Les mandarines peuvent-elles s’allaiter?

Le système nutritionnel de chaque femme après l'accouchement change radicalement. Et même ces petites faiblesses autorisées pendant la grossesse, avec la naissance du bébé, deviennent inacceptables. Une mère bienveillante, sans regret, supprime de son propre menu tout ce qui peut nuire à un bébé. Les premiers sur cette liste sont souvent des mandarines, car ils sont considérés comme les allergènes les plus puissants. Par conséquent, la majorité des mères qui allaitent décident, sans regret, de se séparer de cette friandise préférée jusqu'à des temps meilleurs. Cette attitude à l’égard des mandarines est-elle juste? Essayons de le comprendre.

Le secret du fruit mystérieux

Personne ne niera qu'une mère qui allaite devrait avoir un régime alimentaire spécial. Après tout, la santé du petit homme dépend entièrement de la qualité des produits présentés sur sa table.À cette fin, le régime alimentaire de la femme est conçu de manière à combiner des propriétés utiles et nutritionnelles. Et il n'y a pas moyen de se passer des fruits, car leur composition contient la totalité des vitamines. Parmi l’abondance de produits fruitiers parfumés et multicolores, le mandarin semble plus efficace que ses concurrents.

Le fruit tropical, que la plupart des adultes et des enfants associent à la magie des vacances du Nouvel An, est particulièrement utile à de nombreux égards. Mais l’avantage le plus important est qu’il s’agit d’un fruit d’hiver. Pendant cette période, le corps humain commence à éprouver un manque de vitamines. En outre, seules quelques tranches de fruits consommées stimulent la production de sérotonine - l'hormone du bonheur. C'est également un détail important, étant donné que l'humeur d'une mère allaitante influe sur l'état du bébé. De tout cela, nous pouvons conclure que lorsque l’allaitement est efficace, les mandarines sont encore utiles.

Variété orange

Bien que les agrumes soient très diversifiés, ils ont beaucoup en commun.Cette caractéristique des fruits tropicaux s'étend également aux mandarines. Les magasins et les marchés de la période de maturation des fruits sont pleins de toutes les nuances de couleur orange, caractéristique des mandarines. Mais la variété peut être retracée non seulement dans les nuances de couleur de la peau du fruit, mais aussi dans leur goût.

Parmi les variétés les plus populaires figurent les clémentines sucrées qui poussent dans les plantations d’Afrique du Nord. Les amateurs d'agrumes ont apprécié les mandarines marocaines juteuses et les fruits d'Abkhazie avec une vive aigreur. Il y a beaucoup plus d'hybrides de cette culture. Mais, pour comprendre quels types peuvent être consommés pendant l'allaitement, il est nécessaire d'étudier la composition des fruits orange.

Quelle est la richesse de la composition

Toutes les propriétés bénéfiques des fruits sont incorporées dans leur composition. À cet égard, les mandarines sont particulièrement riches en vitamines et en minéraux. Laissez-nous nous attarder sur chaque élément qui fait partie de ce fruit.

1. Absolument tous les fruits des agrumes sont saturés d'acide ascorbique. Dans les mandarines, la vitamine "C" est le composant principal de la composition. Il a un effet positif sur le système immunitaire, participe à la réparation des cellules et au renforcement des vaisseaux sanguins.Le processus d’assimilation du fer par le corps se fait avec la participation directe de l’acide ascorbique. Il affecte également l'état du tissu osseux et des dents.
2. Dans les mandarines, il y a des représentants du groupe de vitamines "B". Ils sont nombreux et remplissent des fonctions importantes: ils améliorent l'état de la peau et des cheveux, ont un effet bénéfique sur le système nerveux et permettent de bien dormir. Ce groupe de vitamines est responsable de la production de sérotonine.
3. Les pectines, qui sont abondantes dans les mandarines, remplissent avec succès la fonction de nettoyage du corps des scories.
4. Les phytoncides bloquent la croissance et le développement de micro-organismes pathogènes, en particulier ils préviennent les maladies fongiques.
5. Le goût brillant des mandarines est fourni par les sucres naturels (fructose et glucose), ainsi que par les acides - l'acide ascorbique déjà mentionné ci-dessus et l'acide malique avec l'acide citrique.

Les protéines et les graisses végétales sont encore présentes dans les mandarines, mais leur part est minime par rapport aux autres composants. La teneur en calories du produit à base de fruits est également faible - elle n’est que de 38 kcal. Cette qualité est particulièrement utile dans la préparation d’un régime alimentaire aux fruits efficace pour la perte de poids.

Contre-indications

Il n’ya aucun doute sur les qualités positives du mandarin, car elles sont évidentes. Mais il ne faut pas oublier que pendant la période d'allaitement, les critères d'évaluation du panier alimentaire d'une femme sont quelque peu différents. Ici, la sécurité reste la priorité absolue. Chaque organisme étant individuel, il est nécessaire de prendre en compte les facteurs pouvant nuire à la santé de maman et de son précieux enfant. Sur la base de ce critère, les mandarines ne devraient pas être utilisées par les mères qui ont:

• augmentation de l'acidité de l'estomac;
• ulcère peptique;
• hépatite et autres pathologies du foie;
• hypersensibilité aux agrumes;
• problèmes intestinaux.

Règles pour l'introduction d'agrumes dans le régime

S'il n'y a pas de contre-indications évidentes et qu'une femme qui allaite a envie de sentir le goût de pulpe juteuse de mandarine, vous ne devriez pas vous presser. Il y a un certain nombre de limitations qui ne peuvent pas être négligées. Voici les règles:

1. Il est permis de compléter le menu avec des mandarines uniquement lorsque le bébé a trois mois. Parfois, les pédiatres recommandent de le faire après cinq mois.
2. Vous devez commencer par les portions minimales, en augmentant progressivement la quantité de produit.La dose d'agrumes maximale admissible est d'un fruit de taille moyenne pendant trois jours.
3. Il est nécessaire de surveiller attentivement l'état du bébé, sa peau. Si les symptômes alarmants n'apparaissent pas, vous pouvez continuer à utiliser la mandarine. Mais avec l'apparition de coliques et d'éruptions cutanées, le supplément savoureux est immédiatement annulé. Le médecin doit être informé de la survenue d'un enfant allergique aux agrumes.

Bon à savoir! Pour les bébés dont les mères ne mangeaient pas plus de deux fruits par semaine, les manifestations allergiques étaient minimes. Cela s'explique par le fait que tout organisme, y compris les enfants, a la capacité d'accumuler certaines substances. Lorsque la concentration d'éléments nocifs atteint la limite, la capacité de protection de l'organisme ne fonctionne pas et une réaction allergique se développe. Chez les nourrissons, cela se manifeste sous une forme particulièrement aiguë.

Comment trouver le meilleur mandarin

En général, le choix de tout fruit doit être abordé de manière très responsable. Pour choisir les bonnes mandarines, vous devez faire attention:

1. Sur la couleur du fruit. Il devrait être uniforme, sans taches noires.
2. Les pores doivent être clairement définis et, lorsque vous cliquez dessus, à partir du jus de fruits frais.
3. Les fruits de haute qualité sont denses et lourds.
4. Si l'écorce de mandarine est molle et pas brillante - alors le fruit n'est pas la première fraîcheur.
5. La fraîcheur de tous les agrumes détermine l'arôme persistant qui s'en dégage. L'odeur d'humidité est le principal signe de pourriture.
6. Les fruits sucrés peuvent être identifiés par la couleur de la peau - ce sera une teinte orange vif. Les fruits à la peau plus claire sont généralement acides.

En résumé, je voudrais noter que tout ce qui est utilisé dans la modération est utile. Une mère qui allaite ne devrait pas refuser un produit aussi précieux que le mandarin. Si vous vous en tenez à la norme, alors ce fruit d'outre-mer apportera de grands avantages au corps en croissance. En outre, l'allaitement est le moyen le plus idéal pour explorer les produits. Après tout, c'est à travers le lait maternel que le bébé commence à se familiariser avec le monde.

Vidéo: quel type de fruit peut être mère allaitante?