남성 비뇨 생식기의 작업은 생활 습관, 식단 및 신체 활동에 달려 있습니다. 흡연, 편의 식품 및 알코올 남용, 꽉 짜인 의류 및 속옷은 음경과 전립선의 순환을 저해합니다. 앉은 자세에서 8-10 시간을 보내는 사람은 발기 기능이 저하됩니다. 효능을 높이고 리비도를 회복하면식이 요법, 골반 장기 및 민간 요리법 연습에 도움이됩니다.
비타민과 남성의 힘
채식주의 자와 패스트 푸드 애호가는 성기능 장애를 겪을 가능성이 더 큽니다. 남성의 첫 번째 범주는 자발적으로 해산물과 고기에서만 발견되는 단백질과 아미노산을 자발적으로 빼앗 깁니다. 두 번째 그룹에서는 소시지, 편의 식품 및 훈제 고기의 정기적 소비로 인해 콜레스테롤 수치가 상승합니다. 유해한 지방이 혈관벽에 침착되어 혈액 순환을 약화시킵니다.비뇨기계가 먼저 고통받습니다.
남자가 매일받는다면 힘은 증가 할 것입니다 :
- 비타민 A 베타 카로틴은 생식 기능, 혈관 탄력 및 전립선 건강을 담당합니다. 호박과 신선한 당근, 대구 간, 닭고기 노른자위에 많은 비타민. 식물성 기름이나 사워 크림 위에 레티놀을 잘 흡수하는 야채.
- 비타민 C 아스 코르 빈산은 면역력을 지원할뿐만 아니라 성기에 혈류를 공급하고 안정적인 발기를 제공합니다. 이 성분은 미네랄과 아미노산의 소화율을 증가시키고 성적 욕망을 향상시킵니다. 몸은 신선한 건포도, viburnum, 감귤류, 시금치, 피망, 채소 및 로즈힙 국물에서 아스 코르 빈산을 섭취합니다.
- 비타민 D Calciferol은 흥분을 담당하는 남성 호르몬과 정자의 발달에 관여합니다. 효능은 유제품, 닭고기 및 메추라기 알뿐만 아니라 어유에서도 요리를 늘릴 것입니다.
- 셀레늄. 미네랄은 전립선 염증을 줄이고, 생식 기능을 담당합니다. 이 성분은 비타민 E와 함께 소화율을 증가시킵니다. 약화 된 효능을 가진 사람은 발아 한 밀, 굴 버섯 및 포 르 치니 버섯, 바다 생선 및 버터, 브라질 견과류, 굴 및 새우를 먹어야합니다.
- 아연 이 성분은 테스토스테론 생성, 리비도 증가, 전립선의 염증 및 발기 부전을 예방합니다. 아연은 쇠고기와 돼지 간, 호박 종자, 시리얼, 해산물, 단단한 치즈 및 가금류 고기로 섭취됩니다.
발기 문제는 만성 스트레스로 인한 것입니다. 끊임없이 신경이 쓰이는 남성은 마그네슘을 함유 한 추천 제품입니다. 여기에는 녹색 콩, 콩과 식물, 통조림 완두와 옥수수, 라스베리, 블랙 베리, 말린 살구, 그레이프 후리츠가 포함됩니다. 바나나, 새우, 대구 간판, 농어 및 청어에 많은 미네랄이 함유되어 있습니다. 마그네슘은 스트레스 저항력을 증가시키고, 심장의 일을 정상화시키고, 혈관을 조율하며, 성기에 혈류를 제공합니다.
약한 효능으로 남성들은 한 잔의 천연 커피를 마시고 코코아 콩이 65 % 이상인 다크 초콜렛 4-5 조각을 먹는 것이 좋습니다. 식품은 카페인과 미네랄이 풍부하여 혈액 순환을 촉진시키고 성행위에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 커피와 초콜릿은 심장 질환, 고혈압 및 전립선 선종에 금기입니다.
직립 셀러리 뿌리의 문제를 원상태로 돌보고 치료합니다.제품을 조림하고 구운 다음 스튜와 수프에 넣지 만 신선한 주스를 익히는 것이 좋습니다. 셀러리 줄기는 사과, 당근 또는 양배추와 함께 갈아 입니다. 식물은 전립선 염을 예방하고 성욕과 발기를 증가시킵니다.
체조
골반 장기의 혈액 순환은 앉아있는 생활 방식으로 인해 악화되고 있습니다. 음모 - 엉덩이 근육을 훈련시키기 위해 고안된 힘 회복 운동. 지속적인 발기와 지구력을 담당하는 것은 바로 그녀입니다.
체조는 앉아서 운동을 한 후 골반 장기를 스트레칭하기 위해 저녁을 보낸다. 따뜻한 방에 가담하여 저체온 성 근육과 혈관을 허용하지 않습니다.
충전은 골반이 시계 방향으로 반대 방향으로 회전하면서 시작됩니다. 한 남자가 허리를 반죽하여 내부 기관과 근육을 따뜻하게합니다. 다음 연습은 무릎에서 구부린 다리를 서있는 자세에서 올리는 것입니다. 양말이 뻗어 있어요. 무릎 관절은 위 또는 가슴을 만지려고합니다. 너는 너의 종아리를 움켜 잡고 너의 다리를 끌어 올릴 수있다. 허벅지에 약간의 당김감이 나타나야합니다.
lobko - coccygeal 근육 운동 "자전거"개발하고 있습니다.등에 등을 대고있는 남자는 보이지 않는 페달을 1.5-2 분 동안 활발하게 켭니다. 그 다음에 그는 무릎을 구부리고 엉덩이를 긴장 시키며 몸을 숙인다.
효력은 성교의 모방을 증가시킵니다. 환자는 수평 위치를 취합니다. 몸을 따라 연장 된 손은 바닥에 얹혀 있습니다. 양말과 발 뒤꿈치는 어깨처럼 바닥에 눌려 있습니다. 한 남자가 꼬리뼈를 땅바닥에 내리고 들어 올린 다음 아래로 내립니다. 점차적으로 움직임이 가속화되고 있습니다.
골반과 "자전거"의 회전은 몸을 따뜻하게합니다. 잠시 워밍업을 한 후에, 남자는 손을 움켜 잡고 다리를 엉덩이 너비로 펼치고 손을 무릎에 댑니다. 몸은 약간 앞으로 기울어지고 턱은 가슴을 누르게됩니다. 그는 항문과 고환 사이의 회음부에있는 근육을 느끼려고합니다. 그녀의 느낌을 얻은 후에, 당신은 30-60 초 동안이 지역을 변형시켜야합니다. 각 레슨마다 지속 시간이 길어집니다. 휴식은 부드럽고 느립니다.
남자는 집에 아무도 없을 때 두 번째 운동을합니다. 환자는 바지와 속옷을 벗고, 악어를 움츠리고 음낭을 쥐어 짜려고합니다. 체조는 의복없이 수행되므로 고환의 움직임을 따르는 것이 더 편리합니다.
첫 번째 운동과 두 번째 운동을 할 때의 엉덩이는 힘들지 않습니다. 음모 - 엉덩이 근육 만 작동합니다.
성 노년까지 자신의 리비도와 효능을 유지하고자하는 남성은 아침에 달리기를 권장하며 롤러 스케이트를 타고 수영을합니다. 사무직 종업원은 1.5-2 시간마다 의자에서 일어나서 짧은 산책이나 워밍업을 통해 순환을 개선하는 것이 유용합니다.
돌아 오는 길의 버스에서 남자는 무거운 돌이 자신의 음낭에서 매달려 있다고 생각할 수 있습니다. 운동을 할 때 당신은 서 있어야합니다.
효능을위한 허브
성적 무력감은 쐐기풀의 달팽이로 치료됩니다. 신선한 가지에 끓는 물을 뿌리고 다진 파슬리와 삶은 달걀을 잘게 썬다. 샐러드 올리브 오일 노련한, 약간의 마늘과 아마씨를 추가합니다. 저녁 식사 전 또는 데이트 전에 먹습니다. 간식의 성분은 남근에있는 혈액 순환을 자극하고, 성적 욕망을 증가하고 가득 차있는 직립을 제공한다.
효력에 대한 문제는 적포도주를 삭제합니다. 포도 술 한 잔과 1 tbsp를 섞은 것. 내가 짓 눌린 쐐기풀 씨앗과 액체 꿀 30ml. 취침 2 시간 전에 술을 마신다.치료 과정은 14 일을 넘지 않아 와인이 중독을 일으키지 않습니다.
종아리 뿌리는 성기능 장애를 상쾌하게하고 치료합니다. 한 남자가 매일 신선한 제품을 하루에 세 번 10-20 g 씹습니다. 식물의 맛을 좋아하지 않는 환자는 뿌리부터 알콜 팅크를 준비하십시오. 강판 된 종아리 50 g을 포도주 한 병에 부어 300 ml의 고급 보드카를 더합니다. 14 일 후에 걸러냅니다. 2.5 개월 동안 종아리에서 마약 30 방울을 매일 마 십니다.
보통의 검은 색 또는 녹차는 효능을 높일 수 있지만 허브의 꼬집음은 그것에 첨가되어야합니다 :
- 백리향;
- 사프란;
- 카네이션;
- 레몬 그라스;
- 두브 로브 니크.
페퍼민트는 금기입니다. 그것은 신경 종말을 완화시키고 둔하게 만들고, 졸음을 유발합니다. 잔디를 정기적으로 사용하면 성기의 감수성이 감소하고 리비도가 감소합니다.
한 남자가 홉 콘의 달임을 하루에 세 번 마시면 힘이 회복 될 것입니다. 말린 원료는 박격포로 분쇄됩니다. 하루 1 큰 술에서 신선한 음료를 준비하십시오. 내가 허브 분말과 끓는 물 한잔. 국물을 수조에서 끓여 5 분 동안 약해진다. 완성 된 약은 90-100 ml의 3 부분으로 나누어집니다.
과일을 산사 나무속으로 2 일 동안 발기 할 수 있습니다. 냄비에 150g의 원료를 1l의 물과 섞은 다음 10 분 동안 수조에서 삶아 낸다. 하루에 4 ~ 5 인분으로 나누어 하루에 500ml의 치유 수프를 마 십니다.
효능의 가장 강력한 자극제 중 하나는 인삼 뿌리입니다. 이 식물은 건강한 심장과 정상적인 압력을 가진 남성에게 권장됩니다. 빈맥, 고혈압, 부정맥 및 밸브 부전으로 인삼의 팅크 (tincture)를 복용하는 것은 불가능합니다.
약은 1 tsp로 구성되어 있습니다. 다진 뿌리와 꿀 350g. 제품은 항아리로 옮기고 혼합되어 소파 아래 숨겨집니다. 10 일 후에 꺼내주세요. 구성표에 따라 수락 : 첫날 - 1 방울, 초침 - 2 이상. 28로 가져온 다음 증가 된 것과 같은 방식으로 복용량을 줄이십시오.
가정의 각성제
약한 효능으로 약을 복용하거나 광고 된 스프레이를 구입할 필요가 없습니다. 나물과 천연물은 성기능 장애를 극복하고 약국보다 더 나쁘지 않습니다.
화이트 와인 칵테일은 강장제 성질을 가지고 있습니다 :
- 수 욕조에서 1 리터의 알코올을 50 도로 가열하십시오.
- 카 다몬, 2-3 정향 별표 및 계피 분말 10g을 넣으십시오.
- 30ml의 주류와 60g의 꿀을 첨가하십시오.
스토브에서 화이트 와인을 꺼내고 오렌지 또는 자몽 주스 1 잔을 음료수에 붓습니다. 갓 짜낸 레몬 100ml를 보충하십시오.
성기능 장애가 스트레스, 전립선의 염증 또는 면역 저하로 인해 유발되는 경우 호두와 소나무 견과류를 혼합하여 복용하는 것이 좋습니다. 250g의 제품을 섞어서 꿀을 넣고 빻아 짠다. 신선한 알로에 쥬스 100 ml를 붓습니다. 매 식사 후 약 50g의 의약품이 매일 섭취됩니다. 효능은 한 달 후에 회복 될 것입니다.
성관계 10 시간 전에 남자는 당근과 순무 샐러드 50g을 사용하는 것이 좋습니다. 삶은 뿌리 채소 30g을 생 오렌지 성분 15g과 섞는다. 벌꿀 10ml로 가득 채워져 있습니다.
추가 방법
골반 장기의 혈액 순환은 조영제를 향상시킵니다. 엉덩이와 사타구니는 뜨거운 물이나 차가운 물에 잠겨 있습니다. 잠자기 전에 취침 시간에 10-15 분 동안 발 뒤꿈치에 겨자 고약을 묻히십시오.
남성 파워는 만 잎, 소나무 가지 및 카모마일 싹이있는 목욕을 반환합니다. 허브는 번갈아 가며 섞이지 않습니다. 절차는 20 분을 넘지 않습니다.
과체중, 흡연 및 알코올 중독, 전립선 염증, 갑상선 기능 저하증 및 당뇨병으로 인해 역효과가 더욱 악화되고 있습니다. 남자는 정기적으로 의사를 방문하여 체중과 영양 상태를 모니터한다면 발기를 유지할 수 있습니다. 리비도를 높이려면 알코올성 음료와 담배를 버리고 비타민이 풍부한 식품을 소개해야하며 허브 티는 다이어트에 힘을 불어 넣어야합니다.
비디오 : 남성의 잠재력을 빠르게 높이는 방법
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