Les champignons peuvent-ils être allaités?

Tous les champignons saturent parfaitement et prolongent longtemps cette sensation du fait qu'ils sont absorbés longtemps. Dans le cadre de suffisamment de protéines, ce qui aide à restaurer le corps d'une femme après la naissance de son bébé. Les champignons sont également faibles en calories, ils sont consommés afin de se débarrasser des kilos superflus. Naturellement, les nouvelles mamans ne veulent pas rater l'occasion de se régaler de plats délicieux. Si vous vous demandez si les champignons sont autorisés dans le régime alimentaire, la réponse est "Oui". Regardons de plus près toutes les nuances.

Composition de champignons

Les champignons de ce type sont réputés pour leurs qualités diététiques, par portion de 0,1 kg. représente environ 26 Kcal. Malgré cela, on ne peut pas dire que les champignons ne sont pas bons. Au contraire, ils ont beaucoup de composés minéraux et un riche complexe de vitamines.

Allouer le contenu dans une quantité décente de zinc, de potassium, d’iode, de phosphore, de sélénium et de magnésium.Il y a de l'acide ascorbique dans les champignons, du tocophérol (antioxydant naturel) avec du rétinol, de la vitamine D.

Les matières premières ne sont pas privées de vitamines du groupe B, à partir desquelles nous isolons la riboflavine, la thiamine, l'acide folique (très important pour les femmes atteintes d'HB). Les substances de ces groupes participent aux processus de formation du sang, au fonctionnement du muscle cardiaque et du cerveau de la mère.

Il est logique de mentionner l'inclusion d'acides aminés, tels que la lysine avec l'arginine, nécessaires à la femme pour maintenir sa pression artérielle, augmenter ses processus métaboliques, nettoyer la cavité des organes internes des scories et de la toxicité.

Les bienfaits des champignons en HB

1. Une caractéristique intéressante des champignons de ce type réside dans le fait qu'ils n'absorbent pas de substances nocives de l'environnement. Plus précisément absorbé, mais en quantité minimale, ce qui n’est pas le cas des autres "frères". De plus, un repas bien cuit est complètement absorbé par le corps de la mère et n'entraînera aucune conséquence.
2. La composition contient des fibres alimentaires qui libèrent le corps des sels de métaux lourds, des radionucléides et d'autres poisons.Les champignons sont réputés pour leur capacité à augmenter les processus métaboliques, ce qui vous permet de perdre du poids après l'accouchement.
3. Après la cuisson, le plat perd beaucoup d’humidité, ce qui n’interfère pas avec le fonctionnement ultérieur du corps de la femme. Le sel ne s'accumule pas dans les tissus, il n'y a pas de gonflement et de gain de poids.
4. La composition contient des vitamines du groupe B, qui améliorent le fonctionnement du système nerveux chez la femme. Ceci est extrêmement important pendant l'allaitement, sinon le lait peut disparaître sous un stress constant.
5. Les champignons conservent une sensation de satiété pendant environ 5 heures, ce qui est particulièrement utile pour ceux qui veulent perdre du poids. Les champignons améliorent également l'activité cérébrale en stimulant les neurones.
6. Les minéraux entrants sont précieux pour la santé des yeux, il est nécessaire pour HB car après la grossesse, la vision peut se détériorer brusquement. Les champignons font face à l'indigestion et à la constipation (problème de lactation).
7. Les substances antioxydantes naturelles prolongent la jeunesse, ce qui est important pour les femmes qui ont une fille. Pour des raisons incertaines, après la naissance d'une fille, la mère perd un peu de sa beauté, la peau s'estompe rapidement.
8. Une autre caractéristique positive de cette variété de champignons est qu’ils peuvent facilement remplacer les plats de viande et de poisson par n’importe quelle méthode pour perdre du poids.Encore une fois, répétez cela dans une portion pesant 100 grammes. environ 27 calories.

Règles d'utilisation des champignons avec HB

1. Vous ne devriez pas acheter des champignons qui ont été ramassés le long des sentiers pollués. Refusez également la consommation de champignons que les grand-mères vendent dans les rues. Ils n’ont pas passé le contrôle, la sécurité mérite donc d'être mise en doute. Achetez exclusivement des champignons en paquets dans les rayons des magasins, ils doivent être cultivés artificiellement (dans des plantations, des fermes, etc.).
2. Le produit n'est introduit dans le régime alimentaire des femmes atteintes d'hypertension HB que lorsque l'enfant a déjà cinq mois. Commencez votre consommation avec un seul champignon bien cuit, en augmentant progressivement la quantité. Si le bébé réagit normalement, vous pouvez augmenter le dosage.
3. Il faut comprendre que, chez le nourrisson, le système digestif est partiellement formé, il ne sera pas capable de digérer certains éléments des champignons. Si une réaction négative se produit, contactez un spécialiste.
4. Ne mangez pas de champignons sautés. Mais si vous voulez vraiment, permettez-vous ce plat une fois par mois. Les autres jours, bouillir, cuire à la vapeur et laisser mijoter les champignons. Le produit mariné est interdit.
5. Si un enfant a déjà eu une allergie alimentaire à certains aliments que vous consommez, vous devez refuser de prendre des champignons.
6. Il y a des restrictions sur l'utilisation des champignons, en particulier, nous parlons des personnes ayant des articulations et des os problématiques. Aussi, ils doivent être abandonnés en cas de difficultés dans le travail de l'œsophage, du pancréas.
7. Les champignons séchés ne peuvent pas être mangés par les mamans en période de lactation, il en va de même pour les aliments congelés. Par jour est autorisé à consommer 50 grammes. champignons bouillis ou cuits. Ne les mangez pas plus souvent quelques fois par mois.

Contre-indications des champignons pendant l'allaitement

1. Il est strictement interdit d'inclure des champignons dans l'alimentation quotidienne des mères nouvellement développées lors de l'allaitement, en cas de problèmes de foie ou de vésicule biliaire.
2. S'il n'y a pas de problèmes de santé, une petite quantité de champignons est autorisée. La plupart des médecins affirment qu'il est préférable de manger des champignons uniquement lorsque le bébé a au moins 4 mois.

Plats aux champignons d'allaitement

1. Poisson aux champignons. Prendre 1 kg. filets de poisson et frottez-le avec vos épices préférées des deux côtés.Saupoudrer le produit de jus de citron et placer dans un plat pour laisser mariner. Pendant ce temps, hachez 2 oignons et hachez 500 g. champignons. Faites fondre 50 g dans la casserole. crème et 30 ml. l'huile d'olive. Faites frire les champignons avec les oignons jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Versez dedans 500 gr. crème sure. Tomit les produits jusqu'à ce que le mélange épaississe. Verser la sauce de poisson préparée. Mettez le plat au four à 200 degrés pendant 30 minutes. Décorer avec les verts.
2. Soupe aux champignons. Hacher 400 gr. champignon cubes de petite taille. De même, procédez avec 4 pcs. grosses pommes de terre. Envoyez les ingrédients dans une casserole et versez 2 litres. eau purifiée. Dès que le liquide bout, mélangez vos épices préférées et quelques feuilles de laurier. Faites bouillir les produits pendant encore 10-12 minutes. Moudre 1 carotte sur une râpe grossière. Hacher les oignons. Faire frire les légumes dans une poêle avec du beurre. Envoyez les produits à la soupe. Tom-il quelque temps. 5 minutes avant la préparation ajouter 100 grammes aux composants. nouilles. Décorer la soupe avec des herbes fraîches.
3. Caviar de courge aux champignons. Nettoyer 500 gr. courgettes et couper en lanières. Déchiqueter 300 gr. assiettes de champignons. Faire frire les ingrédients dans une poêle avec 50 gr.beurre. Séparer l'oignon émincé dans de l'huile végétale. Hachez 30 grammes. les verts frais et mélanger 120 gr. crème sure. Saupoudrez vos épices préférées. Versez la sauce préparée sur les courgettes. Incorporer la composition et languir pendant un quart d’heure sur un feu paresseux. Après refroidissement, vous pouvez profiter.

Si vous décidez d'inclure des champignons dans votre régime alimentaire pendant l'allaitement, procédez avec une extrême prudence. Surveillez attentivement la réaction du bébé. Si nécessaire, il est recommandé de discuter de tous les détails avec un spécialiste.

Vidéo: les avantages et les inconvénients des champignons