사회는 남성이 울기로되어 있지 않은 개념을 제정했다. 직장에서의 끊임없는 스트레스, 친구들과의 싸움, 가족 동그라미에서의 불일치 및 기타 문제는 인류의 강한 반쪽에 대한 가장 영구적 인 대표자조차도 배출 할 수 있습니다.
남성의 우울증의 원인
- 해고, 강등;
- 낮은 임금;
- 동료, 상사와의 의견 불일치;
- 즐겁지 않은 일;
- 이성과의 어려움;
- 이혼;
- 퇴직 전 연령;
- 불안정한 정신 - 정서적 상태;
- 미개발 잠재력;
- 영주권 변경;
- 사랑하는 사람이나 사랑하는 사람의 상실;
- 위험한 수행 활동;
- 저녁과 밤에 일하라.
- 일정한 여행 (계획되지 않은 것을 포함);
- 아이를 기다리는 중.
- 군 복무.
우리는 남성들이 우울한 가장 보편적 인 이유를 언급했습니다. 불안정한 사이코 감정 상태로는 원인이 아닐 수도 있습니다.
유전학에주의를 기울여야한다. 끊임없이 우울한 상태에 처한 사람들이 있습니다. 가장 작은 기쁨의 표현에서 그들은 스스로를 닫고 삶을 즐기기를 멈 춥니 다.
일정한 긴장은 신경 쇠약과 정신 장애로 이어지며, 이는 긍정적 인 방향으로 되돌아 오기가 매우 어렵습니다.
우울증의 증상
여성보다 남성에게 더 많은 책임이 부과된다는 것은 비밀이 아닙니다. 가족 문제, 연령대 및 일반적인 사회적 요인이 있습니다. 충실한 사람들의 상태를 제대로 평가하려면 그의 행동을 면밀히 관찰 할 필요가 있습니다.
우리는 남성 우울증을 특징 짓는 가장 보편적 인 증상을 나열합니다 :
- 부당한 침략;
- 과민 한 과민성;
- 아무 이유없이 분노의 시합;
- 낮은 자부심;
- 불확실성;
- 게으름, 무관심;
- 불안정한 기분;
- 혈압 도약;
- 불면증;
- 식욕 장애;
- 낮은 리비도;
- 체중 변화;
- 증가 된 불안;
- 지연된 반응;
- 흐린 연설;
- 일정한 무관심, 피로;
- 알코올에 대한 갈증;
- 도박에 대한 열정;
- 익스트림 스포츠를 원한다.
- 가슴 통증;
- 두통, 편두통.
우울증에서 벗어나는 데 도움이되는 9 가지 방법
여성이 가능한 모든면에서 동반자를 삶에서 지원하려고하는 경우가 종종 있습니다. 동시에 그녀는 무엇을해야할지 모른 채 그녀의 머리를 움켜 잡습니다. 우리는 가장 효과적인 "항우울제"를 효과적으로 수집했습니다. 시작하겠습니다.
방법 번호 1. 긍정적 인 유지
이 상황에서 전문가를 찾으십시오. 배우자가 직장에서 해고 되었습니까? 다른 회사에서 경력을 쌓기를 기다리고 있음을 알리십시오. 유머로 상황을 대하고 어려움을 함께 극복하십시오.
모든 인간의 죄를 위해 사람을 비난하려고하지 마라. 당신의 파트너를 패자, 패자 및 다른 공격적인 말로 부르지 마라. "나는 너에게 그렇게 말했다.", "내 말을 들어야했다.", "나는 언제나처럼."과 같은 구절을 말하지 마십시오. 대신, "우리는 모든 것을 함께 살아남을 것", "당신은 관리 할 것", "당신은 세계 최고의 사람입니다."
방법 번호 2.파트너를위한 뮤즈가 되십시오.
파트너가 모든 문제에 대처할 수있는 힘을 얻도록 도와주십시오. 그의 지원, 뮤즈, 지원이 되십시오. 사람이 당신의 의견에 어리석은 생각으로 방문한다면, 그들을지지하십시오. 일반적으로 가장 어리석은 아이디어는 거대한 무엇인가의 시작이됩니다. 아마, 그의 뮤즈를 발견했을 때, 인공위성은 새로운 방식으로 상황을 바라 보게 될 것이다.
파트너가 뒤로 물러나서 닫지 못하도록하십시오. 그렇지 않으면 앞으로는 아무 것도 할 수 없습니다. 우울한 우울증은 그를 길게 가리게 될 것이며, 당신이 사람을 부양하는 것이 더 어려워 질 것입니다. 이 단계에서 인공위성이 편안하게 느끼고 펼칠 수 있도록 모든 조건을 조성하여 파열이나 무례한 결정을 내릴지라도 긍정적으로 유지하십시오.
방법 번호 3. 상황을 바꾼다.
"직장 - 집 - 직장"스타일의 삶의 끊임없는 리듬은 신경을 자극하고 결과적으로 가장 강력한 사람조차도 그런 짐을 지탱하지 못합니다. 이를 위해 상황을 변경하는 것이 좋습니다. 일주일에 몇 번이나 배우자를 "산책"하는 습관을 가질 수 있습니다. 영화를 보러 가거나 볼링을하거나, 공원을 산책하거나, 사우나 (목욕탕, 수영장)를 방문하여 웅장한 것을 발명 할 필요는 없습니다.
충실한 사람들에게 온 가족이 함께 피크닉을하고, 케밥을 튀기고, 호수 / 강에서 수영 할 것을 요청하십시오. 남자가 인생에 지쳤다는 예언이 있다면 친구와 함께 낚시에 보내십시오. 집에서 친구들을 모으고, 피자를 주문하고, 맥주를 사거나 축구를 볼 수도 있습니다. 당신의 사랑하는 사람들에게 흥미있는 취미에서 벗어나십시오.
방법 번호 4. 남성의 식단을 따르십시오.
몇몇 사람들은 적절한식이 요법을 중요하게 생각하지만 헛된 것은 아닙니다. 느리고 빠른 탄수화물, 단백질 및 지방의 최적 비율로 인해 몸은 풀 모드로 작동합니다. 그러므로 중요한 결정을 내릴 수있는 더 많은 힘이 있으며, 높은 곳을 정복하기위한 투쟁의 힘이 있습니다.
인공위성이 우울해지기 때문에, 그의 음식은 감미롭다는 것이 매우 중요합니다. 설탕이 전통적으로 "행복의 호르몬"이라고 불리는 것은 비밀이 아닙니다. 아침 식사를 커피와 함께 침대에서 가져 오십시오. 잼, 맛있는 크로와상 또는 케이크 한 잔으로 팬케이크를 제공하십시오.
남자들은 고기를 좋아하는데,이 사실은 반복적으로 입증되었습니다. 쿡 요리, 오븐에서 닭 요리, 불어로 돼지 고기 요리.동시에, 모든 종류와 품종의 물고기를 잊지 말고, 해산물은 기분을 향상시키는 데 기여합니다. 냉장고가 항상 맛있는 음식으로 가득 차 있는지 확인하십시오.
방법 번호 5. 공무와 거래
어떤 정신병 - 감정적 인 장애든지 당신이 유휴 상태에있는 경우에 강하게 나타납니다. 높은 육체적, 정신적 자원을 필요로하지 않는 집안일을하는 사람을 찾으십시오. 어쨌든 재미있는 영화 나 밤하늘 아래에서 산책을 할 수 있습니다. 파트너가 바쁠 것입니다.
가사 노동은 지루하지 않아야합니다. 경쟁자에게 청소 나 요리를 도와달라고 요청하고 좋아하는 음악을 최대한 켜십시오. 웃고, 팬케이크를 함께 튀거나 다른 재미있는 요리를 요리하십시오.
공동 오락 동안 대화를하는 사람을 데려 오십시오. 우울증의 진정한 원인을 찾아보십시오. 귀하의 우려를 당신의 여성과 나누는 데 아무런 부끄러움이 없다고 배우자에게 이야기하십시오. 모든 문제가 해결 될 수 있음을 분명히하십시오.
방법 번호 6. 함께 휴가를 가자.
위대한 항우울제는 해외 여행이나 바다로의 여행 일 것입니다.공동 휴가를 가서 모든 문제에 침을 뱉고 불타는 표를 사며 여행 가방을 모으십시오. 물론 모든 사람이 그러한 행동을 취할 기회가있는 것은 아닙니다. 그러나 사람을 풀어주는 것은 상처를주지 않습니다.
10-14 일 동안 투어를 구매할 필요가 없으며 3 일간의 휴가를 통해 여행 할 수 있습니다. 금요일 저녁에 출발하고 월요일 아침에 도착합니다. 예산 지침에는 터키, 이집트, 키프로스, 그리스가 포함됩니다. 유럽 및 미국 투어에 대한 가격 정책 강화.
해외에 갈 수 없다면, 자국으로 여행하십시오. 대도시에 살고있는 친척이나 친구를 만나고, 건축을 연구하고, 사진을 수집하고, 일상적인 걱정에서 벗어나 시간을 보냅니다.
방법 번호 7. 남자가 잠기지 않게하십시오.
많은 사람들은 그들이 사회적 사교가 없이는 살 수 있다고 믿지만이 오해는 잘못된 것입니다. 직원이 점원을 방문하여 사무원과 몇 구를 교환하고, 매일 직장에 나가 동료와 의사 소통합니다. 많은 예제가 있습니다. 하나의 결론 : 사회는 모든 것의 기초입니다.
게임 콘솔이나 TV에서 며칠 동안 앉아서 파트너가 자기 자신으로 철회하는 것을 허용하지 마십시오. 밖에 나가거나 서로의 친구들을 방문하십시오.함께 쇼핑하십시오. 관심있는 분야는 전자 제품, 낚시 또는 캠핑 장비, 자동차 판매점 등입니다.
어떤 사람이 자기 생각을 가지고 혼자있게하지 마라. 그렇지 않으면 그는 길을 잃지 않을 것이다. 도착하면 홈 파트너는 자신의 발에서 떨어져야하며 "무엇"과 "왜"를 생각하지 않아야합니다.
방법 번호 8. 관심과주의를 보여라.
남자가 분노, 침략, 노기, 끊임없이 당신을 무너 뜨릴 수없는 경우, 반응하지 마십시오. 순간에, 그는 감정에 맞게 결정을 내리고, 조금 후에 폭풍이 가라 앉을 것입니다. 조용히 방을 나가고 숨을 쉬게 한 다음 돌아와서 애무 애호가를 애무하십시오.
각 소녀는 자기 자신을 위해 정확히 어떻게 할 것인가를 결정합니다. 일부는 동반자를 유혹하여 열정적 인 섹스에 빠져들고, 다른 이들은 스트로크, 가벼운 키스, 작은 애무 구로 구성된 지원을 제공합니다.
방법 번호 9. 불면증과의 싸움
앞서 언급했듯이 우울증은 불면증, 무관심, 피로로 나타납니다. 유사한 감정적 구성 요소를 가진 현대 세계에서는 삶의 완전한 리듬을 유지하기가 어렵다는 것을 쉽게 이해할 수 있습니다. 확실하게, 침대에 가기 전에 남자는 머리에 누적 된 질문을 스크롤하고, 실패한 대화를 통해 생각하고 다른 유사한 문제로 "로드"합니다.
여러분은 자신의 수면을 조절하여 사람을 도울 수 있습니다. 동반자가 자정까지 쉬고, 자고 전후에 그를 방해하지 않도록하십시오. 가능하다면 향기로운 기름으로 목욕을 준비하고, 마사지를 받으면서 사람을 편안하게하십시오. 조용히, 천천히 그리고 침착하게 말하고, 취침 전에 불화를 피하십시오.
한 번에 잠들 수있는 남자와 동의, 의지로 가벼운 음악을 켭니다. 상황을 약간 살피기 위해 희극을 볼 수도 있습니다. 상황에 대해 행동하십시오. 가장 중요한 것은 침대에서 나가기 전에 남자는 완전히 풀려 있어야합니다.
인간 심리학에 대한 충분한 지식이 없으면 우울증에서 사람을 데려 오기가 어렵습니다. 당신의 동반자가 자기 자신으로 철수하고, 합동 휴가를 떠나고, 불면증과 싸우지 못하게하십시오.맛있는 음식을 준비하고, 마사지를 받으면서 파트너를 부탁하고, 그를위한 뮤즈가되어보세요. 긍정적 인 물결, 세심하고 애정 어린 마음으로 합동 사업에 참여하십시오.
비디오 : 우울증을 스스로 없애는 방법
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