Як позбутися від остеохондрозу шийного відділу хребта

Шийний остеохондроз - одне з найпоширеніших і часто зустрічаються захворювань опорно-рухового апарату. Все відбувається тому, що сучасні умови життя створюють найсприятливіші умови для розвитку цієї хвороби. Неправильна постава з раннього дитинства вважається головним провісником остеохондрозу шийного відділу хребта. Більшість сучасних професій пов'язано з тривалим сидінням за монітором. Люди годинами, днями і роками ведуть малорухливий спосіб життя і внаслідок цього отримують остеохондроз. Як розпізнати це захворювання, по яких симптомах?

Симптоми шийного остеохондрозу

1. Біль у шийному відділі хребта. Хворобливі відчуття досить тривалі і ниючі. Зазвичай біль посилюється, коли ви знаходитесь в лежачому положенні.
2. Якщо хворобу не лікувати, біль стає такою сильною і настирливої, що людина стає непрацездатним. Больові відчуття практично не вщухають, лише слабшають або, навпаки, стають сильнішими.
3. Біль може супроводжуватися слабкістю, запамороченням, нудотою і навіть блювотою. У запущених випадках остеохондроз може стати причиною втрати свідомості.
4. Один із симптомів хвороби - шум у вухах і відчуття вібрації. Також остеохондроз впливає на артеріальний тиск.
5. Тремтіння в тілі і темні кола перед очима - не рідкість при остеохондрозі.
6. Іноді біль може переходити в передпліччя або кисті рук. Больові відчуття переходять в поколювання і навіть оніміння кінцівок.

Як позбутися від шийного остеохондрозу

Остеохондроз шийного відділу хребта - це дистрофія суглобових хрящів. Коли міжхребетні диски стоншуються, вони впливають на нервові закінчення, які, в свою чергу призводять судини до спазмів. Судини звужуються і не пропускають через себе достатній обсяг крові, який потрібен головного мозку. Відбувається кисневе голодування, яке призводить до серйозних наслідків.Тому не можна затягувати з лікуванням, навіть якщо у вас незначні симптоми. Чим раніше почнеться лікування, тим ефективніше буде його результат. Щоб позбутися від остеохондрозу, необхідний комплексний підхід. Він включає в себе медикаментозне лікування, фізкультуру, масаж, процедури мануальної терапії, фізіотерапію і дотримання деяких правил харчування.

Щоб позбутися від цього захворювання, потрібно звернутися до досвідченого і професійного лікаря-невропатолога. Лікування досить тривале, воно вимагає дисципліни і старанності від самого пацієнта, однак тільки так можна отримати полегшення і звільнення від цієї нав'язливої ​​болю.

Медикаментозне лікування полягає в призначенні судинорозширювальних препаратів. Вони допомагають наситити мозок киснем і покращують циркуляцію крові в організмі. Знизити чутливість нервових закінчень можна за допомогою нестероїдних протизапальних препаратів. Також хворому призначаються вітаміни для відновлення тканин в організмі. Ну і, безумовно, знеболюючі засоби, адже жити з такими відчуттями просто неможливо. Як зняття локального болю прописують різні мазі та гелі, які мають протизапальний і знеболюючий характер дії.

Вправи проти остеохондрозу

1. Переведіть голову вперед і назад повільно і до упору. Нахиляючи вперед, постарайтеся торкнутися підборіддям грудей. Повторіть це рух 10 разів.
2. Виконуйте кругові рухи головою. Спочатку 5 раз в одну сторону, потім 5 раз в іншу.
3. Трохи нахиліть голову вперед і прикладіть лоб до розкритим долонях. Притисніть голову до рук і зафіксуйте в такому положенні на декілька секунд. Повторіть цю вправу з потилицею.
4. Візьміть стілець і сядьте на нього. Відкиньте голову назад. Повільно поверніть головою вправо і поверніться у вихідне положення. Потім поверніть голову вліво. Зробіть не менше 10 повторень в кожну сторону. Рухи не повинні бути різкими, робіть все плавно.
5. Переведіть голову вправо і вліво, намагаючись дістати вухами до плеча. Потім навпаки, піднімайте плечі до нерухомій голові, спочатку разом, а потім по черзі - то праве плече, то ліве.

Масаж в боротьбі проти шийного остеохондрозу

Професійний масаж дає вражаючі результати вже після першого сеансу. Найкраще звернутися до фахівця - мануального терапевта. Він разомнет м'язи і приведе хребці в порядок. Після сеансів мануальної терапії спинні м'язи прийдуть в тонус, поліпшиться кровообіг, покращують рухові можливості пацієнта.

Але для полегшення стану можна зробити масаж самостійно в домашніх умовах.

1. Сядьте на стілець або на диван і притисніть пальці до задньої поверхні шиї, уздовж позвонкового стовпа. Тріть цю ділянку вгору-вниз, поки не з'явиться відчуття тепла і навіть печіння.
2. Те ж саме потрібно виконати круговими рухами. Розминайте не тільки шию, захопіть область потилиці, щоб поліпшити прохідність крові на цій ділянці.
3. Подушечками пальців простукаєте шийний відділ ззаду.
4. Є ще один ефективний засіб, яке радять лікарі. Наберіть в пластикову пляшку воду і підкладіть під шию. Самостійно або з сторонньою допомогою постарайтеся катати це пляшку за допомогою шиї, без рук.

Хочеться відзначити, що масаж і процедури мануальної терапії можна виробляти при загостреннях больового симптому.

Фізіотерапія в лікуванні остеохондрозу полягає в застосуванні апарату дорсонваль, який покращує прохідність нервових закінчень. Також використовується електрофорез.

профілактика остеохондрозу

Щоб назавжди позбутися від болю, потрібно постаратися змінити життя на краще. Займіться спортом, частіше виїжджайте на природу.Візьміть в звичку регулярно бігати вранці або здійснювати піші прогулянки вечорами. Кидайте курити - це теж шкідливо для дисків хребта. Харчуйтеся правильно, виключіть з ужитку сіль або хоча б зведіть її кількість до мінімуму.

Щоб позбутися від нападів болю, потрібно вчитися не напружувати шию. Це означає, що не можна читати і дивитися телевізор лежачи. При водінні автомобіля не вивертайте голову сильно в сторону. Якщо ваша робота пов'язана з довгим сидінням за паперами або монітором, регулярно робіть перерву - встаньте, пройдіться, зробіть вправи для шиї. Зверніть увагу на своє робоче місце. Висота столу і стільця повинні поєднуватися, щоб при сидінні вам не доводилося сутулитися і нагинатися над паперами.

Забезпечити собі нормальну життєдіяльність без болю допоможе і правильно вибране місце для сну. Ліжко має бути рівною, а матрац ортопедичним. Важливо грамотно вибрати подушку - вона не повинна бути м'якою. Висота подушки визначається відстанню від шиї до плеча. Тільки така подушка забезпечить правильне положення тіла під час сну.

Остеохондроз - це не та хвороба, яку потрібно лікувати вдома самостійно.Дуже важливо класифікувати захворювання і виключити інші відхилення. Це може зробити тільки лікар. Тому при появі болю в області шиї, не можна зволікати з походом до фахівця. І тоді ви зможете придушити хвороба на корені, в самому її зародку.

Відео: вправи при шийному остеохондрозі