Bagaimana untuk memastikan gigi anda sihat: tips

Kesihatan pergigian hari ini merupakan isu penting bagi ramai orang. Di dunia moden terdapat lebih banyak alat untuk menjaga gigi. Doktor gigi yang berkelayakan sentiasa bersedia untuk membantu. Tetapi gigi orang terus merosot.

Di bandar-bandar besar, agak sukar untuk bertemu dengan orang yang mempunyai gigi yang sihat. Dan ini tidak menghairankan - kemajuan evolusi melegakan kita daripada kesukaran penggunaan makanan. Kami tidak lagi mengunyah sekeping daging mentah. Semua makanan kami sangat lembut dan lembut. Banyak kapal uap, pelbagai makanan dan pengisar menjadikan makanan menjadi halus, yang hanya perlu ditelan.

Tetapi makanan keras diperlukan untuk gigi kami melatih dan membersihkan. Pada zaman purba, orang-orang menggerutu pada tangkai yang boleh dimakan, yang memainkan peranan berus gigi - dengan cara ini mereka membersihkan jurang gigi dari serpihan makanan.Kemudian bagi gigi tidak ada persekitaran yang agresif seperti itu - makanan adalah suhu purata, tidak ada hidangan panas dan sejuk. Orang itu tidak menggunakan banyak gula-gula dan asid buah, yang berbahaya kepada kesihatan gigi. Keadaan hidup moden tidak melepaskan gigi kita dan memaksa mereka mati seperti yang tidak perlu - mereka menjadi gembira dan hancur sepenuhnya. Bagaimana untuk mengekalkan kesihatan gigi anda supaya anda boleh makan sayur-sayuran mentah dan daging stik sehingga usia tua? Terdapat beberapa keadaan yang akan membantu menjaga gigi anda sihat dan kuat.

Kebersihan yang betul

1. Berus gigi anda! Gigi perlu dibersihkan setiap hari, dua kali sehari. Pembersihan harus diberi sekurang-kurangnya tiga minit. Menyikat gigi anda tidak bermakna menggosok mereka dengan kegilaan. Anda perlu berhati-hati membersihkan tempat yang paling tidak boleh diakses. Berus gigi paling baik dilakukan bersama, bukan di seluruh gigi.
2. Bilas. Selepas setiap hidangan, kepingan makanan mikroskopik kekal di dalam mulut, yang apabila teroksidasi, membahayakan gigi. Oleh itu, selepas makan, anda perlu bilas mulut dengan air bersih atau garam.
3. Berus gigi berubah. Tukar berus gigi anda sekurang-kurangnya sekali setiap tiga bulan. Lagipun, kerana ia tidak dibasuh selepas pembersihan,ia mengumpul sejumlah besar bakteria patogen. Dengan penggunaan berus yang sama yang berpanjangan dapat mengembangkan karies.
4. Pemilihan berus individu. Memilih berus gigi, memberi perhatian kepada ketegarannya. Ia harus agak ketat untuk membersihkan jurang antara gigi dengan teliti. Pada masa yang sama, berus yang terlalu kaku boleh merosakkan enamel dan gusi. Pilihan berus mestilah sebagai individu yang mungkin.
5. Berus kuasa Sekiranya memberus gigi anda memberi anda keseronokan, jika anda ingin mencukur gigi anda dengan kerap dan untuk masa yang lama, dapatkan berus gigi elektrik.
6. Mengunyah gula-gula. Jika selepas makan malam di tempat awam, anda tidak mempunyai peluang untuk membilas mulut, anda perlu menggunakan gula-gula getah tanpa gula. Ia akan membantu membersihkan mulut serpihan makanan.
7. Ubat gigi. Sekiranya anda makan makanan keras (seperti daging), mungkin terdapat serat halus di antara gigi anda. Pastikan anda menggunakan tudung gigi atau floss gigi.
8. Bermakna untuk membilas mulut. Selalunya orang mengalami nafas berbau, walaupun segala usaha untuk mengamati kebersihan mulut. Untuk mengelakkan ini, anda perlu membasuh mulut anda dengan komposisi antibakteria khas.Ia bukan sahaja menghilangkan bau yang tidak menyenangkan, tetapi juga menyekat pelbagai proses kerosakan dan keradangan di dalam mulut.
9. Ubat gigi. Ramai doktor gigi menasihatkan untuk mengubah ubat gigi sepanjang masa, kerana bakteria boleh menyesuaikan diri dengan tampal tertentu dan akhirnya berhenti bertindak balas terhadapnya.
10. Pes Fluorine. Terdapat ubat gigi khas yang mengandungi fluorida dalam komposisi mereka, yang melindungi gigi daripada nikotin. Sekat ini disyorkan untuk menggunakan perokok. Walau bagaimanapun, jika anda benar-benar ingin melindungi gigi anda, mungkin masuk akal untuk berhenti merokok?
11. Perjalanan ke doktor gigi. Semua orang tahu bahawa untuk mengekalkan gigi yang sihat, anda perlu kerap melawat doktor gigi, sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan. Jawapan jujur, bilakah kali terakhir anda melawat doktor? Kebanyakan orang pergi ke pakar hanya apabila sakit gigi menjadi tidak tertanggung.

Pemakanan untuk gigi sihat

Setiap hari, gigi kita berhadapan dengan pelbagai jenis makanan - panas, sejuk, masam dan manis. Semua ini memberi kesan kepada keadaan gigi. Semua orang tahu dari usia yang awal bahawa tidak mungkin untuk makan makanan yang sangat sejuk atau sangat panas - ini memusnahkan enamel gigi. Untuk memastikan gigi anda kuat, anda perlu mengehadkan penggunaan kopi panas.Kafein yang terdapat dalam kopi, coklat dan teh yang kuat, memusnahkan dan melonggarkan enamel gigi.

Sejak zaman kanak-kanak, kita diberitahu tentang bahaya gula-gula. Gula adalah persekitaran yang paling baik untuk perkembangan bakteria. Terutamanya apabila gula terjebak dalam jurang antara gigi. Ini adalah laluan langsung kepada karies. Jika anak anda suka makan gula-gula, anda perlu memantau keadaan gigi dengan teliti. Kanak-kanak perlu menyikat gigi selepas 10-12 bulan, apabila dia pergi ke meja dewasa. Selepas gula-gula atau kuih biasa, minta kanak-kanak minum air (kerana mereka masih tidak tahu bagaimana untuk membilas mulut mereka). Dan jangan beri susu bayi sebelum tidur. Zarah produk tenusu sangat menghakis enamel gigi. Lebih baik minum susu, dan kemudian bilas mulut dengan air.

Untuk membersihkan gigi dari kotoran, plak dan tartar, anda boleh dengan makanan yang kasar. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk mentah. Biarkan lebih baik bahawa di rumah anda di tempat yang menonjol tidak ada vas dengan gula-gula, tetapi bakul buah. Daripada wafel, tawarkan anak itu lobak merah, renyah rangup, mungkin dia akan setuju? Ia lebih sihat dan sihat. Dan cuba jangan mengupas buah-buahan - ada juga banyak bahan berguna di dalamnya (ini tidak terpakai untuk buah-buahan yang dilapisi paraffin yang dibawa dari jauh).Kupas buah itu membersihkan jurang antara gigi.

Untuk menjadikan gigi anda kuat, anda perlu makan lebih banyak makanan tepu dengan kalsium dan fosforus. Ini adalah keju cottage, kefir, bayam, keju, susu, kacang. Penggunaan sitrus mengurangkan gusi berdarah, dan juga menekan perkembangan proses keradangan dalam rongga mulut. Ikan dan makanan laut sangat memberi kesan kepada keadaan gigi - ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral. Kacang dianggap sebagai latihan yang baik untuk gigi. Tetapi anda tidak boleh menggerut kenari atau badam dengan gigi anda - anda boleh kehilangan mereka sama sekali.

Ini menarik! Semua orang tahu bahawa gigi pada bayi adalah proses yang menyakitkan untuk kedua ibu bapa dan bayi. Gigi secara aktif mula berkembang pada kanak-kanak selepas enam bulan, maka pemberian makan bayi bermula. Salah satu makanan pelengkap pertama adalah keju kotej buatan sendiri. Biasanya, dadih dibuat seperti ini - kefir ditambah kepada susu dan dimasukkan ke dalam api perlahan. Apabila susu digulung, ia mesti dilipat kembali ke kasa dan ditekan. Seorang pakar pediatrik terkenal menasihati bukan kefir untuk menambah ampul kalsium klorida kepada susu (betul-betul yang kita gunakan untuk suntikan intravena "panas").Apabila susu menjadi curdled, anda mendapat curd yang sihat, tepu dengan tambahan kalsium. Ia bukan sahaja sihat, tetapi juga lazat. Sekiranya kanak-kanak makan keju kotej setiap hari, giginya akan mula berkembang seperti ragi.

Kesihatan gigi datang dari dalam

Penyelidik baru-baru ini telah menunjukkan bahawa karies berlaku pada orang yang mempunyai masalah biasa dalam badan. Imuniti rendah, penyakit kronik, penyakit saluran pencernaan - semua ini memberi kesan kepada kesihatan gigi. Pada masa dahulu, apabila tuan mula bekerja sebagai buruh, dia melihat keadaan giginya. Sekiranya mereka sihat, maka adalah mungkin untuk menghukum kesihatan orang yang baik. Sekiranya gigi busuk dan hitam, ia bermakna bahawa kesihatan pekerja meninggalkan banyak yang diinginkan. Buruh sedemikian tidak disewa.

Gigi menilai keadaan kesihatan manusia pada masa lalu, bagaimanapun, dan kini ia adalah penunjuk yang signifikan. Jika anda, walaupun mematuhi semua langkah kebersihan, berhadapan dengan pembentukan karies secara berterusan, jika anda sering mengalami proses keradangan di mulut anda, maka sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.

Resipi rakyat untuk gigi yang kuat

1. Agar gigi dapat duduk tegak dalam "sarang" mereka, dan gusi mereka tegas, anda memerlukan gimnastik untuk gigi anda. Ia adalah untuk menggigit ranting bersih. Pada mulanya, ini perlu dilakukan dengan berhati-hati, agar tidak meninggalkan gigi anda pada ranting ini. Berjalan melintasi taman, merobek cabang dari pokok dan mengelap debu daripadanya dengan sapu tangan atau serbet. Berhati-hati menggigit cawangan sepanjang keseluruhannya. Apabila gigi anda cukup kuat, anda boleh menambah latihan lain - cuba tarik sekeping kayu dari cawangan dengan gigi anda. Gimnastik seperti itu, walaupun kelihatannya tidak masuk akal, tetapi sangat berguna bagi mereka yang melihat bahawa gigi mula longgar.
2. Terdapat satu resipi yang terbukti untuk gigi sihat dan gusi kuat. Ia sesuai untuk memerangi penyakit periodontal. Campurkan satu sendok makan madu dengan setengah sudu teh garam. Tunggu sehingga garam dibubarkan sepenuhnya - jika tidak, anda akan menyakiti diri anda dengan garam garam. Urut gusi dengan komposisi ini sesering mungkin, dan dalam masa beberapa hari gusi akan mula bertambah kuat.
3. Sekiranya anda mengalami tartar, anda perlu membilas gigi anda dengan merebus ekor kuda. Ia membersihkan dan membasmi permukaan gigi.Terhadap tartar, anda perlu makan lemon dan minum jus lobak hitam. Jus akar ini mengandungi phytoncides khas yang memecahkan pembentukan tartar dan secara beransur-ansur mengeluarkannya.
4. Kadang-kadang tepi gigi "menghiasi" jalur hitam, yang sangat tidak menyenangkan dari sudut pandangan estetik. Resipi berikut akan membantu menghilangkannya. Ambil akar burdock dan potong. Dalam jumlah yang sama kita memerlukan sekam kacang. Campurkan dua bahan dan masak dengan cara mengumpul sup kaya dengan kuat. Mereka perlu membilas mulut mereka beberapa kali sehari. Selepas seminggu pembilasan biasa anda akan melihat kesan yang ketara.
5. Campurkan satu sendok makan calamus berwarna dan jumlah propolis berwarna yang sama. Ambil campuran yang disediakan di mulut anda dan bilas dengan mulut selama mungkin. Alat ini menguatkan enamel dan meningkatkan kesihatan gusi.
6. Kulit Oak mengandungi banyak tanin. Buah kayu oak yang hancur dalam termos dan bilas rongga mulut sebelum tidur dengan komposisi yang disediakan. Ini akan melegakan daripada sebarang proses keradangan, menyembuhkan luka dan menghilangkan bau yang paling berterusan dari mulut perokok.

Untuk memastikan gigi anda sihat, anda mesti mematuhi semua langkah kebersihan. Pilih makanan yang sihat dengan serat kasar, jangan minum soda, makan makanan suhu purata. Tidak termasuk dari diet kopi, merokok dan alkohol. Tukar kualiti hidup, dan kemudian anda boleh mengekalkan gigi yang sihat sehingga usia tua.

Video: bagaimana menjaga gigi anda sihat