Le sésame peut-il être allaité?

Le sésame est considéré comme un produit utile ayant un effet bénéfique sur le corps humain. Dans les temps anciens, le sésame était connu pour être un médicament efficace pour éliminer de nombreuses maladies. En raison des nombreuses qualités positives de cette plante herbacée, elle est autorisée à être consommée par les mères qui allaitent. En outre, les femmes peuvent entrer dans le régime alimentaire à partir de graines de sésame - c'est un produit sous forme d'huile. Cependant, il ne faut pas oublier certaines règles d'utilisation lors de l'allaitement de l'enfant.

A quoi sert le sésame et quelle est sa composition?

1. La plante contient de nombreux minéraux utiles, acides bénéfiques et vitamines (A, C, B, PP). Les groupes de vitamines PP jouent un rôle clé dans la formation des acides aminés, ce qui a un effet bénéfique sur l'activité humaine. Par conséquent, la plante est considérée comme essentielle pour la santé de la mère et de son bébé pendant la période d'allaitement.
2. La composition du sésame est une substance importante - la niacine. Cette vitamine aide à normaliser le cholestérol et l'élimine naturellement du sang. Avec l'aide du sésame, vous pouvez réduire le nombre de dépôts nocifs, améliorer l'état des vaisseaux sanguins et du cœur.
3. L'acide nicotinique contenu dans la graine aide à digérer efficacement les aliments et à brûler les graisses. C'est grâce aux propriétés miraculeuses du sésame que la graisse ne s'accumule pas sous la peau, mais est convertie en énergie nécessaire.

On sait que l'extrait d'huile de sésame aide une nouvelle mère à lutter contre de nombreuses maladies:

• le sésame aide à restaurer le corps après une longue maladie;
• un effet positif sur le fonctionnement de la glande thyroïde;
• aide à se débarrasser des douleurs articulaires;
• élimine les parasites des intestins;
• normalise le travail des processus métaboliques dans le corps.

Est-il possible de manger pendant la période de GW? Opinion d'experts

Les graines de sésame contiennent de grandes quantités de calcium, qui est facilement absorbé par le corps. En raison de ces propriétés favorables de la plante, elle est considérée comme utile pour le développement complet du bébé et la santé de la mère pendant la période d'allaitement.

Cependant, malgré toutes les qualités utiles de ce produit, la nouvelle mère ne devrait pas trop en abuser. Si vous consommez des graines en grande quantité, son odeur âcre peut affecter le goût du lait. Le sésame affecte également la teneur en calories du lait maternel.

Sésame d'allaitement

Au cours des neuf mois de grossesse, le corps de la femme perd beaucoup de calcium utile. Pour cette raison, la jeune mère a des problèmes avec la santé de son corps: ses dents s’émoussent, ses os craquelent, ses cheveux s’affaiblissent. Pour prévenir la perte de dents ou le développement d'une maladie telle que l'ostéoporose, vous devez reconstituer la quantité de calcium dans le corps. Les experts conseillent aux femmes en travail d'introduire dans votre régime des produits contenant cet élément. Parmi eux peuvent être distingués les graines de sésame.

Si une mère qui allaite décide d’ajouter du sésame à son régime,alors son corps peut naturellement recevoir du calcium sain. Cet oligo-élément aidera le corps de votre bébé à grandir et à se développer. Pour obtenir la quantité requise de nutriments, il vous suffira de manger une cuillerée à thé de graines de sésame au cours de la journée. Les experts assurent que le résultat de l'utilisation des semences sera visible un mois plus tard. L'état des dents, de la peau et des cheveux s'améliorera considérablement.

Les nutritionnistes recommandent aux mères allaitantes de manger des graines de sésame afin d'accroître la valeur énergétique du lait maternel. Si une femme au cours de l'allaitement a une mauvaise lactation, le débit de lait peut être augmenté précisément grâce au sésame. En outre, la plante a un effet anti-inflammatoire efficace, aide à lutter contre certaines maladies des glandes mammaires.

Les graines de la plante aident à améliorer le travail de l'immunité, aident à reconstituer les composants importants pour la vie de tout le corps d'une femme. Et les minéraux et les vitamines contenus dans le sésame aident à améliorer le fonctionnement des organes internes. Les graines éliminent les substances toxiques du corps et contribuent à l'amélioration du cœur et des vaisseaux sanguins.

Également au cours de la période post-partum, de nombreuses mères ont des difficultés avec le travail de l'intestin. Pour éliminer les problèmes liés à la chaise, les femmes en travail devraient utiliser du sésame. Le fait est que les composants contenus dans les graines sont des laxatifs naturels. Par ailleurs, le sésame est également largement utilisé aujourd'hui pour alléger la peau des taches pigmentaires qui apparaissent après la naissance sur le corps de nombreuses femmes.

Fait! Le sésame est très précieux pour la santé de la mère et de son nouveau-né pendant l'allaitement. Cela aide à remplir son corps des vitamines et des oligo-éléments manquants. Par conséquent, les mères qui sont allaitées au sein, assurez-vous d’ajouter des graines de sésame à votre alimentation.

Même une petite quantité de graines peut augmenter la teneur en calories et la qualité du lait maternel. Utilisez le sésame mieux en petites portions. Trop manger ne vaut pas la peine, car une surabondance du produit n'apportera rien d'utile au corps. Cela peut changer le goût du lait maternel, qui, à son tour, peut ne pas plaire au bébé. Par conséquent, exagérer avec le sésame n'en vaut certainement pas la peine.

La dose recommandée de sésame ne doit pas dépasser une cuillère à thé pourjours. Seulement avec un dosage strict, le corps peut obtenir le maximum de substances nécessaires. Par conséquent, acheter beaucoup de graines de sésame à la fois n'en vaut pas la peine.

Faites attention! Si les graines sont stockées trop longtemps, leur goût peut acquérir un goût acide. Et cela pourrait nuire à la qualité du produit.

Recommandations pour la sélection

Lors de l'achat de graines de sésame, il est important de faire attention à certaines recommandations:

1. Le sésame de haute qualité peut être identifié par l’apparence du produit. Les bonnes graines doivent être sèches, faciles à émietter et la moisissure ne doit pas être en surface.
2. Avant d'acheter, vérifiez le goût du sésame. Les bonnes graines ne doivent pas avoir un goût amer. Si l’amertume est toujours présente, cela signifie que la plante a subi un traitement chimique.
3. Si une femme qui allaite décide d'acheter de l'huile de sésame, vous devez absolument vous assurer qu'elle est fraîche et qu'elle a une durée de conservation normale.
4. Vous ne devriez pas acheter une grande quantité de sésame immédiatement, sinon le produit pourrait se détériorer et il aurait un goût acidulé.
5. Pour préserver la qualité du produit pendant longtemps,Il est préférable de conserver les graines dans un bocal en verre avec un couvercle scellé. La température dans la pièce où le sésame est stocké ne doit pas être trop chaude, il est préférable de la laisser refroidir.

De nombreux acheteurs ont l'habitude de ne voir qu'un seul type de sésame sur les tablettes de leurs supermarchés: le blanc. Cependant, les variétés noires, brunes et rouges de cette plante sont également connues dans la nature. En même temps, plus les fruits du sésame sont foncés, plus les propriétés utiles de la plante sont nombreuses. Les nutritionnistes conseillent aux femmes pendant l'allaitement de porter leur attention sur le type noir de sésame.

Vidéo: propriétés curatives du sésame