Як швидко позбутися від запорів народними засобами

Дані статистики говорять про те, що 70% людей хоч раз в житті стикалися з такою проблемою, як запор. Сучасні умови життя диктують нам нові правила у вигляді відсутності фізичної активності і величезної кількості неправильної їжі. На жаль, часто ми перекушуємо на ходу, поспішаємо на чергову зустріч і не замислюємося про якість спожитої їжі. Запор є делікатною проблемою, з якою не йдуть до лікаря, поки наслідки запору не стануть нестерпними. А наслідки дуже серйозні. При нерегулярному спорожнення кишечника починається інтоксикація організму. Кишечник розтягується, з'являється здуття, газоутворення, дискомфорт у животі. Але чому люди страждають запором?

Причини появи запорів

1. Неправильне харчування. Це основна причина появи запору.Часто ми їмо продукти фастфуда, які складаються, в основному, з вуглеводів. У такій їжі мало овочів, і відповідно, грубих волокон, які повинні розбухати в кишечнику і виводити калові маси назовні.
2. Ми п'ємо мало води. Це ще один бич сучасного світу. Ми перестали пити просту чисту воду. У хід йде все що завгодно - соки, кава, алкоголь, але тільки не вода. Але ж без води кишечник не може проштовхнути сухі, тверді і кам'яні відходи життєдіяльності людини до виходу.
3. Відсутність фізичної активності. Більшість сучасних професій мають на увазі сидячий спосіб життя. Ми сидимо за комп'ютером і не помічаємо, що за цілий день вийшли з-за столу тільки на обід. Це робить внутрішні органи нерухомими і статичними. Кишечник втрачає свою перільстатіку, за допомогою якої він просуває кал до виходу з організму.
4. На стінках кишечника величезна кількість нервових закінчень. Вони забезпечують перільстатіку. Однак ці закінчення гостро реагують на зміну емоційного стану людини. Деякі люди при стресах і переживаннях відчувають схильність до діареї (перільстатіка посилюється),а хтось навпаки страждає від сильних запорів (перільстатіка сповільнюється).
5. Іноді запор може бути симптомом якогось захворювання травного тракту. Тому якщо ви не можете впоратися з запором самостійно вже довгий час, негайно зверніться до лікаря.

Як змінити харчування, щоб позбутися від запору

1. Вживання рафінованих і перероблених продуктів, зловживання тваринним білком веде до неминучості запорів. Тому, щоб з ними впоратися, потрібно змінити харчування. Ви повинні їсти більше сирих овочів і фруктів - в них міститься клітковина і грубі волокна.
2. Пийте більше чистої води. Проблему запорів може вирішити один простий спосіб. Випивайте вранці натщесерце склянку чистої води маленькими ковточками. Туди можна додати трохи лимонного соку або ложку меду. Через 20 хвилин після цього кишечник прокинеться і почне працювати.
3. Дуже важливо ввести в свій раціон кисломолочні продукти. Вони повинні бути свіжими, одноденними. Адже вже на третій день кефір втрачає свої проносні властивості, він починає зміцнювати.
4. Їжте більше кураги - це прекрасний натуральний проносне.Буряк в сирому і відвареному вигляді теж відмінно впливає на кишечник. Сік буряка дають навіть маленьким дітям, щоб вони змогли випорожнитися. Їжте більше овочевих салатів, однак пам'ятайте, що вони повинні бути заправлені НЕ майонезом, а простим рослинним маслом. Воно теж корисно при запорах.
5. Потрібно обмежити споживання борошняних продуктів. Замість білого хліба потрібно їсти житній, висівковий, зерновий. Кишечник повинен почати працювати, а то він зовсім розледачів!
6. Дуже корисний гарбуз. Її можна їсти в будь-якому вигляді - варена, запечена, сира. Можна пити гарбузовий сік, це сприяє поліпшенню роботи кишечника.
7. Ще одним популярним засобом при запорах є чорнослив в свіжому або сухому вигляді. З нього можна готувати компот, джем або їсти просто так.

І не забувайте ретельно пережовувати їжу. Не поспішайте, відведіть для прийому їжі певну кількість часу і не скорочуйте його.

Лікуємо запор відварами трав

У природі є кілька рослин, які мають проносний ефект. Вони м'яко й делікатно вирішують поставлене завдання. Їх можна пити один раз для отримання належного ефекту або постійно лікувальними курсами.Ось деякі рослини, які допоможуть вам справитися з запором:

• листя сени;
• листя або кора жостеру;
• плоди жостеру;
• лікарська ромашка;

З цих рослин можна приготувати відвар. Їх можна змішати все разом або заварювати окремо. Для цього візьміть столову ложку трави і залийте її літром окропу. Залиште настоюватися на кілька годин. Потім відвар потрібно процідити і пити по одній третині склянки вранці і ввечері.

Народні засоби позбавлення від запору

З покоління в покоління наші бабусі і діди збирали все найкорисніші та ефективні рецепти позбавлення від будь-яких хвороб і напастей. Від запору теж можна успішно позбутися, використовуючи народні секрети і рецепти. Ось деякі з них.

1. Залийте п'ять столових ложок висівок водою і залиште на півтори години. Висівки можна заварювати окропом в термос на ніч. Вранці потрібно злити зайву воду і з'їсти набряклі висівки з кефіром, ряжанкою або кислим молоком. Їсти висівки потрібно натщесерце і не снідати після цього ще близько години. Цей продукт не тільки справляється з запором, він відновлює природну для кишечника мікрофлору і вбирає в себе токсичні виділення.
2. Дуже корисний для лікування запору відвар лляного насіння. Три ложки насіння потрібно залити склянкою окропу і варити на повільному вогні. Через 20 хвилин відвар потрібно остудити і процідити. Пити тричі на день по одній столовій ложці.
3. Алое теж має проносний ефект. 15-20 аркушів алое потрібно зрізати і подрібнити. Рослина має бути дорослим, його вік повинен становити не менше трьох років. Тільки таке алое володіє належним проносний ефект. Подрібнене листя потрібно залити розігрітим на пару натуральним медом. Настояти приготоване засіб близько трьох днів, а потім процідити. Приймати по одній чайній ложці з ранку натщесерце.
4. Очистіть яблуко і залийте його молоком. Варити яблуко в молоці потрібно близько півгодини. Це м'яке проносне потрібно випивати перед сном. Зазвичай його рекомендують літнім людям і дітям.
5. Як проносний засіб на Русі використовували лопух, а вірніше, його насіння. Жменя насіння потрібно залити склянкою окропу, варити на водяній бані близько години. Накрити кришкою і дати настоятися до повного охолодження. Потім відвар потрібно процідити і випити весь обсяг за один раз.
6. Волоські горіхи необхідно подрібнити і залити їх молоком.Варити на тихому вогні хвилин 20-30. Після зняття з вогню дати відвару настоятися ще якийсь час, а потім процідити приготоване засіб. Додати ложку меду. Пити горіхове молоко по одній столовій ложці за 20 хвилин до кожного прийому їжі.
7. Для приготування цього відвару потрібно зібрати коріння кульбаби, ретельно їх промити і подрібнити. Столову ложку подрібнених коренів залити склянкою окропу і приготувати насичений відвар. Пити такий відвар по дві столові ложки перед сніданком, обідом і вечерею.
8. Приготувати відвар з деревію та кропиви. На дві столові ложки деревію взяти чотири столові ложки кропиви і літр води. Варити на тихому вогні, остудити і процідити. Пити по вечорах перед сном по половині склянки.

Якщо іноді включати в свій раціон кашу з гарбуза з чорносливом, ви можете забути про запорах назавжди!

Як позбутися від запору у дитини

У дітей і літніх людей запори зустрічаються набагато частіше, ніж у дорослих. Дитячі запори дуже неприємні, адже якщо дитина зовсім мала, він не може сказати, що його турбує і де болить. Він просто плаче і надривається. У такому випадку потрібна негайна допомога.

Грудні діти перших місяців життя випорожнюються 3-9 разів за добу, майже після кожного годування. І якщо памперс дитини порожній вже довгий час, потрібно терміново проконсультуватися з лікарем.

1. Допомогти дитині випорожнитися можна за допомогою відвару кураги. Залийте 2-3 плоди половиною склянки окропу і залиште настоюватися на ніч. Вранці дайте малюкові чайну ложку приготованого відвару. Такий засіб не можна використовувати для дітей раніше тримісячного віку.
2. Якщо мама годує дитину грудним молоком, можна впливати через неї. Для цього їй можна використовувати будь-який народний засіб від запору. Незначна безпечна частка проносний засіб потрапить дитині через грудне молоко.
3. Якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, то для позбавлення його від запорів можна вживати в їжу спеціальні кисломолочні дитячі суміші.
4. Діти першого півроку життя страждають запорами досить часто. Лікарі пояснюють це тим, що деякі дитячі організми повністю засвоюють мамине грудне молоко, їм просто нічим «какати». Ця проблема вирішується сама собою після півроку, коли в раціон дитини починається вводитися прикорм.
5. Для лікування дітей більш старшого віку потрібно намагатися міняти харчування. Основні принципи не відрізняються від харчування дорослого, однак тут хочеться відзначити, що дитина повинна бути обмежений у вживанні солодкого. Велика кількість солодощів сприяє замкам.

Запор - це захисна реакція організму на дисбаланс. Тіло намагається сказати вам, що ви щось робите не так. Прислухайтеся до свого організму, міняйте харчування, щоб відчувати легкість!

Відео: як уникнути запору