisessa osassa jotkin kohdat ovat itse asiassa ehdollisia, ja siksi ne voidaan oikean lähestymistavan avulla helposti muuttaa etuihin. Kun hän on koordinoinut tietoisuudessa kaikki artikkelin loogiset argumentit, henkilö voi saada lisää terveysmyymälää hasselpähkinöiden muodossa.

Video: hasselpähkinöiden hyödylliset ominaisuudet