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식이 요법으로 사과 주스를 사용하는 것은 이미이 방법을 시도하고 몇 킬로그램을 떨어 뜨린 사람들이 권장합니다. 사과 주스는 보통 음식 대신에 사용되며, 이것이 원하는 효과를 얻을 것이라고 믿습니다. 그러나 대부분의 실험자들은 가슴 앓이와 그 이상으로 끝납니다.
신체에 미치는 영향
사람들이 다이어트를 할 때, 두 가지 주요 제품 종류를 구분합니다.
- 체중 감량을 촉진;
- 평범한
거짓 의견에 따르면, 지방 연소 능력 및 음성 칼로리 값과 같은 존재하지 않는 특성은 첫 번째 유형에 기인합니다. 그러나 실제로 제품에는 이러한 자질이 없으며 분리가 의미가 없습니다. 높은 칼로리를 가진 음식이 있다는 것을 기억할 가치가 있으며, 낮은 것이 있습니다.일부 음식에는 비타민과 영양소가 풍부하고 일부 음식은 그렇지 않습니다.
몸무게를 잃는 과정은 신체에 얼마나 많은 에너지가 공급되고 소비되는지에 달려 있습니다. 그리고 무엇을 먹었는지 고려할 필요가 없습니다. 섭취하는 칼로리의 수만 중요합니다.
사과 주스는 건강을 증진 시키지만 초과 체중에 대처할 수없는 우수하고 유용한 도구입니다. 사과에는 몸에 매우 감사할만한 유익한 비타민과 영양소가 들어 있습니다. 그러나, 빼는 것은 탄수화물의 양과 비교하여 단백질과 지방이 부족한 것입니다.
사과 주스 100ml의 열량은 40 칼로리에 도달합니다. 칼로리 함량 증가 이유 중 하나는 단순한 당의 함량으로 인하여 많은 양의 인슐린이 혈액으로 방출되기 때문입니다.
문제는 많은 사람들이 사과 주스에 들어있는 칼로리의 수를 생각하지 않는다는 것입니다. 체중 감량을 위해 그것을 섭취하고 실제로 다른 음식을 대체함으로써 사람들은 그들이 마시는 양에 국한하지 않습니다. 그러나, 당신이 그것에 대해 생각하고 올바르게 계산한다면, 사과 주스의 사용으로 인해 하루 동안 여분의 칼로리를 얻을 수 있다는 결론에 도달 할 수 있습니다.
사과 주스로 체중 감량을위한 옵션은 무엇입니까?
가장 인기있는 사과 주스에 소위 다이어트의 두 가지 변종을 사용하기 시작했다.
금식 일에 사과 주스 마셔.
이 날, 먹을 수있는 유일한 제품은 사과 주스입니다. 그리고 가장 중요한 것은 그것이 신선하게 압착되고 구입되지 않는다는 것입니다. 하루 종일 음주 주스가 발생합니다. 대략적인 양은 하루 동안 약 1 리터입니다. 가끔 미네랄 워터로 주스를 희석 할 수 있습니다. 이 날의 결과는 과잉 체중이 수백 그램으로 줄어들지 만, 부작용은 어지럼증과 약화가 될 것입니다. 일부는 주스를 마실 때 완하제 효과가있을 수 있습니다.
불행히도, 체중 감량은 일시적인 결과입니다. 대부분 이스케이프 된 킬로그램은 며칠 후에 반환됩니다. 그러나 어떤 경우 든 금식 일은 전반적인 신체 상태를 현저하게 악화시킬 수있는 동일한 저 칼로리 다이어트보다 훨씬 좋습니다.
사과 주스에 규정 식
식사 전에 사과 주스의 절반 이상을 섭취하면 식욕이 현저히 줄어들어 충만 함을 느낄 수 있습니다.따라서, 사과 주스에 대한식이의 결과로, 음식을 먹는 것을 포기할 필요는 없습니다. 그것의 양만 감소하고, 이것은 숫자의 양에있는 감소로 이끌어 낼 것입니다.
그러나, 당신은 위장관에 문제가있는 사람들을 위해 사과 주스에 관여해서는 안됩니다.
장단점
신선한 사과의 천연 주스에는 신체에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 많은 양의 유용한 특성이 있습니다. 조상들 사이에서도 음료는 장수의 근원으로 여겨졌 고 매일 과일을 먹은 사람들은 건강이 뛰어날 수있었습니다. 사과 주스의 긍정적 인 속성 중 다음과 같습니다 :
- 콜레스테롤 조절.
- 신체에서 유해한 물질을 배출합니다.
- 심장 혈관계의 질병에 대처하십시오.
- 빈혈, 편두통 및 죽상 경화증과의 싸움.
- 면책을 강화하십시오.
우리가 사과 주스의 부족에 대해서 이야기한다면 과일에 함유 된 영양소가 신체에 해를 끼치 지 않기 때문에 실제로 존재하지 않습니다. 과량의 주스만으로는 권장하지 않습니다.
체중을 줄이면서 사과 주스를 마십니까?
불행히도 신선한 사과 주스는 다이어트를하고 체중을 줄이기로 결정한 사람들에게 최선의 선택이 아닙니다. 그러나 새로 구입 한 사과를 즉시 버리고 다른 도구를 찾기 시작하지 마십시오. 사과는 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 포함하여 많은 양분을 축적합니다. 또한, 이러한 과일의 도움으로 물 균형을 복원 할 수 있습니다.
당신이 규정 식에있는 주스를 포함하는 경우에, 당신은 정당한 다량이 있기 때문에, 포함되는 열량이 또한 고려되어야한다 고려할 필요가있다. 주스를 물로 교체 할 필요가 없으므로 식품과 추가 에너지 원으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 전제 조건은 신선한 주스를 사용하는 것입니다. 가게의 주스에는 설탕과 다양한 방부제가 가득하기 때문에 몸에 어떤 이익도 가져다주지 않습니다.
미네랄 워터로 희석 한 주스는 운동을 위해 섭취 할 수 있습니다. 수업이 끝난 후에 사용하면 몸에 힘을주고 필요한 모든 물질을 몸에 공급할 수 있습니다.
확인되지 않은 패션 트렌드를 추적해서 빠르고 쉽게 체중 감량을 할 수있는 방법을 모색해서는 안됩니다.기적적인 요리법은 불행하게도 존재하지 않습니다. 그러나 책임감있게 체중 감량 과정에 접근하면 사과 주스로 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.
비디오 : 체중 감량을 위해 마시는 주스와 방법
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