Айва під час вагітності - користь і шкода

Якщо у сучасних вагітних жінок виникають сумніви про корисність айви, то в давнину цей фрукт відносили до символу народження здорового і розумного малюка. Плоди були обов'язковими в раціоні майбутньої мами, так як вважалося, що саме вони допомагають нормально виносити і народити дитину. Певною мірою це є правдою. Гібрид яблука і груші, відомий, як айва або помилкове яблуко, дійсно має багатий склад, що визначає корисні властивості фрукта.

Корисні властивості айви

Позитивний вплив айви для мами і розвивається малюка полягає в утриманні безлічі природних сполук, необхідних для підтримки організму жінки в період вагітності. З основних можна виділити:

1. Вітаміни. Представники вітамінів групи В, включаючи тіамін, рибофлавін, ціанокобаламін, піридоксин, а також А, С, Е, К і деякі інші.
2. Мікро і макроелементи. Кількість залежить від сорти айви, умов зростання, але з основних виділяють: натрій, залізо, магній, селен, калій, цинк, кальцій.
3. Кислоти різного типу, пектини, харчові волокна, білки, ефірні масла, смоли.

У комплексі з перерахованими вище сполуками, а також іншими корисними елементами і водою (близько 80%), айва відноситься до низькокалорійним продуктам, що також важливо для вагітної жінки.

Яка користь айви при вагітності
Якщо майбутня мама не має протипоказань, регулярно вживає якісний і стиглий плід, то природний склад айви буде надавати такі корисні дії:

1. Допомагає боротися з токсикозом і супутніми явищами у вигляді нудоти, блювоти. Одночасно айва компенсує дефіцит вітамінів, мінеральних речовин і інших елементів.
2. Нормалізація роботи кишечника, при необхідності можна використовувати як зміцнювальний засіб при діареї з урахуванням відсутності інфекційного вогнища.
3. Профілактика анемії, заниженого гемоглобіну. Цей показник часто знижується при вагітності, свідчить про можливу гіпоксії плода, дефіциту поживних речовин, що доставляються до клітин.
4. Природна стимуляція роботи сечовивідної системи, що попереджає набряклість, сприяє своєчасному виведенню з організму шкідливих речовин.
5. Підтримка судин, в тому числі зниження ризику розвитку варикозу, збільшення вен, тромбозу.
6. Стабілізація цукру, при відсутності серйозних патологій.
7. Нормалізація тиску.
8. Виведення з тканин токсинів, шкідливих сполук, що відбувається за рахунок адсорбирующих здібностей унікального складу айви, в тому числі пектинів.
9. Протизапальний ефект. Певна кількість м'якоті плода здатне боротися з рядом бактерій, що викликають захворювання шлунково-кишкового тракту, порожнини рота, горла.
10. Підвищення опірності організму, підтримання імунної системи.

Корисних властивостей айви досить багато, вони допомагають не тільки підтримати організм жінки в період виношування дитини, але і роблять позитивний вплив на розвиток майбутнього малюка.

Щоб фрукти дійсно стали корисним доповненням до раціону, слід попередньо виключити протипоказання, інакше є ймовірність нашкодити здоров'ю.

Шкода айви при вагітності

Після вживання стиглого фрукта рідко виникають неприємності зі здоров'ям, але при вагітності краще виключити всілякі неприємності. Обмежити вживання айви слід в наступних випадках:

• Індивідуальна непереносимість, алергія, навіть на один з компонентів, що містяться в плоді;
• Хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту або патології в гострій стадії;
• Сечокам'яна хвороба, серйозні дисфункції нирок;
• Постійні запори невідомої етіології.

Якщо перераховані вище протипоказання відсутні, то для впевненості можна додатково проконсультуватися з лікарем. Також важливо правильно вживати айву, щоб ефект був тільки позитивним.

Як правильно їсти айву для користі

Спочатку потрібно вибрати якісні, стиглі фрукти, про що свідчить рівномірна жовте забарвлення, відсутність пошкоджень і приємний аромат. Якщо планується тривале зберігання, то краще звернути увагу на великі плоди.

У сирому вигляді айва сподобається не всім, так як приємний аромат поєднується зі специфічною в'язкістю і кислотою, що для деяких вагітних є порятунком від токсикозу.Найчастіше плоди застосовуються для приготування напоїв, включаючи чай, компоти, морси, а також для отримання домашньої пастили, варення, повидла та інших солодких ласощів.

При тривалій термічній обробці частина корисних речовин втрачається, тому для максимальної користі майбутні мами можуть розглянути рецепти з найменшим тепловим впливом на плоди. Для попередження неприємностей зі здоров'ям слід дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Вибирати айву потрібно без нальотів, гнилі, пошкоджень, інакше є ризик потрапляння бактерій в організм.
2. Попередньо фрукт ретельно миється або відмочується в воді 10-15 хвилин для видалення можливих реагентів, якими обробляються фрукти для зберігання.
3. Насіння від айви прибираються, в свіжому вигляді вони для їжі непридатні, оскільки містять синильну кислоту. Бажано позбутися і від шкірки.
4. Навіть якщо раніше була відсутня негативна реакція на айву, починати потрібно з невеликої кількості.
5. Орієнтовна добова нома - 200 грам очищеного плоду. Зразкові пропорції обчислюються, якщо «помилкове яблуко» вживається у вигляді варення, джемів або десертів.

Незважаючи на виняткову корисність айви, кількість фруктів і правила вживання повинні регулюватися. Тільки тоді можна безпечно і смачно підтримати організм під час вагітності, не зашкодивши здоров'ю майбутнього малюка.

Відео: вітамінний напій з японської айви