Як кинути курити під час вагітності

Деякі прихильники здорового способу життя вигукують від подиву - хіба можна курити, якщо в утробі росте малюк? Але все не так просто. Якщо жінка курила до вагітності досить тривалий час, відмовитися від шкідливої ​​звички раз і назавжди досить складно. Особливо, якщо бурхливі гормони роблять колосальний вплив на організм. Найчастіше нікотинова залежність проявляється під час вагітності особливо сильно, тому кинути палити в такий період дійсно складно. Але кидати треба - сумнівів для цього не може бути. Адже куріння дуже і дуже згубно позначається на маленькому організмі, що росте. Розглянемо вплив нікотину на плід в утробі більш докладно.

Як куріння впливає на дитину при вагітності

Вчені провели експеримент, спостерігаючи протягом вагітності за великою кількістю курців і не курців жінок.Вони робили знімки малюків в утробі матері за допомогою ультразвукового сканера. Діти, чиї матері курили, частіше чіпали себе за особу, що є ознакою недорозвиненості, адже малюк в утробі чіпає своє обличчя з віком все рідше. Але найбільше вчених і лікарів вразив той факт, що малюки під час викурювання сигарети корчили особа, їх риси спотворювалися. Виникло припущення, що діти відчувають біль або якийсь дискомфорт під час куріння матері. Як же саме нікотин впливає на малюка в утробі?

1. На ранніх термінах куріння може сприяти викидня, оскільки нікотин не дозволяє плодовому яйцю як слід прикріпитися до стінки матки.
2. Дуже часто тривалий вплив нікотину на організм вагітної жінки призводить до кисневого голодування дитини. Гіпоксія сприяє розвитку різних неврологічних захворювань - ДЦП, порушення мови, розумовий і фізичний відставання.
3. Найчастіше куріння матері призводить до різних порушень щелепно-лицьової системи, у малюка може розвинутися заяча губа, вовча паща і т.д.
4. Доведено, що діти, чиї матері курили під час вагітності, після народження частіше страждають від синдрому раптової смерті.
5. Якщо вагітна жінка викурює по пачці сигарет на день, ризик внутрішньоутробної смерті дитини збільшується на 40%.
6. Куріння на пізніх термінах вагітності загрожує передчасними пологами і малою вагою дитини.
7. Діти, народжені у кращий матері, більш неспокійні, примхливі, часто плачуть без причини. У таких дітей набагато частіше спостерігається внутрішньочерепний тиск.

Тютюн в сигаретах можна вважати найшкідливішим інгредієнтом. Крім нікотину під час куріння в організм надходить величезна кількість смол, токсинів і отрут, які знижують еластичність клітинних мембран, погіршують харчування організму киснем, та й просто отруюють організм. Дуже важливо це розуміти. Багато майбутніх мам не в силах утриматися від куріння і роблять одну затяжку або викурюють одну сигарету з надією на те, що від малої дози не буде ніякого шкоди. Але це ризик і чи пощастить вам (а конкретно, вашій дитині), ніхто не знає. Так чи варто здоров'я ні в чому не винного малюка, вашої кровиночки цих сигарет?

Як кинути курити під час вагітності

Існує два табори простих обивателів і навіть лікарів, які дивляться на куріння під різними кутами.Одні стверджують, що при вагітності не можна палити і потрібно відразу ж відмовитися від сигарети, як тільки ви дізналися, що в утробі зародилося життя. Інші впевнені, що кидати палити різко не можна і навіть дуже шкідливо. Особливо, якщо до вагітності жінка курила активно і тривало. Насправді, це не просто відмовка для ледачих і безладних мам, які не хочуть відмовлятися від сигарет.

Різкий відмова від нікотину може привести до зриву і неприємних наслідків для організму. Так що ж робити? Невже потрібно труїти себе курінням, навіть якщо всередині росте і розвивається маленьке життя? Щоб не відчувати гострий дефіцит нікотину і не зірватися, потрібно отримувати цей самий нікотин з інших джерел - електронної сигарети, пластиру, жуйки, таблеток. Там міститься безпечне кількість нікотину, який придушить дефіцит, але не завдасть істотної шкоди здоров'ю дитини. Але це не означає, що протягом всієї вагітності потрібно палити електронну сигарету. Вона необхідна тільки на період поступової відмови від куріння. Використовуйте допоміжні предмети не більше місяця - за цей час можна відмовитися від куріння як фізично, так і психологічно. Ось ще кілька корисних порад, які допоможуть вам кинути курити раз і назавжди.

1. Дуже часто курити починають не з дефіциту нікотину, а через наявність вільного часу. Якщо у вас виникають періоди неробства, майте при собі горішки, сушки, цукерки, насіння та інше, щоб зайняти руки і рот.
2. Відмовтеся від звичок, пов'язаних з курінням, щоб не згадувати про залежність. Якщо раніше ви любили починати день з чашки міцної кави і сигарет, відмовтеся від кави, віддайте перевагу чаю і смачному сніданку.
3. Тепер у вас чудова нагода замінити викурювання сигарет простими прогулянками на повітрі. Якщо на роботі ви часто бігали в курилку, замість цього виходьте на ганок будівлі і просто дихайте свіжим повітрям - кисень так необхідний малюкові.
4. Думайте про свою дитину, уявляйте його, яким він буде, як протягне до вас вперше свої ручки. Адже це найпотужніша мотивація - ви знаєте, заради чого відмовилися від куріння.
5. Ні в якому разі не приховуйте свою згубну звичку від лікуючого лікаря-гінеколога. Безумовно, хвалитися тут нічим, проте для здоров'я малюка потрібно переступити через себе і без приховування розповісти лікаря про куріння. Можливо, доктор прийме рішення про необхідність проведення очисних процедур і вітамінних крапельниць.
6. Знайдіть для себе нову звичку, тільки нехай вона буде корисною. Це можуть бути допустимі спортивні навантаження - плавання або заняття йогою, творчі пориви - малювання, гончарство майстерність. Ви повинні знайти щось до душі, щоб думки про сигарети не відвідували вас. Можливо, ви мали колись мрію, але ніколи не було часу на її реалізацію. Повірте, натхненна вагітністю жінка здатна на чудеса.
7. Якщо ви не можете кинути курити чисто психологічно, і вас не може залишити звичка, можна спробувати використовувати електронні сигарети. Вони абсолютно безпечні, але створюють повну імітацію куріння.
8. Потрібно відмовитися не тільки від активного, але і від пасивного куріння. Не перебувайте в прокурених приміщеннях, попросіть близьких не курити у вашій присутності. Це не тільки захистить вас від шкідливого тютюнового диму, але і позбавить від спокуси закурити.
9. Знайдіть вагітних жінок, з якими можна проводити вільний час. Бажано тих, які не курили раніше. В їх присутності вам буде соромно заговорити і навіть подумати про можливість затягнутися цигаркою. Крім того, розмови про пелюшках, сосках і пляшечках просто не залишать вам часу на непотрібні думки.
10. Якщо долає гостре бажання закурити, рятуйтеся шоколадом.Справжній шоколад виробляє в організмі досить велика кількість ендорфінів - гормонів радості і задоволення. Після такого ласощі вам стане добре, і про сигарети ви навіть не згадаєте. Але не захоплюйтеся занадто сильно - велика кількість солодкого під час вагітності може спровокувати алергію у малюка.
11. Дивіться хороші і добрі фільми про щасливих сім'ях, розвитку плода в утробі, смішних малюків. Позитивні емоції - це те, що вам зараз необхідно.
12. Відмовлятися від куріння потрібно якомога раніше, не тіште себе виправданнями про те, що аналізи хороші і лікар не бачить ніяких патологій. Не чекайте, коли почнуться різні проблеми з відшаруванням плаценти або кількістю навколоплідної рідини. Не чекайте перших чисел, понеділка або закінчення вечірки. Потрібно кинути палити тут і зараз, якщо ви звичайно переживаєте про здоров'я свого майбутнього малюка. Пам'ятайте, ви вже винні перед ним в тому, що він був зачатий в «прокуреному» організмі.

Ці прості прийоми допоможуть вам відмовитися від сигарет швидко, надійно і без особливого дискомфорту. Просто потрібно правильно розставити пріоритети.

мотивація

Куріння - отрута для організму. Малюк в утробі ще не може захищатися від зовнішнього впливу, та й як тут захистишся, якщо отруює рідна мати? Пам'ятайте, подбати про вашу дитину можете тільки ви, ви - єдина людина (по крайней мере, поки), який може захистити кровиночку.Пам'ятайте про здоров'я малюка і його майбутнього життя кожен раз, коли рука потягнеться за сигаретою.

Відео: чи можна курити під час вагітності