Cara membuat payudara elastik di rumah

Payudara cantik dianggap sebagai harta separuh wanita, tetapi pada masa yang sama ia adalah kelemahan manusia. Atas sebab ini, seks yang adil ingin menjadikan payudara lebih menarik, elastik. Ramai yang percaya bahawa ia adalah saiz yang menentukan keindahan payudara, tetapi kesilapan ini sangat salah. Bahkan payudara yang paling indah kelihatan tidak menarik jika ia tidak mempunyai nada. Pada masa ini, payudara yang lebih kecil akan dikagumi jika ia sihat dan berdaya tahan.

Punca kehilangan keanjalan payudara

• diet tidak seimbang;
• awal permulaan menopaus (menopaus);
• penyusuan, kehamilan, tempoh selepas bersalin;
• penggunaan alkohol dan tembakau secara tetap;
• kekurangan kolagen dan serat elastin;
• kekurangan vitamin atau kelebihan dari salah satu daripada mereka;
• mengubah bentuk dan struktur payudara dengan umur;
• batuk kering;
• kekurangan aktiviti fizikal;
• kanser payudara;
• bra yang tidak betul dipilih (1-2 saiz lebih besar);
• kecenderungan genetik;
• kehilangan berat secara tiba-tiba;
• solarium, pendedahan matahari biasa;
• melakukan pembedahan / pembesaran payudara.

Cadangan praktikal

1. Tidak banyak orang yang tahu, tetapi epidermis di dada adalah lebih tipis dalam struktur daripada kulit di muka dan leher. Atas sebab ini, jangan menyalahgunakan sunbathing dan solarium. Keadaan utama ialah ketiadaan sinar ultraviolet langsung. Akibat pendedahan mereka, dermis menjadi lemah, terdapat risiko penuaan awal kulit dan kehilangan keanjalan.
2. Beri perhatian khusus kepada saiz coli, ia tidak sepatutnya terlalu besar atau sebaliknya, kecil. Pilihan pertama akan membawa kepada hakikat bahawa payudara akan kehilangan sokongan, yang kedua - akan memecahkan peredaran darah, yang dengan sendirinya tidak dapat diterima.
3. Adalah penting untuk melihat sikap yang betul ketika berjalan. Apabila seorang wanita memukau, payudara itu kadang-kadang lebih cepat, kerana otot-otot dada tidak berfungsi dengan sempurna.Lakukan senaman yang mudah: letakkan buku atau beg buah di bahagian atas kepala, berjalan di sekitar apartmen dengan bahu anda diluruskan dan belakang anda lurus selama 10 minit. Tidak lama lagi anda akan melihat bahawa anda telah berhenti berhenti.
4. Jangan gunakan mono-diet, yang terdiri daripada penurunan berat badan yang cepat. Sudah tentu, anda akan menyingkirkan pound tambahan, tetapi kulit akan kehilangan keanjalan, dan dada akan rusak. Tidak lama lagi anda akan kembali berat badan biasa, dan dengan itu memperlihatkan rupa stretch mark.
5. Lapkan payudara anda setiap hari dengan ais kosmetik. Untuk penyediaannya sudah cukup untuk mengambil 40 gram. chamomile, rosemary, kulit oak atau birch, kemudian masak dengan air mendidih, sejuk dan beku. Kekerapan prosedur berbeza dari 3 hingga 5 minit bergantung kepada keadaan umum badan.
6. Mengambil mandi kontras dianggap cara yang sama untuk meningkatkan keanjalan payudara. Setiap hari selepas bangun pagi, air patah dengan air suam, kemudian secara beransur-ansur mengurangkan suhu. Apabila anda membiasakannya, anda mesti berjalan untuk mandi dalam air sejuk sepenuhnya.
7. Rujuk kepada produk kosmetik untuk penjagaan payudara dan décolleté.Siri yang direka khas untuk memberikan keanjalan kulit di zon ini akan membantu mengembalikan payudara kepada bekas "kesediaan pertempuran". Di samping itu, anda akan menyingkirkan dermis sel-sel mati dan menyembunyikan sebahagiannya tanda regangan jika ada.

Urut untuk keanjalan payudara

Urut dianggap sebagai kaedah yang berkesan untuk meningkatkan keanjalan payudara. Rawatan yang kerap membantu mengurangkan tanda regangan dan memulihkan aliran darah di kawasan tersebut. Ini meningkatkan pengeluaran kolagen, yang bertanggungjawab keanjalan.

Melakukan urut beberapa kali sehari, tempoh prosedurnya berbeza dari 15 hingga 20 minit. Pastikan pergerakan tangan anda diarahkan ke atas, seolah-olah mengangkat dada anda.

Untuk meningkatkan keberkesanan prosedur, pelinciran tapak tangan anda dengan zaitun atau minyak badam, anda boleh menggunakan gel urut berasaskan aloe vera. Seterusnya, sapu tangan anda bersama-sama sehingga masa itu, sehingga komposisi menjadi hangat. Selepas itu, letakkan telapak tangan di bawah kelenjar susu, mula menyerang payudara ke arah puting, leher, menggosok komposisi dengan teliti.

Selepas 5-10 minit manipulasi sedemikian, urut payudara lawan jam, kemudian mengikut arah jam. Adalah penting untuk melakukan urutan dengan tangan yang hangat, jika mereka menyejukkan, jangan lupa menggosok telapak tangan anda.

Latihan untuk keanjalan payudara

1. Letakkan telapak tangan anda di dinding supaya ia berada pada tahap dada. Ambil dua langkah kecil, jatuhkan semua berat badan anda pada lengan anda, bengkokkan siku anda, kemudian luruskan dan cuba "tolak tembok jauh". Ambil kedudukan permulaan, ikuti 12 pendekatan.
2. Berbaring di lantai, gulung ke punggung anda, bengkokkan lutut supaya bahagian atas paha itu berserenjang ke lantai. Ambil dumbbell 2-4 kg. (menggantikannya dengan botol jika dikehendaki), angkat tangan anda ke siling. Mula membiak mereka ke sisi, cuba untuk tidak menyentuh lantai. Lakukan pergerakan semasa anda menghembus nafas, menghirup kembali ke kedudukan permulaan. Bilangan pengulangan - 15-20 kali.
3. Luruskan punggung anda, berehatlah telapak tangan anda di sisi anda, sikarkan siku lebar anda. Cuba sentuh satu siku ke yang lain, pertama dari depan, kemudian dari belakang. Lakukan manipulasi mudah selama 3-5 minit, kemudian berehat dan ulangi tindakan semula.
4. Duduk di atas kerusi, luruskan belakang anda, bengkokkan tangan anda dan selari tapak tangan anda, meniru doa. Mulakan dengan semua kekuatan anda untuk memegang tangan, tahan pada titik akhir selama 10-15 saat. Anda akan merasakan ketegangan dalam otot dada, jika boleh, tahan seberapa banyak yang anda boleh. Kemudian berehat, lakukan 12 ulangan.
5. Latihan berikut diketahui oleh semua dari pelajaran pendidikan fizikal - push-up. Jika anda membenarkan latihan fizikal, lakukan tugas itu, berdiri di jari kaki anda. Dalam kes-kes aktiviti yang rendah, bersandar pada lutut atau bangkit dari sofa (palma berada di lantai, lutut ditekuk di sudut katil). Lakukan 4 set sebanyak 15 kali.
6. Tekan punggung anda ke dinding atau permukaan rata lain, ambil dua botol lima liter (dumbbell). Bend siku anda, kemudian angkatnya, kemudian kembali ke posisi permulaan lagi. Ulangi langkah 10 kali, berehat, ikuti 3 lagi pendekatan.

Topeng untuk keanjalan payudara

1. Rumpai laut Topeng berdasarkan produk ini dianggap sangat berkesan. Di farmasi, anda akan mendapati komposisi serbuk, yang mesti dicairkan dengan air mengikut arahan.Sapukan campuran di dada dan dekcolleté, biarkan kering sepenuhnya, tetapi masa pendedahan tidak boleh kurang daripada setengah jam, walaupun arahan menunjukkan sesuatu yang lain. Selepas tarikh tamat tempoh, bilas dengan air suam, gunakan krim untuk mengekalkan keanjalan. Untuk meningkatkan kecekapan, cairkan tanah liat dengan susu atau kefir lemak rendah.
2. Oatmeal Oatmeal adalah pemimpin dalam pengeluaran kosmetik untuk muka dan badan, khususnya, payudara. Untuk meningkatkan kecekapan, medium bulat atau oatmeal tanah halus dalam susu panas, bukan di dalam air. Masa infusi adalah setengah jam, selepas tempoh ini komposisi mesti disejukkan dan diperas. Topeng oat digunakan di kawasan dada dan dékolleté dalam beberapa lapisan, tempoh pendedahan mestilah sekurang-kurangnya 1 jam. Selepas itu, campuran dibasuh dengan air. Prosedur ini mesti diulang 3-4 kali seminggu.
3. Minyak biji rami dan keju cottage. Spread 200 gr. keju keju berlemak dengan 70 ml. biji rami atau minyak kastor. Tambah gula sedikit, masukkan banyak pada garis leher. Tunggu kira-kira 40 minit, bilas, kemudian basuh telapak tangan di minyak dan urut.Bergerak dari bahagian bawah kelenjar susu ke bahagian atas, kemudian urut dada anda dalam gerakan bulat, pertama mengikut arah jam, kemudian bertentangan.
4. Madu Panaskan madu dalam microwave, cairkannya dengan susu keseluruhan sehingga campuran krim diperolehi. Berdiri di dalam tab mandi atau mandi, gosokkan payudara jisim yang dihasilkan, pada masa yang sama melakukan urutan. Tempoh prosedur mestilah sekurang-kurangnya 20 minit, kemudian bilas dengan air. Tutup kulit payudara dengan madu tebal, guna kain kasa, dan biarkan selama 25-30 minit. Keluarkan kain kasa, bilas dada dengan air yang berbeza, pelincir kulit dengan krim.
5. Tembikai Ambil pulpa tembikai, potong ke dalam kepingan kecil, hantar ke peti sejuk selama 15 minit. Apabila waktunya tamat, masak di telapak tangan anda, tambah susu sejuk dan bubur biri-biri untuk membuat jisim mangsa. Sapukan campuran tersebut ke kawasan berurutan, tunggu tidak lebih daripada 10 minit. Selepas satu masa, gosok campuran pada kulit, membersihkan dermis dari zarah keratinized. Tutup dengan krim pelembut, jika mungkin, lakukan manipulasi mudah 2 kali sehari.
6. Jeruk dan yogurt. Kencangkan jus dari satu oren, gosok semangat ke dalam bubur menggunakan pengisar atau grater, bercampur dengan jus, tambah tepung gandum untuk membuat campuran pasty. Tuangkan yogurt tanpa lemak semulajadi, gunakan campuran pada kulit dengan lapisan tebal, letakkan filem makanan di atas, tunggu selama 25 minit. Selepas masa, keluarkan polietilena, biarkan komposisi selama setengah jam lagi. Bilas topeng dengan air yang berbeza (panas pertama, kemudian sejuk), gosok dada dengan spons urut (kain lap) selama 5-7 minit sehingga kemerahan. Selepas prosedur, merawat badan dengan losyen.
7. Strawberi Untuk menyediakan topeng, anda boleh menggunakan strawberi segar dan beku. Ambil 15-20 beri bersaiz sederhana, potong dalam pengisar, tambahkan gula tebu dan bubur dalam bahagian yang sama. Pada akhirnya, anda harus mempunyai jisim konsisten yang menyerupai krim masam tebal. Bagikan secara merata ke dada, biarkan selama 15 minit. Seterusnya, buat urut, memberus tangan anda dengan krim berat, bilas dengan air suam, gunakan scrub dan krim.
8. Telur dan vitamin A. Ambil botol vitamin A, 2 kuning telur, 1 jar yogurt rendah lemak asli (100 gr.), Tambah 40 gr. serbuk halus, kirakan campuran ke keadaan keseragaman.Gunakan sebagai scrub, menggosok leher dan dada selama 5 minit. Seterusnya, biarkan topeng selama setengah jam, bilas, gunakan serum atau krim ringan.

Ia mudah untuk membuat dada elastik, jika anda mempunyai pengetahuan yang mencukupi mengenai penyediaan ubat-ubatan rakyat. Adalah penting untuk mengikuti pendekatan bersepadu, dan tatacara mestilah tetap. Adakah topeng, lakukan senaman, jangan lupa tentang urut.

Video: bagaimana membuat payudara elastik dan taut