Air semasa kehamilan - berapa banyak dan berapa air yang boleh diminum?

Tubuh wanita hamil adalah mekanisme yang unik, yang sejak saat pembuahan dibangun kembali dan mulai bekerja di bawah peraturan baru. Kini semuanya berlaku demi kepentingan kanak-kanak. Fetus dalam rahim berkembang dengan cepat, ia memerlukan mikronutrien dan vitamin. Itulah sebabnya seorang wanita patut memantau kesihatannya, apa yang dia makan, minuman, walaupun dengan udara yang dia nafas. Sebaik sahaja dua jalur dihormati muncul di atas doh, ramai yang menasihatkan ibu hamil untuk mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Tetapi beberapa orang berfikir tentang hakikat bahawa rejim minuman wanita mengandung memerlukan pembetulan. Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai peranan air pada tubuh ibu masa depan, cari jenis air yang lebih baik untuk diminum dan berapa banyak minum untuk mengelakkan edema semasa mengandung.

Faedah air semasa kehamilan

Legenda adalah tentang manfaat air - ia sangat diperlukan untuk seseorang, tanpa rejim air biasa, sukar untuk menurunkan berat badan, mustahil untuk membersihkan usus dan sangat sukar untuk menyembuhkan banyak penyakit. Tetapi apakah peranan air dalam tubuh wanita hamil?

Jumlah air yang mencukupi mengatur jumlah cecair amniotik yang betul, iaitu cecair amniotik. Ini gelembung yang melindungi bayi daripada kecederaan, kesan fizikal yang tajam dari luar.

Seperti yang anda tahu, sejak perkembangan plasenta, jumlah darah dalam tubuh meningkat, kerana sekarang tubuh mesti mengekalkan vitalitas dalam dua badan. Air yang mencukupi diperlukan untuk meningkatkan jumlah darah.

Dengan dehidrasi, kulit menjadi kering, kurang elastik, dengan sebarang ketegangan lapisan dalaman epidermis pecah. Oleh itu, rejim air yang mencukupi adalah, pertama sekali, pencegahan terikan.

Pada peringkat kehamilan yang akhir, air membolehkan anda membuat kain lebih lembut, lebih kenyal, lembut. Ini adalah prasyarat untuk mempersiapkan untuk melahirkan anak. Jumlah air yang betul akan membolehkan serviks dibuka dengan lebih mudah, melegakan geseran, dan memudahkan proses penghantaran.

Semua wanita mengandung tahu masalah kekal dengan sembelit.Jumlah air yang mencukupi dalam kombinasi dengan serat akan membantu menyelesaikan masalah ini. Minum pada waktu pagi pada perut kosong segelas air suam pada sips kecil, tanpa sarapan pagi. Dan dalam setengah jam anda akan merasakan dorongan, usus akan membersihkan secara lembut. Ini akan membantu menghilangkan sembelit tanpa pil dan ubat-ubatan yang tidak diingini semasa mengandung.

Wanita hamil tidak boleh sakit, tetapi, malangnya, dalam kehidupan tidak begitu mudah. Sekurang-kurangnya sekali dalam tempoh kehamilan, ibu hamil mempunyai selsema. Apa yang perlu dilakukan jika tablet tidak diingini untuk diminum? Itu betul - minum! Jumlah air yang mencukupi dalam kes SARS akan memendekkan masa penyakit, melegakan komplikasi, dan membenarkan virus dikeluarkan dengan cepat dari badan. Ia bukan sahaja berkesan, tetapi juga rawatan yang selamat. Walau bagaimanapun, ingat bahawa air akan membantu hanya dengan jangkitan virus, dengan ubat bakteria, mungkin antibiotik diperlukan. Oleh itu, pastikan anda berunding dengan doktor terlebih dahulu.

Kebiasaan minum banyak air juga akan menjejaskan menyusu - ini akan memberikan bayi dengan susu ibu yang cukup.

Satu-satunya masalah dengan minum banyak adalah bahawa wanita perlu pergi ke bilik mandi lebih kerap,walaupun untuk kehamilan ia benar-benar normal. Tetapi bagaimana untuk memahami bahawa badan ibu masa depan memerlukan kelembapan tambahan?

Tanda-tanda dehidrasi semasa kehamilan

Dengan dehidrasi teruk secara patologi, air kencing seorang wanita menjadi gelap, tertumpu.Tekanan darahnya jatuh, pernafasannya cepat, kadar denyutan jantung dan degupan jantungnya perlahan, matanya menjadi kosong. Dehidrasi sedemikian boleh berlaku dengan muntah kerap pada latar belakang toksikosis. Risiko dehidrasi meningkat pada musim panas, dengan senaman, keracunan, cirit-birit. Untuk mengelakkan keadaan ini dan memelihara kehidupan dan kesihatan bayi dalam kandungan, anda perlu minum air, dan lakukan dengan betul!

Apa air untuk diminum semasa kehamilan?

Adalah sangat penting untuk memerhatikan keseimbangan air, tetapi hanya air bersih boleh dianggap sebagai cecair, pelbagai minuman - susu, kopi, teh dan kompot dianggap makanan, kerana mereka mempunyai cukup karbohidrat, protein, lemak dan vitamin. Semasa mengandung, adalah penting untuk memberi perhatian khusus kepada kualiti makanan dan cecair, kerana keracunan boleh menjadi sangat berbahaya, baik untuk kanak-kanak dan ibu sendiri. Oleh itu, minum air paip tidak mustahil. Ia mungkin mengandungi klorin dan plumbum, serta pelbagai patogen. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada air mineral botol, kerana terdapat banyak unsur surih berguna.

Sekiranya anda tidak suka air mineral, anda boleh menapis air paip. Penapis pelindung membersihkan cecair bukan sahaja dari kotoran fizikal kecil, produk berkualiti tinggi benar-benar membasmi cecair. Jika anda minum air semacam ini, jangan lupa untuk menukar penapis dalam masa.

Ramai orang minum air rebus, tetapi ini tidak sepenuhnya betul. Faktanya ialah dengan mendidih jangka panjang air menjadi seperti "mati" - tidak ada unsur jejak berguna di dalamnya. Apa yang perlu dilakukan? Air boleh direbus, tetapi ia perlu dilakukan dengan betul. Sebaik sahaja suhu air mencapai 90-95 darjah, ia harus segera dikeluarkan dari api. Anda akan memahami ini dengan gelembung kecil yang semakin meningkat apabila air baru mulai mendidih. Pada suhu ini, semua kuman dan bakteria di dalam air mati, tetapi air masih kekal "hidup".

Rejim minuman optimum semasa kehamilan

Biasanya, seseorang harus minum 1-1.5 liter cecair setiap hari, bergantung kepada berat badan, keadaan hidup, suhu ambien dan ciri-ciri individu lain. Semasa kehamilan, jumlah ini meningkat, sehingga dua liter cecair.Ini terutama berlaku pada trimester kehamilan yang pertama dan terakhir. Air diperlukan pada peringkat awal, ia menghilangkan racun yang berlebihan dari badan - mereka tidak berguna ketika organ bayi di rahim hanya terbentuk. Air juga mesti diminum lewat waktu - ia akan membantu mempersiapkan diri untuk bersalin, melegakan air rendah, melindungi kulit dari regangan, dan secara amnya, menstabilkan keadaan emosi seorang wanita. Untuk menjadi selesa, anda boleh mengira air dalam gelas - anda perlukan 8 gelas setiap hari. Adalah penting untuk minum air sepanjang hari, dan tidak meminum seluruh jumlah pagi. Minum air dalam sips kecil, jadi kelembapan akan menenun setiap sel badan anda. Untuk rasa dan faedah, anda boleh menambah jus lemon dan cranberry ke air. Cuba untuk tidak minum air yang berkilau - gas akan lebih membengkak perut, yang sudah dalam keadaan diperah. Soda boleh menyebabkan pedih ulu hati tambahan dan belerang yang berlebihan.

Bengkak semasa kehamilan - untuk minum atau tidak minum?

Dalam memerangi edema kaki, anda boleh minum bukan hanya air, tetapi decoctions lemah daun hawthorn atau lingonberry. Mereka mempunyai kesan diuretik ringan, membolehkan cecair tidak berlarutan dalam tisu. Ingat bahawa pembengkakan kecil hanya dibenarkan. Sekiranya bengkak itu benar-benar tinggi, adalah perlu untuk lulus analisis dan mengetahui sebabnya, anda tidak boleh merujuk kepada kehamilan itu sendiri. Bengkak boleh timbul akibat diagnosis seperti preeklampsia, eklampsia, dropsy dan nefropati wanita hamil. Semua penyakit berjaya dirawat dan tidak mendatangkan kemudaratan kepada kanak-kanak, tetapi hanya dengan akses kepada doktor tepat pada masanya.

Kehamilan adalah tempoh yang sukar dan kritikal, kerana terpulang kepada kehidupan masa depan dan kesihatan lelaki kecil itu.Bahan kimia dan racun yang kita dapatkan dengan udara, makanan, minuman dan ubat-ubatan boleh menjejaskan perkembangan bayi dalam rahim. Oleh itu, semasa kehamilan anda perlu makan hanya produk segar dan berkualiti, minum air yang sangat bersih. Air adalah kehidupan yang anda berikan kepada bayi anda. Minum lebih banyak - ia akan membawa manfaat yang hanya bermanfaat!

Video: makanan super bagi wanita hamil