Mitkä vitamiinit ovat hyviä kasvoille?

Kasvojen iho on jatkuvasti ulkoisten ja sisäisten vaikutusten edessä. Sääolosuhteet ja kehon ongelmat vaikuttavat välittömästi sen tilaan. Joten kaikki on yhteydessä toisiinsa - kaunis iho, terveys, ravitsemus, hermostunut ja fyysinen rasitus ja jopa ruumiinpaino.

Jatkuva kosketus ulkomaailmaan saa ihon olemaan vartija joka sekunti. Koska hän ottaa ensin kaikki lyönnit. Itse asiassa se on riippumaton elin, jolla on tiettyjä tehtäviä ja tehtäviä. Tärkeimmät ovat:

1. Estää eri epäpuhtauksien, myös ilmakehän tai kemikaalin, pääsyn kehoon.
2. Suojaa sisäelimet dermiksellä ja stratum corneumilla.
3. Älä anna tunkeutua patogeenisiin mikrobeihin.
4. Suojaa äärimmäisiltä lämpötiloilta.

Säilytä hyvä terveys- ja ihon kunto, ensinnäkin auttaa useita vitamiineja.

Miksi iho tarvitsee vitamiineja?

1. Kasvojen ihossa on paljon hermopäätteitä. Niiden ansiosta voit tuntea kylmää ja lämpöä, kipua ja muuta kosketusta. Joskus vitamiinien puutteesta kasvojen iho muuttuu erittäin herkäksi.
2. Iho on tärkeä tarkoitus - estää patogeenisen mikroflooran pääsyn kehoon. Se luo luotettavan esteen mikroskooppisille loisille, koska ne eivät pääse sisälle, vaikka ne kerääntyvät pinnalle suurina määrinä. Mutta jos ihon eheys on rikki, koko hyökkäys alkaa vahingoittuneiden alueiden kautta. Siksi vitamiinit ovat niin välttämättömiä, joilla on muun muassa haavojen paranemisvaikutuksia.
3. Kasvojen iho on luotettavasti peitetty erityisen rasvahapon voiteluaineella. Hän tekee siitä ihon pehmeäksi ja antaa kosteutta. Se sisältää sebumia ja proteiineja, hajoamistuotteita ja hikoilua. Kaikki tämä koostumus ei salli mikrobien lisääntymistä ihon pinnalla. Kun tulehdusprosessi ilmenee, ihon voiteluaineen happoreaktio alkaa välittömästi muuttua patologisesti. Ja lopputuloksessa siirrytään alkaliseen reaktioon. Vitamiinit auttavat säilyttämään oikean tasapainon.

Oleelliset vitamiinit, jotka ovat hyviä kasvoille

Ihmiskeho on suunniteltu siten, että se auttaa itseään kompensoimaan vitamiinien puuttumista, tuottamalla niitä itsenäisesti tai valitsemalla tulevasta ruoasta. Ihosairaudet johtuvat suurelta osin siitä, että näillä ravintoaineilla ei ole asianmukaisia ​​määriä, erityisesti iholle tärkeitä:

A-vitamiini
Se tulee elimistöön vain elintarvikkeista, ja sitten se voi kerääntyä, mikä ei ole muiden vitamiinien tapauksessa. Mutta kehossa se voidaan syntetisoida provitamiineista, jotka kuuluvat karotenoidien ryhmään. Nämä aineet löytyvät pääasiassa vihanneksista, joissa on keltainen tai punainen väri. Myös suuri määrä maitoa ja kalaöljyä, munankeltuainen ja maksa, juusto ja voi.

Retinolin puute vaikuttaa henkilöön hyvin nopeasti. Visio alkaa huonontua, limakalvot tulevat haihtumaan, ja iho tulee paitsi kuivaksi, myös karkeaksi, kornoituneeksi. Vitamiinipuutos johtaa siihen, että ihon regenerointi on hyvin hidasta, voimakkuus laskee nopeasti, vähentää merkittävästi erilaisten infektioiden vastustuskykyä.

Niiden alueiden asukkaille, joilla on ekologisesti epäedullisilla alueilla vaarallisia toimialoja luokiteltuja yrityksiä, tämän vitamiinin puute on erittäin vaarallista, koska kasvojen iho on tulehtunut melko usein, joten ennaltaehkäisyyn on sisällytettävä eläinperäiset rasvat.Retinoli sisältyy usein regeneroivien voiteiden koostumukseen, tätä vitamiinia tarvitaan monimutkaiseen hoitoon, kun tarvitaan ihon uudistumista.

D-vitamiini

Ensinnäkin vitamiinin ansio on se, että se voi imeä kalsiumia suolesta, joka on kalsium-fosforin aineenvaihdunnan tärkein säädin. Ei tule olemaan, ja luut alkavat pehmentyä, hampaat alkavat huonontua. Kasvojen iholle vitamiini, jota muuten kutsutaan calciferoliksi, on tärkeä aine, jolla on regeneroitava vaikutus, minkä vuoksi se on usein mukana eri voiteissa.

E-vitamiini
Se pitää edelleen monia salaisuuksia, sillä sitä ei ole täysin ymmärretty. Mutta on jo hyvin tunnettua, että se ei salli ryppyjen näkymistä nopeasti ja estää ihon ikääntymisen. Sen suojaavat toiminnot ovat erittäin tärkeitä, koska tämä vitamiini taistelee vapaita radikaaleja vastaan ​​ja suojaa niitä rasvahapoista. Ja nämä aineet ovat hyvin epävakaita, joten olisi helppo tuhota ne, jos E-vitamiinimolekyylejä ei otettaisi ajoissa vapaata radikaalimolekyyliä vastaan ​​ja tietyn reaktion jälkeen se neutraloi sen kokonaan, ja elin eliminoi neutralisoidun vihollisen virtsalla. Jos antioksidantteja, erityisesti E-vitamiinia, ei ole suojattu, rasvat tuhoutuvat. Tämä voidaan määrittää, kun ihon päälle ilmestyy senilejä. Toisin sanoen oli olemassa rasvaa muistuttavien aineiden kerääntymistä, jotka vapau- tuvat radikaalit altistivat hapettumiselle, ja niitä on lähes mahdotonta poistaa. Tällaiset täplät voivat muodostaa piilevässä muodossa kehon eri osissa - hermostossa, rasvasoluissa, lihaksissa ja erilaisissa kudoksissa.

Jos katsomme, että kehon solut tuntevat loputtomasti vapaiden radikaalien vaikutukset, jotka tuhoavat niihin kuuluvia soluja ja ytimiä, kertomalla suurnopeusmoodissa niiden jäänteisiin, käy selväksi, miksi E-vitamiini on niin välttämätöntä.

Tutkijat ovat havainneet, että tämä vitamiini tarjoaa kudoksen joustavuutta, auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmää toimimaan, ei salli verihyytymien muodostumista, nopeasti liukeneva, toimii verisuonia laajentavana aineena. Myös normalisoi lihasten toiminnan. Melko paljon E-vitamiinia kasviöljyissä, erityisesti puuvillaa, maissia ja auringonkukkaa, sekä viljan alkioissa.

K-vitamiini tai Kapatron
Ensinnäkin se auttaa muodostamaan protrombiinia maksassa, jota ilman veren hyytyminen on mahdotonta. Ihon loukkaaminen, verenvuodon haavat hoidetaan välttämättä tämän vitamiinin terapeuttiseen kompleksiin. Riittämättömällä määrällä vitamiinia pienet verisuonet alkavat usein repeytyä, erityisesti kapillaareja, ja seurauksena syntyy mustelmia. Edistää paremmin suoliston motiliteettia, vapauttaa myrkkyjä, mikä vaikuttaa myös ihon hyvään tilaan.

C-vitamiini

Toisin kuin aikaisemmin, C-vitamiini viittaa veteen liukeneviin. Sitä voidaan pitää aktiivisimpana, koska se onnistuu osallistumaan kaikkiin aineenvaihduntaan. Se voi syntetisoida kollageenia, valvoo kapillaariseinien hyvää läpäisevyyttä siten, että ne säilyttävät elastisuuden ja lujuuden, auttavat syntetisoimaan monia hormoneja, parantavat suojaavia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat myös kasvojen ihoon. Vitamiinin puute vähentää ihon elastisuutta, lisää kolesterolin määrää veressä, häiritsee aineenvaihduntaa.

Tärkeää on koko vitamiiniryhmä, joka parantaa ihon kuntoa!

Monet ryhmään B kuuluvat vitamiinit ovat välttämättömiä ihon ylläpitämiseksi erinomaisessa kunnossa. Tämän ryhmän koko kompleksi sisältää pääasiassa viljan siemeniä ja ituja, hiivaa ja mustaa leipää, perunoita ja vihanneksia.

B1-vitamiini osallistuu hiilihydraattien aineenvaihduntaan, ei salli hermoston heikentymistä. Erinomainen masennuslääke, lievittää väsymystä ja unihäiriöitä. Sitä käytetään eri tulehduksellisten prosessien hoidossa ihossa.

B3-vitamiini. Vaikuttaa merkittävästi ihon tulehduskipulääkkeisiin, suojaa limakalvoa. Kun iholla on vakava kuivuus, havaitaan yleensä, pigmentaatio on häiriintynyt.

B6-vitamiini proteiiniaineenvaihdunnassa. Kosmetiikassa sitä käytetään erottamaan ihmiset suurista talirakeista, torjumaan kuollutta ihoa ja palauttamaan kynsien kasvun.

Kun valitset ihonhoitoon tarkoitetun vitamiinikompleksin, kiinnitä huomiota edellä kuvattuihin, jotka ovat tärkeimpiä ihon kokonaisuuden kannalta.

Video: kasvojen ihon vitamiinit kesällä