Як позбутися від мігрені в домашніх умовах

Мігрень - це неврологічна хвороба, яка проявляється найсильнішими головними болями нападів характеру. Голова немов наливається свинцем, пульсує і віддається ударом в кожній клітинці тіла. Мігренню частіше хворіють жінки. Це спадкоємна недуга, хвороба передається з генами.

Звідки береться мігрень

Напади мігрені - справа суто індивідуальна. Головні болі можуть відвідувати кожен день або раз на рік. Найчастіше напади пов'язані з психоемоційним станом пацієнта. Якщо людина прийшла до лікаря зі скаргами на часті напади, доктор розуміє, що останнім часом пацієнт був схильний до стресу, переживань, депресії. Що в його житті зараз непростий період.

Тому збереження рівного емоційного фону є головним завданням в боротьбі з мігренню. Вам не можна перевтомлюватися і нервувати. Є психосоматичні аспекти мігрені.Згідно з ними, голова починає боліти тоді, коли мозок інтуїтивно відторгає діяльність, якою ви зайняті. Це може бути ненависна робота або дія, що не несе користі. Часто приступ мігрені виникає від перенапруги.

Повністю вилікуватися від цієї хвороби неможливо. Але можна значно підвищити якість життя, справляючись з нападами мігрені в самому їх початку. Якщо ви помітили, що головні болі локалізовані в скронево-очної області, що вони мають пульсуючий характер, терміново зверніться до лікаря-невропатолога.

Як позбутися головного болю під час нападу мігрені

Якщо дотримуватися кількох правил, можна придушити біль на корені.

1. Як тільки ви відчули перші відгомони больових відчуттів, поринете в тишу і спокій. Якщо є можливість, позбудьтеся від гучного звуку і яскравого світла. Тобто зайдіть в темну кімнату, вимкніть телефон і телевізор. Якщо перебуваєте на роботі, постарайтеся знайти затишний куточок і вставте в вуха беруші. Відпочиньте кілька хвилин в такому положенні, поки біль не відступить.
2. Якщо є можливість, при нинішньому нападі потрібно лягти спати.Сон позбавить від болю, яка навіть не встигне здолати ваш мозок.
3. Якщо віскі починають пульсувати, постарайтеся зайнятися дихальною гімнастикою. Для початку достатньо глибоких повільних вдихів.
4. Болі при мігрені - це пульсуючі кровоносні судини, які переповнені кров'ю. Від цього можна позбутися за допомогою холоду. Прикладіть до лоба і задньої частини шиї мокре холодний рушник і біль відступить. Можна також прийняти холодний душ і лягти спати в прохолодному приміщенні.
5. Допомогти позбутися від болю може кофеїн в малих кількостях. Випийте чашку кави або чаю, з'їжте невелику шоколадку.
6. При починається нападі можна змастити скроні невеликою кількістю ефірних масел - м'яти, меліси, лаванди.
7. Щоб зробити напади мігрені рідкісними і не такими сильними, потрібно змінити якість свого життя. Кидайте курити, виключіть алкоголь. Частіше бувайте на свіжому повітрі і ведіть активний спосіб життя.
8. Якщо вас регулярно мучать головні болі, не тягніть, зверніться до лікаря, щоб виключити інші захворювання. Тільки після діагностування мігрені вам призначать спеціальні препарати. Як тільки ви відчуєте, що напад наближається, потрібно випити ліки,щоб запобігти розвитку сильних больових відчуттів.

Народні засоби проти мігрені

1. Позбутися від болю при мігрені допоможе трав'яний чай. Візьміть трохи лаванди, м'яти і імбиру. Заваріть з приготованих трав міцний чай і пийте невеликими ковтками. Можна капнути в чай ​​кілька крапель настоянки валеріани. Даний збір заспокоїть нерви і зніме напругу.
2. Прекрасно знімають біль стебла і листи малини. Їх можна використовувати в свіжому і висушеному вигляді. Як тільки ви відчуєте, що підступає біль, заваріть чорний чай з додаванням малинових листя. Чашка такого чаю значно знизить інтенсивність больових відчуттів.
3. Ще один прекрасний рецепт - це материнка. Залийте столову ложку материнки склянкою окропу і щільно накрийте кришкою. Дайте настоятися близько 20 хвилин, після чого потрібно випити весь приготовлений відвар разом.
4. Позбутися від насувається болю допоможе ванна з відваром валеріани. Для цього склянку сухого рослини потрібно залити двома літрами води і варити на тихому вогні близько півгодини. Після зняття з вогню відвару потрібно дати ще деякий час настоятися під щільно закритою кришкою.Потім валеріану потрібно процідити і додати весь відвар в ванну з прохолодною водою. У цій воді потрібно перебувати близько 10 хвилин.
5. Є народний засіб, яке може на деякий час припинити появу нападів мігрені. Розбийте в склянці яйце і залийте його киплячим молоком. Ретельно і швидко все розмішайте і випийте натщесерце. Якщо випивати приготоване засіб щоранку протягом декількох днів, ви забудете на цей час про свої болі.
6. Півкіло апельсинів подрібнюємо разом з шкіркою. Додаємо в масу 100 грам тертого хрону і стакан натурального свіжого меду. Все це залити літром білого вина. Масу ретельно перемішати і поставити на водяну баню нудитися близько години. Потім приготовлену суміш проціджуємо і приймаємо по третині склянки 3-4 рази на день. Цей рецепт позбавить від втоми і напруги, розширить судини.
7. Візьміть соснові голки і подрібніть їх. 6 столових ложок подрібненого голочок залийте двома склянками окропу і варіть на повільному вогні. Потім накрийте щільно кришкою і залиште настоюватися на ніч. Весь приготований відвар потрібно випити протягом дня, при необхідності підсолоджуючи медом або цукром.Такий відвар потрібно пити протягом тижня, потім зробити перерву на місяць. Регулярний прийом цього засобу народної медицини усуне головні болі.
8. Візьміть цедру лимона цілком, тобто цілу кірку. Очистіть її від білої частини і покладіть внутрішньою поверхнею до ниючого скроні. Лимон зніме біль.
9. Позбутися від головного болю при мігрені допоможе яблучний оцет. Його потрібно змішати навпіл з водою і поставити розведену рідину на вогонь. Коли суміш почне кипіти і парити, потрібно вдихати цей пар. Після 10 хвилин вдихання цілющого пара мігрень відступить.
10. Ще один дієвий спосіб відігнати набридливу мігрень. Візьміть гірчичники або натертий хрін. Прикладіть обраний засіб на три зони - шию ззаду, область між лопатками і ікри ніг. Це активні зони, при впливі на які знімається головний біль. Ця процедура є ефективною, коли вже ніщо не може допомогти.

Масаж проти мігрені

Щоб позбутися нав'язливої ​​головного болю, можна звернутися до масажиста. Він професійними рухами швидко і якісно зніме больові відчуття. Однак не завжди при появі болю ми можемо потрапити на прийом до професіонала.Іноді нам доводиться самостійно робити собі масаж, щоб полегшити свій стан. Ось кілька правил.

1. Спочатку розімніть шкіру голови. Для цього кінчиками пальців масажуйте всю голову від потилиці до скроневої області. Рухи повинні бути плавними, круговими. Розминка близько трьох-п'яти хвилин.
2. Візуально розділіть голову на кілька вертикальних проборов. Повільно, але ретельно проводите по кожному проділу зверху вниз - від чола до шиї. Потім робіть те ж саме, але не прямими рухами, а круговими. Ніби спускаєтеся по спіралі.
3. Розчешіть волосся масажною гребінцем з тонкими залізними зубами. Після цього потягніть частину волосся, щоб відчувалася легке поколювання і незначна біль. Так пройдіться по всьому волоссю.
4. Подушечками пальців постукайте по волосяної частини голови. Поступово, від чола до потилиці і назад. Потім ретельно промассируйте кордон волосся. Всі рухи повинні бути м'якими та комфортними.
5. Є ще один народний спосіб, який позбавляє від мігрені. Візьміть довге і вузьке рушник і скрутіть його в джгут по довжині. Потім потрібно оточити голову цим рушником, а кінці скрутити між собою, немов дріт.Скорочення кінці утворюють товстий джгут, за яким потрібно злегка постукати. При стукоті біль посилиться, але її потрібно потерпіти. Кількох легких ударів буде досить. Потім потрібно обов'язково поспати. Зазвичай після такої процедури і сну мігрень проходить безслідно.

профілактика мігрені

Якщо ви часто відчуваєте напади мігрені, потрібно проаналізувати від чого вони з'являються. Для цього після кожного нападу записуйте обставини, при яких виникла біль. Чи були зовнішні чинники - яскраве світло або звук, яке було ваше емоційний стан і чи мало місце перевтома. Такий аналіз допоможе вам зрозуміти, від чого виникають напади саме у вас і чого потрібно побоюватися надалі.

1. Чи не перепрацьовувати. Задайте собі питання - те, чим я зараз займаюся, чи дійсно так важливо? Можливо, ви переживаєте через дрібниці. Поспішайте здати проект, хоча у вас ще достатньо часу. Якщо вам властива мігрень, не можна перевантажувати свій мозок.
2. Щоб знизити частоту і інтенсивність нападів, потрібно регулярно проводити час на відкритому повітрі і висипатися.
3. Потрібно харчуватися здоровою їжею. Виключіть всі жирні і шкідливі продукти, які можуть погіршити ситуацію з вашими судинами.Мігрень може бути викликана голодом або переїданням, тому стежте і за кількістю з'їденого.
4. Потрібно виключити відвідування клубів і вечірок з яскравим мерехтливим світлом і гучною музикою.
5. При виборі місця проведення відпустки потрібно враховувати, що напад мігрені може бути викликаний холодним морем, яскравим сонцем і високим тиском в горах. Умови відпочинку повинні бути щадними.